Ang tinawag ng mga tao na herpes ay binubuo ng dalawang malapit na nauugnay na mga virus, herpes simplex type 1 at type 2 na mga virus (HSV-1 at HSV-2, ayon sa pagkakabanggit). Ang HSV-1 ay madalas na nagdudulot ng malamig na sugat o lagnat ng lagnat sa bibig at labi habang ang HSV-2 ay sanhi ng mga ito sa ari. Ang parehong uri ng herpes ay napaka kati at masakit na kundisyon na maaaring mangyari sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Maaaring magsimula pa ang sakit bago makita ang mga sugat. Ang herpes virus ay pumapasok sa katawan ng tao sa pamamagitan ng direktang (kasarian, paghalik, paghawak) o hindi direkta (pagbabahagi ng kontaminadong mga personal na item) na pakikipag-ugnay sa taong nahawahan. Bagaman ang virus ay walang lunas, maaari kang gumawa ng mga hakbang sa bahay o sa pamamagitan ng iyong manggagamot upang mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa mga paglaganap ng herpes bago at pagkatapos ng paglitaw ng mga sugat, pati na rin upang mabawasan ang tagal ng isang pagsiklab.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 6: Paggamot sa Sakit ng Herpes sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng yelo o isang cool na compress sa lugar
Takpan ang yelo pack ng tuwalya upang hindi ito masyadong malamig. Pagkatapos, ilagay ang ice pack sa lugar na may mga sugat. Iwanan ito sa lugar nang mga 10-15 minuto. Pagkatapos, maghintay ng isang oras bago ulitin ang paggamot. Maaari mo ring ibabad ang isang malinis na labador na may malamig na tubig at ilapat ang cool, wet compress sa mga sugat.
Nagbibigay ang yelo ng napakalawak na kaluwagan sa karamihan ng mga uri ng sakit, dahil namamanhid nito ang balat at pinapaliit ang mga receptor ng sakit sa lugar
Tip: Siguraduhing takpan ang yelo pack ng isang sariwang tuwalya sa bawat oras, at hugasan ang bawat tuwalya sa mainit, may sabon na tubig pagkatapos magamit upang maiwasan ang karagdagang pagkalat ng impeksyon.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang mainit na siksik
Kung ang lamig ay hindi makakatulong na mapawi ang sakit, ang ilang mga tao ay nakakakuha ng higit na kaluwagan sa mainit / mainit na mga compress. Gumamit ng isang malinis na cotton twalya o washcloth na nakatiklop upang takpan nito ang buong lugar ng mga sugat. Gumamit ng tubig na nasa isang mainit-init na temperatura. Ibabad ang tuwalya, i-wring ang labis na tubig, at ilapat sa masakit na lugar.
Gumamit ng isang malinis na tuwalya o waseta sa tuwing inuulit mo ang proseso at hugasan ang bawat item sa mainit na may sabon na tubig upang maiwasan ang posibleng pagkalat ng impeksyon
Hakbang 3. Dab propolis papunta sa apektadong lugar
Ang Propolis ay isang waxy resin na ginawa ng mga bees na may mga katangian ng antiviral at lilitaw upang mapabilis ang paggaling ng mga sugat. Maaari kang gumamit ng mga pamahid o salf na naglalaman ng propolis upang aliwin at makatulong na pagalingin ang mga sugat.
- Maraming mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan at botika ang nagdadala ng mga produktong ito.
- Tiyaking bumili ka ng isang pamahid o salve (hindi isang kapsula o makulayan) at sundin ang mga tagubilin ng gumawa.
- Para sa propolis at anumang iba pang pangkasalukuyan na lunas sa bahay, subukan ang isang maliit na halaga sa isang hindi apektadong lugar ng balat at maghintay ng 24 na oras (upang matiyak na wala kang anumang mga reaksiyong alerhiya) bago ilapat ito sa lugar ng iyong pagsiklab.
Hakbang 4. Ilapat ang pinalamig na aloe upang makatulong na mapawi ang sakit
Ang aloe gel o isang aloe pamahid ay maaaring magamit para sa kaluwagan ng sakit, at mas mahusay itong gumana kung cool ito. Ilagay ang aloe plat stem o gel sa iyong ref ng ilang oras bago ito gamitin. Ilapat ang pinalamig na aloe nang direkta sa sakit. Maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng pagwawasak ng kaunting halaman ng eloe at pagpuga ng katas, o sa pamamagitan ng paggamit ng isang produktong komersyal at pagsunod sa mga tagubilin ng gumawa.
Maaari mong hayaang matuyo ang aloe gel o pamahid at sa paglaon ay hugasan ang tinapay. Mag-apply muli tuwing 4 na oras kung kinakailangan
Hakbang 5. Subukang kumuha ng suplemento ng lysine
Tatlong 1, 000 mg na dosis ng lysine bawat araw ay maaaring paikliin ang haba ng isang pagsiklab. Ang Lysine ay maaaring epektibo sa pagbawas ng bilang ng mga pagsiklab ng oral herpes sores sa loob ng 6 na buwan. Gayunpaman, tiyaking suriin sa iyong doktor bago simulan ang suplementong ito.
