6 Mga Paraan upang Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay

Talaan ng mga Nilalaman:

6 Mga Paraan upang Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay
6 Mga Paraan upang Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay

Video: 6 Mga Paraan upang Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay

Video: 6 Mga Paraan upang Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay
Video: PARAAN UPANG LUMINAW ANG PANINGIN NG WALANG SALAMIN 2024, Marso
Anonim

Ang Angina ay isang uri ng sakit sa dibdib na madalas na inilarawan bilang isang "pisilin" na pakiramdam na nadarama sa dibdib. Ang sakit ay maaari ding mangyari sa iyong balikat, braso, leeg, panga, o likod. Ang sakit sa angina ay maaaring pakiramdam ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Kasama sa hindi gaanong pangkaraniwang mga sintomas ng angina ay pagkapagod, igsi ng paghinga, pagkahilo, pagduwal, pagsusuka at palpitations. Angina ay karaniwang isang palatandaan ng isang pinagbabatayan na sakit sa puso, tulad ng coronary heart disease (CHD). Nangyayari ito kapag bumubuo ang plaka sa loob ng mga ugat, nagpapabagal o naghihigpit sa daloy ng dugo sa puso. Kapag pinagbawalan ang daloy ng dugo, mayroon kang mas mataas na peligro na magkaroon ng atake sa puso. Sa maraming mga kaso, ang pamamahala ng sakit na angina ay maaaring gawin sa mga remedyo sa bahay at sa mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 6: Pag-diagnose ng Angina Pain

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 1
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 1

Hakbang 1. Panatilihin ang isang journal

Sumulat sa isang journal upang subaybayan ang mga pattern o pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain. Matutulungan nito ang iyong doktor na matukoy kung ang iyong sakit ay isang resulta ng isang napapailalim na problema sa puso, lalo na kung madalas kang makaranas ng sakit sa dibdib. Angina ay maaaring isang palatandaan ng coronary heart disease (CHD), kahit na ang mga paunang pagsusuri ay hindi tumuturo sa sakit. Gayunpaman, hindi lahat ng sakit sa dibdib o kakulangan sa ginhawa ay isang palatandaan ng CHD. Ang pag-atake ng gulat at iba pang mga kondisyon ng baga o puso ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa dibdib. Maaaring tanungin ng iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas, panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso, at ang iyong kasaysayan ng pamilya tungkol sa CHD at iba pang mga kondisyon sa puso. Itala ang mga sumusunod na bagay sa iyong journal:

  • Kung ano ang nararamdaman ng sakit, mga sintomas na naranasan mo kapag mayroon kang sakit sa dibdib, tulad ng mataas na presyon ng dugo, at anumang mga sintomas na iyong nararanasan pagkatapos, tulad ng pagduwal o pagkahilo.
  • Gaano kadalas ka nakakaranas ng sakit sa dibdib, kung saan nararamdaman mo ang sakit o kakulangan sa ginhawa, ang tindi ng sakit at kung gaano katagal ang sakit.
  • Ang mga pagbabago sa pagkain o pagkain na iyong kinain dalawa hanggang tatlong araw bago maranasan ang sakit sa dibdib o hindi pagkatunaw ng pagkain. Tandaan din ang anumang mga inumin tulad ng kape, tsaa, at soda, at kung gaano mo kadalas inumin ang mga ito bawat araw o bawat linggo.
  • Mga bagong rehimeng ehersisyo o mga gawain sa libangan na nagsasanhi ng pisikal na pagsusumikap.
  • Anumang mga nakababahalang kapaligiran, trabaho o pakikipag-ugnay na maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng sakit sa dibdib.
  • Anumang iba pang mga kundisyon na mayroon ka o anumang mga karamdaman na maaaring mayroon ka, tulad ng lagnat o sipon, bago makaranas ng sakit sa dibdib.
  • Anumang mga gamot, gamot, suplemento, gamot o remedyo sa bahay na kasalukuyan mong ginagamit o maaaring ginamit sa nagdaang dalawang linggo.
  • Kung ang sakit ng iyong dibdib ay nakagagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 2
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 2

Hakbang 2. Bisitahin ang iyong doktor para sa pagsusuri

Ang anumang uri ng sakit sa dibdib ay dapat suriin ng iyong doktor, dahil maaaring ito ay isang sintomas ng isang napapailalim na kondisyon. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng mga pagbabago sa pamumuhay, gamot o pamamaraang medikal depende sa uri at kalubhaan ng iyong sakit sa angina. Ang magkakaibang uri ng angina ay may magkakaibang sintomas at nangangailangan ng iba't ibang paggamot., Kung mayroon kang angina, maaari kang masuri ang isa sa mga sumusunod:

  • Ang matatag na angina: Ang matatag na angina ay ang pinaka-karaniwang uri na sumusunod sa isang regular na pattern, tulad ng kung kailan ito nangyayari at kung anong mga kadahilanan ang maaaring magpalitaw dito. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos ng stress o pisikal na aktibidad at maaaring tumagal ng isa hanggang 15 minuto. Ang matatag na angina ay hindi atake sa puso, ngunit iminumungkahi na ang atake sa puso ay mas malamang na maganap sa hinaharap. Kung mayroon kang matatag na angina, maaari mong malaman ang pattern nito at hulaan kung kailan magaganap ang sakit. Karaniwang nawala ang sakit ilang minuto pagkatapos mong magpahinga o uminom ng iyong gamot sa angina (karaniwang nitroglycerin, kinuha sublingually o sa ilalim ng dila).
  • Variant angina: Ang variant angina ay bihira. Ang isang spasm sa isang coronary artery ay sanhi ng ganitong uri ng angina. Karaniwang nangyayari ang variant angina habang nasa pahinga ka, at ang sakit ay maaaring maging matindi. Karaniwan itong nangyayari sa pagitan ng hatinggabi at madaling araw. Ang paninigarilyo ay isang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa ganitong uri ng angina. Maaaring mapawi ng gamot ang ganitong uri ng angina.
  • Hindi matatag na angina: Ang hindi matatag na angina ay hindi sumusunod sa isang pattern at maaari itong mangyari nang mas madalas at mas matindi kaysa sa matatag na angina. Ito ay madalas na nangyayari habang ang tao ay nasa pahinga. Ang uri na ito ay lubhang mapanganib dahil iminumungkahi nito na ang isang atake sa puso ay maaaring mangyari sa lalong madaling panahon at nangangailangan ng emerhensiyang paggamot. Ang hindi matatag na angina ay maaari ring maganap na mayroon o walang pisikal na pagsusumikap - madalas itong nangyayari nang walang pisikal na aktibidad. Ang pahinga o gamot ay maaaring hindi mapawi ang sakit.
  • Ang Microvascular angina: Ang Microvascular angina ay maaaring maging mas malala at mas mahaba kaysa sa iba pang mga uri ng angina. Ito ay madalas na napansin sa panahon ng mga gawain sa gawain at oras ng stress ng sikolohikal. Kasama sa mga sintomas ang igsi ng paghinga, problema sa pagtulog, pagkapagod at kawalan ng lakas. Maaaring hindi mapawi ng gamot ang ganitong uri ng angina.
Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 3
Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 3

