Kung interesado ka sa yoga, kakailanganin mo ng banig. Ang mga banig sa yoga ay may iba't ibang haba at pagkakayari at ginawa mula sa maraming iba't ibang mga materyales. Kung nais mo ng isang banig sa yoga, dapat mong isaalang-alang ang iba't ibang mga kadahilanan. Isipin ang tungkol sa iyong personal na mga pangangailangan, lalo na tungkol sa uri ng yoga na iyong ginagawa. Dapat mo ring isipin ang tungkol sa uri ng materyal na nais mo. Gayundin, isipin ang tungkol sa mga pisikal na aspeto ng banig, tulad ng pagkakayari at kapal.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Isinasaalang-alang ang Iyong Mga Kailangan
Hakbang 1. Isaalang-alang ang uri ng iyong katawan
Ang uri ng yoga mat na kailangan mo ay nakasalalay, sa isang lawak, sa uri ng iyong katawan. Kung ang iyong mga kasukasuan ay madaling masakit, maaaring mangailangan ka ng isang mas makapal na banig. Ang mas makapal na banig, o banig na may sobrang padding, ay maaaring mas madali sa mga kasukasuan. Ang mga karaniwang banig ng yoga ay 1/8 ng isang pulgada ang kapal, ngunit umakyat sa 1/4 ng isang pulgada. Isaalang-alang ang isang mas makapal na banig kung nais mo ng mas maraming cushioning.
- Tandaan ang haba kung matangkad ka. Ang isang karaniwang banig sa yoga ay 68 pulgada ang haba, na maaaring hindi sapat ang haba kung nasa mas mataas na panig ka. Tumingin sa isang super-stretch yoga mat kung ikaw ay higit sa 5'6 "ang taas.
- Isaalang-alang ang anumang pinsala. Halimbawa, kung mayroon kang mga isyu sa tuhod, baka gusto mo ng isang mas makapal na banig upang itabi ang iyong mga tuhod.
TIP NG EXPERT
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Yoga Instructor
Si Ellen East, tagapagturo ng yoga, ay nagdaragdag ng:
"
Hakbang 2. Tingnan ang iyong uri ng yoga
Ang uri ng yoga na iyong ginagawa ay maaari ring makaapekto sa kung anong uri ng banig ang dapat mong bilhin. Isaalang-alang ang antas ng iyong yoga bago bumili ng banig.
- Kung bago ka sa yoga, okay lang na pumunta sa isang mas mataas na kalidad na banig. Pumunta para sa isang pangunahing banig sa pagitan ng $ 10 at $ 20. Maaari kang magpasya ang yoga ay hindi para sa iyo, kaya ayaw mong mamuhunan sa mamahaling kagamitan. Gayundin, sa pag-alam mo kung paano tumugon ang iyong katawan sa yoga, mas malalaman mo ang iyong mga personal na pangangailangan. Pumunta para sa isang murang banig ngayon at pagkatapos ay pumili ng isang mas mahal sa kalsada.
- Ang mga klase sa daloy ng yoga ay nangangailangan ng mas kumplikadong paggalaw, at kakailanganin mo ng banig na may mas maraming lakas upang mapanatili ang iyong mga braso at binti sa lugar. Gayunpaman, para sa mga klase ng yin, pangunahing nakaupo ka sa lupa, kaya't hindi gaanong mahalaga ang mahigpit na pagkakahawak. Sa halip, pumunta para sa isang malambot, malambot na banig.
- Ang ilang mga tao ay nakikibahagi sa isang uri ng "mainit na yoga," kung saan nakikipag-yoga sila sa isang mainit na silid. Kung gumagawa ka ng mainit na yoga, baka gusto mong pumili ng banig na partikular na idinisenyo para sa ganitong uri ng yoga. Ang mga banig na ito ay idinisenyo upang hindi ka madulas kapag nakuha ng pawis ang iyong banig.
Hakbang 3. Isaalang-alang kung saan ka gumagawa ng yoga
Kung saan mo gagawin ang yoga ay gumagawa din ng malaking pagkakaiba sa uri ng iyong banig. Kung balak mong pangunahin ang paggawa ng yoga sa bahay, halimbawa, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa isang magaan na banig na madali mong madala. Gayunpaman, kung kumuha ka ng mga klase sa yoga sa labas ng iyong bahay, baka gusto mong tumingin sa isang banig na madali mong madala.