- Ang Lysine ay isang amino acid (isang protina na "block ng gusali") na maaaring dagdagan ang antas ng kolesterol at triglyceride, kaya suriin sa isang may kaalamang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan bago ito kunin.
- Maaari mo ring ubusin ang mga pagkaing mayaman sa lysine, tulad ng isda, manok, itlog, at patatas.
Hakbang 6. Ilapat ang langis ng oliba sa mga sugat
Ang langis ng oliba ay kilala sa pamamasa ng balat. Mayaman ito sa mga antioxidant at isa sa pinakamahusay na mga remedyo sa bahay para sa mga herpes sores. Naglalaman din ito ng dinitrochlorobenzene, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggamot ng impeksyon sa herpes.
Pag-init ng isang tasa ng langis ng oliba sa isang palayok na may ilang mga sprigs ng lavender at ilang beeswax. Pagkatapos ng paglamig, ilapat ang halo sa lugar na nahawahan. Ang beeswax ay dapat makatulong na panatilihin ang pinaghalong langis sa lugar, ngunit maaaring kailanganin mong humiga upang mapanatili ito sa sakit
Hakbang 7. Ikalat ang manuka honey sa lugar
Ang manuka honey ay may mga katangian ng antibacterial at antiviral. Maaari itong makatulong sa mabilis na paggaling ng mga herpes blister at cold sores. Ang kailangan mo lang gawin ay ang ilapat ang makapal na pulot sa paligid ng apektadong rehiyon. Ilapat ito ng maraming beses sa kurso ng araw upang mas mabisa ito.
- Ilapat ito gamit ang mga cotton swab o cotton pads nang direkta sa iyong mga paltos. Maaari kang sumakit sa iyo sa una, ngunit sa lalong madaling panahon ay makaramdam ka ng pamamanhid sa apektadong lugar.
- Siguraduhing habang naglalagay ng hilaw na pulot sa iyong maselang bahagi ng katawan upang humiga upang matiyak na ang honey ay direktang mananatili sa lugar at hindi tumulo.
Hakbang 8. Mag-apply ng oregano oil nang direkta sa lugar
Ang langis ng Oregano, kasama ang mga anti-viral na katangian, ay tumutulong sa mabilis na paggaling ng mga herpes blister. Kailangan mo lamang maglapat ng ilang langis ng oregano nang direkta sa nahawahan na lugar na may isang cotton swab at hayaang umupo ito ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay hugasan ang lugar at patuyuin.
Ang langis ng Oregano, langis ng calendula, o langis ng jojoba ay maaaring mailapat nang nag-iisa o bilang isang halo
Hakbang 9. Subukang gumamit ng dilabong langis ng puno ng tsaa
Ang langis ng puno ng tsaa ay pinuri bilang isang tunay na lunas-lahat pagdating sa anumang karamdaman na nagsasangkot ng bukas na sugat. Karaniwan itong ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa canker at namamagang lalamunan, at maaaring makatulong sa pagpapagaling ng mga herpes sores outbreaks. Pagsamahin ang 2-3 patak ng langis ng tsaa na may 1 tsp (4.9 ML) ng pili, niyog, o langis ng oliba at ilapat ang halo sa apektadong lugar.
Karamihan sa langis ng puno ng tsaa na magagamit na OTC ay puro at dalisay para sa maximum na lakas, kaya kaunting halaga lamang ang kinakailangan para maganap ang mga epekto
Hakbang 10. Makinis na langis ng niyog sa mga sugat
Ang langis ng niyog ay may mga anti-viral na katangian laban sa mga virus na pinahiran ng lipid, tulad ng herpes virus, na maaaring makatulong na labanan ang pagputok ng herpes virus na sanhi ng mga sugat. Ito rin ay isang mabisang moisturizer ng balat.
Bagaman inirekomenda ng ilang mga doktor ang pag-ubos ng langis ng niyog upang makatulong na mapalakas ang iyong immune system, matipid itong gamitin. Ang langis ng niyog ay tungkol sa 90% puspos na taba, mas mataas kaysa sa mantikilya (64%), taba ng baka (40%), o mantika (40%). Ang mga pag-aaral ay hindi pa ipinapakita na ang mga benepisyo nito ay mas malaki kaysa sa potensyal na panganib para sa sakit sa puso na kasama ng pagkain ng labis na puspos na taba
Paraan 2 ng 6: Paggamot sa Sakit ng Genital Herpes sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng calamine lotion upang paginhawahin ang genital herpes
Ang lotion ng calamine ay maaaring makatulong na matuyo ang mga paltos at aliwin ang balat. Gamitin lamang ito sa genital herpes kapag ang mga sugat ay wala sa mauhog na tisyu-kaya't huwag gumamit ng calamine lotion sa puki, vulva, o labia.
