3 Mga Paraan upang maiwasan ang isang Cold Sore mula sa Pagbuo

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang maiwasan ang isang Cold Sore mula sa Pagbuo
3 Mga Paraan upang maiwasan ang isang Cold Sore mula sa Pagbuo

Video: 3 Mga Paraan upang maiwasan ang isang Cold Sore mula sa Pagbuo

Video: 3 Mga Paraan upang maiwasan ang isang Cold Sore mula sa Pagbuo
Video: 🥹 SORE EYES Gamot at Lunas + Paano mawala ang PAMUMULA ng MATA Home Remedies | Conjunctivitis 2024, Marso
Anonim

Ang malamig na sugat ay maliliit na paltos na nabubuo sa mga labi o sa paligid ng bibig bilang isang resulta ng herpes simplex virus. Maaari kang makakuha ng herpes simplex virus sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang malamig na sugat o sugat sa isang taong nahawahan, o sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa laway ng isang taong nahawahan - kahit na hindi sila nagpapakita ng anumang mga sintomas sa oras na iyon. Ang mga kumpol ng malamig na sugat o paltos sa lagnat sa isang lugar ng labi ay ang pinakakaraniwang sintomas ng impeksyon ng herpes simplex 1, ngunit sa mga bihirang kaso maaari ka ring makakuha ng iba pang mga sintomas, tulad ng lagnat, pananakit ng katawan, o pagkapagod. Ang balat sa paligid ng mga paltos ay karaniwang masakit, pula at namamaga. Ang isang pagsiklab ay maaaring ma-sanhi ng pinsala sa balat, pagkakalantad sa araw, stress, pagkapagod, lagnat, o regla. Kapag nahawa ka sa virus, walang paraan upang ganap na maiwasan ang mga malamig na sugat sa hinaharap. Gayunpaman, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang dalas ng malamig na sugat. Ang pagkuha ng pagkilos sa mga unang palatandaan ng isang pagsiklab ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng sugat.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Mga Trigger

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 1
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 1

Hakbang 1. Huwag halikan ang isang tao na may malamig na sugat

Ang herpes virus ay maaaring mailipat mula sa bawat tao sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay sa isang malamig na sugat o paltos. Kung mayroon ka ng virus, ang paghalik o ibang malapit na pakikipag-ugnay sa isang tao na may malamig na sugat ay maaaring mag-agaw ng isang pagsiklab sa iyo. Iwasan ang matalik na pakikipag-ugnay sa ibang tao hanggang sa mawala ang kanilang mga sintomas.

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 2
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 2

Hakbang 2. Iwasan ang pagbabahagi ng mga personal na item sa isang taong nahawahan

Mag-ingat na hindi magbahagi ng mga tasa, sipilyo ng ngipin, mga twalya ng mukha, o iba pang mga personal na item na maaaring makipag-ugnay sa laway ng taong nahawahan o mga aktibong malamig na sugat. Kahit na kasalukuyan silang hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas, maaari mo pa ring mahuli ang virus.

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 3
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 3

Hakbang 3. Protektahan ang iyong mukha mula sa araw

Ang pagkakalantad sa mga ultraviolet (UV) ray ay maaaring magpalitaw ng isang malamig na sore outbreak. Maaari mong maiwasan ang pagkabuo ng isang malamig na sugat sa pamamagitan ng pag-iingat bago lumabas sa araw. Magsuot ng mahusay na de-kalidad na sunblock sa iyong mukha sa tuwing lalabas ka. Siguraduhin na ang iyong lip balm ay naglalaman ng SPF 15 o mas mataas din.

  • Kahit na sa panahon ng taglamig, ang araw ay maaaring magpalitaw ng isang pagsiklab. Tiyaking magsuot ng sunblock sa buong taon.
  • Ang mga tanning bed ay maaari ring magpalitaw ng mga pagsiklab. Kung sensitibo ka sa araw, magiging sensitibo ka rin sa ilaw na UV na ginamit sa mga kama ng pangungulti.
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 4
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 4

Hakbang 4. Kumain ng balanseng diyeta

Ang iyong immune system ay maaaring magdusa kung hindi ka nakakakuha ng sapat na nutrisyon. Kapag hindi mo pinapanood ang kinakain mo, malamang na magkaroon ka ng malamig na sore outbreak. Ituon ang pagkain sa isang malusog, balanseng diyeta na may kasamang maraming ani, protina at buong butil.

