Kung nais mong gumamit ng mahahalagang langis para sa aromatherapy at mayroon kang hika, kausapin muna ang iyong doktor. Mayroong ilang mga potensyal na benepisyo, ngunit medyo mapanganib na gawin ito depende sa kalubhaan at uri ng hika na mayroon ka. Para sa karamihan ng mga taong may mga isyu sa paghinga o mga kondisyon sa paghinga, ang aromatherapy ay hindi magiging isang magandang ideya. Gayunpaman, maraming mga bagay na dapat isaalang-alang dito, kaya't basahin kung nais mong malaman ang tungkol sa kung ang mahahalagang langis ay maaaring tama para sa iyo, pati na rin takpan ang mga pinakamahusay na paraan upang gamutin ang iyong hika.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 8: Maaari mo bang gamitin ang mahahalagang langis kung mayroon kang hika?
Hakbang 1. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gumamit ng mahahalagang langis
Ang hika ay isang kondisyon na nakakaapekto sa lahat ng iba, at kung gaano kaligtas ang aromatherapy para sa iyo ay nakasalalay sa uri ng hika na mayroon ka, kung gaano kalubha ito, at kung nagdurusa ka sa anumang iba pang mga kundisyon. Kung interesado kang subukan ito, tingnan muna ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga. Ito ang tanging paraan upang ligtas itong magawa.
- Kung sa tingin ng iyong doktor hindi ito magandang ideya, makinig sa kanila. Para sa ilang mga tao, ang mga mahahalagang langis ay maaaring makapalitaw ng isang atake sa hika, kaya't hindi ito nagkakahalaga ng peligro.
- Kung sinabi ng iyong doktor na okay lang, subukan ang bawat langis na nais mong gamitin muna sa pamamagitan ng pagkuha ng mabilis na pagsinghot ng bukas na bote. Kung magpapabuti sa iyong pakiramdam, marahil ay ligtas itong gamitin. Kung wala ito, o mayroon kang isang reaksyon, huwag gamitin ang langis na iyon.
Hakbang 2. Magsimula ng mabagal kung gumagamit ka ng diffuser
Karamihan sa mga taong may hika ay gumagamit ng diffuser kung gumagawa sila ng aromatherapy. Magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng 1-2 patak sa iyong diffuser at panatilihin sa iyo ang iyong inhaler kung sakaling magkaroon ka ng atake sa hika. Kung mayroon kang banayad na hika at pinili mo ang mga anti-inflammatory oil na makakatulong sa iyong makapagpahinga, maaari itong maging kapaki-pakinabang. Sa kasamaang palad, maraming mga panganib dito dahil ang hika ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga nanggagalit, at kahit na ang dalisay na mga langis ay maaaring maging mga nanggagalit sa sandaling mailabas na ito sa hangin.
Tanong 2 ng 8: Paano ko magagamit ang mga langis kung wala akong diffuser?
Hakbang 1. Maaari kang kumuha ng mabilis na pagsinghot nang direkta mula sa bote
Walang mali sa simpleng pagbubukas ng bote at paglanghap ng langis nang direkta kung nais mo. Siguraduhin lamang na nagsisimula ka sa bote na 6 pulgada (15 cm) o higit pa mula sa iyong ilong sa unang pagkakataon na ginawa mo ito, dahil ang mga mahahalagang langis ay maaaring maging napakalaki kung idikit mo ang bote hanggang sa iyong ilong nang hindi mo alam kung paano mo gagawin reaksyon
Maaari mo ring ibuhos ang ilang patak sa isang cotton ball at amoyin iyon kung nais mong bawasan ang tindi ng aroma. Kung pupunta ka sa rutang ito, magsimula sa cotton ball na 6 pulgada (15 cm) ang layo mula sa iyong ilong nang una upang makita kung ano ang pakiramdam mo
Hakbang 2. Maaari mong subukan ang paglanghap ng singaw kung ang iyong mga sinus ay pinalamanan
Punan ang isang malaking mangkok o palayok ng mainit na tubig at ibuhos ng ilang patak ng iyong mahahalagang langis sa tubig. Hawakan ang iyong ulo sa ibabaw ng tubig at kumuha ng ilang malalim na paghinga ng singaw. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung ang iyong ilong ay nararamdamang medyo napuno, dahil ang singaw ay makakatulong sa pag-clear ng iyong mga sinus.
Walang gaanong pagsasaliksik sa paglanghap ng singaw para sa hika, ngunit ito ay isang solidong pagpipilian kung ang iyong mga sinus ay barado
Tanong 3 ng 8: Sino ang malamang na makinabang mula sa aromatherapy para sa hika?
Hakbang 1. Ang mga taong may hika na sanhi ng ehersisyo ay mas malamang na makinabang
Kung mayroon kang hika na sapilitan sa ehersisyo, nangangahulugang ang iyong pag-atake sa hika ay na-trigger ng matinding pisikal na aktibidad, mas malamang na magkaroon ka ng atake dahil sa mga nanggagalit sa hangin. Tila may ilang katibayan na ang mga taong may hika na sapilitan sa ehersisyo ay walang anumang pangunahing mga reaksyon sa aromatherapy, bagaman ang mga resulta ay tiyak na halo-halong. Bilang isang resulta, malamang na makinabang ka mula sa aromatherapy kung nahulog ka sa pangkat na ito.
