Paano Magbasa ng Tsart ng Reflexology ng Paa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Magbasa ng Tsart ng Reflexology ng Paa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Magbasa ng Tsart ng Reflexology ng Paa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Magbasa ng Tsart ng Reflexology ng Paa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Magbasa ng Tsart ng Reflexology ng Paa: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: BASIC TUTORIAL KUNG PAANO MAGREFLEX. STEP BY STEP. NAPAKADALI #reflexology #tutorial 2024, Marso
Anonim

Ipinapakita ng mga tsart ng reflexology ng paa ang lokasyon ng mga reflex point sa iyong mga paa. Sa pamamagitan ng acupuncture at massage, ang paglalapat ng presyon sa mga puntong ito ay maaaring makatulong na pagalingin ang mga karamdaman ng katawan. Sa ilang pasensya, maaari mong malaman na basahin ang isang tsart na magpapakita sa iyo kung saan ang mga reflex point sa iyong mga paa ay tumutugma sa mga tukoy na lugar ng anatomya ng iyong katawan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pag-aaral ng Mga Pangunahing Kaalaman

Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 1
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 1

Hakbang 1. Pamilyar ang iyong sarili sa pangunahing tsart sa reflexology ng paa

Simula, alamin ang tungkol sa mga pangunahing lugar sa isang tsart sa reflexology ng paa. Binabalangkas nito ang mga pangunahing lokasyon ng mga organo sa paa.

  • Ang kanang paa ay naiugnay sa kanang bahagi ng katawan at ang kaliwang paa ay naiugnay sa kaliwang bahagi ng katawan. Ang tiyan, halimbawa, ay pangunahing matatagpuan sa kaliwang bahagi ng katawan kaya't ang masahe at paglalagay ng presyon sa kaliwang paa ay maaaring magamot ang mga karamdaman sa tiyan.
  • Ipinapahiwatig ng mga daliri ng paa at paa ang iyong ulo at leeg. Ang pagmamasahe ng iyong mga daliri sa paa sa reflexology ng paa ay nangangahulugang pagtatrabaho ng iyong ulo at leeg.
  • Ang loob ng iyong mga paa ay naiugnay sa iyong gulugod.
  • Ang lugar sa ilalim lamang ng iyong mga daliri ay tumutugma sa dibdib.
  • Ang pinakapayat na bahagi ng iyong paa, na karaniwang matatagpuan patungo sa gitna nito, ay kilala bilang baywang. Ang mga bahagi ng iyong paa na naiugnay sa tiyan ay matatagpuan sa itaas ng baywang. Ang mga bahagi na naiugnay sa mga bituka ay matatagpuan sa ibaba.
  • Ang ilalim ng iyong paa ay konektado sa iyong pelvic area.
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 2
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 2

Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa isang nag-iisang tsart

Ang nag-iisang tsart ay medyo madali upang malaman at makitungo lamang sa ilalim ng paa, hindi sa mga tuktok o gilid ng mga paa. Kung nagsisimula ka sa reflexology ng paa, panatilihin ang iyong pangunahing pokus sa nag-iisang tsart. Nagbibigay ito ng bahagyang mas maraming mga detalye tungkol sa kung aling mga bahagi ng paa ang konektado sa aling mga bahagi ng katawan.

  • Pagdating sa mga daliri ng paa, ang pangalawa at pangatlong daliri ng paa pagkatapos ng iyong malaking daliri sa paa ay konektado sa mga mata. Kung mayroon kang pilay sa mata, makakatulong ang paglalagay ng presyon sa lugar na iyon. Ang iyong natitirang mga daliri ng paa ay konektado sa iyong mga ngipin, iyong mga sinus, at tuktok ng iyong ulo.
  • Ang mga puntos ng presyon ay naiiba sa kaliwang paa at kanang paa; gayunpaman, mayroong ilang mga pagkakatulad.

