Ang mga mahahalagang langis ay ang dalisay na kakanyahan ng mga halaman. Marami silang mga gamit, kasama na ang pagpapagaling ng mga karamdamang pisikal at pagbawas ng stress. Mayroong maraming mga pamamaraan ng aplikasyon na epektibo para sa paglalapat ng mahahalagang langis. Maaari mong piliing gamitin ang mga ito nang pangkasalukuyan, o bilang aromatherapy. Ang pamamaraan ng aplikasyon na pinili mo ay batay sa iyong indibidwal na mga pangangailangan. Mayroong maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang ligtas at mabisang mag-apply ng mahahalagang langis.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paglalapat ng mga Langis para sa Mas Mabuting Kalusugan sa Physical
Hakbang 1. Tratuhin ang mga karamdamang pisikal
Maraming mga tao ang naniniwala na ang mga mahahalagang langis ay may mga katangian ng pagpapagaling. Ang mga langis ay madalas na ginagamit upang makatulong na madagdagan ang pisikal na kagalingan. Kung nagkakaroon ka ng sakit o iba pang karamdaman, posibleng may langis na makakatulong sa iyo.
- Halimbawa, maraming tao ang gumagamit ng mahahalagang langis upang matulungan ang paggamot sa acne. Upang magamit ang pamamaraang ito, maglagay ng ilang patak ng lavender o langis ng tsaa sa isang libreng moisturizer ng samyo. Dahan-dahang kuskusin sa balat.
- Maaaring magamit ang luya at peppermint upang gamutin ang pagduwal. Magdagdag ng ilang patak ng alinman sa langis sa isang carrier oil, tulad ng grapeseed. Ang isang langis ng carrier ay maghalo ng mahahalagang langis, ginagawa itong ligtas na ilapat sa balat. Kuskusin ang halo sa tiyan.
- Maaari mong gamitin ang mahahalagang langis upang gamutin ang isang sakit ng ngipin. Maglagay ng 2-3 patak ng sibuyas o langis ng peppermint sa isang cotton ball at ilagay ang bola sa masakit na ngipin.
Hakbang 2. Maglagay ng mga langis nang mabango
Nangangahulugan ang mabangong aplikasyon na mahihinga mo ang langis. Mayroong maraming mga paraan na maaari mong ligtas na magamit ang mabangong application. Subukan ang direktang paglanghap.
- Upang magamit ang direktang paglanghap, maaari mong hawakan ang bote ng langis ng ilang pulgada mula sa iyong mukha. Huminga ang halimuyak sa loob at labas ng ilong.
- Maaari mo ring ilagay ang ilang patak ng langis sa iyong mga palad at lumanghap. Tandaan na ang ilang mga langis, tulad ng kanela, ay dapat na dilute bago mo sila malanghap.
- Gumawa ng isang steam tent. Maglagay ng ilang patak ng langis, tulad ng eucalyptus, sa isang palayok ng kumukulong tubig. Sa isang tuwalya na nakatakip sa iyong ulo, maingat na sumandal sa palayok at lumanghap ng singaw.
Hakbang 3. Maligo ka
Ang isang mainit na paliguan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga karamdaman sa katawan. Kung nagdagdag ka ng mahahalagang langis sa iyong paligo, maaari itong maging mas nakapapawi. Pumili ng isang langis na makakatulong sa iyong partikular na sakit o sakit.
- Kung mayroon kang mga namamagang kalamnan, o nangangailangan lamang ng pagpapahinga subukang magdagdag ng mahahalagang langis ng lavender sa iyong paliguan. Magdagdag ng 6 patak ng langis bago pa man pumasok sa mainit na paliguan.
- Tandaan na ang mga langis ay hindi natutunaw sa tubig. Nangangahulugan ito na ang langis ay lumulutang sa ibabaw ng tubig.
- Subukang magdagdag ng mga asing-gamot sa paliguan upang matulungan ang langis na magkalat. Subukang ihalo ang isang bahagi ng baking soda na may dalawang bahagi ng Epsom salts, at tatlong bahagi ng asin sa dagat. Magdagdag ng dalawang kutsarang pinaghalong ito sa anim na patak ng langis at idagdag sa iyong paliligo.