Maaari mo ring tingnan ang isang mas magaan na banig sa timbang kung naglalakbay ka nang maraming at gumagawa ng yoga kapag nasa daan. Maaari mo ring isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang pangalawang yoga mat na maaari mong dalhin sa mga paglalakbay
Bahagi 2 ng 3: Pagpili ng isang Materyal
Hakbang 1. Mag-ingat sa mga banig ng PVC
Ang Polyvinyl Chloride (PVC) ay isa sa mga pinakakaraniwang ginagamit na materyales upang makagawa ng mga banig sa yoga. Gayunpaman, mayroon itong masamang reputasyon sa pamayanan ng yoga dahil ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaaring ito ay isang carcinogen. Mahirap ding mag-recycle. Kung sakaling ang iyong banig ay tumanda at pagod, kakailanganin mo lamang itong itapon. Kung ikaw ay isang taong may malasakit sa kalusugan, baka gusto mong iwasan ang isang banig sa PVC.
Hakbang 2. Subukan ang isang banig na goma
Mas gusto ng maraming tao ang mga banig na gawa sa natural na goma kaysa sa mga banig ng PVC. Ang isang simpleng banig na goma ay tungkol sa madaling makahanap ng PVC banig, ngunit may isang mas mahusay na reputasyon sa mga taong mahilig sa yoga. Ang isang rubber mat ay maaaring maging isang magandang ideya kung nagsisimula ka lang, dahil simple ang mga ito upang mahanap at medyo mura.
Hakbang 3. Gumamit ng isang padded mat
Ang mga padded mat ay mas malambot at mas komportable kaysa sa regular na yoga mat. Ang isang padded yoga mat ay gawa sa dalawang bahagi: isang bahagi sa loob, gawa sa foam, at isang panlabas na natatanggal na telang takip.
- Ang mga banig na ito ay maaaring maging mahusay para sa yoga na nagsasangkot ng maraming pag-upo o paghiga. Sa pangkalahatan ay nagbibigay sila ng higit pang suporta kaysa sa average na banig. Gayunpaman, hindi sila nagbibigay ng maraming mahigpit na pagkakahawak. Maaari mong makita ang iyong sarili pagdulas at pagbagsak sa panahon ng ilang mga poses kapag gumagamit ng isang padded banig.
- Ang isang downside sa padded mats ay maaari lamang silang hugasan nang bahagya. Maaari mong hugasan ang panlabas na layer ng tela, ngunit ang panloob na bula ay hindi maaaring hugasan.
Hakbang 4. Tumingin sa koton
Ang ilang mga banig sa yoga ay simpleng gawa sa koton. Maraming ginusto ang koton dahil ito ay isang mas natural na materyal. Habang ang koton ay maaaring mapanatili ang mas maraming pawis, madali itong mahugasan. Malambot din ito ngunit maaaring magkaroon ng bahagyang mahigpit kaysa sa isang pad na banig. Gayunpaman, ang koton ay mas madaling mapanatili ang pawis. Ang isang cotton yoga mat ay maaaring mangailangan ng madalas na paghuhugas.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang isang di-slip banig
Ang mga di-slip na banig, na kilala rin bilang mga malagkit na banig, ay mga banig na dinisenyo upang payagan kang lumipat sa maraming iba't ibang mga posisyon. Ang mga banig na ito ay nagbibigay ng idinagdag na mahigpit na pagkakahawak at stick. Kung gumagawa ka ng isang partikular na mahigpit na anyo ng yoga, isaalang-alang ang isang di-slip mat.
Bahagi 3 ng 3: Isinasaalang-alang ang Ibang Mga Aspeto ng Mat
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagkakayari
Ang pagkakayari ng iyong banig ay gumagawa ng pagkakaiba sa mga tuntunin ng iyong personal na ginhawa. Ang mga banig ay may iba't ibang mga texture, kaya tiyaking isinasaalang-alang mong mabuti ang pagkakayari bago pumili.