  • Taasan ang dami at pagkakaiba-iba ng mga hilaw na gulay at prutas na iyong kinakain. Sa partikular, ubusin ang broccoli, brussel sprouts at repolyo. Ang mga gulay na ito ay mataas sa indole-3-carbinol (I3C), na maaaring makagambala sa paglaki ng herpes virus. Ang iba pang mga mataas na pagkaing I3C ay may kasamang watercress, kale, chard, at spinach.
  • Bawasan ang dami ng mga naprosesong produkto ng karne, puspos na mga taba ng hayop, puti at pino na asukal, artipisyal na pangpatamis, puting harina, alkohol at caffeine na iyong natupok. Ang lahat ng ito ay kilala upang madagdagan ang dalas ng malamig na sugat.
  • Iwasan ang mga pagkaing may mataas na halaga ng arginine. Ang Arginine ay isang amino acid na nagsisilbing isang bloke ng gusali para sa malamig na sugat. Ang mga pagkaing mataas sa arginine ay may kasamang tsokolate, mga mani, buto, oats, beer at karamihan sa mga protein shakes.
  • Ang pag-iwas sa maaanghang o acidic na pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan o mabawasan ang malamig na namamagang mga pagsiklab sa ilang mga tao.
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 5
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 5

Hakbang 5. Kumuha ng mga bitamina at mineral upang mapalakas ang iyong immune system

Ang Quercetin, lysine, zinc, at mga bitamina C at E ay ipinakita upang palakasin ang immune system na tulungan ang katawan na labanan ang malamig na mga pagsiklab ng sugat. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina at mineral na ito, o kumuha ng mga pandagdag. Ang mga magagandang mapagkukunan sa pagdidiyeta ay kasama ang:

  • Mga mansanas, pulang ubas, seresa, berry, broccoli, at capers para sa quercetin.
  • Mga nut, binhi, keso, at yogurt para sa lysine.
  • Mga paminta, sitrus, mga gulay (tulad ng chard o spinach), at mga berry para sa bitamina C.
  • Mga binhi ng mirasol, mga gulay (tulad ng chard o spinach), abukado, mani, at langis ng oliba para sa bitamina E.
  • Mga shellfish, baka, pinatibay na cereal, buto ng kalabasa, at bawang para sa sink.
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 6
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 6

Hakbang 6. Panatilihing mababa ang antas ng iyong stress

Kapag ang iyong katawan ay overtaxed, ang iyong immune system ay naghihirap at ang virus ay mas malamang na ipakilala ang sarili. Maraming mga tao ang may mga pagputok kapag pakiramdam nila sa pangkalahatan ay nasubsob at na-stress. Gawin ang mga sumusunod na hakbang upang mapanatili mong maayos ang iyong sarili at kalmado:

  • Matulog ka na. Ang paghila ng lahat ng mga nighter at pagmamadali sa buong araw ay tumatagal ng isang tol Gawin ang iyong makakaya upang sumunod sa isang iskedyul ng pagtulog na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng pito hanggang walong oras na pagtulog, upang mapahinga ka nang maayos.
  • Regular na pag-eehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay isang mahusay na nagpapagaan ng stress na makakatulong sa iyo na huminahon sa mga oras ng pagkabalisa. Pinapagod ka rin nito sa isang malusog na paraan upang makatulog ka ng mas mahusay sa gabi.
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 7
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 7

Hakbang 7. Protektahan ang iyong sarili sa panahon ng trangkaso at malamig na panahon

Ang pagkuha ng trangkaso o sipon ay isang pangkaraniwang sanhi ng mga malamig na sugat. Ang mga buwan ng taglamig ay maaaring maging partikular na pagsubok, kaya magbayad ng espesyal na pansin sa iyong mga gawi kapag ang panahon ay lumalamig at ang mga karamdaman ay nagsisimulang lumipas.

  • Ang pinakamahusay na paraan upang mapigilan ang iyong sarili mula sa pagkakaroon ng sakit ay sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay nang regular gamit ang sabon at maligamgam na tubig. Mag-ingat nang espesyal kapag gumugol ka ng oras sa isang pampublikong setting, tulad ng subway o istasyon ng tren.
  • Ang pagkuha ng isang shot ng trangkaso ay maaari ring protektahan ka mula sa maraming mga pinakakaraniwang mga strain ng flu virus.
  • Sa sandaling masimulan mo ang pakiramdam ng isang malamig na darating, siguraduhin na ikaw ay mahusay na hydrated at subukang magpahinga. Iwasang manatili hanggang sa huli at uminom ng alak. Minsan maaari mong pigilan ang isang lamig mula sa paghawak kung mahuli mo ito kaagad.
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 8
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 8

Hakbang 8. Alagaan ang iyong sarili kapag malapit nang mag-regla

Ang panregla ay maaaring maging isang gatilyo para sa ilang mga kababaihan, kaya mahalaga na asahan ang problema at itaguyod ito bawat buwan. Habang papalapit ang iyong tagal ng panahon, tiyaking nakakakuha ka ng maraming pagtulog, kumain ng maayos, at manatiling hydrated. Ang mga pagkilos na ito ay makakatulong upang mabawasan din ang iyong iba pang mga sintomas ng panregla.

