Para sa marami, ang pag-iisip ng isang magnetic resonance imaging (MRI) na pag-scan ay isang karanasan na nakakaapekto sa pagkabalisa. Kahit na ito ay isang walang sakit na pamamaraan, ang disenyo ng makina ay maaaring maging pananakot, lalo na kung nagdusa ka mula sa claustrophobia. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin sa panahon ng proseso upang mas maging kaaya-aya ang pagkuha ng isang MRI. Inihahanda ang iyong sarili nang maaga, alam kung ano ang aasahan, at ang pagdadala ng tamang kagamitan ay maaaring makatulong sa iyo na malampasan ang pamamaraan na may mas kaunting pagkabalisa.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagsasaayos ng Kapaligiran
Hakbang 1. Siguraduhin ang iyong pisikal na ginhawa
Bagaman maaaring limitado ka sa kung paano ka inilalagay ng espesyalista sa makina, tiyaking iposisyon ang iyong sarili sa isang paraan na komportable. Kumuha ng anumang iniresetang gamot bago ang iyong pamamaraan, maliban kung sinabi sa iba ng iyong doktor, upang maiwasan ang anumang kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 2. Baguhin ang ningning ng mga ilaw sa silid
Nakasalalay sa iyong mga nag-trigger, ang isang mas madidilim o magaan na silid ay maaaring magpaginhawa sa iyong pakiramdam. Ang tamang kapaligiran ay maglalagay sa iyo ng madali at magpapakita ng oras upang mas mabilis na dumaan. Makipag-usap sa espesyalista / technologist at sa iyong manggagamot tungkol sa mga paraan upang mapabuti ang kapaligiran kung saan nagaganap ang imaging MRI.
Hakbang 3. Baguhin ang temperatura ng kuwarto
Ang pagpapanatili ng isang komportableng temperatura ay maglilimita sa iyong pagkabalisa. Karamihan sa mga ospital o imaging center ay dapat na may magagamit na kumot kung masyadong malamig ang silid. Ang isang malambot na kumot ay magdagdag din ng isang sobrang layer ng ginhawa.
Hakbang 4. Magsuot ng mga kumportableng damit
Nakasalalay sa pamamaraan, ang isang MRI scan ay maaaring tumagal kahit saan mula 15 hanggang 90 minuto, kaya gugustuhin mong magkaroon ng mga damit na maaari mong ihiga sandali. Huwag magsuot ng masikip o mahigpit na damit, na maaaring tumindi ang iyong pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at posibleng pakiramdam ng claustrophobia. Sa halip, magsuot ng mga damit na maluwag at payagan ang paggalaw ng hangin. Kung hindi ka sigurado kung ano ang isusuot, kausapin ang espesyalista sa MRI o ang iyong manggagamot tungkol sa naaangkop na damit para sa iyong pamamaraan.
Iwasang magsuot ng damit gamit ang anumang metal. Marahil ay hiniling mong magpalit ng isang toga sa ospital, na maaaring dagdagan ang pagkabalisa, kung ang iyong damit ay hindi tugma sa makina
Hakbang 5. Gumamit ng isang MRI na unan
Sapagkat dapat kang nakaposisyon sa isang tiyak na paraan sa panahon ng pag-scan ng MRI, mayroong iba't ibang mga iba't ibang mga unan na partikular na nilikha para sa mga pamamaraan ng MRI na makakatulong sa iyo na manatiling komportable habang nasa imaging machine ka. Karaniwan, ang ospital o imaging center ay dapat mayroong mga magagamit na unan na magagamit mo. Gayunpaman, kung ang mga unan na ito ay hindi magagamit, o nakita mo silang hindi komportable, kausapin ang iyong manggagamot o dalubhasa sa imaging tungkol sa pagbili ng iyong sariling MRI na unan upang dalhin sa pamamaraan.
Bahagi 2 ng 4: Panatiling Kalmado sa panahon ng pag-scan
Hakbang 1. Gumamit ng audio at visual aids
Ang pamilyar at nakakarelaks na media ay maaaring tumahimik sa iyong mga takot at makagambala sa iyo mula sa mga ingay ng MRI machine. Ang makina ng MRI ay maaaring maingay, pagdaragdag ng iyong pagkabalisa, ngunit ang mga nakapapawing pagod na tunog at mapayapang mga imahe ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas lundo at komportable sa panahon ng pamamaraan.
- Tanungin nang maaga kung ang MRI suite ay may musika na maaari mong pakinggan, o kung maaari kang magdala ng isang paboritong CD at ang mga tauhan ay maaaring magbigay ng mga headphone. Hindi ka maaaring magdala ng iyong sariling media device o mga headphone, dahil naglalaman ang mga ito ng metal na maaaring makagambala sa proseso.
- Ang ilang mga MRI machine ay nakabuo ng mga screen ng video na nagpe-play ng mga nakakarelaks na imahe. Kumunsulta sa iyong doktor o dalubhasa sa imaging upang makita kung ang isang makina na may isang video monitor ay magagamit.
