Ang pancreas ay may mahalagang papel sa iyong katawan. Ito ang glandula na matatagpuan sa ilalim ng tiyan sa pagitan ng tiyan at ng haligi ng gulugod na nagpapalabas ng mga digestive enzyme na sumisira sa pagkain at tumutulong sa iyo na makahigop ng mga nutrisyon. Nakakatulong din itong makontrol ang antas ng asukal sa iyong katawan sa pamamagitan ng paglikha ng insulin, glucagon, at iba pang mga hormone. Dahil ang pancreas ay tumutulong na makontrol ang maraming mga lugar ng iyong katawan, mahalagang maiwasan ang pancreatic cancer kung maaari mong mapanatili ang iyong kalusugan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Pancreatic Cancer
Hakbang 1. Itigil ang paninigarilyo
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pancreatic cancer ay upang mabawasan ang mga kadahilanan sa peligro na kontrolado mo. Ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan na maaaring mapigil ang panganib ay ang paninigarilyo. Ang mga naninigarilyo ay dalawang beses na malamang na makakuha ng cancer sa pancreatic kaysa sa mga hindi. Iminumungkahi ng pananaliksik na ito ay dahil ang mga sangkap na nakaka-cancer mula sa mga sigarilyo ay pumapasok sa iyong dugo, na pumipinsala sa pancreas. Ihinto ang paninigarilyo upang matulungan ang pagbaba ng iyong panganib ng pancreatic cancer. Kung hindi ka pa naninigarilyo, hindi ka dapat magsimula. Maaari mong itigil ang paninigarilyo sa pamamagitan ng maraming iba't ibang mga pamamaraan, tulad ng:
- Gumamit ng mga pangkat ng suporta. Maaari kang makahanap ng isang Nicotine Anonymous na pangkat o iba pang mga pangkat ng suporta sa iyong lugar sa pamamagitan ng American Lung Association. Maaari ka ring makahanap ng mga pangkat ng suporta na batay sa telepono.
- Ang Nicotine replacement therapy (NRT), tulad ng mga patch, spray ng ilong, gum, lozenges, at inhaler. Hindi ligtas ang mga ito para sa mga buntis o may sakit sa puso.
- Mga iniresetang gamot, na inireseta ng iyong doktor. Kabilang dito ang Bupropion (Zyban) at Varenicline (Chantix).
Hakbang 2. Bawasan nang radikal ang pag-inom ng alkohol
Ang isang mataas na pag-inom ng alkohol ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa pancreatic cancer. Bukod dito, ang cirrhosis, na maaaring sanhi ng pag-abuso sa alkohol, ay naiugnay sa isang mas mataas na peligro ng cancer sa pancreatic. Napakahalaga na limitahan mo ang iyong pang-araw-araw na pag-inom ng alkohol. Kung hindi ka umiinom, huwag magsimula, at ang alkohol ay hindi dapat isang pang-araw-araw na pangyayari. Ang mga alituntunin sa pagdidiyeta ay nagpapahiwatig na dapat kang magkaroon ng hindi hihigit sa isang inumin bawat araw kung ikaw ay babae at hindi hihigit sa dalawang inumin bawat araw kung ikaw ay lalaki.
Limitahan ang dami ng iniinom mo bawat linggo upang maiwasan ang pinsala sa atay at pancreas
Hakbang 3. Mawalan ng timbang
Ang isa sa mga kadahilanan sa peligro ng pancreatic cancer ay ang labis na timbang. Maaari mong simulan ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng ehersisyo at isang malusog na plano sa pagkain. Tanungin ang iyong doktor para sa isang plano sa ehersisyo at menu ng pagkain na gagana para sa iyong partikular na sitwasyon.
Ang iminungkahing rekomendasyon para sa ehersisyo mula sa American Heart Association ay 150 minuto ng katamtaman o 75 minuto ng matinding ehersisyo bawat linggo. Dapat itong kumalat sa loob ng ilang araw
Hakbang 4. Limitahan ang pulang karne at manok na may balat
Ipinapakita ng paunang pananaliksik na ang labis na pulang karne ay maaaring maiugnay sa isang mas mataas na peligro ng cancer sa pancreatic, lalo na sa mga kalalakihan. Limitahan ang mga pulang karne sa iyong diyeta, pagkakaroon ng mga ito minsan o dalawang beses sa isang linggo. Sa halip na pulang karne, kumain ng mas maraming isda at walang balat na manok.
- Kung mayroon kang mas mataas na peligro ng cancer sa pancreatic dahil sa kasaysayan ng pamilya, baka gusto mong limitahan ito sa isang beses bawat ilang linggo o gupitin ito nang buo.
- Palaging tanggalin ang balat ng iyong manok dahil may mataas na antas ng taba.
- Kumain ng mas maraming nutrient na mayamang isda, tulad ng bakalaw, salmon, tuna, at haddock. Ang mga pagkaing ito ay may mga omega-3 fatty acid, na mahalaga sa iyong kalusugan.
Hakbang 5. Limitahan ang mga naprosesong karne
Ang pagkonsumo ng mga naprosesong karne ay ipinakita upang madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng pancreatic cancer. Ang mga naprosesong karne ay anumang mga karne na binago upang mapalawak ang buhay ng istante nito, tulad ng paninigarilyo, pagpapagaling, pagdaragdag ng labis na mga asing-gamot o preservatives. Upang mapababa ang posibleng peligro ng cancer sa pancreatic, limitahan o alisin ang iyong paggamit ng mga naprosesong karne, tulad ng sausage, bacon, mainit na aso, salami, beef jerky, at ham.