Hakbang 4. Magpamasahe
Maaari kang magdagdag ng mahahalagang langis sa isang masahe upang mas mabisa ang mga resulta. Kung gumagawa ka ng iyong sariling massage oil, maaari kang magdagdag ng mahahalagang langis na iyong pinili. Tandaan lamang na gamitin ang tamang ratio.
- Kailangan mong mag-ingat kapag naglalapat ng mahahalagang langis nang direkta sa balat. Tiyaking ang iyong timpla ay hindi naglalaman ng higit sa 1% mahahalagang langis. Iyon ay isang drop lamang bawat kutsarita.
- Tiyaking gumamit ng carrier oil, tulad ng coconut o almond, upang makihalo sa iyong mga mahahalagang langis. Ang mahahalagang langis na pinili mo ay depende sa nais na epekto.
- Upang mapangalagaan ang tuyong o inis na balat, subukan ang mahahalagang langis ng kahel. Para sa mga namamagang kalamnan, subukan ang wintergreen o peppermint.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mahalagang Mga Langis upang mapalakas ang iyong Mood
Hakbang 1. Palakasin ang iyong lakas sa kaisipan
Mahahalagang langis ay matagal nang naisip na magkaroon ng positibong emosyonal na mga benepisyo. Halimbawa, marami ang naniniwala na ang mga langis ay maaaring magamit upang mapahusay ang kagalakan. Ang iba pang mga langis ay maaaring makatulong sa iyo na makaramdam ng kapayapaan, o mas maraming enerhiya.
- Ang ilang mga langis ay partikular na ginagamit para sa pagpapahinga. Subukan ang spearmint o coriander upang makatulong na makapagpahinga.
- Ang langis ng eucalyptus ay maaaring mag-refresh at pasiglahin ang iyong utak. Ang langis na ito ay dapat na dilute bago magamit.
- Ang mga langis ng mint ay napaka-nagpapalakas. Subukan ang spearmint o peppermint. Maaari kang gumamit ng direktang paglanghap.
Hakbang 2. Mag-apply sa mga templo
Kung nakaranas ka ng sakit sa ulo ng pag-igting, malamang na hinahangad mo ang isang natural na lunas. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng ulo na sanhi ng stress. Mag-apply lamang sa iyong mga templo.
- Ang Peppermint ay lalong epektibo sa pagpapagaan ng pananakit ng ulo at pagbawas ng stress. Bago gamitin, palabnawin ang isang maliit na halaga ng mahahalagang langis ng peppermint sa isang carrier oil, tulad ng grapeseed.
- Ilagay ang pinaghalong langis sa mga tip ng iyong mga daliri. Kuskusin sa iyong mga templo sa isang pabilog na paggalaw. Gumamit ng dami ng presyon na nararamdamang tama sa iyo.
- Ang Lavender ay mayroon ding nakakarelaks na mga katangian. Damputin ang ilang mga dalisay na patak sa iyong mga templo at sa likuran ng iyong leeg.
Hakbang 3. Gumamit ng langis nang nangunguna
Kapag naglalagay ka ng isang langis nang pangkasalukuyan, nangangahulugan iyon na inilalapat mo ito nang direkta sa iyong balat. Mayroong maraming mga bahagi ng iyong katawan na maaaring makinabang mula sa mga pangkasalukuyan na application ng langis. Tiyaking gumamit ng carrier oil, tulad ng niyog, gamit ang iyong mahahalagang langis.
- Ang paglalagay ng isang pinaghalong langis sa iyong puso ay maaaring maging nakapapawi at pagpapatahimik. Subukang gumamit ng mga clary sage o angelica oil.
- Kung hindi mo nais na gumamit ng isang langis ng carrier, maaari mong pang-toply na mag-apply ng mahahalagang langis na may losyon. Magdagdag ng ilang patak ng langis sa iyong paboritong hindi pang-amoy na moisturizer.
- Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng isang bote ng spray. Magdagdag ng ilang patak ng langis sa dalisay na tubig. I-spray ang halo sa iyong katawan.
Hakbang 4. Gamitin bago ang yoga
Kung nagsasanay ka ng yoga, alam mo na maraming mga pisikal, mental, at espirituwal na mga benepisyo. Maaari mong mapahusay ang mga benepisyong ito sa pamamagitan ng pagsasama ng mahahalagang langis sa iyong kasanayan. Pag-isipang mag-apply ng ilan bago ka magsanay.