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 9
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 9

Hakbang 9. Palitan ang iyong sipilyo nang regular

Ang herpes virus ay maaaring mabuhay sa iyong sipilyo ng ngipin, kaya't mahalagang palitan ito madalas. Kapag nagkakaroon ka ng malamig na sugat, itapon ang iyong sipilyo ng ngipin. Kapag nawala ang malamig na sugat, palitan ulit ang iyong sipilyo. Pipigilan ka nitong makakuha ng pangalawang pagsiklab pagkatapos na mawala ang una.

Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Paksa sa Paggamot

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 10
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 10

Hakbang 1. Kilalanin ang mga palatandaan na bumubuo ng isang malamig na sugat

Alam ng maraming malamig na namamagang nagdurusa na darating ang isang pagsiklab bago lumitaw ang tunay na paltos. Ang mga sintomas ay magkakaiba para sa mga indibidwal na nagdurusa, kaya't maaaring tumagal ng ilang mga pagputok bago mo malaman kung ano ang iyo. Kapag alam mong darating ang isang malamig na sugat, maaari mong gamitin ang isang paggamot upang ihinto ito sa mga track nito.

  • Magbayad ng pansin sa mga pangingilabot na sensasyon o sakit sa iyong mga labi. Ang karamihan sa mga nagdurusa ay nag-uulat ng isang "nakakatawang pakiramdam" sa lugar ilang araw bago lumala ang sugat.
  • Kung nagkakaroon ka ng namamagang lalamunan, namamagang mga glandula at lagnat, maaari kang makakuha ng isang malamig na sugat.
  • Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng isang nadagdagan na laway o drooling bago ang isang malamig na namamagang sugat.
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 11
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 11

Hakbang 2. Tratuhin ang lugar ng yelo

Kapag nakaramdam ka ng malamig na sugat na darating, punan ang isang plastic sandwich bag ng yelo at balutin ito ng isang pinggan ng pinggan. Maglagay ng yelo sa lugar kung saan naramdaman mong may malamig na namamagang namumuo nang 10 hanggang 15 minuto nang paisa-isa. Ulitin ang application bawat oras. Ang mga malamig na sugat ay nangangailangan ng init at kahalumigmigan upang makabuo. Ang pagpapanatili ng cool na lugar ay maaaring maiwasan ang pagkabuo ng malamig na sugat.

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 12
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 12

Hakbang 3. Tratuhin ito ng isang tea bag

Magbabad ng isang bag ng tsaa sa mainit na tubig at payagan itong palamig. Ilapat ang bag sa iyong labi ng tatlo hanggang limang minuto bawat oras. Naglalaman ang tsaa ng tannic acid, na pinaniniwalaan na nagtataglay ng mga antiviral na katangian. Maraming mga paggamot na over-the-counter para sa malamig na sugat ay naglalaman din ng tannic acid.

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 13
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 13

Hakbang 4. Subukan ang lemon balm cream

Ang lemon balm ay isang halaman sa pamilya ng mint na ipinakita upang maiwasan ang pagkabuo ng mga malamig na sugat. Kapag naramdaman mo ang darating na kilabot ng isang malamig na sugat na dumarating, maglagay ng isang dab ng lemon balm cream at hayaang magbabad ito sa iyong balat. Mag-apply muli kung kinakailangan alinsunod sa mga tagubilin sa packaging.

  • Magagamit ang Lemon balm cream sa mga botika. Kung pinatubo mo ang iyong sariling lemon balm, subukang kuskusin ang isang sariwang dahon sa lugar.
  • Ipinakita din ang lemon balm upang matulungan ang malamig na namamagang mga pagsiklab na mas mabilis na umalis. Ito ay ligtas na mag-aplay upang buksan ang mga sugat.
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 14
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 14

Hakbang 5. Gumamit ng isang produktong naglalaman ng lysine

Ang Lysine ay isang amino acid na mabisang pumipigil sa pagkabuo ng malamig na sugat. Pinipigilan nito ang pagtubo ng herpes virus kapag inilapat sa balat. Maaari din itong ilapat upang buksan ang mga sugat upang matulungan silang gumaling nang mas mabilis. Maghanap ng lysine cream na may konsentrasyong 70: 1. Maaari kang makahanap ng lysine cream na over-the-counter sa mga tindahan ng gamot. Mag-apply alinsunod sa mga tagubilin sa packaging.