    • Ang iyong tainga ay apektado ng mga lugar sa ibaba lamang ng iyong mga daliri sa parehong mga paa.
    • Sa magkabilang paa, ang baga ay matatagpuan sa isang pulgada sa ibaba ng lahat ng iyong mga daliri sa daliri maliban sa big toe.
    • Ang iyong mga takong sa magkabilang paa ay konektado sa iyong mga binti.
    • Ang lugar sa ibaba lamang ng baywang ay konektado sa iyong maliit na bituka sa parehong mga paa.
  • Sa kanang paa, ang iyong atay ay konektado sa lugar sa itaas lamang ng baywang at bahagyang sa kaliwa. Kung lumipat ka pa kahit pa kaliwa, maa-hit ang iyong kanang bato.
  • Sa iyong kaliwang paa, ang lugar sa itaas lamang ng baywang ay ang iyong tiyan. Kung lumipat ka ng bahagya, maaabot mo ang iyong kaliwang bato. Ang iyong pali ay matatagpuan sa kanan lamang ng lugar ng tiyan. Ang iyong puso ay halos dalawang pulgada sa ibaba ng gitna ng iyong mga daliri.
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 3
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 3

Hakbang 3. Basahin ang tungkol sa isang tsart ng daliri ng paa

Kung nais mong makakuha ng bahagyang maraming mga detalye patungkol sa isang reflexology massage, maaari kang gumamit ng toe chart. Naglalaman ang mga daliri ng paa na tinutukoy bilang mga puntos ng meridian, na kung saan ay maliit na mga puntos ng presyon na naiugnay sa ilang mga bahagi ng katawan. Mayroong limang mga puntos ng meridian sa bawat paa.

  • Mayroong dalawang mga puntos na meridian sa magkabilang panig ng malaking daliri. Ang meridian point sa panlabas na bahagi ng big toe ay tumutugma sa pali. Ang nasa panloob na punto ay tumutugma sa atay.
  • Sa daliri ng paa sa tabi ng malaking daliri ng paa, may isang meridian point sa kaliwang bahagi. Ito ay tumutugma sa gitna ng iyong tiyan.
  • Sa daliri ng paa sa tabi ng iyong rosas na daliri ng paa, may isang meridian point sa kaliwang bahagi na kumokonekta sa gallbladder.
  • Sa iyong pinky toe, may isang meridian point sa kaliwang bahagi. Ito ay tumutugma sa iyong pantog.

Bahagi 2 ng 3: Mga Pagbasa sa Labas at Sa Loob ng Mga Tsart

Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 4
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 4

Hakbang 1. Basahin ang tungkol sa isang tsart sa labas

Ipinapakita ng isang tsart sa labas kung anong mga lugar ng katawan ang tumutugma sa gilid ng iyong paa na itinuturo ang layo para sa katawan. Sinasaklaw din nito ang tuktok ng iyong paa. Para sa isang mas detalyadong masahe ng reflexology, maaari kang kumunsulta sa tsart na ito.

  • Ang tuktok ng iyong paa ay tumutugma sa iyong lymphatic system. Ang lymphatic system ay ang bahagi ng iyong immune system na tumutulong sa pag-filter ng mga lason at iba pang mga basura.
  • Ang lugar sa itaas lamang ng iyong mga daliri ng paa ay konektado sa dibdib. Ang gilid ng iyong paa sa itaas ng iyong takong ay konektado sa balakang at tuhod.
  • Ang gilid ng iyong paa sa ibaba lamang ng iyong baywang ay kumokonekta sa siko. Kung lumayo ka ng bahagyang lumayo, sa gilid ng iyong paa sa itaas lamang ng iyong rosas na daliri ng paa, matamaan mo ang iyong balikat.
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 5
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 5

Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa isang tsart sa loob

Ang isang panloob na tsart ay tumutugon sa gilid ng paa na nakaharap papasok patungo sa iyong ibang paa. Maaari ding maging kapaki-pakinabang na malaman para sa mas detalyadong mga massage sa reflexology ng paa.