Hakbang 3. Isaalang-alang ang isang electrocardiogram

Maaaring imungkahi ng iyong doktor na kumuha ng isang electrocardiogram (ECG) upang matukoy kung mayroon kang sakit sa puso. Kung nakakaranas ka ng sakit sa angina o palpitations, ang isang electrocardiogram ay karaniwang ang unang pagsubok upang matukoy kung mayroon kang sakit sa puso. Ang isang ECG ay isang pagsubok na nagtatala ng aktibidad ng kuryente ng puso upang masukat ang anumang pinsala sa puso, rate ng puso, laki at posisyon ng mga silid sa puso. Sinusukat din nito ang mga epekto ng mga gamot o aparato na maaaring ginagamit mo upang mapamahalaan ang sakit sa dibdib. Bilang karagdagan, maaaring magamit ang isang ECG upang subaybayan ang mga antas ng stress. Ang pamamaraan para sa ECG ay walang sakit, ginagawa sa pamamagitan ng paglakip ng mga patch na tinatawag na electrodes sa iyong mga braso, binti o dibdib upang masubaybayan ang aktibidad ng puso.

Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang ECG kung nakakaranas ka ng sakit sa angina at nagkaroon ng mga problema sa puso sa nakaraan o may isang malakas na kasaysayan ng sakit sa puso sa iyong pamilya. Tiyaking alam ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang tungkol sa lahat ng mga gamot na iyong iniinom, dahil ang ilan ay maaaring makagambala sa mga resulta ng pagsubok. Ang pag-eehersisyo o pag-inom kaagad ng malamig na tubig bago ang isang ECG ay maaaring maging sanhi ng maling resulta

Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 4
Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 4

Hakbang 4. Kumuha ng pagsusuri sa dugo

Sinusuri ng mga pagsusuri sa dugo ang mga antas ng ilang mga taba, kolesterol, asukal, at mga protina sa iyong dugo. Maaaring ipakita ng mga hindi normal na antas na mayroon kang mga kadahilanan sa peligro para sa coronary heart disease. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo upang suriin ang antas ng isang protina na tinatawag na C-reactive protein (CRP) sa iyong dugo. Ang mataas na antas ng CRP sa dugo ay maaaring dagdagan ang panganib para sa coronary heart disease at atake sa puso.

Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo upang suriin ang mababang antas ng hemoglobin sa iyong dugo. Ang hemoglobin ay isang iron-rich protein sa mga pulang selula ng dugo. Tinutulungan nito ang mga cell ng dugo na magdala ng oxygen mula sa baga papunta sa lahat ng bahagi ng iyong katawan. Kung ang antas ng iyong hemoglobin ay mababa, maaari kang magkaroon ng kundisyon na tinatawag na anemia

Paraan 2 ng 6: Pagpapabuti ng Iyong Pamumuhay

Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 5
Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 5

Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig

Tumutulong ang tubig na mapula ang labis na sodium na sanhi ng mataas na presyon ng dugo at hypertension. Ang mga sintomas na ito ay madalas na humantong sa sakit ng angina at coronary heart disease.

  • Maghangad na uminom ng hindi bababa sa walong ounces ng tubig bawat dalawang oras.
  • 2 litro ng tubig ang pang-araw-araw na rekomendasyon para sa average na nasa hustong gulang. Kung kumukuha ka ng mga inuming naka-caffeine, kumuha ng 1 litro ng tubig para sa bawat tasa (1 fluid oz.) Ng caffeine.
  • Kung kumukuha ka ng mga gamot na nagpapayat sa dugo o diuretics (mga tabletas sa tubig) para sa sakit na angina, tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung gaano karaming tubig ang dapat mong ubusin.
  • Ang hindi pagkakaroon ng sapat na tubig ay maaari ring humantong sa pagkatuyot. Ang pagkatuyot ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagkamayamutin, pagkahilo, hindi regular na tibok ng puso at igsi ng paghinga. Ang mga di-caffeine, walang glucose na sports na inumin na may electrolytes ay makakatulong na maibsan din ang pagkatuyot.
Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Home Hakbang 6
Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Home Hakbang 6

Hakbang 2. Kumuha ng sapat na pagtulog

Ang hindi pagkakaroon ng sapat na pagtulog ay naiugnay sa mas mataas na peligro ng mataas na presyon ng dugo, hypertension, diabetes, labis na timbang at talamak na stress, na lahat ay maaaring maging sanhi ng sakit sa angina at dagdagan ang panganib para sa sakit sa puso. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang kawalan ng pagtulog ay maaaring makapagpahina ng immune system, madagdagan ang paggawa ng mga stress hormone, ilagay ka sa mas mataas na peligro para sa malalang sakit at mabawasan ang pag-asa sa buhay., Kung magdusa ka mula sa sleep apnea o hindi pagkakatulog, kausapin ang iyong doktor para sa mga posibleng paggamot. Ang iba pang mga paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na pagtulog kasama ang:

  • Iwasan ang caffeine, nikotina, alkohol at inuming may asukal apat hanggang anim na oras bago matulog. Maaari itong kumilos bilang isang stimulant upang mapanatili kang gising.
  • Ang isang tahimik, madilim, at cool na kapaligiran ay maaaring makatulong na maisulong ang pagtulog. Gumamit ng mabibigat na kurtina o isang eye mask upang harangan ang ilaw. Ang ilaw ay isang malakas na pahiwatig na nagsasabi sa utak na oras na upang magising. Panatilihing cool ang temperatura (sa pagitan ng 65 at 75 ° F o 18.3 hanggang 23.9 ° C), at panatilihing maayos ang bentilasyon ng silid.
  • Tiyaking nilagyan ang iyong silid-tulugan ng kumportableng kutson at unan. Palitan ang iyong mga sheet at takip ng unan madalas. Kung nagkakaproblema ka sa paghinga, subukang itulak ang iyong ulo sa isang unan upang mapabuti ang daloy ng hangin.
  • Ang pakikibaka upang makatulog ay humahantong lamang sa pagkabigo. Kung hindi ka natutulog pagkalipas ng 20 minuto, tumayo mula sa kama, pumunta sa ibang silid at gumawa ng isang bagay na nakakarelaks hanggang sa ikaw ay pagod na makatulog.
  • Iwasan ang mga aktibidad tulad ng trabaho o pag-eehersisyo tatlo hanggang apat na oras bago matulog. Ang mga aktibidad na pang-pisikal at sikolohikal na nakaka-stress ay maaaring maging sanhi ng paglihim ng katawan ng stress hormone cortisol, na nauugnay sa pagtaas ng pagkaalerto. Subukang makinig sa nakakarelaks na musika o gumawa ng kaunting pagbabasa ng ilang oras bago matulog.
  • Ang pagkakaroon ng regular na iskedyul ng pagtulog ay makakatulong upang matiyak ang mas mahusay na kalidad at pare-pareho ang pagtulog. Subukang magtakda ng isang gawain sa pamamagitan ng pagtulog nang maaga at paggising ng maaga upang maitakda ang panloob na orasan ng iyong katawan.
  • Kung mayroon kang congestive heart failure bilang karagdagan sa angina maaaring kailanganin mong itaas ang kama gamit ang mga unan kapag natutulog ka upang ang iyong ulo ay nasa itaas ng iyong puso.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 7
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 7

Hakbang 3. Iwasang umupo ng mahabang panahon

Ang pag-upo nang tahimik ay lubos na nagdaragdag ng panganib para sa sakit ng angina at iba pang mga sakit sa puso. Huwag umupo sa harap ng TV, sa likod ng isang desk ng trabaho o upuan ng pagmamaneho nang higit sa dalawang oras kung nasuri ka na may angina.