Maaari mong subukan ang aromatherapy bago ka magkaroon ng anumang mga sintomas, o mabuti pagkatapos nilang lumipas. Huwag sirain ang mga langis sa gitna ng isang atake ng hika bagaman, kahit na mayroon kang hika na sapilitan ng ehersisyo
Hakbang 2. Kung mayroon kang hudyat na sanhi ng allergy o hika sa trabaho, malamang na hindi ito makakatulong
Kung ang mga kemikal, polen, o mga pollutant ang nagpapalitaw sa iyong hika, ang aromatherapy ay lalong mapanganib. Ang mga mahahalagang langis ay naglalaman ng mga VOC (pabagu-bago ng isipong mga compound ng organic), na isang magarbong paraan ng pagsasabi na tumutugon sila sa mga kemikal sa hangin-kahit na 100% silang dalisay. Dahil ang hika ay madalas na napalitaw ng mga nakakairita sa hangin, ang aromatherapy ay malamang na hindi isang magandang ideya kung mayroon kang hika na hindi sapilitan na hindi ehersisyo.
Kung nakakuha ka ba ng atake sa hika noong nasa labas ka at nagbago ang panahon, o nag-atake ka nang magsimula ang panahon ng allergy, malamang na maging sensitibo ka sa mahahalagang langis at malamang na pinakamahusay na lumayo
Tanong 4 ng 8: Paano makakatulong ang mahahalagang langis sa hika?
Hakbang 1. Ang ilang mga langis ay anti-namumula, na maaaring makatulong sa iyong paghinga
Kapag mayroon kang hika, ang iyong mga daanan ng hangin ay naging inflamed bilang tugon sa isang gatilyo. Ang ilang mga langis ay may mga katangian ng anti-namumula, kaya may pagkakataon na makikinabang ka mula sa aromatherapy kung ang iyong mga daanan ng hangin ay bahagyang namamaga.
Hindi mo pa rin dapat gamitin ang mga langis kung nasa kalagitnaan ka ng aktibong pamamahala ng iyong mga sintomas. Gayunpaman, kung nakarecover ka mula sa isang atake sa hika at hindi ka nagpupumiglas na huminga, bigyan ng shot ang mga langis. Maaari mo ring gamitin ang mga langis ng pauna upang subukan at bawasan ang mga potensyal na sintomas
Hakbang 2. Maaaring makatulong ang aromatherapy kung ang stress ay nagpapalala sa iyong hika
Para sa ilang mga tao, ang stress ay isang napakalaking gatilyo para sa hika. Ang pagpapakalat ng mahahalagang langis ay napatunayan na makakatulong sa iyong makapagpahinga, kaya may katuturan na ang aromatherapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo.
- Kung nakakaramdam ka ng kaunting pagkabalisa ngunit wala kang anumang mga sintomas na nauugnay sa paghinga, maaaring maging isang magandang panahon upang gumawa ng ilang aromatherapy. Maaari mo ring gamitin ang mga langis nang maaga kung sa tingin mo ay ma-stress ka kaagad.
- Mayroon pa ring ilang mga panganib na ang langis ay magagalit sa iyong baga kahit na makakatulong sa iyo na mai-stress. Panatilihin lamang ang iyong inhaler sa malapit kung gumagamit ka ng mga langis.
Tanong 5 ng 8: Aling mga mahahalagang langis ang nagpapalitaw ng hika?
Hakbang 1. Sa teorya, ang anumang langis ay maaaring magpalitaw ng hika-kahit na dapat itong makatulong
Ang mga molekula at compound sa mahahalagang langis ay nagbago nang malaki kapag inilabas ito sa hangin. Kung mayroon kang hika, nangangahulugan ito na sensitibo ka sa mga pagbabago sa kalidad ng hangin. Bilang isang resulta, palaging may panganib na ang mga mahahalagang langis ay mag-uudyok sa iyong hika. Mahirap malaman kung ano ang magpapalit ng iyong hika, kaya palaging may peligro na hindi mo maiiwasan.
Kahit na ang mga langis mismo ay perpektong pagmultahin para sa iyong baga, palaging may mga allergens o bakterya sa iyong diffuser na sanhi ng iyong hika na kumilos. Ito ang dahilan kung bakit ang mga diffuser ay hindi gaanong popular sa mga air purifier para sa mga taong may hika. Ang layunin na may kontrol sa hika ay mapanatili ang kalinisan ng hangin, hindi magdagdag ng mga bagay dito
Tanong 6 ng 8: Maaari bang buksan ng mahahalagang langis ang mga daanan ng hangin?
