Ang diagnosis ng cancer ay isang nakasisirang sandali sa buhay ng isang tao. Kapag ang isang kakilala mo ay nasuri na may cancer, maaari itong maging isang pagkabigla. Normal na pakiramdam ang napaka emosyonal, at kahit galit. Kapag nasimulan mo na ang pagproseso ng balita, maaari kang magsimulang mag-isip tungkol sa kung paano makakatulong sa iyong kaibigan. Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang suportahan ang isang taong nasuri na may cancer. Maaari mong ipakita kung gaano ka nagmamalasakit sa pamamagitan ng iyong mga salita at kilos. Ito ay isang mahirap na sitwasyon, ngunit maaari kang gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa buhay ng iyong kaibigan sa pamamagitan ng pagiging sumusuporta.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Naipakikita na Pinapahalagahan mo
Hakbang 1. Maging isang mabuting tagapakinig
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maipakita ang iyong suporta ay sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong kaibigan na handa kang makinig. Sabihin sa kanya na naiintindihan mo na maaaring hindi niya nais na pag-usapan ang tungkol sa kanyang karamdaman, ngunit kapag nangyari ito, nandiyan ka. Huwag ipalagay na alam na ng iyong kaibigan ito. Palaging malugod na naririnig na may isang taong handa na nandiyan para sa iyo.
- Maging isang aktibong tagapakinig. Huwag lamang makinig, lumahok sa pag-uusap. Ipahiwatig na nakikibahagi ka sa pamamagitan ng pagtugon gamit ang mga tango ng ulo, pinapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata, at paggawa ng naaangkop na mga ekspresyon ng mukha.
- Magtanong. Huwag matakpan ang iyong kaibigan, ngunit sa mga naaangkop na pag-pause, magtanong ng mga katanungan upang ipahiwatig na nakikinig ka. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kaya, magpupunta ka para sa paggamot ng tatlong araw sa isang linggo, tama? Magkakaroon ka ba ng isang nakatakdang iskedyul, o mag-iiba ito?"
Hakbang 2. Kilalanin ang kanilang damdamin
Ang pagtanggap ng diagnosis sa kanser ay isang napaka-emosyonal na karanasan. Linawin sa iyong kaibigan na naiintindihan mo na dumadaan sila sa isang saklaw ng damdamin. Huwag subukang ilabas ang iyong nararamdaman sa kanila, at huwag subukang pabayaan ang kanilang emosyon.
- Maaaring sabihin sa iyo ng iyong kaibigan na siya ay natatakot. Para sa maraming tao, natural na tugon na sabihin ang isang bagay tulad ng, "Huwag magalala, magiging maayos ka." Sikaping iwasan ang pagtabi sa damdamin ng iyong kaibigan, kahit na mabuti ang ibig mong sabihin.
- Kilalanin ang kanilang damdamin sa pamamagitan ng paraphrasing. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Naririnig kong sinasabi mo na natatakot ka na hindi ka malapit sa paligid upang makita ang iyong mga anak na lumaki. Iyon ay dapat maging isang nakakatakot na pakiramdam. Paano ako makakatulong?"
Hakbang 3. Gumawa ng dagdag na oras para sa kanila
Subukang maging may kakayahang umangkop kapag gumagawa ng mga plano sa iyong kaibigan. Magkaroon ng kamalayan na marahil kakailanganin nila ng dagdag na suporta. Ipaalam sa kanila na magagamit ka upang mapanatili silang kumpanya kahit kailan nila gusto. Ngunit dapat ka ring mag-ingat na huwag mag-overstay ng iyong pagbati. Malamang mapapagod sila nang mabilis, kaya't magkaroon ng kamalayan na habang ang iyong mga pagbisita ay maaaring mas madalas, maaari din silang maging mas maikli.
- Maging magagamit ngunit maging normal din. Subukang tratuhin ang iyong kaibigan tulad ng lagi mong ginagawa. Maaaring nagbago ang kanilang kalusugan, ngunit siya pa rin ang parehong tao. Halimbawa, kung ang dalawa kayong karaniwang nagjojoke at kinulit ang bawat isa, huwag huminto.
- Subukang panatilihin ang paggawa ng mga aktibidad na tipikal. Marahil ay mayroon kang dating petsa ang dalawa upang manuod ng pelikula tuwing katapusan ng linggo. Ang iyong kaibigan ay maaaring hindi maging handa para doon, ngunit maaari ka pa ring lumapit para sa isang gabi sa Netflix at popcorn.
Hakbang 4. Panatilihing moral
Ito ay natural na ikaw ay mapataob din sa diagnosis ng iyong kaibigan. Okay lang na umiyak na magkasama at ipaalam sa kanila na nagagalit ka. Huwag lang hayaan na maging ang lahat ng iyong gawin. Tandaan, nandiyan ka upang suportahan sila.
Subukan upang makahanap ng ilang mga positibong bagay upang talakayin sa iyong kaibigan. Hindi mo kailangang magbigay ng maling sigla o pag-asa sa pag-asa, ngunit hindi mo rin dapat matakot na sabihin sa kanila na nakakuha ka ng malaking promosyon o nagkaroon ng mahusay na unang petsa
Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Mga Paraan na Maging Makatulong
Hakbang 1. Itanong kung ano ang maaari mong gawin
Kadalasan, ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung paano ka makakatulong ay ang tanungin ang iyong kaibigan kung ano ang kailangan nila. Maaari ka ring magtanong ng mga tiyak na katanungan, tulad ng "Kailangan mo ba ng pagsakay sa iyong chemo appointment?" Ipapaalam nito sa kanila na handa kang gumawa ng mga partikular na gawain, at hindi ka lang gumagawa ng isang malabo na alok.
Kung ang iyong kaibigan ay may mga anak, mag-alok na tanggalin sila mula sa kanilang mga kamay minsan o dalawang beses sa isang linggo. Maaari silang makapagpahinga, at maibibigay mo sa mga bata ang ilang kasiyahan
Hakbang 2. Gumawa ng maliliit na bagay
Minsan binabalewala natin ang aming kakayahang makumpleto ang parang ordinaryong, pang-araw-araw na gawain. Kapag ang iyong kaibigan ay nasuri na may cancer, maaari silang makaramdam ng sobrang pagod sa pang-araw-araw na buhay. Mag-alok upang makatulong na patakbuhin ang mga simpleng gawain, tulad ng pagpunta sa post office o dry cleaners '.
Kadalasan, ang ating likas na likas na hilig ay magpadala ng pagkain (at marami dito) kapag may nagkasakit. Sa kasamaang palad, ang mga pasyente ng cancer ay madalas na nagdurusa mula sa pagkawala ng gana. Sa halip na i-load ang mga ito sa mga casseroles, tanungin ang iyong kaibigan kung maaari kang mag-shopping para sa kanila. Magbigay sila ng isang listahan ng mga bagay na maganda sa kanila
Hakbang 3. Kausapin ang pamilya
Tandaan, hindi lamang ang iyong kaibigan ang dumaranas ng isang mahihirap na oras. Ang kanilang pamilya ay dumadaan din sa isang napaka-emosyonal na sitwasyon. Subukang makipag-usap sa kanilang asawa, magulang, o anak, kung naaangkop. Ipaalam sa kanila na nandiyan ka upang umasa at mag-alok ng tulong sa anumang paraan na makakaya mo.
Kung ang kaibigan mo ay may asawa na, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam kong nahihirapan ka rin, magpapaalam sa akin kung nais mo akong panatilihin ang kumpanya ni Ann habang nagpapahinga ka kasama ang iyong mga kaibigan ng ilang gabi."
Hakbang 4. Makilahok sa sanhi
Ang isang mahusay na paraan upang maipakita na nagmamalasakit ka sa pamamagitan ng pagtatrabaho upang makahanap ng gamot para sa cancer. Maraming magagaling na mga samahan na mayroong regular na mga kaganapan sa pangangalap ng pondo. Maghanap ng isa sa iyong lugar at mag-sign up.
- Ang mga simpleng paraan upang maipakita ang suporta para sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya na may cancer ay kasama ang #NoHairSelfie. Ang isa ay maaaring pisikal o halos mag-ahit ng kanilang ulo, kumuha ng litrato, ibahagi ang imahe ng kanilang sarili sa social media at makalikom ng pera para sa pagsasaliksik sa cancer. Bilang karagdagan sa pagiging isang simbolo ng lakas ng loob para sa iyong minamahal, ang pagbabahagi ng iyong selfie sa mga kaibigan at pamilya ay pinagsasama ang isang pamayanan ng suporta para sa iyong minamahal.
- Bilang halili, para sa mga tukoy na uri ng cancer tulad ng cancer sa suso, maaaring tingnan ang paglalakad sa isa sa tatlong araw na paglalakad na inayos ng Susan G. Komen Foundation. Huwag kalimutan na magsuot ng shirt na may pangalan ng iyong kaibigan upang maipakita ang iyong suporta.
- Hindi mahalaga kung aling aktibidad ang iyong sasali, magrekrut ng iba upang sumali sa iyo. Ang pagbuo ng isang nakatuon at aktibong network ng suporta ay isang mahusay na paraan upang ipakita sa iyong kaibigan na ikaw ay nakatuon sa pagtulong sa kanila sa paglaban sa cancer.
