Ang isang matagal na pag-ubo ay maaaring makaramdam sa iyo ng ganap na kahabag-habag, at marahil ay nais mong matanggal ito nang mas mabilis hangga't makakaya mo. Ang mga ito ay karaniwang epekto ng sipon at trangkaso, ngunit maaari ding sanhi ng mga alerdyi, hika, acid reflux, tuyong hangin, paninigarilyo, at maging ang ilang mga gamot. Sa kabutihang palad, may mga paraan ng paraan upang mabilis na makawala ng ubo. Ang wikiHow na ito ay magbibigay sa iyo ng maraming mga remedyo para sa pagtanggal ng isang ubo kasama ang ilang natural na mga.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na remedyo sa Ubo
Hakbang 1. Gumamit ng honey
Ang honey ay isang mabisang paraan upang sugpuin ang ubo at aliwin ang namamagang lalamunan. Kung maaari, magdagdag ng luya pulbos para sa mabilis na kaluwagan. Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang pulot ay hindi bababa sa epektibo sa pagbawas ng ubo kaysa sa mga over-the-counter na gamot, at kung minsan ay mas epektibo. Ang honey ay tumutulong sa pagpapahid at paginhawahin ang mauhog lamad. Maaari itong maging napaka kapaki-pakinabang bago matulog kung ang ubo ay nagpapahirap sa pagtulog.
- Mabuti ito para sa mga matatanda at bata, ngunit huwag magbigay ng pulot sa mga batang wala pang 1 taong gulang dahil maaaring madagdagan ang panganib ng botulism ng sanggol.
- Maaari mong kunin ang honey nang direkta. Subukan ang 1 kutsara bawat ilang oras habang nagpapatuloy ang iyong ubo. Ang isa pang pagpipilian ay upang magdagdag ng 1 kutsara o higit pa sa isang baso ng maligamgam na tsaa na may lemon.
- Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pulot ay kasing epektibo ng isang suppressant ng ubo tulad ng dextromethorphan, isang sangkap na karaniwang ginagamit sa maraming mga over-the-counter na suppressor ng ubo.
Hakbang 2. Uminom ng licorice root tea
Ang licorice root tea ay nagpapaginhawa sa iyong mga daanan ng hangin, tumutulong na mapadali ang pamamaga, at pinapalaya ang uhog. Upang magawa ito, ilagay ang 2 kutsarang tuyong ugat ng licorice sa isang tabo at ibuhos ng 8 onsa ng kumukulong tubig sa tabo. Matarik sa loob ng 10-15 minuto. Uminom ng dalawang beses araw-araw.
- Huwag uminom ng licorice root tea kung ikaw ay nasa steroid o may mga problema sa bato.
- Ang aktibong sangkap, Glycyrrhiza, ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong epekto para sa ilang mga tao, lalo na ang mga may mataas na presyon ng dugo. Maghanap ng DGL, o deglycyrrhizined licorice, sa iyong pagkain sa kalusugan o tindahan ng gamot. Ito ay kasing epektibo.
Hakbang 3. Subukan ang thyme tea
Ginagamit ang Thyme sa ilang mga bansa, tulad ng Alemanya, para sa iba't ibang mga sakit sa paghinga. Tumutulong ang Thyme sa pagrerelaks ng mga kalamnan sa lalamunan at bawasan ang pamamaga. Pakuluan ang tubig at ilagay ang tubig at 2 kutsarita ng durog na tim sa isang tasa sa loob ng 10 minuto. Salain bago uminom.
- Magdagdag ng honey at lemon para sa labis na nakapapawi na mga pag-aari. Maaari rin itong makatulong na gawing kaaya-aya ang lasa.
- Huwag gumamit ng langis ng thyme sa loob. Gumamit ng tuyo o sariwang tim.
Hakbang 4. Masiyahan sa isang piraso ng matapang na kendi
Kung wala kang anumang patak ng ubo sa kamay o mas gugustuhin mong lumayo mula sa mga gamot na lozenges, karaniwang maaari mong aliwin at ihinto ang ubo sa pamamagitan ng pagsuso sa isang piraso ng matapang na kendi.
- Ang isang tuyong ubo na hindi gumagawa ng plema ay maaaring mapahinto ng halos anumang piraso ng matapang na kendi. Dahil sa matapang na kendi ay makakapagdulot ka ng mas maraming laway at mas malunok, sa gayon pinipigilan ang iyong ubo.