Hakbang 1. Kung ang iyong mga daanan ng hangin ay nagsasara, hindi ito ang oras para sa mahahalagang langis
Sa kaganapan ng isang aktibong atake ng hika, umupo nang patayo, subukang pabagalin ang iyong hininga, at kumuha ng 1 puff ng iyong inhaler tuwing 30 hanggang 60 segundo. Gawin ang iyong makakaya upang huminahon ka habang nakakuha ka ng hininga. Tumawag ng isang ambulansya kung kinakailangan. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring may ilang mga benepisyo para sa mga taong may hika, ngunit hindi sila paggamot at hindi nila mapapabuti ang iyong kondisyon sa panahon ng atake sa hika.
Mayroong mga zero na kaso ng pag-atake ng hika na nalulutas ng aromatherapy, kaya huwag subukang gumamit ng holistic na paggamot sa panahon ng atake sa hika
Tanong 7 ng 8: Aling mga langis ang malamang na maging kapaki-pakinabang para sa hika?
Hakbang 1. Maaaring mabawasan ng lavender ang pamamaga sa iyong mga daanan ng hangin
Mayroong ilang katibayan na ang lavender ay magpapalambing sa iyong mga daanan sa hangin. Mayroon itong natural na anti-inflammatory effects, kaya't ang iyong mga daanan ng hangin ay maaaring positibong tumugon sa lavender. Napatunayan din ang Lavender na mayroong nakakarelaks na mga katangian, kaya kung nasisiyahan ka sa amoy, maaari itong makatulong sa anumang mga sintomas ng asthmatic na sapilitan ng stress.
Hakbang 2. Maaaring buhayin ng Eucalyptus ang iyong sistema ng nerbiyos at makakatulong sa hika
Ang bango ng eucalyptus ay maaaring magbigay sa iyong immune system ng isang menor de edad na tulong, na ginagawang mahusay kung kailangan mong gamutin ang sakit ng ulo o mabawi mula sa isang sipon. Mayroon ding ilang katibayan na ito ay mabuti para sa iyong baga, kaya maaari itong makatulong sa iyong hika kung nasisiyahan ka sa samyo.
Hakbang 3. Ang langis ng puno ng tsaa ay isang promising pagpipilian kung nais mong bigyan ito ng shot
Ang langis ng puno ng tsaa ay isang pabago-bago at maraming nalalaman na langis. Mayroon itong mga katangian ng antibacterial at anti-namumula, na maaaring magpapatunay ng nakapapawing pagod para sa iyong mga daanan ng hangin. Bilang isang resulta, maaari mong makita ang puno ng tsaa na maging isang solidong therapeutic na pagpipilian kung ikaw ay hika.
Ang langis ng puno ng tsaa ay naglalaman ng mga alkohol na terpene, na kung saan ay lalong may bisa na mga VCO. Bilang isang resulta, ang langis na ito ay maaaring may magkahalong mga epekto para sa iyo kung mayroon kang hika na hindi sapilitan na hindi ehersisyo, dahil ang terpenes ay isang pangkaraniwang nakakairita
Tanong 8 ng 8: Ano ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang hika?
Hakbang 1. Makipagtulungan sa iyong doktor upang makabuo ng isang plano sa paggamot
Mayroong iba't ibang mga uri ng hika, at ang kalubhaan ng iyong kondisyon ay magiging natatangi sa iyo. Regular na makita ang iyong doktor upang masubaybayan nila ang iyong kondisyon at subaybayan ang iyong mga sintomas, at sundin ang kanilang mga direksyon upang mapanatili ang pagsusuri ng iyong kondisyon. Maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong paggamot nang pana-panahon, kaya't panatilihin ang iyong kondisyon sa mga regular na tipanan!
Dapat mong makita ang iyong doktor ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon, kahit na maaari silang magmungkahi ng mas madalas na mga tipanan kung ang iyong mga sintomas ay mas seryoso
Hakbang 2. Panatilihin sa iyo ang iyong inhaler at uminom ng gamot ayon sa itinuro
Para sa karamihan sa mga taong may hika, ang inhaler ay ang unang linya ng depensa. Sa tuwing nadarama mo ang iyong hika na nagliliyab, gamitin ang iyong inhaler na itinuro ng iyong doktor upang ihinto ang mga sintomas sa kanilang mga track. Kung ikaw ay nasa anumang mga gamot para sa iyong hika, dalhin ang mga ito ayon sa itinuro ng iyong doktor upang mapanatiling bukas at malusog ang iyong mga daanan ng hangin.
Kung wala ka sa anumang mga gamot para sa hika at sa palagay mo maaari kang makinabang mula sa ilang karagdagang paggamot, tanungin sila tungkol sa mga LTRA. Ang klase ng gamot na ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang pagdating sa pag-iwas sa mga pag-atake ng hika
Hakbang 3. Gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang iyong mga pag-trigger
Subaybayan ang iyong mga sintomas sa isang talaarawan ng hika. Kailan man naramdaman mo ang paglalagay ng iyong hika, tandaan kung ano ang iyong ginagawa at kung nasaan ka pagkatapos ng pag-atake. Ang mas maraming impormasyon na mayroon ka, mas madali upang malaman kung aling mga pag-uugali, pabango, o mga sitwasyon ang nag-uudyok sa iyong hika. Pagkatapos, gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang iyong mga karaniwang pag-trigger upang mabawasan ang mga posibilidad na mayroon kang isang seryosong atake.