Hakbang 2. Ibabad ang mga genital herpes sores sa isang oatmeal bath
Ang isang paliguan oatmeal (o kahit na paggamit ng isang produkto ng otmil tulad ng sabong Aveeno) ay maaaring makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng mga sugat. Maglagay ng tungkol sa isang tasa ng oatmeal sa isang nylon sock at ilagay ang medyas sa ibabaw ng gripo. Payagan ang napakainit na tubig na tumakbo sa oatmeal. Magbabad sa oatmeal bath basta komportable.
Hakbang 3. Maligo sa asin upang matuyo ang mga genital herpes sores
Naglalaman ang epsom salt ng magnesium sulphate at iba pang mahahalagang mineral na nakakatulong sa pagpapatayo, nakapapawing pagod, at naglilinis na mga sugat. Para sa kadahilanang ito, ang mga epsom salt ay mahalaga sa pag-alis ng sakit at pangangati na dulot ng impeksyon sa herpes. Upang magamit ang lunas na ito:
Pag-init ng tubig sa paliguan at idagdag sa paligid ng 1/2 tasa ng epsom salt. Magbabad ng kahit dalawampung minuto
Tip: Palaging siguraduhin na matuyo nang maayos ang apektadong lugar pagkatapos ng maligamgam na paliguan o paglalagay ng isang mainit na tuwalya. Ang pagpapanatiling tuyo sa lugar ay maiiwasan ang anumang karagdagang pangangati, pangangati, o anumang posibleng impeksyong fungal. Kung nanggagalit ang isang tuwalya sa iyong namamagang balat, gumamit ng hair dryer sa malamig na setting.
Hakbang 4. Maglagay ng pamahid na lemon balm
Ang mga pamahid sa lemon balm ay maaaring makapagpahinga ng matinding sintomas ng mga impeksyon sa HSV. Ang mga halimbawa ng mga magagamit na produkto ay Wise Ways Herbals Lemon Balm salve at pamahid na Amber's Organics Lemon Balm. Sundin ang mga direksyon ng gumawa para sa aplikasyon ng iyong tukoy na produkto.
Hakbang 5. Subukan ang isang kumbinasyon ng pantas at Chinese rhubarb
Sa isang pag-aaral, ang isang kumbinasyon ng pantas sa Chinese rhubarb sa isang cream ay kasing epektibo ng acyclovir, na isang gamot na pang-reseta na lakas na ginagamit upang gamutin ang herpes. Maaari kang bumili ng isang cream na naglalaman ng mga sangkap na ito at gamitin ito sa iyong mga sugat upang matulungan silang gumaling nang mas mabilis.
Hanapin ang produktong ito sa online at sa mga specialty na tindahan ng halamang gamot
Hakbang 6. Gumamit ng pangkasalukuyan na St John's wort
Ang Topical St John's wort ay isang tradisyonal na halaman na ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa viral. Wala pang anumang pag-aaral ng tao hanggang ngayon gamit ang wort ni St John, ngunit ipinahiwatig ng mga pag-aaral sa lab na maaaring hadlangan ng halaman ang pagtitikim ng HSV.
Ang mga halimbawa ng mga magagamit na produkto ay kasama ang wort salve ng Organic's St John at ang wort salve / pamahid ni Bianca Rosa na St John
Hakbang 7. Maglagay ng pamahid na sink sa herpes sores sa labas ng bibig
Ang mga pamahid na sink ay epektibo laban sa HSV sa mga pagsubok sa lab. Maaari kang gumamit ng 0.3% zinc oxide cream (na may glycine). Humingi ng tulong sa iyong parmasyutiko sa paghahanap ng mga ito at sundin ang mga tagubilin ng tagagawa.
Paraan 3 ng 6: Paggamit ng Mga Medikal na Paggamot sa Bahay
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga antiviral na gamot tulad ng zovirax (Acyclovir), famciclovir (Famvir), o valacyclovir (Valtrex) para sa genital herpes
Maaari itong inireseta ng iyong manggagamot. Pangunahing kumikilos ang mga gamot na ito sa pamamagitan ng pagpigil sa DNA polymerase ng herpes virus, na pumipigil sa pagdami nito. Ang mga gamot na ito ay karaniwang ibinibigay para sa unang pagsiklab at upang makontrol ang kasunod na mga pagsiklab.
- Ang talagang malubhang kaso ng oral herpes ang mangangailangan ng mga gamot na ito.
- Magagamit ang Zovirax sa maraming mga form ng dosis, tulad ng mga tablet, syrup, injection, at bilang mga pangkasalukuyan na cream para sa balat at mata. Ang bawat form ay dapat gamitin alinsunod sa kondisyong medikal at edad ng pasyente. Maaaring direktang mailapat ang mga cream sa mga paltos maging sa bibig o sa maselang bahagi ng katawan.
- Ang Acyclovir, halimbawa, ay inireseta bilang 800 mg 5 beses sa isang araw sa loob ng 7-10 araw.
- Ang Ophthalmic cream ay kapaki-pakinabang sa kaso ng herpes keratitis (herpes na nakakaapekto sa mata na sanhi ng pangangati at paglabas) na mailapat isang beses sa oras ng pagtulog.