Hakbang 2. Magsuot ng mga earplug o pagkansela ng mga headphone ng ingay
Ang scanner ng MRI ay gagawa ng malalakas na tunog sa panahon ng pamamaraan, na maaaring maging hindi nakakagulo at nag-uudyok ng pagkabalisa. Tanungin ang espesyalista sa MRI kung maaari kang gumamit ng isang pares ng mga earplug o pagkansela ng ingay ng mga headphone na isusuot sa panahon ng pamamaraan.
Hakbang 3. Subukang magnilay
Ang kasanayang ito ay tumutulong sa pagtataguyod ng pagpapahinga sa pamamagitan ng pagsasaayos ng sarili. Ang pagmumuni-muni ay maaaring tumagal ng maraming anyo at may kasamang iba't ibang mga bagay, tulad ng mga kuwintas ng panalangin. Maraming mga nagsasanay ang umuulit ng isang "mantra" na tumutulong sa kanilang isipan, habang ang iba ay binibigyang diin ang isang panalangin ng iba pang pagsasalita.
Hakbang 4. Huminga ng malalim
Huminga at huminga nang mabagal. Ituon ang iyong isip sa bawat paghinga.
Hakbang 5. Bilangin hanggang sampu
Ulitin nang maraming beses kung kinakailangan. Bilangin sa 20 kung ang sampu ay masyadong maikli.
Hakbang 6. Pumunta sa iyong "masayang lugar
” Mag-isip ng isang lokasyon na nakita mong partikular na mapayapa at nakakarelaks. I-visualize ang iyong sarili sa puwang na iyon, binibigyang diin ang mga detalye nito sa iyong isipan. Ang kasanayan na ito ay makakatulong sa iyo na ilayo ang iyong sarili mula sa pamamaraan ng MRI at ang kasamang pagkabalisa.
Hakbang 7. Takpan ang iyong mga mata
Humingi ng isang basang basahan o isang maskara sa mata upang itabi sa iyong mga mata bago ka magsimula. Pinipigilan ka nitong makita ang iyong paligid, na maaaring magpalitaw ng iyong claustrophobia o pagkabalisa.
Hakbang 8. Sundin ang iyong normal na pang-araw-araw na gawain
Mahalaga na mapanatili ang marami sa iyong pang-araw-araw na gawi hangga't maaari sa araw ng iyong pamamaraan. Makakatulong ito na limitahan ang iyong pagkabalisa sa pagpunta sa iyong MRI scan.
- Kainin ang normal na pagkain. Maliban kung sasabihin sa iyo ng iyong manggagamot kung hindi man, maaari kang kumain ng normal sa araw ng iyong pag-scan. Gayunpaman, tandaan na hindi ka makagalaw sa panahon ng pag-scan kaya tiyaking iwasan ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng paghihirap sa gastronomic.
- Uminom ng maraming tubig; gayunpaman, tandaan na hindi ka makakakuha ng mga pahinga sa banyo sa panahon ng pag-scan at ang ilang mga pamamaraan ay tumatagal ng hanggang 90 minuto, kaya tiyaking pumunta sa banyo bago pumasok sa makina.
Hakbang 9. Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang pagiging pagod ay nagpapalakas ng mga balisa na damdamin kaya't mahalagang kumuha ng pahinga ng magandang gabi bago ang iyong pag-scan ng MRI. Ang mga matatanda sa pagitan ng edad na 26 at 64 ay nangangailangan ng pito hanggang siyam na oras na pagtulog sa isang gabi upang matiyak ang wastong kalusugang pangkaisipan at pisikal.
Kausapin ang iyong manggagamot tungkol sa pagkuha ng tulong sa pagtulog sa gabi bago ang iyong pamamaraan upang matiyak na maayos ang iyong pahinga. Gayunpaman, tandaan na maraming mga pantulong sa pagtulog ang maaaring makapagpagalit sa iyo at maaaring hindi kaayon sa ibang mga gamot. Palaging makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng mga bagong gamot
Bahagi 3 ng 4: Pagkuha ng Dagdag na Tulong
Hakbang 1. Magdala ng kaibigan o miyembro ng pamilya para sa suporta
Tutulungan ka nilang paginhawahin sa panahon ng pamamaraan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pisikal na pakikipag-ugnay (paghawak sa iyong kamay o paghawak sa paa). Siguraduhing magdala ng isang tao na walang kondisyong medikal (pagbubuntis o mga implant na metal sa kanilang katawan tulad ng isang pacemaker o aneurysm clip) na pumipigil sa kanila na maging sa imaging room. Kung ang mga kaibigan o miyembro ng pamilya ay hindi magagamit, ang ospital o imaging pasilidad ay maaaring magbigay ng isang kawani na manatili sa scan room kasama mo.
