Sa kanyang natatanging amoy at paglamig na mga katangian, ang langis ng peppermint ay karaniwang ginagamit sa alternatibong gamot upang gamutin ang pananakit ng ulo. Ipinakita na gumana ito pati na rin ang over-the-counter na gamot para sa sakit para sa pag-igting ng sakit ng ulo. Upang magamit ang langis ng peppermint, magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng langis na organiko, dalisay, at ligtas na gagamitin. Maaari mo nang magamit ang langis sa pamamagitan ng pagmasahe nito sa iyong balat, paglanghap nito, o paglunok nito sa mga capsule kapag mayroon kang sakit sa ulo. Kung nakakaranas ka ng anumang masamang epekto o ang langis ay hindi gumagana para sa iyo, tiyaking makita ang iyong doktor para sa patnubay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng Peppermint Oil
Hakbang 1. Maghanap para sa organikong, purong langis ng peppermint
Suriin na ang langis ay malamig na pinindot o pinindot ang singaw, dahil nangangahulugan ito na naglalaman lamang ito ng purong peppermint. Siguraduhin na ang una, at mas mabuti lamang, sahog na nakalista sa label ng langis ay kinuha ang peppermint. Dapat mo ring mamuhunan sa mga organikong mahahalagang langis lamang, dahil masiguro nito na ang produkto ay may mataas na kalidad.
Iwasan ang langis ng peppermint na naitala ng solvent, dahil kadalasang naglalaman ito ng mga additives tulad ng alkohol, acetone, at propane. Hindi mo nais na ilagay ang mga additives na ito sa o sa iyong katawan
Hakbang 2. Kumuha ng langis ng peppermint sa likidong o capsule form
Maaari kang makahanap ng langis ng peppermint bilang isang likido sa isang bote na may isang dropper o isang mabagal na tuktok ng paglabas. Maaari ka ring makakuha ng langis ng peppermint sa mga capsule na maaari mong gawin sa pamamagitan ng bibig.
Tandaan na ang ilang mga capsules ng langis ng peppermint ay pinahiran ng enteric, na maaaring makipag-ugnay nang masama sa iba pang pinahiran na gamot
Hakbang 3. Bumili ng langis ng peppermint mula sa isang kagalang-galang na tagatustos
Suriin na ang tagapagtustos ay may malinaw na impormasyon sa pakikipag-ugnay sa tatak at online. Basahin ang mga pagsusuri ng supplier sa online upang kumpirmahing lehitimo ang mga ito.
- Maaari mo ring maabot ang mga aromatherapist at hilingin sa kanila na magrekomenda ng isang mahusay na tatak na maaari kang bumili mula sa direkta.
- Iwasan ang napaka murang o hindi magastos na mahahalagang langis, dahil maaaring mangahulugan ito na ang produkto ay walang substandard.
Hakbang 4. Kausapin muna ang iyong doktor kung nasa ibang gamot ka
Mag-ingat tungkol sa pagkuha ng peppermint oil kung umiinom ka ng gamot para sa diabetes o mataas na presyon ng dugo.
- Huwag gumamit ng peppermint oil sa mukha o dibdib ng maliliit na bata.
- Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, hindi inirerekumenda ang paggamit ng langis ng peppermint. Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang langis.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Langis
Hakbang 1. Gumawa ng isang pagsusuri sa balat bago gamitin
Bago mo ilapat ang langis ng peppermint bilang isang likido sa iyong balat, maglagay ng isang maliit na halaga sa likod ng iyong tainga. Maghintay ng 10-15 minuto. Kung hindi ka nagkakaroon ng pantal, pangangati, o pakiramdam ng nasusunog na pang-amoy, maaari mo nang magamit ang langis sa natitirang bahagi ng iyong katawan.