- Ang mga tablet at injection ay mas kapaki-pakinabang kapag nais ang sistematikong ruta. Sa matinding kaso, ang mga tablet ay kinukuha ng dalawang beses araw-araw.
- Ang pinaka-karaniwang epekto sa mga gamot na ito ay pagduwal at pagsusuka, pagtatae, sakit ng ulo, pagkapagod, pagkahilo at pananakit ng kalamnan.
Hakbang 2. Subukang kumuha ng isang NSAID, tulad ng ibuprofen
Ang mga gamot na nonsteroidal anti-namumula (NSAIDs) ay maaaring gawin upang mabawasan ang pangangati at pamamaga sa apektadong lugar. Kumikilos sila sa pamamagitan ng pagharang sa dalawang mga enzyme na responsable para sa paggawa ng prostaglandin, COX-I at COX-II. Ang Prostaglandin ay kasangkot sa proseso ng pamamaga at sa paggawa ng sakit. Ang mga NSAID ay mayroong analgesic, anti-namumula, at antipyretic na katangian na makakatulong na mapawi ang lagnat. Kadalasan maaari mong mapawi ang sakit mula sa isang herpes outbreak na may mga over-the-counter NSAIDs.
- Ang mga halimbawa ay ang Cataflam (Diclofenac salt) at Brufen (Ibuprofen) na dadalhin bilang mga tablet, syrup, effieldcent sachet, supositoryo, o mga pangkasalukuyan na krema. Ang isang tipikal na dosis ng pang-adulto ay maaaring isang 50 mg cataflam tablet na kinuha dalawang beses araw-araw pagkatapos kumain.
- Ang mga NSAID ay may ilang mga epekto, karamihan sa mga gastrointestinal disorder tulad ng pagduwal, pagsusuka, peptic o gastric ulser. Ang mga pasyente na may mga karamdaman sa bato o hepatic ay dapat na magtanong muna sa kanilang doktor bago kumuha ng mga gamot na ito.
- Dalhin ang pinakamababang posibleng dosis upang maibsan ang iyong sakit. Huwag kumuha ng NSAID ng mas mahaba kaysa sa dalawang linggo nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Ang talamak na paggamit ng NSAIDs ay naiugnay sa pagbuo ng mga gastric ulser at iba pang mga kondisyon sa kalusugan.
Hakbang 3. Gumamit ng acetaminophen upang makontrol ang sakit kahalili
Ang gamot na ito ay maaaring makuha para sa parehong uri ng sakit tulad ng NSAIDs, ngunit may mas kaunting mga anti-namumula na katangian. Sinabi na, mayroon pa rin itong mga anti-sakit at anti-fever effects, na pinapawi ang ilan sa mga sintomas.
- Magagamit ang Paracetamol bilang Tylenol o Panadol at maaaring makuha bilang mga tablet, syrup, o supositoryo. Ang isang tipikal na dosis ng pang-adulto ay maaaring dalawang 500mg tablet na maaaring makuha hanggang 4 beses araw-araw pagkatapos kumain.
- Dalhin ang pinakamababang posibleng dosis upang maibsan ang iyong sakit. Ang labis na dosis ng Acetaminophen ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay. Maaari rin itong maiugnay sa sakit sa bato.
Hakbang 4. Sumubok ng isang lokal na pampamanhid tulad ng lidocaine gel
Ang isang lokal na pampamanhid ay maaaring direktang mailapat sa mga paltos lalo na sa mga maselang bahagi ng katawan o ng tumbong upang mapagaan ang pangangati at pangangati ng pangangati. Ang isang karaniwang halimbawa ay Xylocaine (lidocaine) sa gel form. Mahusay itong hinihigop sa pamamagitan ng mauhog lamad upang lumikha ng pamamanhid sa lugar ng balat.
Ang Xylocaine ay maaaring mailapat dalawang beses araw-araw
Babala: Laging magsuot ng guwantes o gumamit ng cotton swab upang maglagay ng lidocaine upang maiwasan ang pamamanhid ng iyong mga daliri.
Paraan 4 ng 6: Pag-iwas sa Herpes Outbreak
Hakbang 1. Gumamit ng echinacea upang mapahusay ang iyong immune system
Ang Echinacea ay isang halaman na nakapagpapagaling at may mga antiviral na katangian. Ito ay kilala sa pagpapahusay ng immune system. Ang lahat ng mga bahagi ng halaman ng echinacea, katulad ng mga bulaklak, dahon, at mga ugat ay maaaring gamitin para sa paggamot ng mga herpes outbreaks. Maaari itong matupok sa anyo ng tsaa, juice, o tabletas.
- Ang mga suplemento ng Echinacea ay malawak na magagamit sa karamihan ng mga parmasya, ilang mga grocery store, at magagamit din online.
- Kung gumagamit ng echinacea bilang isang tsaa, uminom ng 3-4 na tasa sa isang araw.
