Para sa karamihan sa mga tao, ang langis ng peppermint ay magiging isang nakakapreskong paraan upang paginhawahin ang kakulangan sa ginhawa ng gastrointestinal. Gayunpaman, ito ay lubhang mapanganib sa mataas na dosis, at ang paglunok lamang ng langis ay maaaring makapinsala sa iyong lalamunan. Maraming dapat isaalang-alang dito, kaya kumuha ng payo ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago ka magsimulang kumain ng langis ng peppermint, at dalhin lamang ito sa isang form na kapsula sa isang buong tiyan. Mahalagang tandaan na ang langis ng peppermint ay napatunayan lamang bilang isang potensyal na paggamot para sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Walang katibayan na gagamot nito ang anumang iba pang kundisyon o problema.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 5: Paano ka kumukuha ng langis ng peppermint nang pasalita?
Hakbang 1. Ang mga Enteric-coated peppermint oil capsules ay ang ligtas na pagpipilian
Ang langis ng Peppermint ay masyadong malakas na maiinom nang mag-isa. Gayunpaman, ang enteric coating sa mga capsule, ay pumipigil sa langis na direktang hawakan o mapinsala ang iyong lalamunan. Karamihan sa pang-agham na pagsasaliksik sa mga benepisyo ng peppermint oil ay nakatuon sa pagkuha ng form na kapsula.
- Bumili ng enteric-coated peppermint oil capsules online o sa mga tindahan ng bitamina.
- Laging sundin ang mga direksyon ng dosing sa label. Pangkalahatan, maaari kang kumuha ng 180-400 mg (0.2-0.4 mL) ng langis ng peppermint sa isang solong dosis. Ito ay ligtas na tumagal ng hanggang sa 3 dosis araw-araw.
- Gayunpaman, maaaring may mga potensyal na panganib sa kalusugan, kaya't pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng mga capsule.
Hakbang 2. Huwag uminom ng peppermint oil dahil maaari itong makapinsala sa iyong lalamunan
Ang langis ng Peppermint ay napakalakas na bagay. Ang pagkonsumo ng langis nang direkta ay nagpapahinga sa iyong lalamunan, na maaaring humantong sa acid reflux at iba pang mga isyu sa gastrointestinal. Habang pinapaginhawa ng langis ang iyong tiyan, magdudulot ito ng pangangati habang bumababa. Ang pagkuha ng mga capsule na pinahiran ng enteric ay pumipigil sa mga isyung ito.
Kahit na palabnawin mo ang langis ng peppermint sa tubig, hindi pa rin ito inirerekomenda. Ang mga mahahalagang langis ay hindi kinokontrol at walang paraan upang malaman kung ligtas ang iyong kinakain
Tanong 2 ng 5: Ano ang mga pakinabang ng pag-inom ng mga peppermint capsule?
Hakbang 1. Maaari itong bawasan ang pamamaga, pagtatae, gas o sakit sa tiyan
Ang langis ng Peppermint ay nagpapalambing sa mga cell ng kalamnan, kaya't ang iyong GI tract ay magpapahinga habang sinisira nito ang peppermint. Ginagawa itong isang solidong paggamot kung mayroon kang hindi pagkatunaw ng pagkain o sakit ng tiyan na hindi sanhi ng isang luslos o mga bato sa bato. Ang langis ay mayroon ding mga anti-namumula na pag-aari na makapagpapaginhawa ng isang nababagabag na tiyan na dulot ng pagtatae o kalamnan spasms.
- Ang ilang mga doktor ay gumagamit pa ng mga capsule ng langis ng peppermint upang mabawasan ang spasms ng kalamnan bago ang endoscopy o barium enema.
- Mayroong ilang katibayan na ang pagkuha ng halos 90 mg ng peppermint oil sa isang kapsula sa tabi ng 50 mg na dosis ng caraway oil ay maaaring kapansin-pansing mapabuti ang mga benepisyo ng peppermint upang mabawasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain o pagkadumi.
Hakbang 2. Ang langis ng Peppermint ay may halo-halong, kahit na nangangako, na resulta bilang isang paggamot sa IBS
Kung mayroon kang magagalitin na bituka sindrom, ang langis ng peppermint ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong mga sintomas. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang epekto ng peppermint ay hindi magiging partikular na makabuluhan, ngunit ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mas kaunting pamamaga, sakit ng tiyan, at gas.
Kung mayroon kang IBS, kausapin ang iyong doktor bago mo subukan ang langis ng peppermint
Tanong 3 ng 5: Ano ang mga masamang epekto ng pagkuha ng peppermint oil?