Mag-isip tungkol sa mga paraan na maaari kang maglakad habang nagtatrabaho ka, tulad ng pagtayo habang nakikipag-usap sa telepono. Tumagal ng limang minutong pahinga sa pagitan ng trabaho upang mabatak ang iyong mga braso at binti. Ang aktibidad ng kalamnan na kinakailangan para sa pagtayo at iba pang paggalaw ay tila nagpapalitaw ng mahahalagang proseso na nauugnay sa pagkasira ng mga taba at asukal sa loob ng katawan. Kapag umupo ka, tumitigil ang mga proseso na ito at tataas ang iyong mga panganib sa kalusugan. Kapag nakatayo ka o aktibong gumagalaw, sinisipa mo ang mga proseso sa pagkilos

Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 8
Pamahalaan ang Angina Pain na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 8

Hakbang 4. Iwasan ang stress

Habang ang isang maliit na halaga ng stress ay malusog, maaari itong maging sanhi ng presyon ng dugo, pagkabalisa, hindi regular na tibok ng puso at baguhin ang pag-andar ng immune, na nagpapalitaw ng sakit sa angina at sa mga matitinding kaso ay sanhi ng atake sa puso. Tulad ng edad ng mga tao, ang pagkamit ng isang tugon sa pagpapahinga pagkatapos ng isang nakababahalang kaganapan ay naging mas mahirap. Upang maiwasan ang stress, magsanay ng mga ehersisyo sa pagmumuni-muni tulad ng yoga at tai chi, gumawa ng oras para sa libangan at siguraduhin na makakuha ng sapat na pahinga. Ang iba pang mga simpleng paraan upang mabawasan ang stress ay:

  • Mabagal, malalim na paghinga sa isang tahimik na kapaligiran. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at lumabas sa pamamagitan ng iyong bibig. Subukan at pakiramdam ang kalamnan ng dayapragm kapag huminga ka upang mapasigla ang parasympathetic nerve system.
  • Ituon ang positibong kinalabasan.
  • Muling ayusin ang mga prayoridad at alisin ang mga hindi kinakailangang gawain.
  • Bawasan ang paggamit ng mga elektronikong aparato. Maaari itong maging sanhi ng eye-strain at mag-uudyok ng pananakit ng ulo.
  • Gumamit ng katatawanan. Natuklasan ng pananaliksik ang pagpapatawa upang maging isang mabisang paraan upang makitungo sa matinding stress.
  • Makinig sa nakakarelaks na musika.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 9
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 9

Hakbang 5. Kumuha ng katamtamang ehersisyo

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang regular na ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na may matatag na angina dahil nakakatulong ito na makontrol ang mataas na presyon ng dugo, kolesterol, diabetes at labis na timbang. Sa partikular, ang ehersisyo ng aerobic, nagdaragdag ng dugo at daloy ng oxygen sa puso habang nagpapahinga at kapag gumagawa ka ng mga pang-araw-araw na bagay tulad ng pag-akyat sa hagdan o pagdadala ng mga pamilihan. Nakakatulong din ito na mabawasan ang paggawa ng katawan ng mga stress hormone at may positibong epekto sa kalusugan ng sikolohikal.,

  • Makipag-usap sa iyong tagapag-alaga sa pangangalaga ng kalusugan o isang nakarehistrong klinikal na ehersisyo na physiologist (RCEP) bago simulan ang isang programa sa ehersisyo. Humingi ng tukoy na mga rekomendasyon ng programa upang mapabuti ang fitness sa cardiovascular, dagdagan ang lakas at tibay ng kalamnan, at pagbutihin ang saklaw ng paggalaw.
  • Ang isang pinalawig na warm-up at cool-down ay maaaring mabawasan ang peligro ng angina o iba pang mga komplikasyon ng cardiovascular kasunod ng pag-eehersisyo. Ang pag-init at paglamig ay mahalagang bahagi ng bawat nakagawiang ehersisyo. Tinutulungan nila ang katawan na ilipat ang paglipat mula sa pamamahinga patungo sa aktibidad at bumalik muli, at makakatulong na maiwasan ang sakit o pinsala, lalo na sa mga matatandang tao.
  • Pumili ng mga aktibidad na mababa ang epekto tulad ng paglalakad, pagbibisikleta o ehersisyo sa tubig, na nagsasangkot ng malalaking mga grupo ng kalamnan at maaaring patuloy na magawa. Kung mababa ang antas ng iyong fitness, magsimula sa mas maiikling session (10 hanggang 15 minuto) at dahan-dahang bumuo ng hanggang 30 minuto lima o higit pang araw bawat linggo.
  • Magsagawa ng light-resist circuit na pagsasanay at buong-katawan na saklaw-ng-paggalaw na pagsasanay dalawa hanggang tatlong araw bawat linggo.
  • Malapit na subaybayan ang antas ng iyong kasidhian at manatili sa loob ng iyong inirekumendang target na heart-rate zone. Magpahinga nang madalas sa panahon ng aktibidad kung kinakailangan. Itigil kaagad ang pag-eehersisyo kung nakakaranas ka ng angina. Makipag-ugnay sa iyong manggagamot kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib, pagod na paghinga o labis na pagkapagod.
  • Huwag kumain ng dalawang oras bago mag-ehersisyo. Uminom ng maraming likido bago, habang at pagkatapos ng pag-eehersisyo. Kung inireseta ang nitroglycerin, palaging dalhin ito, lalo na sa pag-eehersisyo.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 10
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 10

Hakbang 6. Subaybayan ang iyong presyon ng dugo

Ang hindi regular na tibok ng puso, mataas o mababang presyon ng dugo at tumaas na stress ay maaaring magpalitaw ng sakit sa angina, at sa mga matitinding kaso ay sanhi ng atake sa puso. Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na subaybayan ang iyong presyon ng dugo sa bahay. Upang magawa ito, kakailanganin mong makakuha ng monitor ng presyon ng dugo sa bahay. Ang monitor na pinili mo ay dapat na may mahusay na kalidad at maayos na magkasya.,