- Kung ginagamit ito bilang suplemento, sundin ang mga tagubilin ng gumawa.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang echinacea kung mayroon kang tuberculosis, leukemia, diabetes, mga sakit sa nag-uugnay na tisyu, maraming sclerosis, HIV o AIDS, sakit na autoimmune, o mga karamdaman sa atay. Maaaring makagambala ang Echinacea sa mga kundisyong ito.
Hakbang 2. Subukan ang ugat ng licorice (Glycyrrhiza glabra)
Naglalaman ang root ng licorice ng glycyrrhizic acid, na nagpakita ng therapeutic benefit sa paggamot ng herpes. Ang matataas na antas ng glycyrrhizic acid ay talagang nakakaapekto sa hindi maibabalik na pag-deactivate ng herpes simplex virus na in vitro. Gayunpaman, dapat pansinin na ang matagal na paggamit ng licorice ay maaaring magresulta sa pagpapanatili ng sodium at pagkawala ng potasa, kaya't dapat iwasan ng mga indibidwal na nagdurusa sa mga problema sa puso at mga buntis na kumuha ng licorice.
- Para sa paggamot ng herpes, ang mga extract ng mga ugat ng licorice ay maaaring maging epektibo. Bilang kahalili, ang pag-inom ng dalawang kapsula ng mga extract ng mga ugat ng licorice ay pantay na kapaki-pakinabang.
- Makipag-usap sa iyong doktor bago gumamit ng root ng licorice. Ang Glycyrrhizin, ang aktibong sangkap ng licorice, ay maaaring maging sanhi ng pseudoaldosteronism, isang kondisyong medikal na sanhi ng pananakit ng ulo, pagkapagod, mataas na presyon ng dugo, o kahit mga atake sa puso. Ang mga taong may kabiguan sa puso o sakit sa puso, sakit sa bato o atay, mataas na presyon ng dugo, mga cancer na sensitibo sa hormon, diabetes, mababang potasa, o erectile Dysfunction ay hindi dapat kumuha ng licorice.
Hakbang 3. Gumamit ng mga iba't ibang gamot ng damong-dagat
Ang mga damong-dagat tulad ng Pterocladia capillacea, Gymnogongrus griffithsiae, Cryptonemia crenulata, at Nothogenia fastigiata (pulang mga damong-dagat mula sa Timog Amerika), Bostrychia montagnei (sea lumot), at Gracilaria corticata (isang pulang damong-dagat mula sa India) ay maaaring makapigil sa mga impeksyong HSV. Ang mga damong-dagat na ito ay maaaring magamit bilang medikal na pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag sa mga ito sa mga salad o nilagang, o maaari silang makita bilang mga pandagdag.
Kung ginagamit mo ito bilang isang suplemento, sundin ang mga tagubilin ng gumawa
Hakbang 4. Kumain ng malusog na diyeta upang makatulong na mapalakas ang iyong immune system
Panatilihin ang iyong sarili bilang malusog hangga't maaari sa pamamagitan ng pagkain nang maayos. Kung ikaw ay mas malusog (at ang iyong immune system), mas mahusay kang makakalusot sa herpes flare up at posibleng maiwasan ang mga pagputok at mabawasan ang kanilang kalubhaan. Ang "diyeta sa Mediteraneo," na mayaman sa langis ng oliba at prutas at gulay, ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune system at mag-alok ng proteksyon mula sa ilang nagpapaalab na sakit.
- Ganap na iwasan ang naproseso, nakabalot at naghanda ng mga pagkain.
- Kumain lang ng buong pagkain. Ito ang mga pagkain na malapit sa kanilang natural na estado hangga't maaari. Halimbawa, dagdagan ang dami ng mga prutas at gulay na iyong kinakain. Limitahan ang pulang karne at dagdagan ang halaga ng (walang balat) na manok. Manatili sa mga kumplikadong karbohidrat, tulad ng mga matatagpuan sa buong butil, lentil, beans at gulay. Taasan ang mga mani at binhi sa iyong diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na antas ng mineral, bitamina, at malusog na taba.
- Iwasan ang naproseso o idinagdag na asukal. Kasama rito ang mga sugars na idinagdag sa mga naprosesong pagkain tulad ng mataas na fructose corn syrup. Kung kailangan mo ng isang "sweet hit", subukang gamitin ang Stevia, isang halaman na maaaring magbigay ng 60 beses sa tamis ng asukal, o kumain ng prutas. Bilang karagdagan, iwasan ang mga artipisyal na pampatamis.
- Taasan ang malusog na taba. Ito ang mga omega-3 fats na matatagpuan sa isda at langis ng oliba.
- Uminom ng alak sa katamtaman, kung umiinom ka ng alak. Ang alak ay bahagi ng diyeta sa Mediteraneo at, kapag natupok nang katamtaman, maaaring makatulong sa pag-ambag sa pangkalahatang kalusugan.