- Kung mayroon kang isang basang ubo na gumagawa ng plema, ang mga patak ng lemon ay madalas na gumana nang maayos.
- Ang matapang na kendi ay isang mabisang gamot sa ubo para sa mga batang edad 6 pataas. Huwag magbigay ng matitigas na kendi o lozenges sa mga batang wala pang 3 taong gulang, dahil maaari silang mabulunan.
Hakbang 5. Subukan ang turmeric
Ang Turmeric ay isang tradisyonal na lunas sa ubo na natagpuan ng maraming tao na epektibo para sa mga ubo. Subukang ihalo ang kalahating kutsarita ng turmeric pulbos sa isang basong mainit na gatas. Maaari mo ring subukan ang turmeric pulbos at isang kutsarita ng pulot para sa tuyong ubo. Upang makagawa ng turmeric tea, magdagdag ng isang kutsara ng turmeric pulbos sa 4 na tasa ng kumukulong tubig. Hayaan itong matarik, pagkatapos ay salain. Paghaluin ang ilang lemon at honey para sa karagdagang mga pag-aari na nakakapagpahinga ng ubo.
Hakbang 6. Dissolve ang peppermint at luya sa lemon juice
Tinutulungan ng luya na paluwagin ang uhog. Ang parehong luya at peppermint ay maaaring sugpuin ang pangangati sa likod ng iyong lalamunan na nagpapalitaw ng ubo. Magdagdag ng pulot sa halo na ito para sa isang mas mabisang lunas.
- Magdagdag ng 3 kutsarang tinadtad na luya at 1 kutsarang tuyong paminta sa 4 na tasa ng tubig. Pakuluan ang tubig, pagkatapos bawasan ang init. Kumulo hanggang sa mabawasan ito, pagkatapos ay salain. Hayaang palamig ito ng ilang minuto, pagkatapos ay magdagdag ng isang tasa ng pulot, pagpapakilos hanggang sa ganap na matunaw. Kumuha ng 1 kutsara bawat ilang oras. Maaari itong palamigin hanggang sa 3 linggo.
- Maaari mong ihulog ang isang piraso ng peppermint candy sa lemon juice. Painitin ito sa isang maliit na kasirola hanggang sa matunaw ang kendi. Subukang magdagdag din ng pulot. Magdagdag ng 1 kutsarang 15 ML) pulot sa halo na ito at pukawin upang pagsamahin.
Hakbang 7. Subukan ang mahahalagang langis
Ang pagsasama-sama ng mga mahahalagang langis sa singaw ay maaaring makatulong sa iyo na lumanghap ng mga langis at umani ng mga benepisyo. Subukan ang langis ng puno ng tsaa at langis ng eucalyptus, na kapwa kilala upang paginhawahin ang mga daanan ng hangin at buksan ang mga daanan. Naglalaman din ang mga ito ng anti-viral, anti-bacterial, at anti-namumula na mga katangian na tumutulong na labanan ang bakterya at mga virus.
- Pakuluan ang tubig at ilagay ito sa isang mangkok. Hayaan itong cool para sa isang minuto. Magdagdag ng 3 patak ng langis ng tsaa at 1-2 patak ng langis ng eucalyptus. Pukawin Sumandal at takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya upang bitag ang singaw. Huminga ng malalim sa loob ng 5-10 minuto 2-3 beses araw-araw. Siguraduhin lamang na hindi sandalan ng sapat sa tubig upang masunog ang iyong mukha sa singaw.
- Huwag kumuha ng langis ng puno ng tsaa sa loob. Nakakalason ito kapag na-inghes.
Hakbang 8. Gumawa ng isang syrup na ubo na nakabatay sa bourbon
Kung interesado ka sa isang mabisang syrup ng ubo na mahigpit para sa mga may sapat na gulang lamang, maaari mong ihalo ang isang maliit na wiski sa iyong tabo ng maligamgam na tubig na lemon. Habang ang alkohol ay malamang na walang epekto sa iyong pag-ubo, makakatulong ito sa iyo na makapagpahinga.
- Paghaluin ang 2 ounces (60 ML) ng bourbon whisky, 2 ounces (60 ml) ng lemon juice, at 2 hanggang 4 ounces (60 hanggang 125 ML) ng tubig sa isang mug na ligtas sa microwave.