  • Ang mga digital monitor ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa karamihan ng mga tao. Ugaliin ang paggamit ng monitor sa iyong doktor o nars upang matiyak na nakakakuha ka ng tama ng presyon ng iyong dugo. Ang isang digital monitor ng presyon ng dugo ay hindi magiging tumpak kung ang iyong katawan ay gumagalaw kapag ginagamit mo ito. Gayundin, ang isang hindi regular na rate ng puso ay gagawing mas tumpak ang pagbabasa. Ang iyong braso ay dapat suportahan, kasama ang iyong pang-itaas na braso sa antas ng puso at mga paa sa sahig na suportado ng iyong likuran at hindi baligtarin ang mga binti. Mahusay na sukatin ang iyong presyon ng dugo pagkatapos mong magpahinga nang hindi bababa sa limang minuto.
  • Ang presyon ng dugo ay hindi dapat suriin kaagad pagkatapos makaranas ng stress, ehersisyo, pagkakalantad sa tabako, o pag-ubos ng mga pagkain o inumin, tulad ng kape, na maaaring itaas ang presyon ng dugo.
  • Kung ang iyong monitor ng presyon ng dugo ay nagpapakita ng pagbabasa ng higit sa 120/80 mmHg, maaari kang magkaroon ng katamtamang hypertension. Kung nagpapakita ito ng isang pagbasa na mas mataas sa 140/90 mmHg, maaari kang magkaroon ng mataas na presyon ng dugo at dapat sabihin sa iyong doktor.
  • Ang lahat ng mga may sapat na gulang ay dapat na suriin ang kanilang presyon ng dugo bawat isa hanggang dalawang taon kung ang kanilang presyon ng dugo ay mas mababa sa 120/80 mmHg sa kanilang pinakahuling pagbasa.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 11
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 11

Hakbang 7. Mag-apply ng isang mainit na compress ng tuwalya

Magbabad ng isang maliit na tuwalya sa maligamgam na tubig (104–113 ° F o 40–45ºC), pagkatapos ay ibalot ang tubig. Humiga at ilapat ang warmed twalya sa iyong dibdib o mid-back sa loob ng 20 hanggang 25 minuto. Nakakatulong ito na mapabuti ang sirkulasyon ng mga arterya at mabawasan ang mga spasms upang mapawi ang matinding sakit na anginal sa loob ng lima hanggang 10 minuto. Kung ang sakit ay matindi, sanhi ng pagkahilo o paghinga, dapat kang humingi kaagad ng pangangalagang medikal.,

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 12
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 12

Hakbang 8. Kumuha ng maiinit na shower

Ang pagkuha ng maligamgam na shower (104-113 ° F o 40-45ºC) sa loob ng lima hanggang 10 minuto ay maaaring makatulong na mapagbuti ang sirkulasyon at mabawasan ang sakit ng kalamnan, sa gayon ay mabawasan ang tsansa ng sakit sa angina. Maaari mong gawin ito hanggang sa dalawa o tatlong beses bawat linggo.

Ang pag-inom ng madalas na shower o shower na mas mahaba sa 15 minuto ay hindi inirerekomenda dahil maaari itong maging sanhi ng tuyong balat

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 13
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 13

Hakbang 9. Tumigil sa paninigarilyo

Ang paninigarilyo, pangalawang usok, pagkakalantad sa carbon monoxide at pagkuha ng anumang anyo ng nikotina ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng sakit sa angina. Maaari rin itong maging sanhi ng hypertension at isang iregular na tibok ng puso, at maaari itong pigilan ang mga daluyan ng dugo. Dagdagan nito ang panganib na magkaroon ng atake sa puso at madalas na sakit sa angina. Subukang iwasan ang pagkakalantad sa usok at mapanganib na mga usok sa iyong kapaligiran. Kung kasalukuyang naninigarilyo ka, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang tumigil sa paninigarilyo.,

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 14
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 14

Hakbang 10. Limitahan ang pag-inom ng alkohol

Ang isang katamtamang halaga ng alkohol, alinman sa alak, serbesa o espiritu, ay maaaring makatulong na mapababa ang panganib ng sakit sa puso at mga kondisyon na nauugnay sa puso tulad ng angina. Gayunpaman, ang alkohol ay dapat na kunin sa katamtaman. Kung mayroon kang kundisyon na nauugnay sa angina, tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, arrhythmia (hindi regular na tibok ng puso) o diabetes, dapat mong bawasan ang pag-inom ng alkohol sa isang inumin sa isang araw para sa mga kababaihan, at dalawa bawat araw para sa mga kalalakihan.,

Iwasan ang mga inuming nakalalasing kung ikaw ay: isang taong gumagaling mula sa pagkagumon sa alkohol, mga babaeng buntis o nagpapasuso, isang taong may alkohol sa alkohol sa pamilya, isang taong may sakit sa atay, o isang taong kumukuha ng isa o higit pang mga gamot na nakikipag-ugnay sa alkohol

Paraan 3 ng 6: Pagkain ng isang Healthy Diet

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 15
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 15

Hakbang 1. Iwasan ang mga nagpapaalab na pagkain

Ang mga pagkain na nagdudulot ng pamamaga ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso, diabetes, mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol. Maaari din silang maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pamamaga, stress at depression, na lahat ay maaaring magpalitaw ng sakit sa angina. Ang mga pagkaing ito ay mataas din sa mga puspos na taba, na maaaring maging sanhi ng pamumuo ng dugo, siksik na mga daluyan ng dugo at pagbuo ng plaka sa mga ugat ng puso, na nagdaragdag ng panganib na atake sa puso sa mga taong may angina. Subukang iwasan ang mga pagkaing ito hangga't maaari:

  • Pinong mga carbohydrates tulad ng puting tinapay, mga pastry at donut
  • Pagkaing pinirito
  • Mga inumin na pinatamis ng asukal tulad ng soda o inuming enerhiya
  • Pulang karne tulad ng karne ng baka, ham o steak at mga naprosesong karne tulad ng maiinit na aso
  • Margarine, pagpapaikli at mantika
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 16
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 16

Hakbang 2. Kumain ng ilang mga prutas upang mapabuti ang kalusugan ng puso

Ang ilang mga prutas ay maaaring maging epektibo sa pagtigil sa sakit ng angina. Dahil mayaman sila sa mga antioxidant, tumutulong sila sa paglilinis at pagnipis ng dugo, pag-aalis ng mga lason at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang mga ito rin ay isang mayamang mapagkukunan ng mahahalagang mineral, bitamina at nutrisyon. Maaari silang makatulong upang mapagbuti ang iyong kaligtasan sa sakit at ang pagkalastiko ng iyong mga daluyan ng dugo. Mga prutas na nagtataguyod ng kalusugan sa puso, at dahil doon ay nababawasan ang angina sakit, isama ang:

  • Mga ubas
  • Mga Pino
  • Mga strawberry, blueberry at seresa
  • Mga dalandan
  • Mga granada
  • Mga mansanas
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 17
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 17