Hakbang 5. Uminom ng maraming tubig
Ang pananatiling maayos na hydrated ay makakatulong sa iyong system na gumana nang mas mahusay, na pinapayagan ang iyong katawan na mas mahusay na labanan ang outbreak ng herpes. Uminom ng hindi bababa sa 6-8 (8oz) baso ng tubig araw-araw, mayroon ka ring outbreak o wala.
Hakbang 6. Regular na mag-ehersisyo para sa isang mas malusog na immune system
Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong na mapanatili ang iyong immune system sa mas mahusay na hugis, posibleng makatulong na maiwasan ang mga pagputok. Magsimulang mabagal sa pamamagitan ng paglalakad nang mas madalas. I-park ang kotse sa malayo, gumamit ng hagdan sa halip na mga escalator o elevator, lakarin ang aso, o simpleng lakad lang! Kung nais mo, sumali sa isang gym at maghanap ng isang fitness coach. Angat ng mga timbang, gawin ang mga pag-eehersisyo sa puso, gumamit ng isang elliptical, anuman ang nasisiyahan ka at mananatili.
Tip: Kung nakaupo ka sandali o kung mayroon kang isang malalang kondisyon sa kalusugan, kausapin ang iyong manggagamot bago magsimula ng isang programa sa pag-eehersisyo. Alamin kung anong antas ng ehersisyo ang maaaring angkop para sa iyo at huwag itulak nang husto ang iyong sarili.
Hakbang 7. Gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga upang harapin ang stress ng pamumuhay sa herpes
Ang pamumuhay na may herpes ay maaaring makaapekto sa bawat aspeto ng iyong buhay. Gayundin, ang stress at pag-igting ay maaaring magpalitaw ng isang pagsiklab, kaya't ang paghahanap ng mga paraan upang makapagpahinga ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Subukan ang yoga, pagmumuni-muni, ehersisyo, o malalim na paghinga upang mapakalma ang iyong sarili. Ang kaluwagan ng stress ay maaaring maging kasing dali ng paghanap ng isang libangan na kinagigiliwan mo o isang nakakarelaks na lakad sa iyong kapitbahayan.
Paraan 5 ng 6: Pamamahala ng isang Outbreak
Hakbang 1. Magsuot ng maluwag, koton na damit
Laging magsuot ng maluluwag na damit, lalo na sa damit na panloob. Ang koton ay natural at malambot, banayad sa iyong balat at hindi inisin ang balat ng higit pa sa dati. Papayagan ng koton ang iyong balat na gumaling at huminga.
- Ang iba pang mga materyales na gawa ng tao ay hindi maaaring tumanggap ng anuman sa iyong pawis at maaaring mag-apoy, magpalitaw at magpalala ng iyong genital herpes. Napupunta ito para sa lahat ng mga materyales na gawa ng tao, tulad ng nylon, pati na rin ng sutla.
- Iwasan ang masikip na damit, dahil ito ay makakapag-bitag ng pawis at lalong maiirita ang iyong balat.
Hakbang 2. Panatilihing malinis at kalinisan
Gawing priyoridad ang iyong personal na kalinisan. Kumuha ng madalas na shower, lalo na sa tag-araw o sa mas maiinit na araw. Palitan ang iyong damit kapag ikaw ay pawis o marumi.
Gumamit ng mga sabong panlaba upang hugasan ang iyong mga apektadong lugar at kamay, lalo na pagkatapos ng bawat paggalaw ng bituka, pagkatapos ilapat ang iyong mga pangkasalukuyan na krema, pagkatapos makipag-ugnay sa ibang mga tao, at bago kumain
Hakbang 3. Iwasan ang sekswal na aktibidad habang nagkakaroon ka ng isang pagsiklab
Kung mayroon kang isang herpes outbreak, iwasan ang pakikilahok sa anumang mga aktibidad na sekswal upang maiwasan na mahawahan ang iyong kapareha. Habang maaari kang mahawahan siya kapag ang virus ay natutulog, mas malamang na mangyari ito kung mayroon kang isang aktibong impeksyon.
Babala: Laging pinoprotektahan ang sex sa pamamagitan ng paggamit ng condom upang maiwasan ang pagkontak ng mga likido sa anumang posibleng pagbawas sa balat. Ang anumang hindi protektadong sekswal na aktibidad ay maaaring maglagay sa mga nasa panganib.
Hakbang 4. Ingatan mo ang iyong sarili
Tulad ng isang pagsiklab na maaaring mangyari dahil sa stress at karamdaman, hindi kapani-paniwalang mahalaga na alagaan mo ang iyong sarili upang gawing mas mabilis ang kasalukuyang pagsiklab at maiwasan ang mga pagsabog sa hinaharap. Narito ang ilang mga bagay na dapat tandaan:
- Kumuha ng 7-8 na oras ng pagtulog araw-araw. Ang pagiging pagod ay napapasok ang iyong immune system.
- Kumain ng maraming gulay at prutas, tulad ng mansanas, repolyo, spinach, beetroot, saging, papaya, karot, mangga, atbp Iwasan ang mga asukal at junk food. Uminom lamang sa katamtaman.