  • Ang ilalim ng iyong paa mula sa dulo ng iyong malaking daliri sa paa hanggang sa iyong sakong ay kumakatawan sa iyong gulugod. Ang loob ng iyong mga paa ay pareho ng pangunahing hugis ng iyong gulugod, na may parehong mga hubog at baluktot.
  • Sa ilalim lamang ng baywang ay dapat mayroong isang puffy, oval-like mound sa gilid ng iyong paa. Ito ay konektado sa iyong pantog.
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 6
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 6

Hakbang 3. Dahan-dahan ito

Tandaan, ang panloob at panlabas na mga tsart ay para sa mga taong nakaranas ng paa reflexology. Maghintay hanggang sa komportable ka sa mga pangunahing kaalaman bago subukan na ganap na maunawaan kung paano gumana ang panloob at panlabas na mga tsart. Maaaring gusto mong makipagtagpo sa isang dalubhasa sa reflexology sa paa o isaalang-alang ang pagkuha ng mga klase kung interesado ka sa panloob at panlabas na mga tsart.

Bahagi 3 ng 3: Paglalapat ng Iyong Kaalaman gamit ang isang Foot Reflexology Massage

Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 7
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 7

Hakbang 1. Magsimula sa mga daliri ng paa

Upang magsimula ng isang massage sa reflexology ng paa, magsimula sa mga daliri sa paa. Dapat mong imasahe sa umiikot na diskarteng hinlalaki. Gamit ang iyong mga hinlalaki, pindutin sa, paikutin, iangat, at pagkatapos ay ilipat, na nakatuon sa pagtakip sa mga maliit na bahagi lamang ng katawan nang paisa-isa.

  • Magsimula sa pamamagitan ng masahe sa ilalim ng iyong malaking daliri, Pagkatapos, dahan-dahang lumipat sa dulo ng iyong daliri. Pagkatapos, ulitin ang proseso sa iyong natitirang mga daliri sa paa.
  • I-slide ang iyong mga daliri sa hintuturo at hinlalaki sa pagitan ng webbing ng iyong mga daliri, na minasahe muna ang lugar na ito.
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 8
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 8

Hakbang 2. Masahe ang iyong kaliwang paa

Matapos mong tapusin ang masahe ng mga daliri sa daliri ng paa, ituon ang iyong kaliwang paa. Kupasan ang iyong kamay sa tuktok ng iyong paa. Gamit ang iyong mga hinlalaki, i-massage ang paa mula kaliwa hanggang kanan sa magkabilang panig. Pagkatapos, i-massage mula sa itaas hanggang sa ibaba sa magkabilang panig.

Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 9
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 9

Hakbang 3. Lumipat sa iyong kanang paa

Kapag natapos mo na ang iyong kaliwang paa, ulitin ang parehong proseso sa iyong kanang paa. Tandaan na i-massage ang iyong mga hinlalaki at i-massage mula sa itaas hanggang sa ibaba at pagkatapos ay pakaliwa pakanan sa magkabilang panig.

Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 10
Basahin ang tsart ng Reflexology ng Paa Hakbang 10

Hakbang 4. Masahe ang tuktok at ilalim ng iyong mga paa

Lumipat sa tuktok at gilid ng iyong mga paa. Dito mas kapaki-pakinabang ang iyong kaalaman sa paa reflexology. Gamitin ang iyong mga hinlalaki upang i-massage ang ilalim ng iyong mga paa at mga tip ng iyong daliri sa mga tuktok ng iyong mga paa at sa paligid ng iyong mga bukung-bukong.

  • Kung mayroon kang mga problema sa tiyan, tumuon sa arko ng iyong paa pati na rin ang lugar sa itaas ng linya ng baywang. Tandaan, ang tiyan ay pangunahing matatagpuan sa kaliwang paa.
  • Kung mayroon kang mga isyu sa iyong atay at butil ng pantog, magtuon ang karamihan sa kanang paa.
  • Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa bato, tumuon sa iyong mga bukung-bukong at takong.

Mga Tip

  • Kung mayroon kang mga problema sa pagbibigay kahulugan ng tsart sa reflexology ng paa, maaari kang bumili ng mga medyas ng reflexology ng paa na may mga reflex point na ipininta sa mga medyas. Ang mga ito ay isang mahusay na visual aid bilang karagdagan sa isang tsart.
  • Tanungin ang isang reflexologist na bigyan ka ng payo tungkol sa pagpili ng isang tsart sa paa para sa iyong sariling gamit.

Inirerekumendang: