Kapag tumama ang panahon ng trangkaso, dapat kang gumawa ng mga tradisyunal na hakbang sa pag-iingat tulad ng madalas na paghuhugas ng kamay at posibleng pagbaril sa trangkaso. Mayroong ilang mga remedyo sa bahay na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabilis din. Bagaman hindi sinusuportahan ng pang-agham na pagsasaliksik, ang potion na nakikipaglaban sa trangkaso ng pinya na ito ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay, na nagbibigay sa iyong katawan ng labis na bitamina C at makakatulong para mabawasan ang pamamaga.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggawa ng Inumin
Hakbang 1. Pumunta sa grocery store
Marahil ay mahahanap mo ang iyong mga sangkap sa seksyon ng paggawa at sa pasilyo ng mga kalakal / pampalasa. Ang lahat ng mga sangkap sa inumin (na maanghang ngunit maganda) ay karaniwan sa iba pang mga remedyo sa bahay na nakikipaglaban sa trangkaso. Kakailanganin mong:
- Ang pineapple juice - puno ito ng bromelain, na ginamit bilang isang anti-namumula.
- 6 sariwang limon
- 1 bombilya ng sariwang bawang
- Powder ng luya
- Mahal
- Paminta ng Cayenne
Hakbang 2. Paghaluin ito
Dugin ang bawang bago ka magsimula. Juice ang lahat ng 6 na limon at alisin ang anumang mga binhi mula sa katas. Ang resipe:
- Ang katas ng 6 na sariwang limon
- 1 sibuyas ng bawang, tinadtad
- 2 tsp pulbos ng luya
- 2 kutsara honey
- 3 tasa ng pineapple juice
- ¼ tsp paminta ng cayenne.
Hakbang 3. Iling ito
Gumamit ng martini shaker o electric blender upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta. Maaari mo lamang pagsamahin ang mga sangkap sa isang matangkad na baso kung wala kang isang shaker o blender.
Bahagi 2 ng 3: Pakikipaglaban sa Maagang Yugto ng Pagkakasakit
Hakbang 1. Alamin kung may sakit ka
Tukuyin kung napagod ka kamakailan lamang dahil sa kawalan ng pagtulog o baka ito ay isang lamig o trangkaso. Suriin kung saan masakit. Kasama sa mga karaniwang palatandaan ng trangkaso ang:
- Ubo
- Lagnat (madalas na sinamahan ng panginginig)
- Masakit ang lalamunan
- Sakit ng ulo
- Sakit sa leeg at likod
- Runny nose, presyon ng sinus
Hakbang 2. Kunin ang iyong temperatura
Minsan hindi napapansin ang mga mababang antas ng lagnat dahil maaari silang magsimula bago ang natitirang mga sintomas ng iyong trangkaso (tulad ng pananakit at pananakit). At kung sa tingin mo ay mayroon kang lagnat, mabuting subaybayan ito upang matiyak na hindi mo hahayaang masyadong mataas.
Hakbang 3. Kumuha ng ilang gamot upang makatulong na mapawi ang mga sintomas
Nakasalalay sa iyong mga sintomas, malamang na gugustuhin mong makakuha ng counter sa counter ng malamig at mga remedyo sa trangkaso. Ang maagang interbensyon ay susi sa pagbawas ng mga sintomas at pakiramdam ng mas mahusay. Ang ilang mga kapaki-pakinabang na remedyo ay maaaring:
- Ubo syrup (maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na kung nagkakaproblema ka sa pagtulog)
- Mga nagpapagaan ng sakit (ito ay para sa lagnat, pananakit ng ulo, at anumang sakit ng katawan). Alinman sa acetaminophen (Tylenol, mga tatak ng tindahan) o ibuprofen (Advil, mga tatak ng tindahan) ay mahusay na pagpipilian.
- Sinus spray (mabuti para sa pagtulong upang mapanatili ang iyong ilong na malinis sa uhog)
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang antiviral
Para sa ilang mga tao, ang pagkakaroon ng trangkaso ay maaaring malubhang magbuwis sa isang na-kompromiso na immune system. Ang isang antiviral ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pinakapangit na sintomas ng trangkaso, at paikliin ang oras na ikaw ay may sakit. Kung mayroon kang iba`t ibang mga alalahanin sa kalusugan, buntis, o higit sa 65 maaari kang maging isang mahusay na kandidato para sa isang reseta ng antiviral, na kailangang gawin sa mga unang yugto ng trangkaso.
Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng Mas mahusay
Hakbang 1. Kunin ang tamang dosis
Uminom ng humigit-kumulang na 1 tasa ng pinaghalong apat na beses araw-araw hanggang sa madali ang mga sintomas. Gumawa ng higit pa kung kinakailangan. Kahit na ang mga sangkap nito ay hindi aktibong tumutulong sa iyo na maging mas mahusay, ang gayuma ay tumutulong sa iyo na manatiling hydrated.
Hakbang 2. Uminom ng tubig
Ang pagkuha ng sapat na likido sa iyong katawan habang ikaw ay may sakit ay mahalaga - makakatulong ito sa iyo na mas mabilis na makabawi. Kung masikip ka, subukan ang mga maiinit na inumin tulad ng herbal infusions, o ang klasikong sopas ng noodle ng manok. Kung sa palagay mo ay hindi ka pa nakakakuha ng sapat na mga likido, kung minsan ang isang inuming pampalakasan ay maaaring makatulong na maibalik ang mas maraming mga electrolytes at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay.
Hakbang 3. Matulog
Pahinga hangga't kailangan mo. Ang pagtulog ay makakatulong sa iyong katawan na gumaling at mabawi mula sa mga sintomas ng kung ano mang trangkaso sa trangkaso na maaari kang pagdurusa. Lumayo sa iba upang hindi ka mahawahan, at maghugas ng madalas ng kamay.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kumunsulta sa iyong manggagamot kung ang iyong mga sintomas ay hindi nagpapabuti o lumala pagkalipas ng ilang araw.
- Isaalang-alang ang pag-init ng halo para sa isang warming effect.
- Ipasadya ang recipe sa iyong panlasa. Halimbawa, kung ang labis na pampalasa ay nasira ang iyong tiyan alinman ay mabawasan o matanggal ang paminta at / o bawang at dagdagan ang sangkap ng juice. Walang silbi sa sakit ng tiyan habang sinusubukan mong maging mas mahusay mula sa isang sipon.
- Pabilisin ang mga bagay sa pamamagitan ng pagbili ng paunang tinadtad na bawang at lemon juice sa isang bote o lata. Ang huling bagay na nais mong gawin ay ang lamutak ng mga limon at dicing na bawang kapag sa tingin mo ay kakila-kilabot.
