Nakakainis ang pagharap sa mga hiccup, kaya malamang na naghahanap ka ng lunas. Habang maaaring iangkin ng isang doktor na ang lahat ng "pagaling" ng hiccup ay talagang mga kwentong matandang asawa na walang epekto, ang ibang mga tao ay nag-angkin na ang kanilang paboritong alagang hayop ay gumana tuwing. Kung ang isang "lunas" ay hindi gagana para sa iyo, subukan ang isa pa upang makita kung makakakuha ka ng kaluwagan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Paggamit ng Kinokontrol na Paghinga
Hakbang 1. Huminga at hawakan ang iyong hininga 3-4 beses sa isang hilera
Dahan-dahang lumanghap upang punan ang iyong baga ng hangin. Hawakan ang iyong hininga sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang huminga nang palabasin ang hininga. Ulitin 3-4 beses, hawakan ang iyong hininga ng 10 segundo sa bawat oras.
Kung mananatili ang iyong mga hiccup, maaari mong ulitin ito tuwing 20 minuto.
Hakbang 2. Huminga sa isang paper bag
Hawakan ang bag ng papel sa harap ng iyong bibig, na may mga gilid sa iyong pisngi. Pagkatapos, dahan-dahang lumanghap at huminga nang palabas sa bag upang lumobo ito at magpapalabas. Subukang i-relaks ang iyong katawan habang humihinga ka sa bag, na maaaring makatulong na mapawi ang iyong mga hiccup.
Huwag ilagay ang bag ng papel sa iyong ulo
Hakbang 3. I-compress ang iyong dibdib sa pamamagitan ng pagsandal habang humihinga ka
Tumayo o umupo sa isang tuwid na upuan. Huminga nang malalim, pagkatapos ay dahan-dahang sumandal habang humihinga ka. Manatili sa posisyon na ito hanggang sa 2 minuto. Nakakatulong itong pindutin ang iyong diaphragm at ang mga kalamnan na nakapalibot dito, na maaaring huminto sa iyong mga hiccup.
Kung hindi ka nakakakuha ng kaluwagan pagkatapos ng iyong unang pagsubok, gawin itong muli 2-3 beses
Hakbang 4. Gumamit ng sinusukat na paghinga sa pamamagitan ng paglanghap at pagbuga sa isang 5 bilang
Dahan-dahang lumanghap, binibilang hanggang 5 habang pinupuno ng hangin ang iyong baga. Pagkatapos, hawakan ang iyong hininga para sa isang bilang ng 5 bago huminga nang palabas sa isang bilang ng 5. Ulitin ito hanggang sa 5 beses upang makatulong na mapawi ang iyong mga hiccup.
Kung mayroon ka pa ring mga hiccup pagkatapos ng 5 paghinga, magpahinga ng halos 20 minuto at pagkatapos ay subukang muli
Hakbang 5. Ilabas ang iyong dila at dahan-dahang hilahin ito habang humihinga ka
Dahan-dahang lumanghap upang punan ang iyong baga ng hangin. Habang humihinga ka, ilabas ang iyong dila. Pagkatapos, gamitin ang iyong mga daliri upang dahan-dahang hilahin ang iyong dila pasulong, nang hindi magdulot ng anumang kakulangan sa ginhawa sa iyong sarili. Dapat itong mag-trigger ng isang point ng presyon upang matulungan kang ihinto ang pag-hiccuping.
- Maaari mong ulitin ang pamamaraang ito hanggang sa 3 beses kung hindi ito gumana sa unang pagkakataon. Pagkatapos nito, magpahinga muna bago subukang muli.
- Itigil ang paghila sa dila mo kung masakit. Hindi ito dapat saktan.
Hakbang 6. Kurutin ang iyong ilong habang sinusubukan mong huminga
Huminga nang mabagal habang huminga ka ng malalim. Pagkatapos, hawakan ang iyong hininga habang isinasaksak mo ang iyong ilong at isara ang iyong bibig. Susunod, dahan-dahang subukang huminga, na magpapalitaw sa iyong dayapragm at kalamnan na isiping humihinga ka. Panghuli, dahan-dahang huminga nang palabas.
Kung mayroon ka pa ring mga hiccup, maaari mong ulitin ang diskarteng ito ng 3-5 beses. Pagkatapos nito, magpahinga kahit na manatili ang iyong mga hiccup
Paraan 2 ng 5: Ang Pagkain at Pag-inom upang Itigil ang Mga Hiccup
Hakbang 1. Humigop ng isang basong yelo na malamig na tubig sa pamamagitan ng isang dayami
Punan ang isang basong puno ng malamig na tubig, pagkatapos ay dahan-dahang inumin ito hanggang sa mawala ito. Habang umiinom ka, subukang pigilan ang iyong hininga hangga't makakaya mo. Bilang karagdagan, maaari mong i-plug up ang iyong tainga.