- Upang palakasin ang iyong kalooban, maglagay ng ilang patak ng sandalwood o cedarwood oil sa mga pressure point, tulad ng ilalim ng iyong mga paa. Haluin ng carrier oil at i-massage sa paa.
- Upang makaramdam ng mas maraming grounded at nakasentro, maaari kang gumamit ng mga luya o patchouli na langis. Subukan ang spritzing diluted langis papunta sa iyong damit bago ang iyong pagsasanay.
- Linisin ang iyong banig gamit ang mahahalagang langis. Paghaluin ang lemon o ligaw na kahel sa tubig at spritz upang linisin ang iyong banig pagkatapos ng isang pawis na sesyon.
Paraan 3 ng 4: Paghahanap ng Mga Paraan upang Gumamit ng mga Langis sa Iyong Tahanan
Hakbang 1. Linisin ang iyong tahanan
Maraming mga gamit para sa mabisang langis sa iyong tahanan. Maaari kang gumawa ng iyong sariling mga produktong paglilinis gamit ang mga ito. Subukang gumawa ng iyong sariling kalikasan na panlinis para sa mga counter sa kusina.
- Pagsamahin ang 12 patak ng ligaw na kahel na langis na may 1/4 tasa ng kastilyong sabon at tubig. Gamitin ang halo upang punasan ang mga counter o tuktok ng kalan. Magaling sa paglaban sa grasa.
- Ang langis ng eucalyptus ay isang likas na manlalaban ng mikrobyo. Magdagdag ng ilang patak sa iyong susunod na ikot sa iyong washing machine. Ito ay natural na magpapasariwa ng mga damit.
- Ang langis ng kanela ay maaaring makatulong na mapupuksa ang amag. Kung mayroon kang isang lugar na kailangan ng paglilinis, gumamit ng isang cotton ball upang mag-apply ng undiluting langis ng kanela direkta sa hulma.
Hakbang 2. Gumamit ng diffuser
Ang mga diffuser ay nagpapatupad na makakatulong na mapahusay ang hangin sa iyong tahanan na may iba't ibang mga samyo. Mayroong maraming iba't ibang mga paraan na maaari mong maikalat ang mahahalagang langis sa iyong kapaligiran. Subukang gumamit ng isang diffuser ng kandila.
- Gumagamit ang aparatong ito ng isang maliit na kandila upang magpainit ng langis sa isang maliit na sisidlan. Maaari kang pumili ng isang bango na nababagay sa iyo. Ang mga diffuser ng kandila ay magagamit sa maraming mga tindahan ng kalakal sa bahay.
- Maaari ka ring bumili ng mga diffuser ng de-kuryenteng init. Ang mga aparatong ito ay nag-iinit ng maliit, sumisipsip ng mga pad at ang amoy ay lalusot sa silid.
- Ang malamig na mga diffuser ng hangin ay isa pang mahusay na pagpipilian. Tiyaking sundin ang mga alituntunin ng gumawa.
- Makakatulong ang mga langis na alisin ang mga amoy sa iyong tahanan. Sa iyong malamig na diffuser ng hangin, magdagdag ng 2 patak na mahahalagang langis ng lemon, kasama ang 1 drop bawat melaleuca, cilantro, at mga langis ng kalamansi.
Hakbang 3. Itaboy ang mga insekto
Maraming mahahalagang langis ang ipinakita na may mga katangian ng pagtataboy ng insekto. Nakasalalay sa iyong indibidwal na mga pangangailangan, maaari kang pumili ng isang pamamaraan at langis na angkop para sa iyo. Mayroong maraming mga langis na nagtataboy sa mga lamok.
- Ihalo ang langis ng pine sa tubig at ilagay sa isang botelya ng spray. Spritz bago ka lumabas.
- Maaari mo ring gamitin ang mga langis upang maiwan ang mga insekto sa iyong bahay. Ang langis ng puno ng tsaa ay epektibo kung ginamit sa isang diffuser o pang-topikal na inilapat sa mga frame ng window o paraan ng pintuan.