Hakbang 3. Kumain ng gulay na maaaring makatulong upang mabawasan ang sakit ng angina

Ang mga gulay na mayamang mapagkukunan ng mga mineral, bitamina at nutrisyon ay maaaring makatulong sa pamamahala ng kolesterol, pagbabawas ng pamamaga at pagsasaayos ng daloy ng dugo upang mabawasan ang panganib ng sakit sa angina at iba pang mga sakit sa puso. Ang ilang mga gulay na isasama sa iyong diyeta ay kasama ang:

  • Mga dahon ng gulay tulad ng spinach, kale, collard greens, litsugas at repolyo
  • Broccoli
  • Mga berdeng beans
  • Sprouts
  • Karot
  • Kamatis
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 18
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 18

Hakbang 4. Taasan ang iyong paggamit ng mga pagkain na may mahahalagang fatty acid

Ang mga itlog, isda at sandalan na mga karne ng manok ay naglalaman ng mahahalagang omega-3 at omega-6 fatty acid. Ang mga acid na ito ay makakatulong sa pagbaba ng masamang kolesterol na maaaring maging sanhi ng labis na timbang at pagbuo ng plaka sa mga ugat. Nakatutulong din ang mga ito na mabawasan ang stress at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at immune function. Ang mga salik na ito ay makakatulong na mabawasan ang peligro ng sakit sa puso, atake sa puso at sakit ng angina.,, Ang mga pagkain na mataas sa omega-3 fatty acid ay ang:

  • Mga itlog
  • Flaxseed
  • Mataba na isda tulad ng salmon, tuna, mackerel at hipon
  • Mga karne ng manok tulad ng pugo, pabo at manok
  • Mga nut tulad ng mga walnuts, almonds, at Brazil nut
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 19
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 19

Hakbang 5. Gumamit ng malusog na puso na langis sa pagluluto

Ang ilang mga langis ng halaman tulad ng flaxseed, canola, oliba, at toyo ay mayaman sa omega-3 at omega-6 na mahahalagang fatty acid, na makakatulong na mabawasan ang kolesterol at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang pagpapalit ng iyong regular na langis sa pagluluto ng gulay na may isang malusog na kahalili ay maaaring makatulong na bawasan ang panganib ng sakit na angina.,,

Maaari mo ring gamitin ang mga langis na ito para sa dressing ng salad

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 20
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 20

Hakbang 6. Magdagdag ng pulot sa iyong diyeta

Ang mga phenolic constituent sa honey tulad ng quercetin, acacetin at galangin ay maaaring makatulong na gamutin ang mga kundisyon ng puso. Ang Flavonoids sa honey ay maaari ring bawasan ang iyong panganib ng iba pang mga kondisyon sa puso. Dahil dito, maaaring mapabuti ng pulot ang sirkulasyon ng dugo, suplay ng oxygen sa dugo, at maaaring mapahusay ang paggana ng iyong mga organo. Maaari rin itong bawasan ang akumulasyon ng taba sa iyong mga ugat, sa gayon mabawasan ang posibilidad ng sakit na angina.

  • Kumain ng isang kutsarita ng ligaw na pulot sa umaga araw-araw.
  • Maaari ka ring magdagdag ng ½ kutsarita ng honey sa decaffeinated na tsaa o baso ng tubig at inumin ang halo, hanggang sa tatlong beses bawat araw.
  • Siguraduhin na ang pulot ay hindi naglalaman ng mga idinagdag na sugars, dahil ang mga sugars na ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng diabetes kapag ginamit sa isang mahabang panahon.

Paraan 4 ng 6: Pagkuha ng Malusog na Mga Pandagdag sa Puso

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 21
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 21

Hakbang 1. Kumuha ng mas maraming Vitamin C

Ang bitamina C ay isang mahalagang natural na antioxidant na makakatulong na maitaguyod ang immune function, pamahalaan ang asukal sa dugo, at pasiglahin ang paglago at pagkumpuni ng cell. Pinapababa din ng bitamina C ang peligro ng iba't ibang mga malalang sakit kasama na angina pain at coronary heart disease. Bagaman bihira ang kakulangan sa bitamina C, maaari itong makaapekto nang malaki sa immune system.

  • Ang bitamina C ay maaaring kunin bilang suplemento sa pagdidiyeta na may inirekumendang dosis na 500 mg na nahahati sa dalawa o tatlong beses araw-araw. Maaari ka ring magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Mahusay na likas na mapagkukunan ng bitamina C ay:

    • Matamis na pula o berde na paminta
    • Mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan, pomelo, kahel, limes o mga di-concentrated na citrus juice
    • Mga sprout ng spinach, brokuli at Brussel
    • Mga strawberry at raspberry
    • Kamatis
    • Mango, papaya at cantaloupe
  • Dahil ang paninigarilyo ay naubos ang bitamina C, ang mga naninigarilyo ay maaaring mangailangan ng karagdagang 35 mg bawat araw.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 22
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 22

Hakbang 2. Taasan ang iyong paggamit ng niacin

Ang Niacin ay isang uri ng bitamina B3 na ginagamit upang mapabuti ang daloy ng dugo at babaan ang mga antas ng hindi magandang kolesterol. Ang mataas na kolesterol ay nagdudulot ng pagbuo ng plaka sa iyong mga ugat. Ang pagbaba ng iyong kolesterol ay binabawasan ang panganib para sa angina at sakit sa puso. Ang Niacin ay maaari ring makatulong na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo para sa type 1 at type 2 diabetes.

  • Ang inirekumendang dosis para sa niacin ay 14 hanggang 18 mg bawat araw, kinuha man bilang suplemento o sa pamamagitan ng mapagkukunan ng pagkain. Huwag kumuha ng mas mataas na dosis maliban kung inirekomenda ng iyong doktor.
  • Ang mga taong may coronary artery disease, malubha o hindi matatag na angina ay hindi dapat kumuha ng niacin nang walang pangangasiwa ng kanilang doktor. Ang malalaking dosis ay maaaring itaas ang panganib ng mga problema sa ritmo ng puso.
  • Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain ng bitamina B3 ay matatagpuan sa beets, lebadura ng serbesa, atay ng baka, kidney kidney, isda, salmon, swordfish, tuna, binhi ng mirasol, at mga mani. Ang tinapay at cereal ay karaniwang pinatibay ng niacin. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing naglalaman ng tryptophan, isang amino acid na binago ng katawan sa niacin, ay may kasamang manok, pulang karne, itlog, at mga produktong gawa sa gatas.
  • Ang Niacin ay magagamit bilang isang tablet o kapsula sa parehong regular at nag-time-release na mga form. Ang mga tablet at capsule na inilabas na oras ay maaaring may mas kaunting epekto kaysa sa regular na niacin. Gayunpaman, ang mga bersyon ng na-time na paglabas ay mas malamang na maging sanhi ng pinsala sa atay. Inirerekumenda ng mga doktor ang pana-panahong mga pagsusuri sa pagpapaandar ng atay kapag gumagamit ng mataas na dosis (higit sa 100 mg bawat araw) ng niacin.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 23
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 23

Hakbang 3. Kumuha ng sapat na magnesiyo

Ang magnesiyo ay isang kinakailangang pagkaing nakapagpalusog para sa maraming mga pag-andar ng katawan, na nag-aambag sa paggawa ng enerhiya. Kinokontrol nito ang pagkabalisa, stress, talamak na pagkapagod, at tumutulong na mapanatili ang malusog na presyon ng dugo, kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo upang mabawasan ang panganib ng angina at iba pang mga sakit sa puso. Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaari ring magpahina ng immune system at maging sanhi ng isang bilang ng mga problema sa kalusugan.