Ang pamamaraan na ito ay pinakamahusay na gumagana kung ang iyong tubig ay malamig sa yelo kaysa sa pinalamig lamang
Tip:
Kung wala kang isang dayami, uminom lamang ng tubig mula sa isang baso, kumuha ng maliliit na paghigop.
Hakbang 2. Uminom mula sa dulong bahagi ng iyong baso o baligtad
Magdagdag ng tubig sa isang baso hanggang sa kalahati na puno. Pagkatapos, sandalan sa iyong baso at uminom mula sa gilid na pinakamalayo sa iyo, na kung saan ay gayahin ang pag-inom ng baligtad. Bilang isa pang pagpipilian, maaari kang humiga ng baligtad mula sa iyong kama o sopa, pagkatapos ay maingat na uminom ng tubig.
- Itigil ang bawat kaunting paghigop upang makita kung ang iyong mga hiccup ay nawala na.
- Mag-ingat na hindi ka sinasadyang huminga sa tubig o ibuhos ito sa iyong ilong.
Hakbang 3. Kumuha ng isang kutsarang asukal
Kumuha ng isang kutsara at punan ito ng puti o kayumanggi asukal. Pagkatapos, hawakan ang kutsara sa iyong bibig ng 5-10 segundo. Sa wakas, lunukin ang asukal at kumuha ng isang malaking higop ng tubig.
Kung hindi ito gumana kaagad, hindi magandang ideya na magluto ng kutsara pagkatapos ng kutsarang asukal. Sa halip, lumipat sa ibang pamamaraan
Hakbang 4. Kagat o pagsuso sa isang lemon wedge
Maglagay ng lemon wedge sa iyong bibig. Pagkatapos, alinman sa kagat sa kalso at inumin ang katas, o pagsuso sa kalso upang makuha ang katas. Kung ang lasa ay labis para sa iyo, okay lang na magdagdag ng kaunting asukal sa lemon wedge upang patamisin ito.
Ang lasa ng lemon juice ay nagdudulot ng isang katulad na reaksyon sa isang taong nakakatakot sa iyo
Pagkakaiba-iba:
Para sa ibang paraan upang mapagbuti ang lasa, ilagay ang 4 o 5 patak ng Angostura Bitters sa lemon wedge. Nakakatulong ito sa panlasa at iniisip ng ilang tao na mas epektibo itong gumagana.
Hakbang 5. Humimok sa adobo na juice para sa isang madaling paraan upang maubos ang suka
Ang suka ay maaaring makatulong na labanan ang iyong mga hiccup, ngunit maaari mong makita ang amoy at lasa nito na hindi kanais-nais. Dahil ang juice ng atsara ay naglalaman ng suka, maaari mo itong inumin sa halip. Kumuha ng ilang paghigop ng juice ng atsara o ilagay ang ilang patak nito sa iyong dila. Pagkatapos, ulitin kung kinakailangan hanggang sa mawala ang iyong mga hiccup.
Ang lahat ng mga adobo juice ay naglalaman ng suka, hindi mahalaga ang uri ng atsara
Pagkakaiba-iba:
Kung kinamumuhian mo ang lasa ng adobo juice ngunit nais mong mawala ang iyong mga hiccup, sinubukan mong maglagay ng ilang patak ng suka nang direkta sa iyong dila. Ang masamang lasa ay mananatili pa rin, ngunit hindi mo kakainin kahit ano.
Hakbang 6. Kumain ng isang kutsarang peanut butter
Mag-scoop ng isang maliit na kutsarang peanut butter, pagkatapos ay ilagay ito sa iyong dila. Hawakan ito sa lugar para sa 5-10 segundo upang hayaang matunaw ito. Pagkatapos, lunukin ang peanut butter nang walang nguya.
Ang iba pang nut butter tulad ng almond butter o Nutella ay maaaring mapalitan para sa peanut butter, kung nais mo
Pagkakaiba-iba:
Bilang isa pang pagpipilian, maaari kang gumamit ng isang kutsarang honey. Ilagay lamang ito sa iyong dila, hayaan itong umupo ng 5-10 segundo, pagkatapos lunukin.
Paraan 3 ng 5: Pagpapagaan ng mga Hiccup na may Kilusan
Hakbang 1. Humiga sa iyong likod at hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib, pagkatapos ay sumandal
Humiga sa iyong kama o sopa, pagkatapos ay yumuko sa iyong mga tuhod. Dahan-dahang hilahin ang iyong mga tuhod pataas patungo sa iyong dibdib, pagkatapos ay sumandal sa isang malutong na paggalaw. Hawakan ang iyong mga tuhod, pagkatapos ay hawakan ang mga ito sa lugar ng hanggang sa 2 minuto. Pinipiga nito ang iyong dibdib at maaaring makatulong na itulak ang outgas.
Maaari mong ulitin ang paggalaw na ito ng 2-3 beses kung ang iyong mga hiccup ay hindi nawala
Hakbang 2. Subukang baluktot sa isang upuan habang nakayakap sa iyong mga tuhod
Humanap ng isang tuwid na back-back at umupo na ang iyong likod ay ganap na nakadikit sa likod ng upuan. Dahan-dahang yumuko sa isang nakatakip na posisyon sa iyong mga bisig na tumawid sa iyong katawan. Pagkatapos, dahan-dahang pisilin ang iyong mga bisig sa iyong katawan at hawakan hanggang sa 2 minuto bago pakawalan.
Ulitin ang paggalaw ng 2-3 beses kung ang iyong mga hiccup ay hindi nawala
Babala:
Huwag subukan ito kung mayroon kang mga problema sa likod.
Hakbang 3. Hilingin sa isang kaibigan na kiliti ka kung makulit ka
Kahit na ang pagkiliti mismo ay hindi nakapagpagaling ng mga hiccup, ang sensasyon ay makagagambala sa iyo mula sa iyong mga hiccup. Maaari kang makalimutan ang lahat tungkol sa kanila, na maaaring mawala sa kanila. Gayundin, ang tawa ay maaaring baguhin ang iyong paghinga, na maaaring makatulong din.
Kunin sila upang kilitiin ka ng hindi bababa sa 30 segundo. Kung hindi ito gagana, maaari mong subukang tumagal nang mas matagal
Pagkakaiba-iba:
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pagkuha ng isang tao upang takutin ka maaaring mawala ang iyong mga hiccup. Bagaman walang katibayan na totoo ito, maaari mong subukang makuha ang isang kaibigan upang takutin ka kung hindi gagana ang kiliti.
Hakbang 4. Gumawa ka ng burp, kung maaari mo
Kung maaari mong gawing utos ang iyong sarili, kung gayon ang talento na ito ay maaaring ang sagot sa iyong mga problema. Ang pag-burping ay maaaring makapagpahinga sa mga hiccup, kaya pilitin ang iyong sarili na lumubog ng ilang beses.
Bagaman ang paghinga ng hangin o pag-inom ng mga inuming nakalulumbay ay maaaring maging sanhi ng pag-burping, karaniwang hindi magandang ideya na subukan ang mga diskarteng ito, dahil maaari silang magpalitaw ng mga hiccup. Kung hindi mo magawa ang iyong sarili, pagkatapos ay subukan ang ibang pamamaraan
Hakbang 5. Subukan ang pag-ubo upang pasiglahin ang iyong kalamnan
Ang pag-ubo ay maaaring makagambala sa iyong mga hiccup, na maaaring mawala ang mga ito. Gawing ubo ang iyong sarili, pinipilit ang hangin sa iyong baga nang sunud-sunod. Magpatuloy hanggang sa isang minuto.
- Maaari mong ulitin ang 2-3 beses kung ang ubo ay hindi gumagana sa unang pagkakataon.
- Kung maaari, pag-ubo kaagad sa oras na sa palagay mo ay malapit kang mag-hiccup.
Paraan 4 ng 5: Pakikitungo sa Mga Talamak na Hiccup
Hakbang 1. Kumain ng mas mabagal upang maiwasan ang paulit-ulit na mga hiccup
Sa ilang kadahilanan, ang hindi pagnguya ng mabuti ng iyong pagkain ay maaaring humantong sa mga hiccup. Ang teorya sa likod nito ay ang hangin ay nakakulong sa pagitan ng mga piraso ng pagkain, napalunok, at nagreresulta sa mga hiccup. Ang dahan-dahan na pagkain ay nangangahulugan na ngumunguya ka pa, tinatanggal ang panganib na ito.
- Itakda ang iyong tinidor sa pagitan ng mga kagat upang matulungan ang iyong sarili na pabagalin.
- Bilangin ang bilang ng beses mong ngumunguya kaya't dahan-dahang kumain. Halimbawa, maaari kang ngumunguya ng 20 beses.
Hakbang 2. Kumain ng mas maliit na pagkain
Ang malalaking pagkain ay maaaring magpalitaw ng mga hiccup, lalo na sa mga bata. Kontrolin ang mga laki ng iyong bahagi upang makatulong na maiwasan ang mga hiccup. Bukod pa rito, ilabas ang iyong mga pagkain upang hindi ka masyadong mabusog.