- Pamahalaan ang iyong mga antas ng stress. Isaalang-alang ang pagkuha ng yoga o pagmumuni-muni upang mawala ang potensyal ng stress na sanhi ng iyong susunod na pagsiklab.
Paraan 6 ng 6: Pag-unawa sa HSV-1 at HSV-2
Hakbang 1. Tukuyin ang mga potensyal na sanhi ng impeksyon sa herpes
Madaling mahawahan ng herpes ang isang malusog na tao sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay sa isang nahawahan, maging mula sa kanilang laway, pagdurusa ng balat, o sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa sekswal. Ang nahawahan na tao ay maaaring makahawa sa sinuman kahit na ang virus ay nasa "tulog" na estado, nangangahulugang sila ay kasalukuyang walang sintomas. Ang ilang mga pasyente ay hindi alam na mayroon silang virus hanggang sa maranasan ang isang "pagsiklab," na nangangahulugang pagkakaroon ng kanilang unang sakit o isang paltos, na nangangahulugang herpes.
- Ang virus na naroroon sa laway ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga personal na item, tulad ng mga sipilyo ng ngipin, floss ng ngipin, pampaganda tulad ng kolorete o gloss, ginamit na kagamitan, ginamit na mga tuwalya, o sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay tulad ng paghalik.
- Ang HSV-1 ay nagdudulot ng oral herpes, bagaman ang ilang mga ulat ay binabanggit ang mga genital herpes na nagmula sa pilay ng HSV-1. Ang HSV-2 sa pangkalahatan ay nakalaan para sa mga genital herpes dahil ang semen o vaginal fluid ay maaaring maging perpektong daluyan upang maipadala ang HSV-2.
- Dapat palaging gamitin ang condom para sa anal, oral, o vaginal sex, kung ang taong nahawahan ay walang sintomas o hindi. Sinabi iyan, kahit na ang mga condom ay hindi ginagarantiyahan na ikaw o ang iyong kasosyo ay hindi mahahawa ngunit napapababa nila ang peligro.
- Kung mayroon kang anumang mga sugat sa bibig, hindi ka dapat magbigay ng oral sex o tumanggap ng oral sex mula sa isang taong may mga sugat sa bibig nang walang proteksyon.
- Kung ang isang buntis ay nagkakaroon ng pag-aalot ng genital herpes sa panahon ng paghahatid, ang sanggol ay may mas mataas na pagkakataon na makakuha ng impeksyon kaysa sa kung ang ina ay asimtomatikong habang ipinanganak.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sanhi ng isang pagsiklab upang maiwasan ang mga pagputok sa hinaharap
Ang isang taong nahawahan na may herpes ay magdadala ng virus sa loob ng kanyang daloy ng dugo sa natitirang bahagi ng kanyang buhay, ngunit hindi magkakaroon ng mga sintomas sa lahat ng oras. Gayunpaman, may ilang mga kadahilanan na maaaring magpalitaw sa tulog na estado ng HSV upang gumawa ng isang pagsiklab.
- Ang sakit sa katawan ay maaaring magpalitaw ng virus sa loob mo upang maging aktibo, na sanhi ng paglitaw ng ilan sa mga sintomas.
- Ang stress o pagkapagod ay maaaring maglagay ng maraming pag-igting sa iyong mga cell, na nakakaapekto sa maraming mga bagay sa iyong katawan.
- Ang anumang uri ng gamot na maaaring maging sanhi ng anumang antas ng immunosuppression, tulad ng mga corticosteroids o chemotherapy para sa cancer, ay maaaring magbigay sa HSV ng pagkakataong maisaaktibo.
- Ang masiglang pakikipagtalik ay maaaring magpalitaw ng genital herpes.
- Ang siklo ng regla ng isang babae ay maaaring maging isang nakaka-trigger na kadahilanan, din, marahil dahil sa kaguluhan ng hormonal, pangkalahatang kakulangan sa ginhawa, at kahinaan ng katawan.
Hakbang 3. Kilalanin kung ano ang hitsura ng mga sintomas ng herpes
Ang mga sintomas ay maaaring magpakita sa loob ng 2 linggo ng impeksyon at maaaring tumagal ng 2-3 linggo. Ang mga paltos, kahit na ang pangunahing epekto, ay hindi lamang ang sintomas na kasama ng isang aktibong impeksyon sa herpes. Kasama sa mga sintomas ang: paltos, masakit na pag-ihi, tulad ng sintomas ng trangkaso, sakit sa mga binti, paglabas ng ari, at pamamaga ng mga glandula.
- Sa mga kalalakihan, ang mga paltos ng herpes ay lumalabas sa ari ng lalaki, pigi, buto, hita, scrotum, sa loob ng yuritra, o sa loob ng ari ng lalaki. Sa mga kababaihan, lumilitaw ang mga ito sa puwit, cervix, lugar ng ari, anus at panlabas na maselang bahagi ng katawan. Masakit at makati ang mga ito, lalo na sa unang pagsiklab
- Ang mga pasyente ng genital herpes ay maaaring makaranas ng masakit na pag-ihi o pagdumi dahil sa pagkakaroon ng mga inis na paltos sa paligid ng mga maselang bahagi ng katawan o tumbong. Sa ilang kaso, sasamahan ito ng paglabas mula sa puki o ari ng lalaki.
