Kung nakakaranas ka ng sakit kapag umubo ka, bumahin, huminga ng malalim, o paikutin o yumuko ang iyong katawan ng tao, maaari kang magkaroon ng mga bugbog na tadyang. Hangga't ang iyong mga tadyang ay hindi nasira, maaari mong gamutin ang sakit sa iyong sarili, kahit na maaaring kailanganin mong humingi ng medikal na atensiyon kung ito ay magiging labis na madala. Ang mga ice, over-the-counter na pangpawala ng sakit, basa-basa na init, at pamamahinga ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti habang nagpapagaling ang iyong tadyang.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Agarang Kahinga
Hakbang 1. Yelo ang nasugatan na lugar nang on at off nang 48 oras
Ang pag-icing ng iyong tadyang ay makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga upang mas mabilis na gumaling ang bruised tissue. Dumikit sa yelo sa unang 48 na oras pagkatapos ng isang pinsala, at pigilan ang pagnanasa na palabasin ang isang pampainit pad sa halip.
Humanap ng isang bag ng mga nakapirming gulay (tulad ng mga gisantes o mais), o punan ang isang nababagong plastik na bag na may chipped ice
Ibalot ang bag ng yelo sa isang tuwalya o T-shirt, at itabi sa iyong mga bugbog na tadyang.
Hakbang 2. Uminom ng gamot sa sakit ayon sa itinuro
Kung masakit ang bawat hininga, ang pagkontrol sa sakit ay makakatulong sa iyo na maging maayos ang iyong pakiramdam. Kumuha ng isang over-the-counter na pangpawala ng sakit tulad ng aspirin, naproxen, o acetaminophen alinsunod sa mga tagubilin sa bote. Palaging kumunsulta sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga bago magsimula ng isang bagong gamot sa sakit. Iwasang uminom ng ibuprofen sa loob ng 48 oras pagkatapos ng iyong pinsala dahil maaari nitong pabagalin ang paggaling.
- Kung wala ka sa edad na 19, nasa panganib ka pa rin sa Reye's Syndrome, kaya huwag kumuha ng aspirin.
- Maaari mong ipagpatuloy ang pagkuha ng mga gamot sa sakit sa kurso ng iyong proseso ng pagpapagaling hangga't patuloy na nasasaktan ang iyong buto-buto. Tandaan lamang na kunin ito tulad ng itinuro ng iyong doktor o kung hindi man nakalagay sa packaging.
Hakbang 3. Mag-apply ng basa-basa na init pagkatapos ng 48 oras
Pagkatapos ng ilang araw, ang init ay maaaring makatulong na pagalingin ang pasa at magbigay ng kaluwagan sa sakit. Mag-apply ng basa-basa na mga maiinit na compress, tulad ng isang basang panghugas, sa lugar. Maaari ka ring magbabad sa isang mainit na paliguan kung ninanais.
Hakbang 4. Iwasang ibalot ang iyong tadyang
Noong nakaraan, ang pinakakaraniwang inirekumendang paggamot para sa mga pasa na tadyang ay ang pambalot ng ribcage sa isang bendahe ng compression.
Gayunpaman, ang paggamot na ito ay hindi na inirerekomenda dahil ang pinaghihigpitan sa paghinga ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng pulmonya. Kaya, huwag balutin ang iyong mga tadyang ng isang bendahe ng compression.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha mula sa Mga Pinsala sa Rib
Hakbang 1. Magpahinga hangga't maaari
Hindi ngayon ang oras upang magsikap, lalo na kung masakit ang paghinga. Ang pagpahinga ay ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang mabilis na gumaling. Grab isang libro o buksan ang isang pelikula, at gawin itong madali habang ang iyong buto-buto ay bruised.
Magpahinga ng ilang araw sa trabaho kung maaari, lalo na kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng pagtayo sa mahabang panahon o manu-manong paggawa.
n
Iwasang itulak, hilahin, o buhatin ang mga mabibigat na bagay
Huwag maglaro ng isports, ehersisyo, o makisali sa iba pang mga pisikal na aktibidad habang ang iyong buto-buto ay gumagaling, maliban kung itinuro ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.
Hakbang 2. Pamahalaan ang iyong paghinga
Maaaring masakit na huminga habang ang iyong buto-buto ay nasugmok. Ngunit, mahalagang subukang huminga nang normal at umubo kung kinakailangan upang maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng mga impeksyon sa dibdib. Kung sa palagay mo kailangan mong umubo, hawakan ang isang unan sa iyong mga tadyang upang mabawasan ang paggalaw at sakit.
- Huminga ng malalim sa tuwing makakaya mo. Tuwing ilang minuto, subukang kumuha ng isang mabuti, matagal na paglanghap, at dahan-dahang lumabas. Kung ang iyong tadyang ay napinsala na tila wala sa tanong, subukang huminga nang malalim bawat oras, sa oras.
- Subukan ang mga ehersisyo sa paghinga. Kapag naramdaman mong makahinga ka ulit nang regular, kasanayan ang paglanghap nang dahan-dahan sa loob ng 3 segundo, hawakan ang iyong hininga sa loob ng 3 segundo, at huminga nang hininga nang isa pang 3 segundo. Ulitin ang pattern na ito sa loob ng ilang minuto, isang beses o dalawang beses sa isang araw.