Kung nakakaranas ka ng anumang mga salungat na isyu sa balat, maaari kang alerdye sa langis o ang iyong balat ay maaaring maging masyadong sensitibo para sa langis. Maaari mong subukang magkaroon ng langis sa form na kapsula sa halip, o malanghap ito
Hakbang 2. Masahe ang langis sa iyong noo, mga templo, at sa likuran ng iyong tainga
Ang paglalagay ng langis nang direkta sa iyong balat ay makakatulong sa iyong katawan na makuha ito nang mabilis. Ilagay ang isa hanggang dalawang patak ng langis sa mga lugar na ito. Gumamit ng malinis na mga daliri upang dahan-dahang imasahe sa langis ang maliit, paikot na paggalaw.
Maaari mo ring subukang ilapat ang langis sa iyong leeg, sa ibaba lamang ng iyong tainga, at sa iyong dibdib
Sagot ng Dalubhasa Q
Nang tanungin, "Paano mo magagamit ang peppermint oil para sa sakit ng ulo?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Hakbang 3. Huminga ng langis kung hindi mo nais na ilapat ito sa iyong balat
Hawakan ang langis ng peppermint sa ilalim ng iyong ilong at kumuha ng maraming malalim na paghinga, paglanghap ng langis sa pamamagitan ng iyong mga butas ng ilong. Gawin ito nang hindi bababa sa isang minuto upang malanghap mo ng sapat ang langis.
Dapat mong pakiramdam ang isang pang-igting na pakiramdam sa iyong ilong habang lumanghap
Hakbang 4. Maghintay ng 15-30 minuto upang magkabisa ang langis
Humiga sa isang tahimik, mababang ilaw na lugar at isara ang iyong mga mata. Subukang mag-relaks at manatiling kalmado upang magkabisa ang langis. Maaari kang makaranas ng isang panglamig na pakiramdam sa iyong balat o butas ng ilong, ngunit dapat itong mawala habang natutunaw ang langis.
Ang langis ng peppermint ay dapat na gumana nang hindi bababa sa 15-30 minuto. Maaari mong muling ilapat o malanghap muli ang langis kung kinakailangan
Hakbang 5. Kumuha ng 0.2 hanggang 0.4 milliliters (0.041 hanggang 0.081 tsp) ng langis sa capsule na form isa hanggang tatlong beses sa isang araw
Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung gugustuhin mong magkaroon ng peppermint oil sa porma ng pill, kaysa ilapat ito sa iyong balat o malanghap ito sa pamamagitan ng iyong ilong. Ipagawa ang mga capsule ng langis ng peppermint na may tubig. Huwag magkaroon ng higit sa tatlong mga kapsula sa isang araw.
Iwasan ang pagkuha ng mga capsule ng langis ng peppermint na may mga antacid, dahil maaaring maging sanhi ito ng heartburn
Bahagi 3 ng 3: Nakikita ang Iyong Doktor
Hakbang 1. Pumunta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng pantal o pangangati sa balat
Kung napansin mo ang anumang pamumula, paga, o pantal sa mga spot kung saan mo inilapat ang langis ng peppermint, kausapin ang iyong doktor. Maaari kang alerdye sa langis o may isyu sa balat na hindi nakakaapekto sa langis.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor kung nagkasakit ka ng puso
Ito ay isang posibleng epekto kung kumuha ka ng langis ng peppermint sa form na kapsula. Maaari ka ring makaranas ng mga epekto tulad ng pagsusuka at pagduwal. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng langis ng peppermint sa likidong porma o lumipat ng ibang kurso ng paggamot.
Hakbang 3. Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong sakit ng ulo ay hindi nawala
Kung gumagamit ka ng langis ng peppermint at ang iyong sakit ng ulo ay hindi nagpapabuti o umalis, tanungin ang iyong doktor para sa patnubay. Maaari silang magrekomenda ng de-resetang gamot sa sakit ng ulo kung ang iyong sakit ng ulo ay malubha o nakakaranas ka ng migraines na masyadong malakas para gumana ang langis ng peppermint.