- Ang mga sticker ng banig, tulad ng mga di-stick na banig, ay may posibilidad na magkaroon ng isang mas mahigpit na pagkakayari. Habang ito ay maaaring makagalit sa balat, maaari itong talagang maging isang kalamangan kung gumagawa ka ng yoga na nagsasangkot ng maraming matinding poses.
- Kung mas gusto mo ang isang makinis na banig, ang mga banig sa PVC ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang pumunta. Gayunpaman, maraming mga kumpanya ng supply ng yoga ang nagbebenta ng higit pang mga banig na eco-friendly na nag-aalok ng isang maayos na pagkakayari. Subukang tumingin sa isang kumpanya na may isang reputasyon para sa pagkakaroon ng kamalayan sa kapaligiran kung nais mo ang isang makinis, di-PVC mat.
Hakbang 2. Pumili ng banig na angkop na makapal para sa iyong mga pangangailangan
Tulad ng nakasaad, kung bago ka sa yoga, kakailanganin mo ng maraming padding. Karamihan sa mga karaniwang banig ng yoga ay 1/8 ng isang pulgada na makapal, na maaaring hindi sapat na makapal para sa isang nagsisimula. Gayunpaman, ang mga banig sa yoga ay maaaring maging kasing kapal ng 1/4 ng isang pulgada. Kung kailangan mo ng higit pang padding, isaalang-alang ang pagpunta sa isang mas makapal na banig.
Ang isang mahusay na nasa pagitan ay magiging isang banig na 1/6 ng isang pulgada. Kung bago ka sa yoga ngunit mas maliit sa frame, maaaring ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo. Ang isang banig na nasa pagitan ng kapal ay maaari ding maging mabuti kung maglakbay ka nang marami, dahil mas madali silang mag-roll up at magdala
Hakbang 3. Pumili ng banig na madaling maiimbak
Maaari itong maging masalimuot na magkaroon ng isang banig sa yoga na mahirap i-roll up. Pumunta sa isang banig na gawa sa magaan na materyal at madaling gumulong. Subukan ang isang banig sa tindahan sa pamamagitan ng pagulungin ito ng ilang beses. Siguraduhin na ang banig ay madaling makamaniobra upang hindi ka mag-alala tungkol sa pagtatago nito.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang mga accessories
Nakasalalay sa iyong mga pangangailangan, maaaring kailanganin mo ng ilang mga accessories para sa iyong yoga mat. Ang isang hawakan ay maaaring maging isang magandang ideya kung naglalakbay ka sa yoga araw-araw. Maaari mo ring bilhin ang isang pagdadala ng kaso para sa iyong banig, pati na rin ang isang cotton buckle upang ma-secure ang iyong banig kapag pinagsama mo ito. TIP NG EXPERT
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Yoga Instructor
Si Ellen East, nagtuturo ng yoga, ay nagsasabi sa amin:
"
Hakbang 5. Tingnan ang presyo
Ang mga yoga mat ay nag-iiba-iba sa presyo. Ang isang 1/8-pulgadang makapal na banig ng PVC na walang padding, malagkit, o iba pang mga frill ang iyong pinakamurang pagpipilian. Maaari kang makakuha ng banig ng likas na ito sa halagang $ 10, ngunit mabilis itong masisira. Kung seryoso ka sa yoga, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang mas mataas na kalidad na banig.
- Kung balak mong gumawa ng yoga longterm, pumunta para sa isang pricier mat mula sa isang kagalang-galang na kumpanya ng palakasan o yoga. Ang isang banig mula sa Lululemon Athletica, halimbawa, ay maaaring maging isang karapat-dapat na pamumuhunan kung ikaw ay isang taong mahilig sa yoga.
- Ang ilang mga tampok, tulad ng padding at pagiging malagkit, ay nagkakahalaga ng labis. Gayunpaman, kung napagpasyahan mong ang mga extra na ito ay mahalaga sa iyo dahil sa iyong personal na pangangailangan, maaaring sulit ang mga ito sa sobrang presyo.
Paano Ako Makakapagtakda ng Isang Puwang Sa Aking Bahay Para sa Yoga?
Panoorin