- Huwag manigarilyo Kapag nakakagaling mula sa isang pinsala sa tadyang, ang mga nagpapawalang-bisa sa baga ay maaaring gawing mas madaling kapitan ng impeksyon. Gamitin ito bilang isang pagkakataon na tumigil sa paninigarilyo.
Hakbang 3. Matulog nang patayo
Ang paghiga at paggulong sa gabi ay maaaring dagdagan ang iyong sakit. Para sa mga unang gabi, hangarin na matulog nang patayo, tulad ng sa isang recliner, upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang pagtulog nang patayo ay maglilimita rin kung gaano ka gumagalaw sa gabi at maiiwasan ka na lumipat sa iyong tiyan, na dapat makatulong sa sakit.
Bilang kahalili, maaari mong subukang humiga sa iyong nasugatan. Kahit na ito ay tumututol, maaari mo itong tulungan na huminga nang mas madali
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Pansin na Medikal
Hakbang 1. Humingi ng agarang atensyong medikal kung mayroon kang igsi ng paghinga o sakit sa dibdib
Ang paghinga ng hininga ay maaaring magpahiwatig ng isang mas seryosong problema kaysa sa bruised tadyang. Kung bigla kang humihinga, nahihirapan sa paghinga, sakit sa dibdib, o umuubo ng dugo, tumawag sa mga serbisyong pang-emergency o humingi ng agarang medikal na atensiyon.
Abangan ang flail chest. Ang flail chest ay nangyayari kapag binali mo ang 3 o higit pang mga tadyang sa tabi mismo ng isa't isa, at maaari nitong seryosong hadlangan ang iyong paghinga. Kung sa tingin mo mahigit sa 1 tadyang ang nasugatan at hindi ka makahinga nang malalim, humingi ng tulong medikal
Hakbang 2. Magpatingin sa isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan kung pinaghihinalaan mong nabalian ang iyong buto-buto
Ang isang tadyang na nabugbog o basag ay nasira, ngunit nasa lugar pa rin nito sa rib cage. Ang putol na tadyang, gayunpaman, ay mapanganib dahil naalis na ito mula sa normal na posisyon nito, at posibleng mabutas ang isang daluyan ng dugo, baga, o ibang organ. Humingi ng medikal na atensiyon sa halip na subukang gamutin ang iyong sarili sa bahay kung pinaghihinalaan mo na ang iyong buto-buto ay nabali sa halip na nabugbog.
Tip:
Banayad na patakbo ang iyong mga kamay sa iyong ribcage. Ang lugar sa paligid ng isang basag o bruised rib ay maaaring pakiramdam namamaga, ngunit hindi mo dapat mapansin ang anumang malaking protrusions o dents.
Kung pinaghihinalaan mo ang isang bali na tadyang, magpatingin sa isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan sa lalong madaling panahon.
Hakbang 3. Gumawa ng isang appointment sa isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan kung ang sakit ay nanatili o hindi matiis
Ang sakit sa dibdib ay maaaring may maraming mga sanhi, at ang ilan ay maaaring mapanganib sa buhay. Tinitiyak ng isang tumpak na pagsusuri na tinatrato mo ang tamang problema. Ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ay maaaring mag-order ng mga x-ray sa dibdib, isang CT scan, isang MRI, o isang pag-scan ng buto kung ang isang bali ay hinala na umabot sa isang tumpak na pagsusuri. Gayunpaman, ang nasugatang kartilago o pasa ay hindi lalabas sa mga pagsubok na ito. Humingi ng medikal na atensyon kung:
- Nararanasan mo ang pagtaas ng sakit sa iyong tiyan o balikat.
- Nagkakaroon ka ng ubo o lagnat.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Gamitin ang iyong kalamnan ng tiyan nang kaunti hangga't maaari at matulog na nakaharap paitaas dahil pinapawi nito ang sakit mula sa iyong mga tadyang at balikat.
- Magbabad sa isang mainit na paliguan na may mga medikal na asing-gamot, langis ng eucalyptus, baking soda, o isang kombinasyon ng lahat ng tatlo.
- Siguraduhing mag-follow up sa iyong doktor sa loob ng isang linggo o dalawa pagkatapos ng pinsala.
- Panoorin ang mga komplikasyon tulad ng impeksyon sa dibdib habang nagpapagaling.
- Subukang mapanatili ang isang normal na pustura. Ang pagbabayad para sa sakit sa buto ay maaaring humantong nang direkta sa sakit sa likod.
Mga babala
- Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung nakakaranas ka ng kahirapan sa paghinga, presyon, sakit sa gitna ng iyong dibdib, o sakit na lumalawak sa iyong balikat o braso. Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging palatandaan ng atake sa puso.
- Ang artikulong ito ay hindi isang kapalit ng payo medikal.
- Huwag subukang gamutin ang mga nabali na tadyang sa iyong sarili. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng sirang tadyang, agad na humingi ng medikal na atensiyon.