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa Sitwasyon
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa diagnosis
Ang kanser ay kumplikado, at ang bawat indibidwal ay may iba't ibang kaso. Upang matulungan ang iyong kaibigan, kailangan mong malaman ang tungkol sa partikular na uri ng cancer ng iyong kaibigan. Kung hindi niya kinakausap ang tungkol dito, magsaliksik ka mismo. Maaari kang makakuha ng impormasyon mula sa iyong doktor o lokal na ospital.
- Alamin na magsalita ng wika. Halimbawa, ang cancer ay nasuri nang sunud-sunod. Alamin kung ang iyong kaibigan ay Baitang 1 (hindi nagsasalakay) o Yugto 4 (nagsasalakay at pinaka-advanced).
- Kung mukhang naaangkop, magtanong tungkol sa pagbabala. Hindi mo nais na maging masyadong agresibo kapag nagtatanong, ngunit kung ang iyong kaibigan ay tila nais na makipag-usap, magtanong ng mga katanungan upang ipaalam sa kanila na interesado ka at may pakialam ka.
Hakbang 2. Magtanong tungkol sa paggamot
Kapag naintindihan mo kung anong uri ng cancer ang mayroon ang iyong kaibigan, maaari kang magsimulang malaman ang tungkol sa uri ng paggamot. Kadalasan, ang cancer ay ginagamot sa pamamagitan ng operasyon. Iba pang mga oras, ang chemotherapy ay ang unang hakbang. Kung hindi mo maintindihan kung ano ang pinag-uusapan ng iyong kaibigan, tanungin. Masisiyahan sila na nag-aalala ka.
- Kung ang iyong kaibigan ay nakatakdang mag-opera, tulungan silang magplano ng kanilang pangangalaga pagkatapos ng operasyon. Siguraduhin na alam niya na nasa paligid ka para lakarin ang kanilang aso. Maaari ka ring tumulong sa pamamagitan ng pagdadala ng mga magazine at paggamot sa ospital.
- Kung ang iyong kaibigan ay dumadaan sa chemotherapy, maaari kang mag-alok na mapanatili silang kumpanya sa panahon ng paggamot. Sumakay sa isang deck ng mga baraha o mag-download ng magagandang palabas sa T. V. sa kanilang iPad. Masisiyahan silang magkaroon ng mga nakakaabala.
Hakbang 3. Alamin kung ano ang aasahan
Ang cancer ay tumatagal ng isang napakalaking tol sa isang tao, kapwa pisikal at emosyonal. Alamin ang ilan sa mga karaniwang isyu kung saan nakikitungo ang mga pasyente ng kanser. Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang aasahan, magiging mas handa ka upang suportahan ang iyong kaibigan.
- Magkaroon ng kamalayan na ang iyong kaibigan ay maaaring magmukhang kakaiba sa pisikal. Halimbawa, maaari silang magdusa mula sa buhok at pagbawas ng timbang.
- Ang pakiramdam ng sobrang pagod ay isa pang epekto. Maging mapagpasensya sa iyong kaibigan kung nalalanta sila habang nagpapalipas ka ng oras. Maaari din silang maging higit na nakakalimutan kaysa sa dati, kaya huwag magalit kung nakalimutan nila ang ilang mga detalye ng isang kwento na sinabi mo sa kanila.
Hakbang 4. Kumuha ng payo
Ang diagnosis ng cancer na ito ay mahirap para sa iyong kaibigan, ngunit mahirap din ito para sa iyo. Tiyaking mayroon kang isang mahusay na sistema ng suporta sa paligid mo upang matulungan kang makaya ang iyong emosyon. Kung may alam ka sa iba na nasa parehong sitwasyon, humingi ng payo sa kung paano nila hinarap ang lahat ng kanilang damdamin.
- Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang therapist kung nagkakaproblema ka sa pagkaya sa iyong kalungkutan.
- Maging mabait ka sa sarili mo. Kailangan ng maraming lakas upang suportahan ang isang mahal sa buhay na dumaranas ng cancer, kaya tiyaking maglaan ng oras para sa iyong sarili at makapagpahinga.
Mga Tip
- Magpahinga. Kahit na sa mga panahon ng matindi, pangangalaga sa kamay, kailangan mo ng mga pagre-refresh. Kumuha ng ibang tao na tumayo para sa mga oras na iyon upang maaari kang lumabas at gumawa ng ibang bagay mula sa mga bedside vigil, chemotherapy ward duty, pakikinig sa mga alalahanin sa buong araw. Magiging mas mahusay ka para dito at mas malamang na manatiling nakakaunawa at kapaki-pakinabang bilang isang resulta.
- Pag-usapan ang tungkol sa bago at kagiliw-giliw na mga bagay, hindi lamang tungkol sa sakit. Subukan na makagambala sa kanila mula sa pag-iisip tungkol sa kung tila kailangan nila ng pahinga.
- May mga pagkakataong mararamdaman mo ang sama ng loob, galit, pagod. Ito ang normal na damdamin, at hindi sila tumatagal.