Hakbang 1. Kasama sa mga potensyal na epekto ang heartburn, pagduwal, sakit, at tuyong bibig
Para sa karamihan ng mga tao, ang mga epekto ay pansamantala at banayad. Maaari kang makakuha ng kaunting heartburn o makaramdam ng kaunting pagduwal. Ang pagkuha ng peppermint oil sa isang walang laman na tiyan ay tila ang pangunahing sanhi para sa ilan sa mga epekto na ito.
Iwasang kumuha ng langis ng peppermint kung hindi ka nakakain ng kamakailan
Hakbang 2. Ang labis na max na dosis ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong, nagbabanta sa buhay na mga sintomas
Kung kumakain ka ng higit sa 180-400 mg (0.2-0.4 mL) ng langis ng peppermint sa isang dosis, maaari kang magkaroon ng problema sa paghinga o pakiramdam na ang iyong tibok ng puso ay bumabagal. Maaari ka ring makaranas ng sakit sa tiyan, pagtatae, pagkahilo, o pagsusuka. Ang ilang mga tao ay nag-ulat ng pag-ihi ng dugo. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, tawagan ang iyong doktor o pumunta kaagad sa ER.
- Ang regular na paglampas sa inirekumendang dosis ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa iyong baga at bato.
- Ang langis ng Peppermint ay maaaring maging nakamamatay sa sobrang mataas na dosis. Ang nakamamatay na dosis ay halos 2400-4400 mg. Kung mayroon kang 400 mg capsule, 6 na tabletas lang iyon.
Tanong 4 ng 5: Ligtas bang kumuha ng langis ng peppermint araw-araw?
Hakbang 1. Walang mga pag-aaral sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng langis ng peppermint
Habang sa pangkalahatan ito ay itinuturing na ligtas sa mababang dosis para sa karamihan sa mga tao, walang anumang pangmatagalang pag-aaral sa pang-araw-araw na paggamit ng langis ng peppermint. Mukhang marahil ay magiging ligtas kung mananatili ka sa mga alituntunin sa dosis. Gayunpaman, maaaring ito ay makagambala sa kalusugan ng iyong mga bato sa paglipas ng panahon. Makipag-usap sa iyong doktor kung iniisip mo ang pagkuha ng peppermint oil araw-araw.
Tanong 5 ng 5: Mayroon bang ibang ligtas na paraan upang magamit ang langis ng peppermint?
Hakbang 1. Ang mga paksa na paksa ay maaaring mabawasan ang sakit ng ulo ng pag-igting
Paghaluin ang ilang patak ng peppermint oil na may carrier oil, tulad ng avocado, coconut, o jojoba oil. Tuwing nakakakuha ka ng sakit ng ulo, kuskusin ng kaunti ang solusyon ng peppermint sa iyong mga templo. Dapat nitong aliwin ang iyong sakit ng ulo at bigyan ka ng kaluwagan.
Ito ay dapat na ligtas hangga't hindi ka alerdye sa peppermint. Kung nagkakaroon ka ng pantal, lumalala ang sakit ng ulo, nararamdaman mong nanginginig, o nagbago ang rate ng iyong puso, agad na magpatingin sa doktor
Hakbang 2. Maaari mong subukan ang langis ng peppermint para sa aromatherapy
Maraming mga tao ang nasisiyahan sa aromatherapy at nasisiyahan sa amoy ng peppermint kapag mayroon silang sipon o ubo, o nabibigyan sila ng diin. Mayroong ilang katibayan na maaari ka nitong gawing mas alerto, pati na rin. Maaari mong amoy ang peppermint nang direkta sa bote, ilagay ito sa isang diffuser na may ilang tubig, o pakuluan ang ilang tubig at ibuhos ng ilang patak sa tubig upang malanghap ang singaw.
Mga Tip
Habang hindi ito teknikal na langis ng peppermint, maaari kang uminom ng peppermint tea upang makakuha ng ilan sa parehong mga potensyal na benepisyo
Mga babala
- Huwag ubusin ang peppermint kung mayroong acid reflux, isang luslos, o isang kasaysayan ng mga bato sa bato.
- Huwag lumampas sa pang-araw-araw na inirekumendang dosis ng langis ng peppermint. Maaari itong maging nakamamatay kung labis kang kumukuha.
- Walang nakakaalam kung ito ay mapanganib o hindi, ngunit mas mahusay kang manatili sa layo mula sa langis ng peppermint kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