- Init sa microwave sa loob ng 45 segundo.
- Whisk 1 kutsara (15 ML) ng honey sa pinaghalong at microwave para sa isa pang 45 segundo.
Hakbang 9. Sumubok ng isang tradisyunal na remedyo ng katutubong Koreano
Kung mayroon kang ubo na sanhi ng sipon o trangkaso, maaari mong subukang gumawa ng isang pangkat ng tradisyunal na Korean na malamig na lunas na ito. Pinagsasama nito ang mga pinatuyong jujubes na may pampalasa, pulot, at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
- Pagsamahin ang 25 pinatuyong jujubes (hiniwa), 1 malaking peras ng Asyano (quartered at seeded), isang 3-pulgada (7.6-cm) na piraso ng luya (hiniwa), 2 hanggang 3 mga cinnamon stick, at 3 quart (2.8 L) ng tubig sa isang malaking kasirola. Takpan at initin ang medium-high hanggang sa magsimula itong pigsa.
- Bawasan ang init sa katamtamang mababa at hayaang kumulo sa loob ng 1 oras.
- Salain ang katas at itapon ang iba pang mga sangkap.
- Magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsara (15 hanggang 30 ML) ng pulot upang matamis ang tsaa. Masiyahan sa isang mainit na tabo ng lunas na ito upang paginhawahin ang iyong lalamunan at itigil ang iyong pag-ubo sa loob ng ilang minuto. Ang isa sa pinakasimpleng bagay na maaari mong gawin ay subukang i-relaks ang iyong katawan at huminga nang malalim.
Hakbang 10. Magmumog tubig na asin
Ginamit ang salt water upang makatulong na mapawi ang namamagang lalamunan, ngunit makakatulong din sa pag-ubo sa pamamagitan ng pagtulong sa pamamaga na bumaba at alisin ang plema. Paghaluin ang 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng asin sa 8 ounces ng maligamgam na tubig, ganap na matunaw, at pagkatapos ay magmumog ng 15 segundo. Isubo ang gargle, at ulitin hanggang sa mawala ang lahat ng tubig.
Hakbang 11. Subukan ang suka ng mansanas
Ang suka ng cider ng Apple ay isang mabuting paraan upang maalis ang ubo nang walang gamot. Maaari mo itong painitin at inumin tulad ng tsaa na may dagdag na kutsarita ng honey, o uminom ng malamig na may apple juice.
Bahagi 2 ng 3: Pag-alis sa Iyong Ubo sa Gamot
Hakbang 1. Kumuha ng isang decongestant
Ang mga decongestant ay nakakatulong na mapawi ang pag-ubo sa pamamagitan ng pagbawas sa kasikipan ng ilong at pagpapatuyo ng uhog sa baga at pagpapalawak ng mga daanan ng hangin. Maaari kang kumuha ng mga decongestant sa iba't ibang mga paraan, tulad ng mga tabletas, likido, at spray ng ilong.
- Maghanap ng mga tabletas at likido na may phenylephrine at pseudoephedrine bilang mga aktibong sangkap.
- Ang labis na paggamit ng mga decongestant ay maaaring humantong sa pagkatuyo at maging sanhi ng isang tuyong ubo.
- Gumamit lamang ng mga spray ng ilong sa loob ng 2-3 araw. Higit sa na maaaring maging sanhi ng mas maraming kasikipan salamat sa "rebound effect." Ang iyong katawan ay maaaring maging nakasalalay sa mga decongestant kung labis mong gamitin ang mga ito.
Hakbang 2. Subukan ang gamot na mga lozenges sa lalamunan
Subukan ang isang pagbagsak ng ubo ng menthol dahil malamang na sila ang pinakamabisa. Ang mga lozenges na ito ay namamanhid sa likod ng iyong lalamunan, pinaghihigpitan ang pag-reflex ng ubo at pagtatapos ng iyong pag-ubo nang mas maaga.
- Para sa basa-basa na ubo, ang mga horehound lozenges ay madalas na napatunayan na kapaki-pakinabang. Ang Horehound ay isang mapait na halamang gamot na may mga pag-aari ng expectorant, kaya't mas mabilis itong nagdadala ng plema, na pinapayagan ang iyong ubo na mas mabilis. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng horehound.