- Maaari ring magamit ang mga langis upang pagalingin ang mga kagat ng bug at mga stings. Ang Bergamot ay isang mahusay na langis para sa pangkasalukuyan na paggamit. Tiyaking palabnawin at gumamit ng carrier oil.
Paraan 4 ng 4: Pagpili ng Tamang mga Langis
Hakbang 1. Isipin ang iyong mga prayoridad
Ang mga mahahalagang langis ay maraming gamit. Ang ilan ay maaaring makatulong na pagalingin ang mga namamagang kalamnan. Ang iba ay maaaring magsulong ng mas mahusay na katalinuhan sa pag-iisip. Bago ka bumili ng anumang mga langis, maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan kung ano ang nais mong gawin nila.
- Gumawa ng listahan. Isulat ang iyong mga pagganyak para sa pagsubok ng mahahalagang langis.
- Pangunahin ka bang interesado sa paggawa ng iyong sariling paglilinis sa kusina? Isulat mo.
- Marahil ay interesado ka sa pagbabawas ng pag-igting. Gawin itong isa sa mga nangungunang priyoridad sa iyong listahan.
Hakbang 2. Maghanap ng kagalang-galang na mga langis
Kapag bumili ka ng mga langis sa unang pagkakataon, gumawa ng ilang pagsasaliksik. Nais mong tiyakin na pipiliin mo ang mga langis na ligtas. Mahalaga rin na malaman na ang mga ito ay may mataas na kalidad, na kung saan ay gawing mas epektibo ang mga langis.
- Sa U. S., ang terminong "puro" ay walang ligal na kahulugan. Nangangahulugan iyon na ang langis na may label na "puro" ay hindi nangangahulugang anupaman.
- Maraming mga langis ang dumaan sa maraming mga mamimili at tagatustos. Upang matiyak na nakakakuha ka ng pinakamadaling puro langis na posible, pinakamahusay na bumili ng langis diretso mula sa distiller.
- Maaari ka ring bumili ng mga langis mula sa isang pinagkakatiwalaang mapagkukunan ng tingi. Maghanap ng isang natural na tindahan ng mga remedyo sa iyong lugar na may magandang reputasyon.
Hakbang 3. Maging maingat sa sensitibong balat
Ang ilang mahahalagang langis ay hindi dapat direktang mailapat sa iyong balat. Ang mga langis na ito ay kilala bilang mga nakakainis. Ang ilang mga tao ay naiiba ang reaksyon sa iba't ibang mga langis.
- Palaging gumamit ng pag-iingat bago maglapat ng anumang langis sa balat. Kung sinabi ng bote na palabnawin ang langis, tiyaking gawin ito.
- Gumamit ng isang patch ng pagsubok. Maglagay ng isang maliit na halaga ng langis sa isang maliit na patch ng balat. Kung bubuo ang pangangati, huwag gumamit ng langis sa ibang lugar sa iyong katawan.
- Ang cumin, tanglad, at lemon verbena ay karaniwang mga dermal na nanggagalit. Maaaring malaman ng ibang tao na may balat na partikular na sensitibo sa cassia at tea absolute.
Hakbang 4. Mag-ingat kung buntis
Mayroong ilang kontrobersya kung ligtas ba ang paggamit ng mahahalagang langis sa panahon ng pagbubuntis. Mahusay na magkamali sa pag-iingat at maingat na sundin ang mga alituntunin sa kaligtasan. Kausapin ang iyong doktor bago mag-apply ng mahahalagang langis.
- Maraming mga mahahalagang langis na lilitaw na ligtas para magamit sa panahon ng pagbubuntis. Kabilang sa mga ito ay sandalwood, rosas, at rosewood.
- Maraming mga langis ay karaniwang itinuturing na hindi ligtas na magagamit sa panahon ng pagbubuntis. Iwasan ang camphor, sage, at pennyroyal.
Mga Tip
- Maaari kang makahanap ng maliliit na bote ng mahahalagang langis sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan, o maaari mo itong bilhin nang maramihan mula sa mga online na tagatingi.
- Ang lavender ay isa sa ilang mga langis na maaari mong ilapat nang direkta sa iyong balat. Gayunpaman, ang paghahalo ng langis ng lavender sa isang langis ng carrier ay magpapalawak sa buhay ng langis dahil hindi mo masyadong kailangang gamitin, at hindi ito makakaapekto sa amoy.