  • Ang mga likas na mapagkukunan ng pagkain ng magnesiyo ay ang salmon, mackerel, halibut, tuna, maitim na tsokolate, madilim na mga gulay, mani, buto, kayumanggi bigas, lentil, toyo, itim na beans, chickpeas, abukado, at saging.
  • Maaaring pigilan ng kaltsyum ang pagsipsip ng mga pandagdag sa magnesiyo, kaya mas mainam na gumamit ng mas madaling masipsip na mga form tulad ng magnesium bikarbonate at magnesium oxide. Ang 100 mg ng mga pandagdag sa magnesiyo ay inirerekumenda na dalhin dalawa hanggang tatlong beses araw-araw. Ang mga matatanda ay dapat makakuha ng hindi bababa sa 280-350 mg ng magnesiyo araw-araw.
  • Ang mga simtomas ng kakulangan ng magnesiyo ay maaaring magsama ng pagkabalisa at pagkabalisa, hindi mapakali binti syndrome (RLS), mga karamdaman sa pagtulog, pagkamayamutin, pagduwal at pagsusuka, mga abnormal na ritmo sa puso, mababang presyon ng dugo, pagkalito, spasm ng kalamnan at kahinaan, hyperventilation, hindi pagkakatulog, at maging ang mga seizure.
  • Ang labis na paggamit ng magnesiyo ay maaaring magkaroon ng masamang epekto at mabawasan ang pagsipsip ng kaltsyum, kaya mahalaga na huwag labis na dosis. Tanungin ang iyong doktor kung anong dosis ang magiging tama para sa iyong indibidwal na mga pangangailangan.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 24
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 24

Hakbang 4. Kumuha ng resveratrol

Ang Resveratrol ay isang aktibong compound na matatagpuan sa mga ubas, buto ng ubas at berry. Ipinapakita na mayroon itong mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagbawas ng mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, diyabetes at pagbuo ng plaka sa mga ugat, sa gayon pamamahala at pag-iwas sa sakit na angina.

  • Ang Resveratrol ay magagamit bilang isang likidong katas, mga capsule o tablet sa karamihan ng mga botika at mga tindahan ng nutrisyon.
  • Ang inirekumendang dosis para sa resveratrol ay 30 hanggang 45 mg pagkatapos kumain, hanggang sa tatlong beses bawat araw.

Paraan 5 ng 6: Paggamit ng Mga remedyong Herbal

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 25
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 25

Hakbang 1. Uminom ng tubig na lemon

Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang lemon juice ay naglalaman ng mga antioxidant na makakatulong sa pagbaba ng timbang, pamahalaan ang mataas na antas ng kolesterol at i-flush ang labis na sodium sa daluyan ng dugo. Makakatulong ito na mabawasan ang pagbuo ng plaka sa mga ugat at maiwasan ang sakit na angina.

  • Pigain ang kalahating lemon sa isang tasa ng maligamgam na tubig at inumin ang halo na ito sa walang laman na tiyan sa umaga.
  • Maaari ka ring magdagdag ng lemon juice bilang pampalasa sa iyong regular na pagkain.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 26
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 26

Hakbang 2. Taasan ang iyong pag-inom ng bawang

Ang bawang ay ginagamit para sa maraming mga kundisyon na nauugnay sa puso at sistema ng sirkulasyon, tulad ng hypertension, hindi regular na tibok ng puso, mataas na kolesterol, coronary heart disease, atake sa puso, at upang mabawasan ang pagbuo ng plake sa mga ugat, sa gayon pamamahala ng angina. Ito ay dahil ang bawang ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na allicin, na tumutulong sa pagpapahinga ng mga matitigas na daluyan ng dugo. Ang bawang ay maaari ring makatulong na mabawasan ang sakit ng ulo, stress at itaguyod ang malusog na pagpapaandar ng atay.

  • Kumain ng isang sibuyas ng hilaw na bawang sa umaga. Kung hindi mo gusto ang pagkain ng hilaw na bawang, maaari kang magdagdag ng tinadtad o tinadtad na bawang bilang pampalasa sa iyong pagkain.
  • Magagamit din ang mga suplemento ng bawang sa karamihan sa mga botika at tindahan ng nutrisyon. Ang inirekumendang dosis para sa may edad na katas ng bawang ay 600 hanggang 1200 mg araw-araw, nahahati sa dalawa hanggang tatlong dosis. Ang mga kapsula ng bawang o tablet ay dapat maglaman ng 0.5-1.5% ng alliin o allicin upang maging kapaki-pakinabang, sa isang dosis ng dalawang 200 mg tablet, tatlong beses sa isang araw.
  • Ang mga taong gumagamit ng reseta o pagnipis na dugo na mga gamot, o sa mga may ulser at problema sa teroydeo, ay dapat magtanong sa kanilang doktor bago gumamit ng mga pandagdag sa bawang o bawang.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 27
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 27

Hakbang 3. Kumain ng luya

Ang gingerol, isang likas na tambalan sa ugat ng luya, ay maaaring makatulong na mapababa ang mga antas ng kolesterol sa dugo kung gayon ay potensyal na makakatulong upang maiwasan ang sakit na angina. Ito rin ay isang antioxidant na nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo mula sa pinsala ng kolesterol, tumutulong na pamahalaan ang stress at babaan ang presyon ng dugo.,

  • Huwag kumuha ng higit sa 4 gramo ng luya bawat araw nang hindi nagtatanong sa iyong doktor. Hindi dapat gamitin ang luya sa pagnipis ng dugo, hypertension o mga gamot sa diabetes.
  • Maaaring maidagdag ang luya sa iyong diyeta sa maraming paraan. Maaari mong pakuluan ang 2-4 gramo ng luya sa isang 1 tasa ng tubig upang makagawa ng unsweetened luya na tsaa. Maaari ka ring kumuha ng suplemento sa luya, na magagamit sa karamihan ng mga parmasya o magdagdag ng tinadtad na luya sa iyong pagkain.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 28
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 28

Hakbang 4. Kumuha ng mga pandagdag sa ginseng

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ginseng ay naglalaman ng mga antioxidant na makakatulong na labanan ang mga free radical, at mapabuti ang kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagkontrol sa presyon ng dugo, mataas na kolesterol, antas ng asukal sa dugo, bawasan ang stress at pagbutihin ang pisikal na lakas at pagtitiis, kaya't mabawasan ang panganib para sa angina at sakit sa puso. Ang Ginseng ay nagmumula sa iba't ibang anyo, tulad ng mga likidong katas, pulbos at kapsula, at kadalasang ginagamit kasama ng iba pang mga halaman o nutrisyon.

Tanungin ang iyong doktor bago gamitin ang ginseng, lalo na kung gumagamit ka ng mga de-resetang gamot upang pamahalaan ang angina. Tutulungan ng iyong doktor na matukoy ang tamang dosis para sa iyo

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 29
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 29

Hakbang 5. Subukan ang turmeric powder

Ang Curcumin, ang aktibong compound sa turmeric, ay pumipigil sa pagbuo ng plaka sa iyong mga ugat at binabawasan ang masamang antas ng kolesterol, na kapwa maaaring humantong sa sakit ng angina. Ang turmeric ay maaari ring makatulong sa pamamahala ng labis na timbang na maaaring humantong sa iba pang mga kondisyon sa puso, pati na rin ang pagbawas ng sakit sa sakit sa buto.

  • Ang mga suplemento ng turmeric at curcumin ay itinuturing na ligtas kapag kinuha sa mga inirekumendang dosis. Ang inirekumendang dosis para sa mga may sapat na gulang ay 400-600 mg, hanggang sa tatlong beses bawat araw. Ang pagkuha ng malalaking turmeric sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at, sa matinding kaso, ulser. Ang mga taong may mga gallstones o sagabal sa mga daanan ng apdo ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor bago kumuha ng turmeric.
  • Magdagdag ng 1 kutsarita ng turmeric pulbos sa isang tasa ng maligamgam na gatas upang lumikha ng isang malusog na inumin na maaaring makuha sa isa hanggang tatlong beses bawat araw. Maaari ka ring magdagdag ng isang pakurot ng turmeric pulbos sa iyong pagluluto para sa lasa.
  • Tanungin ang iyong doktor bago gamitin ang turmeric kung kumukuha ka ng mga gamot na nagpapayat sa dugo o diabetes.

Paraan 6 ng 6: Paghahanap ng Pangangalagang Medikal

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 30
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 30

Hakbang 1. Panoorin ang matinding sintomas

Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang bago, hindi maipaliwanag na sakit sa dibdib o presyon. Dapat mong tawagan ang 911 kung ang sakit ng iyong dibdib ay hindi nawala limang minuto pagkatapos ng pag-inom ng gamot, pagtaas ng kalubhaan o kung ang isang taong may angina ay nawalan ng malay., Iba pang mga sitwasyon kung saan dapat kang tumawag sa iyong doktor ay:

  • Mas madalas kang nakakaranas ng bago o paulit-ulit na mga sintomas ng angina.
  • Nararanasan mo ang sakit ng angina habang nakaupo o nagpapahinga.
  • Mayroon kang problema sa pag-inom ng gamot sa iyong puso
  • Nakakaramdam ka ng pagod, malabo o mas madalas na mapula ang ulo.
  • Nararanasan mo ang isang hindi regular na tibok ng puso, mababa (mas mababa sa 60 beats bawat minuto) o mataas (higit sa 120 beats bawat minuto) presyon ng dugo.
  • Nakakaranas ka ng anumang iba pang mga hindi pangkaraniwang sintomas na maaaring nauugnay sa angina.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 31
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 31

Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa angioplasty

Ang Angioplasty ay isang di-kirurhiko, maliit na invasive na pamamaraan na ginagamit upang buksan ang mga naharang o makitid na mga ugat, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa puso. Ang Angioplasty ay maaaring isagawa ng isang lisensyadong cardiologist upang matulungan ang paggamot sa katamtaman hanggang sa matinding sakit ng angina na sanhi ng pagbuo ng plaka sa mga ugat.,

  • Sa panahon ng isang angioplasty, isang maliit na lobo ay pinalawak sa loob ng coronary artery upang makatulong na mai-compress ang pagbara at mapalawak ang pader ng arterya. Ang isang wire mesh tube na tinatawag na isang stent ay minsan ay nakatanim upang mapanatili ang pinalawak na pader ng arterya. Ang pamamaraan ay maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong oras.
  • Tanungin ang iyong doktor kung ang isang angioplasty ay maaaring makatulong sa iyong kondisyon.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 32
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 32

Hakbang 3. Isaalang-alang ang EECP therapy

Ang pinahusay na panlabas na counterpulsation (EECP) na therapy ay isang hindi nagsasalakay na pamamaraan na kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao na may paulit-ulit na angina. Ang malalaking cuffs, katulad ng cuffs ng presyon ng dugo, ay inilalagay sa iyong mga binti. Ang mga cuffs ay napalaki at pinalihis na naka-sync sa iyong tibok ng puso. Pinapabuti ng EECP therapy ang daloy ng dugo na mayaman sa oxygen sa iyong kalamnan sa puso at nakakatulong na mapawi ang angina.

Karaniwan kang nakakatanggap ng 35 isang oras na paggamot sa loob ng pitong linggo. Ang EECP therapy ay maaaring isagawa ng isang lisensyadong therapist o manggagamot

Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 33
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 33

Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa gamot

Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin tungkol sa pag-inom ng iyong mga gamot sa angina. Dapat mong malaman kung anong mga gamot ang iyong iniinom, ang layunin ng bawat isa, kung paano at kailan ito kukuha, mga posibleng epekto at kung ligtas silang uminom kasama ng ibang mga gamot, halaman o pagkain. Kung mayroon kang mga epekto mula sa iyong gamot, ipaalam sa iyong doktor. Hindi mo dapat ihinto ang pag-inom ng iyong gamot nang walang pag-apruba ng iyong doktor. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang gamutin ang CHD, mataas na presyon ng dugo, diabetes, o mataas na antas ng kolesterol. Maaaring kabilang dito ang:

  • Ang mga gamot na kontra-platelet, na tinatawag ding blood-thinners, tulad ng aspirin. Kunin ang lakas ng sanggol (81 mg) aspirin o gupitin ang kalahati ng lakas (325mg) na aspirin sa kalahati. Uminom ng isang pill minsan sa isang araw na may pagkain. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkuha ng aspirin ay nagbabawas ng iyong panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular.
  • Ang mga inhibitor ng ACE upang gamutin ang hypertension at mataas na presyon ng dugo
  • Ang mga beta-blocker upang gamutin ang hypertension, hindi regular na tibok ng puso, sakit ng angina at maiwasan ang atake sa puso.
  • Mga blocker ng Calcium channel para sa sakit na angina at hypertension
  • Diuretics (water pills) upang maipula ang labis na sodium
  • Statins upang babaan ang kolesterol
  • Nitroglycerin pills o nitrates upang ihinto ang isang atake sa angina
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 34
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 34

Hakbang 5. Gumawa ng isang plano sa pagkilos na pang-emergency

Angina ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa isang atake sa puso. Mahalagang malaman mo at ng iyong pamilya kung paano at kailan hihingi ng medikal na atensyon. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paggawa ng isang plano sa pagkilos na pang-emergency. Talakayin ang iyong emergency plan kasama ang mga miyembro ng iyong pamilya. Kumilos nang mabilis kung ang sakit ng iyong dibdib ay naging matindi, tumatagal ng mas mahaba sa ilang minuto, o hindi mapagaan ng pahinga o gamot. Dapat isama sa plano ang pagtiyak na alam mo at ng mga miyembro ng iyong pamilya:

  • Ang mga palatandaan at sintomas ng atake sa puso
  • Paano gumamit ng mga gamot kung kinakailangan, tulad ng nitroglycerin
  • Paano ma-access ang mga serbisyong medikal na pang-emergency sa iyong komunidad
  • Ang lokasyon ng pinakamalapit na ospital na nag-aalok ng 24 na oras na pangangalaga sa puso nang emergency.
  • Tumawag sa 911 kung nakakaranas ka ng hindi matatag na angina, atake sa puso, o pagkawala ng malay. Dapat mo ring tawagan ang 911 kung ang sakit ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa dati o kung ang sakit ay bumalik ng ilang minuto pagkatapos kumuha ng gamot.
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 35
Pamahalaan ang Angina Pain sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 35

Hakbang 6. Kumuha ng nitroglycerin para sa agarang pagginhawa

Ginagamit ang Nitroglycerin upang maiwasan ang talamak o matatag na angina. Gumagawa ang gamot na ito sa pamamagitan ng pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo at pagdaragdag ng suplay ng dugo at oxygen sa puso. Ginagamit din ang gamot na ito upang mapawi ang isang atake ng angina na nangyayari na. Kapag ginamit nang regular sa isang pangmatagalang batayan, o bago pa lang mag-ehersisyo o isang nakababahalang kaganapan, makakatulong ito na maiwasan ang mga pag-atake ng angina na mangyari. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng nitroglycerin bilang isang tablet, capsule o spray upang makatulong na mapawi ang sakit ng angina.

  • Ang gamot na ito ay dapat gamitin nang eksakto tulad ng itinuro ng iyong doktor. Huwag kumuha ng higit sa iniresetang dosis, huwag itong dalhin nang mas madalas, at huwag itong dalhin sa mas mahabang oras kaysa sa iniutos ng iyong doktor.
  • Kung napalampas mo ang isang dosis ng gamot na ito, dalhin ito sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, kung halos oras na para sa iyong susunod na dosis, laktawan ang napalampas na dosis at bumalik sa iyong regular na iskedyul ng dosing. Huwag kumuha ng dobleng dosis.
  • Kapag nagsimula kang makaramdam ng pag-atake ng angina na nagsisimula tulad ng sakit sa dibdib, higpit o pagpisil sa dibdib, umupo. Gumamit ng isang nitroglycerin tablet o spray tulad ng itinuro ng iyong doktor. Maaari kang maging pagkahilo, magaan ang ulo, o mahimatay kaagad pagkatapos gumamit ng isang tablet o spray, kaya mas ligtas na umupo kaysa tumayo habang gumagana ang gamot. Kung nahihilo ka o nahimatay habang nakaupo, huminga nang malalim at yumuko pasulong ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga tuhod. Manatiling kalmado at dapat kang maging mas mahusay sa loob ng ilang minuto.
  • Ang mga Nitroglycerin sublingual tablet ay karaniwang nagbibigay ng kaluwagan sa loob ng isa hanggang limang minuto. Ang mga nitroglycerin sublingual tablet ay hindi dapat ngumunguya, durugin, o lunukin. Mas mabilis silang gumana kapag nasipsip sa pamamagitan ng pantakip ng bibig. Ilagay ang tablet sa ilalim ng dila o sa pagitan ng pisngi at gum, at hayaang matunaw ito. Huwag kumain, uminom, manigarilyo, o gumamit ng pagnguya ng tabako habang ang isang tablet ay natutunaw. Kung ang sakit ay hindi mapagaan, maaari kang gumamit ng pangalawang tablet limang minuto pagkatapos mong kunin ang unang tablet. Kung magpapatuloy ang sakit ng isa pang limang minuto, maaaring magamit ang isang pangatlong tablet.
  • Tanungin ang iyong doktor o nars kung paano maayos na gumamit ng nitroglycerin oral spray kung inireseta. Maaari mong pangasiwaan ang isa o dalawang spray ng nitroglycerin oral spray sa simula ng sakit sa dibdib. Kung magpapatuloy ang sakit pagkalipas ng limang minuto, maaaring magamit ang pangatlong spray. Dapat kang maghintay ng limang minuto pagkatapos ng unang isa o dalawang spray bago gumamit ng pangatlong spray.
  • Kung mayroon ka pa ring sakit sa dibdib pagkatapos ng kabuuang tatlong tablet o tatlong spray, makipag-ugnay sa iyong doktor o pumunta kaagad sa isang emergency room ng ospital. Huwag itaboy ang iyong sarili at tawagan ang 911 kung kinakailangan.
  • Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang iba pang mga kondisyon sa paghinga o puso. Alerto rin ang iyong doktor kung gumagamit ka ng anumang iba pang mga gamot, suplemento, mga halamang gamot sa erbal o sa bahay, o kung nakakaranas ka ng isang reaksiyong alerdyi sa nitroglycerin.
  • Ang Nitroglycerin ay hindi dapat gamitin para sa matindi o hindi matatag na angina, sa panahon ng atake sa puso, upang gamutin ang mababang presyon ng dugo o para sa mga taong may anemia. Tumawag sa 911 kung ikaw o ang isang taong may angina ay nakakaranas ng atake sa puso.
  • Kumunsulta sa iyong doktor at tingnan kung nakikipag-ugnay ang nitroglycerin sa alinman sa mga kasalukuyang gamot.

Mga Tip

  • Ang rehabilitasyon ng puso ay maaaring makagawa ng makabuluhang mga pangmatagalang pagpapabuti sa sakit sa puso at bawasan ang panganib ng pagkamatay na nauugnay sa cardiovascular.
  • Ang pagpapanatili ng iyong mga antas ng asukal sa dugo na matatag at kontrolado ay maaari ring makatulong na pamahalaan ang angina. Ang isang mahusay na rekomendasyon ay panatilihin ang iyong HBA1C mas mababa sa o katumbas ng 7.0.

Mga babala

  • Huwag ihinto ang pagkuha ng anumang mga gamot bago kausapin ang iyong doktor. Ang mga remedyo sa bahay ay maaaring magamit sa mga gamot upang makatulong na mabawasan ang sakit ng angina pagkatapos kumunsulta sa isang doktor o nutrisyonista.
  • Kumunsulta sa iyong doktor bago baguhin ang iyong diyeta, magsimula ng isang bagong gawain sa ehersisyo, o binago ang iyong buhay dahil sa sakit na angina.

Inirerekumendang: