Ang pagdurugo sa postpartum, o lochia, ay isang natural bagaman kung minsan ay hindi maginhawa na bahagi ng paggaling mula sa panganganak, at maaari itong tumagal ng hanggang isang buwan. Ang pagdurugo ay maaaring maging mabigat sa mga unang araw bago ang pag-taping ng malaki sa loob ng isang linggo. Mula doon, kadalasan ay higit sa isang light period bago bawasan ang karagdagang sa isang light pink na paglabas (o 'spotting') sa loob ng isang buwan. Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong sarili, pagkuha ng mga hakbang sa pag-iwas para sa pagtulo, at pagmamasid para sa mga sintomas ng mas malubhang mga kondisyon, maaari mong gawing mas madali ang pamamahala sa oras na ito upang makapagtuon ka sa iyong sanggol.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Magpahinga ng maraming
Kung sinimulan mo ang dumudugo na maliwanag na pula pagkatapos na makalampas sa estado na iyon sa kulay-rosas o kayumanggi, kailangan mo ng higit na pahinga. Kung ganap mong ibabad ang isang pad sa loob ng isang oras, dapat kang tumawag sa isang doktor. Habang ang halaga ng pahinga na kailangan mo ay magkakaiba-iba sa bawat tao, ang pagtaas ng pagdurugo o pagbawas ng pakiramdam ay nagpapahiwatig na dapat kang makakuha ng higit na pahinga.
Hakbang 2. Iwasan ang pagtatalik sa loob ng apat hanggang anim na linggo
Ang pangunahing dahilan para dito ay dahil may mga potensyal na luha sa ari, pati na rin ang pinsala sa matris, maaari kang makakuha ng impeksyon. Hindi rin ito komportable kaagad pagkatapos ng kapanganakan upang makipagtalik, dahil malamang na nasasaktan ka. Dapat kang maghintay hanggang ang pagdurugo ay halos nawala bago makipagtalik.
Hakbang 3. Madalas na umihi
Maaaring hindi mo pakiramdam na kailangan mong pumunta, ngunit ang pagpapanatiling medyo walang laman ang pantog ay makakatulong na magaan ang mga pag-urong. Makakatulong ito upang mabawasan ang sakit at pagdurugo. Dapat mong tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang mga tipikal na sintomas ng isang impeksyon sa ihi, tulad ng nasusunog na pag-ihi o isang paulit-ulit na pagganyak na umihi.
Hakbang 4. Kumuha ng maraming bakal
Mahalaga ang iron dahil makakatulong ito upang mapunan ang bilang ng iyong dugo pagkatapos ng paggawa. Dapat mong subukang makuha ang iron na kailangan mo mula sa mga mapagkukunan ng pagkain, tulad ng mga karne, beans at lentil, at ilang mga gulay tulad ng broccoli o okra. Ito ay dahil ang sobrang bakal ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Dapat ka lang kumuha ng iron supplement kung inirekomenda ito ng iyong doktor.
Bahagi 2 ng 3: Pagprotekta laban sa mga pagtagas
Hakbang 1. Gumamit ng mga pad, hindi mga tampon
Ang mga tampon ay maaaring dagdagan ang pagkakataong magkaroon ng impeksyon, at maraming mga pad doon na maaaring hawakan ang karamihan sa mga daloy. Isaalang-alang ang paggamit ng magdamag o mabibigat na daloy ng pad, lalo na sa unang linggo o higit pa. Maaari mo ring gamitin ang mga pad na regular na nilalayon para sa kawalan ng pagpipigil sa ihi, dahil may posibilidad silang maging mas malaki at mas madaling sumipsip.
Hakbang 2. Magsuot ng damit na pang-disposisyon na hindi kinakailangan
Ito ang mesh underwear na maaari mong isuot sa panahon ng mabibigat na panahon ng pagdurugo ng postpartum. Karaniwan kang makakatanggap ng ilang mga pares mula sa ospital. Gayunpaman, maaari mo ring bilhin ang mga ito sa online. Ang mga ito ay mas maginhawa kaysa sa tradisyunal na damit na panloob, lalo na sa mga unang ilang araw pagkatapos ng paggawa, kung nais mong gumawa ng anuman kundi magpahinga.
Hakbang 3. Mamuhunan sa isang waterproof mattress pad
Makakatulong ito na protektahan ang iyong kutson habang natutulog, at bibigyan ka ng kadalian tungkol sa mga paglabas na maaaring mangyari. Kung ang iyong daloy ay talagang mabigat o hindi mo nais na mantsahan ang iyong mga sheet, baka gusto mong gumamit ng komportableng bed pad na nakasalalay sa tuktok ng mga sheet.
Hakbang 4. Panatilihin ang ilang mga disposable waterproof pad sa paligid ng bahay
Gamit ang mga ito kapag nakaupo sa upholstered na kasangkapan, ang karpet, o anumang iba pang ibabaw na nais mong protektahan mula sa mga mantsa ng dugo. Maaaring hindi kinakailangan ang mga ito pagkatapos ng unang linggo o higit pa. Ang paggamit ng mga disposable pad ay tiyak na mas maginhawa, ngunit maaari mong gamitin ang mga magagamit muli kung nais mong maging mas palakaibigan sa kapaligiran.
Bahagi 3 ng 3: Pagmamasid sa Mga Palatandaan ng Babala
Hakbang 1. Tumawag sa isang doktor kung pumasa ka sa mga clots ng dugo na mas malaki kaysa sa mga bola ng golf
Habang ang ilang mga clots ay normal, mas malaki ang dapat magtaas ng pag-aalala. Maaari itong maging isang palatandaan ng postpartum hemorrhage, na maaaring nakamamatay kung hindi ginagamot. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang sakit sa rehiyon ng ari at mababang presyon ng dugo.
Hakbang 2. Suriin ang iyong temperatura kung pakiramdam mo ay nilalagnat
Kung mayroon kang lagnat na higit sa 100.4 degree, dapat kang mag-check sa iyong doktor. Maaari itong maging isang tanda ng isang malubhang impeksyon. Lagnat na may alinman sa iba pang mga sintomas na ito ay tungkol sa.
Hakbang 3. Suriin ang amoy
Kung napansin mo na ang paglabas ng puki ay ibang-iba ang amoy mula sa iyong regla, maaaring kailanganin mo ng atensyong medikal. Ang mabahong pandugong postpartum na dumudugo ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang impeksyon.
Hakbang 4. Panoorin ang kabigatan ng pagdurugo
Kung nagbabad ka ng isang pad minsan sa isang oras ng higit sa dalawang oras, dapat kang tumawag sa iyong doktor. Dapat pansinin na ang normal na katamtaman hanggang sa mabibigat na pagdurugo ay tumatagal sa unang linggo o higit pa. Habang ang panahon ay maaaring mag-iba, ang pagbabalik sa napakalubhang pagdurugo ay dapat tingnan.
Hakbang 5. Bilangin ang mga linggo na nagpapatuloy ang pagdurugo ng iyong postpartum
Karaniwan itong dapat tumagal ng dalawa hanggang anim na linggo. Bagaman normal para sa humigit-kumulang 15% kababaihan ang makaranas ng pagdurugo pagkalipas ng anim na linggo, gugustuhin mo pa ring kausapin ang iyong doktor sa iyong post-natal check, lalo na kung ang pinahabang oras ay nangyayari sa anumang iba pang mga sintomas.
Mga Tip
- Samantalahin ang anumang mga freebies na inaalok ng ospital pagkatapos maihatid.
- Kung nakakaranas ka ng banayad na cramp, makakatulong ang isang bote ng mainit na tubig sa iyong tiyan.
- Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang rehiyon ng pag-aari, partikular na kung ang pagsilang ay kumplikado. Ang paghiga sa halip na pag-upo ay maaaring mapawi ang presyon.
Mga babala
- Kung nagsisimula kang makaramdam ng hindi mabuting katawan sa anumang oras, pansinin ang isang kakaibang amoy, o dumudugo nang malubha, agad na magpatingin sa doktor. Ito ay palaging mas mahusay na maging ligtas kaysa sa paumanhin.
- Ang impormasyong ito ay hindi inilaan upang mapalitan ang payo ng medikal.