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 15
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 15

Hakbang 6. Subukan ang propolis pamahid

Ang Propolis ay isang dagta na ginawa ng mga bubuyog. Naglalaman ito ng mga antioxidant at nagpapalakas ng immune function. Ipinapakita ng mga pag-aaral na pinahinto ng propolis ang herpes virus mula sa pag-aanak. Ang paglalapat ng pamahid na propolis kapag naramdaman mong nagsisimula nang mangiliti ang iyong balat ay maaaring maiwasan ang paglaganap.

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 16
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 16

Hakbang 7. Maglagay ng langis ng peppermint

Ang langis ng Peppermint ay naisip na may mga katangian na pumipigil sa mga nakalantad na mga butil ng herpes mula sa pagpasok sa mga bagong cell. Kung mayroon ka nang malamig na sugat, ang paglalapat ng langis ng peppermint ay maaaring makatulong na maiwasan itong kumalat sa ibang lugar sa iyong mga labi. Ang langis ng Peppermint ay maaari ding makatulong sa sumabog na sugat na gumaling nang mas mabilis.

Paraan 3 ng 3: Pagsubok ng Gamot

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 17
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 17

Hakbang 1. Gumamit ng isang gamot na pang-gamot sa bibig

Ang mga gamot na paghuhugas ng bibig o banlaw ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit mula sa malamig na sugat sa loob ng iyong bibig. Maghanap ng isang banlawan na naglalaman ng isang pampamanhid, tulad ng isang 2% na malapot na solusyon ng Lidocaine.

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 18
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 18

Hakbang 2. Gumamit ng isang gamot na cream

Nagagamot ang oral herpes gamit ang antiviral cream na pumipigil sa paglaki ng herpes virus. Pinipigilan ng mga antiviral cream ang virus mula sa pagpasok ng mga bagong cell ng balat. Ang cream ay maaaring ilapat bago o sa panahon ng isang pagsiklab. Gumamit ng isa sa mga sumusunod na antiviral cream:

  • Docosanol (Abreva): Magagamit ito nang over-the-counter. Mag-apply alinsunod sa mga tagubilin sa packaging.
  • Penciclovir (Denavir): Ang cream na ito ay magagamit sa pamamagitan lamang ng reseta. Magpatingin sa doktor para sa isang reseta at mga tagubilin sa kung paano ito gamitin. Ang tipikal na dosis ay isang 1% na cream na inilapat minsan sa bawat dalawang oras habang gising ka, sa loob ng apat na araw.
  • Acyclovir: Ito ay isa pang reseta na cream, karaniwang ibinibigay sa isang 5% na konsentrasyon at ginamit ng limang beses sa isang araw sa loob ng apat na araw.
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 19
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 19

Hakbang 3. Kumuha ng antiviral na gamot

Ang oral na antiviral na gamot ay isang mabisang paggamot sa pag-iwas para sa oral herpes. Ang gamot na antiviral ay maaaring dalhin alinman sa tuloy-tuloy o sa unang pag-sign ng pagsiklab. Magagamit lamang ito sa pamamagitan ng reseta, kaya't gumawa ng isang appointment sa iyong doktor upang talakayin ang iyong mga pagpipilian. Kasama sa mga antiviral na gamot ang mga sumusunod:

  • Ang Acyclovir (Zovirax), karaniwang kinunan ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng 7-10 araw.
  • Famciclovir (Famvir), karaniwang kinunan ng 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 7-10 araw.
  • Ang Valacyclovir (Valtrex), karaniwang kinunan ng dalawang beses sa isang araw sa loob ng 7-19 araw.
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 20
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 20

Hakbang 4. Protektahan ang iyong mga labi mula sa pagkakalantad ng araw sa panahon ng paggamot

Ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring gawing mas madaling kapitan sa mga malamig na namamagang pagsiklab. Bilang karagdagan, ang ilang mga gamot na kontra-viral o iba pang paggamot ay maaaring gawing mas sensitibo sa araw ang iyong balat. Mag-ingat nang labis upang maprotektahan ang iyong mga labi mula sa araw sa pamamagitan ng paggamit ng zinc oxide o isang lip balm na naglalaman ng malawak na sunscreen na sunscreen.

Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 21
Pigilan ang isang Cold Sore mula sa Bumubuo ng Hakbang 21

Hakbang 5. Magamot para sa matinding impeksyon

Kung regular kang nakakaranas ng matinding paglaganap, maaaring kailanganin mo ng espesyal na paggamot. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng labis na masakit, pangmatagalang malamig na sugat. Nagagamot ang mga ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng gamot nang intravenously. Magpatingin kaagad sa doktor kung mayroon kang anumang mga sumusunod na problema sa iyong malamig na sugat:

  • Pinipigilan ka nila mula sa pagkain at pag-inom
  • Hindi sila gumagaling pagkalipas ng dalawa o higit pang mga linggo
  • Ang mga bagong pagputok ay nangyayari nang tuloy-tuloy

Inirerekumendang: