Ang kulay ay may gampanin sa ating pang-araw-araw na buhay, minsan subtly, minsan dramatiko. Ang ilang mga sinaunang kultura ay nagsanay ng chromo therapy, o paggamit ng mga kulay upang magpagaling. Ang Chromo therapy, na kung minsan ay tinatawag na light therapy, ay patuloy na isang tanyag na holistic na paggagamot. Ang mga psychologist at mananaliksik na medikal ay nagsagawa ng daan-daang mga pag-aaral sa epekto ng kulay sa pag-iisip. Ginagamit ang kulay sa advertising upang mahimok kami na bumuo ng ilang mga damdamin tungkol sa mga produkto at lugar. Halimbawa, ipinakita ng mga pag-aaral na ang kombinasyon ng asul at dilaw ay umaakit sa maraming mga mamimili kaysa sa anumang iba pang kombinasyon; ang kulay pula ay ipinakita na negatibong nakakaapekto sa pagganap ng mga mag-aaral sa mga pagsusulit; ang mga silid na pininturahan ng asul ay ipinapakita na mayroong pagpapatahimik na epekto sa mga bilanggo. Para sa parehong mga kadahilanan, ang pagtuon sa kulay sa panahon ng iyong pang-araw-araw na pagpapagitna ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong kagalingan.
Mga hakbang
Hakbang 1. Maunawaan ang ugnayan sa pagitan ng kulay at mga chakra
Ang Chakra ay ang salitang Sanskrit para sa gulong. Mayroong pitong mga chakra sa katawan, na matatagpuan sa isang tuwid na linya sa iyong gulugod; ang linya na ito ay tumatakbo sa gitna ng iyong katawan, mula sa tuktok ng iyong ulo hanggang sa base ng iyong gulugod. Ang bawat chakra ay isang sentro ng enerhiya at kinakatawan ng natatanging kulay nito. Ang pagninilay ng kulay ay nagsasangkot ng pagtuon sa bawat isa sa iyong mga chakra at kanilang panginginig ng kulay upang makapagbigay ng balanse sa iyong isipan at katawan; nagtataguyod ng paggaling at kapayapaan ng isip. (Ang bawat isa sa mga chakras ay nauugnay sa mga elemento ng Earth, air fire water, ether, spiritual awakening at kaliwanagan). Ang pitong chakras at ang kanilang mga asosasyong kulay ay:
-
Pula. Ang kulay na ito ay kumakatawan sa root chakra, na matatagpuan sa base ng iyong gulugod. Ito ang iyong lakas ng buhay at kumakatawan sa katatagan. Ang pagtuon sa kulay pula at ang iyong root chakra ay makakatulong sa iyo na maibsan ang pakiramdam ng pagkabigo, galit at hilaw na pag-iibigan. Sa pisikal, pula ang kulay na nagpapasigla sa iyong katawan at isip at nagdaragdag ng iyong sirkulasyon.
Pagsasanay sa Pagninilay sa Kulay Hakbang 1 Bullet 1 -
Kahel Ang kulay na ito ay kumakatawan sa sacal chakra, na matatagpuan sa lugar ng iyong naval. Ang pagtuon sa kulay ng kahel at iyong sakral na chakra ay makakatulong sa iyo sa mga isyu na kinasasangkutan ng pagiging senswal, mga relasyon, kasiyahan sa pisikal, emosyonal na pagpapahayag ng sarili at pagkamalikhain. Pisikal, ang kahel ay ang kulay na nagpapasigla sa iyong sistemang nerbiyos.
Pagsasanay sa Pagninilay sa Kulay Hakbang 1 Bullet 2 -
Dilaw. Ang kulay na ito ay kumakatawan sa solar plexus chakra, na matatagpuan sa ibaba lamang ng iyong breastbone. Ang pagtuon sa kulay dilaw at iyong solar plexus chakra ay makakaapekto sa iyong kaligayahan, optimismo at mga proseso ng pag-iisip. Sa pisikal, dilaw ang kulay na makakatulong madagdagan ang iyong pangkalahatang sigla, pagkaalerto sa kaisipan at pag-iisip na analitikal.
Pagsasanay sa Pagninilay sa Kulay Hakbang 1 Bullet 3 -
Berde Ang kulay na ito ay kumakatawan sa heart chakra, na matatagpuan sa gitna ng iyong dibdib. Ang pagtuon sa kulay berde at iyong heart chakra ay nagpapasigla ng kapayapaan, pagmamahal at pag-aalaga. Sa pisikal, berde ang kulay na nagpapahiwatig ng paggaling.
Pagsasanay sa Pagninilay sa Kulay Hakbang 1 Bullet 4 -
Bughaw. Ang kulay na ito ay kumakatawan sa lalamunan chakra, na matatagpuan sa base ng iyong larynx. Ang pagtuon sa kulay asul at iyong lalamunan chakra ay makakatulong sa iyo sa iyong self-expression at kumpiyansa. Sa pisikal, asul ang kulay na kumokontrol sa iyong thyroid gland at iyong lymphatic system, at nakakaapekto sa iyong lalamunan, leeg at boses.
Pagsasanay sa Pagninilay sa Kulay Hakbang 1 Bullet 5 -
Indigo Ang kulay na ito ay kumakatawan sa third eye chakra, na matatagpuan sa gitna ng iyong noo. Ang pagtuon sa kulay ng indigo at iyong pangatlong chakra sa mata ay nagdaragdag ng iyong intuwisyon at iyong kapayapaan ng isip. Sa pisikal, ang indigo ay ang kulay na nakakaapekto sa iyong endocrine system.
Pagsasanay sa Pagninilay sa Kulay Hakbang 1Bullet6 -
Lila. Ang kulay na ito ay kumakatawan sa korona chakra, na matatagpuan sa tuktok ng iyong bungo. Ang pagtuon sa kulay na Violet at ang iyong korona chakra ay tumutulong sa iyo na ihanay sa unibersal na kamalayan. Sa pisikal, ang lila ay ang kulay na nakakaapekto sa iyong pituitary gland.
Pagsasanay sa Pagninilay sa Kulay Hakbang 1Bullet7
Hakbang 2. Pagnilayan ang isang tukoy na kulay upang matugunan ang anumang emosyonal o pisikal na dilemma na kinakaharap mo
Bago mo simulan ang iyong pagpapagitna, isiping masuri ang iyong mga saloobin at iyong pisikal na damdamin. Mayroon ka bang isyu sa relasyon na gumugulo sa iyo? Ituon ang pula at ang iyong root chakra. Nagkakaproblema ka ba sa pagsasalita para sa iyong sarili? Ituon ang kulay ng asul at ang iyong lalamunan chakra. Kung nakakaramdam ka ng isang pisikal na kahinaan saanman sa iyong katawan, tumuon sa kulay at chakra na nakakaapekto sa mga kundisyong iyon.
Hakbang 3. Subukan ang isang pangkalahatang pagmumuni-muni sa kulay
- Umupo o humiga sa isang komportableng posisyon sa isang tahimik na silid.
- Huminga ng ilang malalim na paghinga.
- Magsimulang huminga nang dahan-dahan at pantay.
- Ipakita ang isang ginintuang ilaw sa iyong ulo at iguhit ang ilaw sa iyong katawan, hanggang sa iyong mga daliri.
- Payagan ang ilaw na mag-iilaw sa bawat aspeto ng iyong pagkatao.
- Kapag sa tingin mo ay ganap na nakakarelaks, simulang magnilay sa bawat chakra at kulay nito. Magsimula sa iyong root chakra, na pula, at ituon ang mga aspeto ng chakra na iyon habang nakikita mo ang kulay na pula. Magpatuloy sa pagtuon sa bawat kulay at chakra hanggang sa maabot mo ang korona chakra.
- Tapusin ang iyong pagmumuni-muni sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang higit pang malalim na mga paghinga.
- Muli, mailarawan ang iyong pagiging ginintuang ilaw bago ka lumabas sa iyong estado ng pagmumuni-muni.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Hindi kinakailangan na ituon ang pansin sa bawat chakra sa bawat pagninilay; maaari kang tumuon sa isa o dalawang kulay at chakra upang matugunan ang agarang mga problema.
- Madali mong maaalala ang kulay na nauugnay sa bawat isa sa iyong mga chakra sa pamamagitan ng pag-iisip ng isang bahaghari; ang mga kulay mula sa iyong root chakra hanggang sa iyong korona chakra ay tumutugma sa mga kulay sa parehong pagkakasunud-sunod na lumilitaw sa isang bahaghari: pula, kahel, dilaw, berde, asul, indigo at lila.
- Huwag masyadong isipin ito. Hayaan ang iyong intuwisyon na gabayan ka; kung sa palagay mo ay iginuhit ka sa isang tiyak na kulay bago mo simulan ang iyong pagninilay, pagtuunan ang kulay na iyon at ang chakra nito. Sinasabi sa iyo ng iyong walang malay na pag-iisip na iyon ang lugar na kailangan mong pagtrabaho upang balansehin ang iyong emosyonal o pisikal na estado ng pagiging.
- Pagandahin ang iyong sesyon ng pagmumuni-muni sa pamamagitan ng pagsusuot ng ilang mga kulay. Kung sa tingin mo ay kailangan ng pagtuon sa iyong lalamunan chakra (asul), maaari kang magsuot ng asul na damit o maglagay ng asul na scarf sa iyong leeg. Kung nagtatrabaho ka sa iyong root chakra (pula), subukang umupo sa isang pulang upuan, o takpan ang iyong upuan ng pagmumuni-muni ng isang pulang tuwalya o kumot.