- Para sa mga tuyong ubo, maaari mo ring gamitin ang mga madulas na elm lozenges. Ang mga lozenges na ito ay gawa sa bark ng madulas na puno ng elm. Ang mga sangkap na naglalaman ng mga ito ay pinahiran ng lalamunan, sa gayon nililimitahan ang pag-ubo na pinabalik at tinatapos ang iyong pag-hack. Ang mga babaeng buntis at nagpapasuso ay hindi dapat gumamit ng madulas na elm.
Hakbang 3. Gumamit ng isang gamot na kuskusin sa dibdib
Ang isang over-the-counter na gamot na may dibdib na may dibdib na naglalaman ng menthol o camphor ay dapat na makapagpahinto sa pinaka-tuyo at mamasa-masa na ubo.
- Ang mga rubs na ito ay dapat lamang ilapat nang pangkasalukuyan at hindi ligtas na nakakain.
- Huwag gumamit ng mga gamot na dibdib na rubs sa mga sanggol.
Hakbang 4. Subukan ang isang suppressant sa ubo
Ang isang over-the-counter na suppressant ng ubo ay pinakamahusay na ginagamit para sa basa-basa na ubo na nagaganap sa kalagitnaan ng gabi.
- Ang mga suppressant ng ubo ay huminto sa daloy ng uhog na sanhi ng ubo at sabihin sa iyong utak na higpitan ang pag-ubo na reflex. Mahusay na ideya ang mga ito kung kailangan mong ihinto ang iyong pag-ubo pansamantala upang matulog sa gabi o para sa ibang kadahilanan, ngunit hindi ka dapat umasa sa mga suppressant ng ubo para sa tagal ng isang sakit na sanhi ng ubo dahil maaari silang maging sanhi ng uhog na manatiling nakakulong sa iyong baga, pagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa bakterya.
- Maghanap ng isang suppressant sa ubo na naglalaman ng dextromethorphan, pholcodine, o antihistamines.
- Mag-ingat sa aling gamot ang gagamitin kung ang pangunahing sintomas ay ubo. Ang mga antihistamine at decongestant sa mga gamot sa ubo ay maaaring gawing matindi at matuyo ang uhog, na ginagawang mas mahirap i-clear mula sa iyong mga daanan ng hangin.
- Huwag magbigay ng gamot sa ubo sa mga batang wala pang 4 taong gulang.
Hakbang 5. Gumamit ng expectorant
Ang isang expectorant ay magpapayat sa uhog upang maubusan mo ito. Ang mga expectorant ay mahusay kung mayroon kang ubo na may makapal na plema.
Huwag magbigay ng gamot sa ubo sa mga batang wala pang 4 taong gulang dahil maaari silang maging sanhi ng malubhang epekto
Bahagi 3 ng 3: Pagtanggal sa Iyong Ubo Iba Pang Mga Paraan
Hakbang 1. Uminom ng mga likido
Mahalaga ang hydration para sa basa at tuyong ubo. Tumutulong ang mga likido upang manipis ang uhog na tumutulo sa iyong lalamunan, na sanhi ng pag-ubo. Ang anumang inumin ay mabuti, maliban sa alkohol o inumin na may caffeine (na maaaring matuyo ka) at mga acidic citrus juice at inumin (na maaaring makagalit sa iyong lalamunan).
- Maghangad ng katumbas ng hindi bababa sa walong 8 oz (250 ML) na baso ng tubig bawat araw habang nagdurusa ka sa iyong ubo.
- Upang gamutin ang isang ubo sa mga bata na 3 buwan-1 taong gulang: bigyan ang bata ng 1 hanggang 3 tsp (5 hanggang 15 ML) ng maligamgam, malinaw na likido tulad ng apple juice hanggang sa apat na beses bawat araw upang paginhawahin ang ubo. Dagdag ito sa mga likido na karaniwang iniinom, tulad ng breastmilk o pormula.
Hakbang 2. Huminga ng singaw ng maligamgam na tubig
Maligo na mainit at malanghap ang singaw. Makatutulong ito na paluwagin ang kasikipan sa ilong, na maaaring tumulo sa iyong dibdib at maging sanhi ng pag-ubo. Tumutulong din ito sa pamamasa ng tuyong hangin, na maaari ring maging sanhi ng pag-ubo. Sa gabi, magpatakbo ng isang moisturifier at huminga sa mainit na singaw.
- Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang para sa mga ubo sanhi ng sipon, alerdyi, at hika.
- Ang mga Humidifier ay kailangang linisin nang regular. Kung hindi man, maaari silang maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Ang amag, iba pang mga fungi, at bakterya ay maaaring bumuo sa loob ng makina at mailipat sa hangin sa tabi ng singaw.
Hakbang 3. Baguhin ang paraan ng pag-ubo
Maaari kang likas na magsimula sa malalaki, nakabubusog na ubo sa sandaling dumating ang isang pag-ubo, ngunit ang pagbuo ng hanggang sa malalaking ubo na ito ay dahan-dahang makakatulong sa iyo na mas mabilis na matanggal ang pag-ubo. Lalo na nakakatulong ito kung mayroon kang isang basa na ubo. Kapag nagsimula ang isang pag-ubo, magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng isang serye ng maliit, magaan na ubo. Ang mga ubo na ito ay hindi makagawa ng maraming uhog. Sa pagtatapos ng iyong serye ng maliliit na ubo, gawin ang isang malaking pag-ubo. Inililipat ng maliit na ubo ang uhog patungo sa tuktok ng iyong daanan sa hangin at ang malaking ubo ay may sapat na puwersa upang mailabas ang uhog.
Ang pag-ubo sa pamamaraang ito ay pipigilan ang iyong lalamunan na maging mas inis. Dahil ang isang inis na lalamunan ay malamang na maging sanhi ng patuloy na pag-ubo, ang paggawa ng iyong lalamunan na hindi gaanong inis ay dapat makatulong sa iyo na matanggal ang iyong pag-ubo nang mas mabilis
Hakbang 4. Alisin ang mga nakakairita sa hangin
Ang mga malalang ubo ay madalas na sanhi o lumala ng mga nakakairita sa hangin. Ang mga nanggagalit na ito ay maaaring maging sanhi ng talamak na pangangati ng sinus, na humahantong sa talamak na pag-ubo dahil sa labis na uhog. Ang pinaka-halatang nakakairita upang maiwasan ay usok ng tabako.
Ang mga pabango at mabangong spray ng banyo ay kilala ring nagpapalitaw ng mga talamak na ubo at dapat iwasan kahit papaano sa tagal ng iyong pag-ubo kung nais mong umalis nang mabilis ang iyong ubo
Mga Tip
- Tandaan na ang mga antibiotics ay bihirang, kung dati ginagamit upang gamutin ang isang ubo. Ang mga antibiotiko ay pumapatay ng bakterya at wala nang nagawa, na hindi epektibo laban sa mga viral na ubo o ubo na hindi sanhi ng karamdaman. Magrereseta lamang ang isang doktor ng isang antibiotic kung naghihinala siya na ang iyong ubo ay sintomas ng impeksyon sa bakterya.
- Kung nagkakaproblema ka sa paghinga, gumamit ng isang inhaler o panatilihin ang isang maabot mo.
- Ang mga likido tulad ng kape o itim na tsaa ay maaaring makapigil sa iyong immune function.
- Kapag sinusubukang manatiling hydrated ng tubig, uminom ng maligamgam na tubig dahil ang malamig na tubig ay makagagalit sa lalamunan.
- Magpahinga ka pa hangga't makakaya mo. Iwasan ang mahabang paglalakad, pag-jogging o pag-eehersisyo hanggang sa mas maayos ang pakiramdam.
- Kung ang iyong pag-ubo ay hindi nawala sa isang linggo, pumunta at humingi ng medikal na payo.
- Kapag natutulog ka, panatilihing nakataas ang iyong ulo at itaas na katawan, mababawasan nito ang pag-ubo at magpapahinga sa iyo ng mas mahusay.
- Uminom ng mainit na tubig na may honey turmeric at paminta.
- Magpainit ng gatas at magdagdag ng tsokolate, hindi cocoa. Ilagay sa isang maliit na turmerik at honey. Bigyan ito ng pagpapakilos. Uminom ng dahan-dahan upang maiinit ang iyong lalamunan. Kung hindi mo gusto ang gatas na may tsokolate, maaari ka ring magkaroon ng tsaa.
- Uminom ng gamot sa ubo sa buong araw at kanan bago ka matulog. Ang dosis ng oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na matulog.