Makipag-usap sa iyong kaibigan / miyembro ng pamilya at sa mga tauhan ng suporta sa panahon ng pamamaraan. Matutulungan ka nitong makaramdam ng higit na kaginhawaan at makagagambala sa iyo sa panahon ng pamamaraan. May mga nagsasalita sa makina, pati na rin isang pindutan ng tawag o pisilin ang bola maaari mong pindutin o pisilin upang makipag-usap sa tauhan
Hakbang 2. Kumuha ng gamot na pampakalma
Sa iyong tagabigay ng kalusugan, talakayin ang posibilidad na kumuha ng isang banayad na gamot na pampakalma bago ang pamamaraan. Kadalasang nahahanap ng mga pasyente ang mga ganitong uri ng gamot na nakakarelaks at nakakatulong sa paglilimita sa pagkabalisa.
- Ang isang reseta para sa gamot na pampakalma ay kinakailangan bago ang petsa ng appointment. Tiyaking makipag-usap sa iyong parmasyutiko tungkol sa gamot at mga epekto nito bago ang appointment.
- Dahil ang mga pampakalma ay maaaring mapagod ka o magulo, siguraduhing makakuha ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya upang ihatid ka sa iyong appointment. Ang ilang mga sentro ng imaging ay nag-aalok ng libreng transportasyon kaya tiyaking gumawa ng mga pag-aayos sa pasilidad bago ang iyong pagbisita.
- Kumpletuhin ang anumang mahalagang papeles nang maaga dahil sa paglilimita ng mga epekto ng mga gamot na pampakalma.
Hakbang 3. Makipag-ugnay sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip
Ang pagkonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring makatulong na maibsan ang iyong mga kinakatakutan sa pamamagitan ng pagtugon sa pinagbabatayan na damdamin at damdamin. Ang iyong tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan ay maaaring magrekomenda ng mga kasanayan o diskarte na idinisenyo upang ma-target ang mga ugat na sanhi ng iyong pagkabalisa.
Bahagi 4 ng 4: Pag-unawa sa Pamamaraan
Hakbang 1. Magplano nang maaga
Makipag-usap sa kawani ng ospital o imaging center tungkol sa pamamaraan bago ang araw ng iyong appointment. Ang pag-unawa sa kung anong uri ng MRI machine ang iyong gagamitin, at ang mga diskarteng nauugnay dito, at ang pagbisita sa ospital o imaging pasilidad bago ang iyong appointment ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang anumang mga sorpresa sa araw ng iyong pag-scan at gawin itong isang karanasan na walang stress.
Hakbang 2. Makipag-usap sa iyong manggagamot
Talakayin ang iyong kasaysayan ng medikal sa iyong doktor upang matiyak na wala kang isang kundisyon na pipigilan ka sa pagkuha ng isang MRI. Ang mga buntis o mayroong isang implant na metal, tulad ng isang pacemaker, ay hindi makakatanggap ng isang MRI.
Hakbang 3. Tingnan kung ano ang hitsura ng scanner
Kung magagamit sa iyong lokasyon, hilingin sa resepsyonista na iiskedyul ka sa bukas na MRI. Mayroong iba't ibang mga imaging machine na hindi gaanong mahigpit, lumilikha ng isang kapaligiran na mas malamang na magbuot ng claustrophobia.
- Ang isang Open High Field MRI ay may bukas na panig at walang pumipigil sa iyo.
- Sa isang Open Upright MRI ang pasyente ay nakaupo o nakatayo sa makina at wala sa harap ng kanilang mukha. Gayunpaman, ang makina na ito ay gumagawa ng hindi gaanong detalyadong mga pag-scan at hindi gaanong karaniwan.
Hakbang 4. Magtanong
Tiyaking magtanong tungkol sa haba ng pamamaraan at mga hakbang na kasangkot sa proseso ng imaging MRI. Nakasalalay sa bahagi ng katawan na nai-imaging, maaaring hindi mo na kailangang ganap na ipasok ang MRI machine. Halimbawa, upang makakuha ng mga imahe ng tuhod, binti, o paa kailangan lamang ng pasyente na ipasok ang kanilang binti sa scanner tube - hindi sa kanilang buong katawan.
Hakbang 5. Kilalanin ang mga miyembro ng imaging center o kawani ng ospital
Ang mga pasyente sa pangkalahatan ay nakakaranas ng mas kaunting pagkabalisa kung nakilala nila ang isang kawani bago ang kanilang appointment. Ang pagtawag para sa impormasyon ay maaari ding maging kapaki-pakinabang kung ang pagbisita sa gitna ay hindi praktikal.
Hakbang 6. Istratehiya ang mga plano para sa pamamahala ng pagkabalisa habang nasa pamamaraan
Ang pagtalakay sa mga mapagkukunan ng ospital o imaging center para gawing mas kaaya-aya ang karanasan ay maaaring makapagpahina ng iyong mga kinakatakutan. Ang mga doktor at technologist ay maaaring may mga tip at diskarte na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas madali ang iyong pakiramdam.