- Tulad ng HSV ay isang impeksyon sa viral, ang mga sintomas na tulad ng trangkaso ay maaaring lumitaw sa ilang mga pasyente, tulad ng pagkakaroon ng lagnat, sakit ng ulo, pangkalahatang kahinaan, at pinalaki na mga lymph node.
- Mga namamagang glandula (mga lymph node). Karaniwan itong matatagpuan sa singit ngunit maaari ding matagpuan kasama ang leeg.
Tip: Ang ilang iba pang mga sanhi ng mga sakit sa pag-aari na maaaring nais ng iyong doktor na alisin ang mga impeksyong fungal (sanhi ng Candida fungus - candidiasis), Hand-Foot-and-Mouth disease (sanhi ng Coxsackie A type 16 virus), syphilis (sanhi ng spirochete, Treponema) at isang Herpes zoster (Varicella zoster / human herpesvirus type 3) na impeksyon (ang parehong virus na sanhi ng bulutong-tubig at shingles).
Hakbang 4. Alamin kung paano gumana ang HSV sa katawan
Ang iyong immune system ay makakakita ng HSV virus kapag ikaw ay nahawahan o kapag nakaranas ka ng isang pagsiklab. Pagkatapos ay nagsisimula itong bumuo ng ilang mga antibodies upang labanan ang virus; ang mga lymph node ay namamaga bilang isang resulta ng paggawa at labis na karaming mga antibodies at ang temperatura ng katawan ay tumataas upang lumikha ng isang hindi kanais-nais na kapaligiran para sa karamihan ng mga bakterya at mga virus. Kapag nakontrol na ng iyong katawan ang virus, sa pangkalahatan ng ilang araw, mawawala ang mga sintomas.
Gayunpaman, hindi ganap na mapupuksa ng immune system ang virus; ang bawat tao na may HSV ay magpapatuloy sa pagdadala nito. Sinabi na, ang nabuong mga antibodies ay makakatulong upang maiwasan ang pasyente na magkaroon ng isa pang pagsiklab sa hinaharap. Ito ay mananatiling totoo sa pamamagitan ng parehong HSV-1 at HSV-2 at sa mga pagkakataong naroroon ang pareho
Hakbang 5. Ma-diagnose kapag mayroon kang isang aktibong impeksyon
Ang HSV-1 at HSV-2 ay maaaring masuri sa panahon ng isang pagsiklab sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga sugat at pagkuha ng isang sample upang masubukan sa isang lab. Mayroon ding mga pagsusuri sa dugo na sumusubok para sa mga antibodies sa virus. Tatanungin ng iyong doktor ang tungkol sa iyong profile sa medikal, tungkol sa ibang mga tao na maaaring pinagbahayan mo ng mga personal na item, at ang iyong katayuan sa pag-aasawa. Dapat din niyang tanungin kung mayroon kang anumang aktibidad na sekswal sa isang kasosyo o kasosyo at kung anong pag-iingat sa sekswal na kaligtasan ang iyong ginagawa.
- Ang una at pinakamabisang pagsubok ay tinatawag na isang kulturang herpes. Ang isang pamunas mula sa likido o paglabas ng sugat o paltos ay kinuha upang maibukod ang anumang pagkakaiba-iba ng diagnosis mula sa anumang iba pang mga kundisyon.
- Sa ilang mga kaso, ang iba pang mga pagsusuri sa dugo ay maaaring gumanap sa kaso ng kawalan ng paltos. Ito ay dapat na sukatin ang mga antibodies na nabuo laban sa HSV-1 at HSV-2. Gayunpaman, ang mga pagsubok na ito ay hindi laging tumpak. Samakatuwid, pinakamahusay na pumunta para sa kultura.
Mga Tip
- Isaisip na ang HSV ay napaka-pangkaraniwan, mapagtanto man ito ng mga indibidwal o hindi. Ang karamihan ng mga may sapat na gulang ay may HSV-1 at ang lumalaking bilang ay mayroong HSV-2.
- Ang ilang mga pasyente ay maaaring magkaroon lamang ng isang pagsiklab, at ang ilan ay nakakaranas ng marami pa. Ang tugon ng katawan ng mga tao at ang kanilang mga medikal na estado ay magkakaiba, na nagiging sanhi ng mga pagkakaiba sa loob ng HSV.
- Ang medikal na paggamot para sa HSV ay nakatuon upang mabawasan ang mga posibleng pagsiklab ng HSV. Ang mga layunin ng paggamot ay pinapanatili ito sa tulog nitong estado hangga't maaari, pinapaliit ang mga panganib na mahawahan ang ibang mga tao, at mabawasan ang mga sintomas, kati at sakit na sinamahan ng mga paltos.