Halimbawa, maaari kang kumain ng 3-5 maliliit na pagkain tuwing 2-3 oras
Hakbang 3. Ihinto ang pag-inom ng makahalong o carbonated na inumin
Ang gas sa mga ganitong uri ng inumin ay maaaring maging sanhi ng pag-hiccuping, lalo na kung mabilis mong inumin ito. Kung ang mga hiccup ay isang pangkaraniwang problema para sa iyo, maaaring makatulong ang paggupit ng malaswa at carbonated na inumin.
Kung ang isang inumin ay may mga bula, huwag inumin ito
Hakbang 4. Iwasan ang chewing gum upang hindi ka lumulunok ng gas
Kapag ngumunguya ka ng gum, normal na lumulunok ng kaunting gas sa bawat ngumunguya. Sa kasamaang palad, maaari itong magpalitaw ng mga hiccup sa ilang mga tao. Kung mayroon kang madalas na pag-hiccup, mas mahusay na laktawan ang gum.
Gumamit na lang ng mga mints o pagsuso sa matitigas na mga candies
Hakbang 5. Gupitin ang alkohol at maaanghang na pagkain
Ang parehong alkohol at maaanghang na pagkain ay maaaring maging isang gatilyo gatilyo, kaya't sulit na maiwasan ito. Maaari kang matulungan na itigil ang iyong mga talamak na hiccup.
Maaari mong panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang malaman kung karaniwang mayroon kang mga hiccup pagkatapos mong magkaroon ng alkohol o maanghang na pagkain. Kung hindi mo ginawa, pagkatapos ay baka hindi ka mag-alala tungkol sa payo na ito
TIP NG EXPERT
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Hakbang 1. Mag-ingat agad kung ang mga hiccup ay makagambala sa pagkain, pag-inom, o pagtulog
Kailangan mong makain, uminom, at matulog upang gumana at manatiling malusog. Sa mga bihirang kaso, maaaring mapigilan ka ng mga hiccup sa paggawa ng mga bagay na ito. Kung nangyari ito sa iyo, kailangan mong magpatingin kaagad sa iyong doktor upang makakuha ka ng kaluwagan.
Ang iyong mga hiccup ay hindi dapat makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor kung ang mga hiccup ay hindi pa nawala pagkalipas ng 48 oras
Bagaman ang karamihan sa mga hiccup ay umalis sa kanilang sarili sa loob ng ilang oras, kung minsan ang isang napapailalim na kondisyon ay maaaring magpatuloy sa mga hiccup. Maaaring matukoy ng iyong doktor kung ano ang sanhi ng iyong mga hiccup at gamutin sila.
Sabihin sa iyong doktor kung gaano katagal nangyari ang iyong mga hiccup, pati na rin ang anumang iba pang mga sintomas na mayroon ka
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor kung tama ang isang reseta na gamot para sa iyo
Kung mayroon kang mga hiccup na hindi mawawala, maaaring magreseta ang iyong doktor ng paggamot. Gayunpaman, ang gamot ay hindi tama para sa lahat, kaya kakausapin ka ng iyong doktor tungkol sa mga panganib at benepisyo. Maaari silang magreseta ng isa sa mga sumusunod na gamot:
- Ang Chlorpromazine (Thorazine) ay isa sa mga pinaka malawak na ginagamit na gamot para sa mga hiccup, at angkop ito para sa panandaliang therapy.
- Ang Metoclopramide (Reglan) ay isang gamot na karaniwang ginagamit para sa pagduwal, ngunit gumagana rin ito para sa mga hiccup.
- Ang Baclofen ay isang relaxant ng kalamnan na maaaring magamot ang mga hiccup.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Subukang alisin ang iyong isip mula sa mga hiccup at sakupin ang iyong sarili. Minsan maaari nitong mapupuksa ang mga hiccup nang hindi mo napapansin!
- Ang mga hikic ay maaaring maging bahagyang sikolohikal, kaya ang isang pamamaraan ay maaaring gumana dahil lamang sa paniniwala mo na gagana ito.
- Takpan ang iyong bibig at ilong ng magkadikit na mga kamay at normal na huminga.
- Subukang kumuha ng isang maliit na tubig ng tubig, hindi lumulunok, at dahan-dahang mahila ang iyong mga earlobes.
- Subukang kurutin ang iyong ilong at lunukin ng tatlong beses.
- Subukang kumuha ng 6 o 7 sips ng tubig nang hindi humihinga. Kung hindi ito gumana, ulitin, sa oras na ito kumuha ng malalaking gulps ng tubig at hawakan ang iyong hininga habang kinurot ang iyong ilong ng 10 segundo, pagkatapos ay lumulunok.