Kung nais mong kainin ang mga ganitong uri ng pagkain, hanapin ang lahat ng natural, uncured na karne nang walang mga preservatives, tulad ng nitrates
Paraan 2 ng 3: Pagsisiyasat Para sa Pancreatic Cancer
Hakbang 1. Magkaroon ng isang pisikal na pagsusulit
Kapag nagpunta ka para sa isang pisikal na pagsusulit, lalo na kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng pancreatic cancer o nagkakaroon ng mga sintomas hindi mo maipaliwanag na susuriin niya ang mga pahiwatig ng pancreatic cancer. Kumuha ng isang seryosong babala mula sa mga hindi tukoy na sintomas, tulad ng: hindi maipaliwanag na pagkapagod, nakakasakit na pananakit ng tiyan o gitna ng likod, lalo na sa pagduwal, pagdurugo, pagkawala ng gana sa pagkain, at makabuluhang, hindi maipaliwanag na pagbawas ng timbang. Mayroong iba pang mga pisikal na sintomas, tulad ng mga masa / mga bukol o likido na buildup sa iyong lukab ng tiyan (ascites), na maaaring sanhi ng pamamaga ng apdo o atay (marahil cirrhosis) at posibleng mula sa kumalat na pancreatic cancer:
- Ang pagsusuri sa mga puti ng iyong mga mata at iyong balat para sa paninilaw ng balat (karaniwang tinatawag na "dilaw na paninilaw ng balat") ay maaaring magsiwalat ng pamumula ng mga lugar na ito dahil sa apdo (nakataas na bilirubin sa bilang ng dugo).
-
Kung mayroon kang paninilaw ng balat, maaaring dahil sa isang bukol sa ulo ng iyong pancreas na humadlang sa duct ng apdo o isang gallstone lamang. Kinakailangan upang alamin ang sanhi / uri ng sagabal sa duct ng apdo. Kung narito ang isang bukol sa ulo ng pancreas, pagkatapos upang buksan ang daloy ng apdo na maaari nilang ilagay sa isang stent, at kung gayon, maaari din itong maging barado, kaya't bantayan ang pagbabalik ng iyong paninilaw ng balat.
Kung ang tumor na iyon ay cancerous, maaari rin nilang matanggal ang tumor (Whipple procedure, pangunahing operasyon), o maaari hindi maaaring mapatakbo, tulad ng kapag kumalat ito sa atay, pantakip ng tiyan / peritoneal, lymph-system / -nodes, o na-encode ang mga kritikal na nerbiyos at / o mga daluyan ng dugo na malapit sa pancreas.
- Ang pagsusuri sa paligid ng iyong tubo o paligid ng leeg na rehiyon ay maaaring makahanap ang doktor ng namamaga na mga lymph node, na maaaring mula sa iba't ibang mga sanhi o dahil sa pancreatic cancer na kumakalat sa kanila.
Hakbang 2. Kumuha ng dugo
Kung ang iyong doktor ay hindi sigurado tungkol sa sanhi ng iyong mga sintomas, tatawag ito para sa pagkuha ng dugo upang suriin ang iyong mga antas. Maaaring suriin ang dugo para sa wastong mga kemikal sa atay, kabilang ang amonya, mga marka ng tumor (karaniwang CA19-9), at upang masukat ang mga pancreatic na hormon.
Ang mga pagsusuri sa dugo ay makakatulong upang makita o maiwaksi ang iba pang mga sanhi ng iyong mga sintomas
Hakbang 3. Kumuha ng isang ultrasound sa tiyan
Kung ang doktor ay hindi malinaw tungkol sa sanhi ng sakit sa tiyan, o kung nais mo muna ng isang mas mura na pagsusuri, at maaaring magsagawa ng ultrasound ng tiyan upang maghanap ng anumang hindi pangkaraniwang maaaring magpahiwatig kung ang iyong sakit ay sanhi ng isang pancreatic cancer o iba pang tumor sa tiyan Gumagamit ang ultrasound ng tiyan ng isang hugis na wand na emitter-receiver sa iyong tiyan, na tumatalbog sa mga tunog na hindi maririnig mula sa iyong mga organo upang lumikha ng isang imahe na dapat bigyang kahulugan ng mga dalubhasa.
Makakakita ang iyong doktor ng anumang halata / mas malaking mga bukol na maaaring mayroon sa iyong pancreas o tiyan
Hakbang 4. Kumuha ng isang endoscopic ultrasound
Ang isang mas tumpak na pagsubok para sa cancer sa pancreatic ay isang endoscopic ultrasound. Para sa pagsubok na ito, mailalagay ka sa ilalim ng pagpapatahimik. Pagkatapos, ang isang endoscope na may isang ultrasound probe sa dulo ay sinulid sa iyong ilong o bibig, sa pamamagitan ng lalamunan at tiyan, sa duodenum, itaas na lugar ng iyong maliit na bituka.
Inilalagay nito ang saklaw sa malapit na lapad, kaya ang mga imahe ay magiging detalyado
Hakbang 5. Magkaroon ng isang compute tomography (CT) scan
Ang CT- / cat-scan, na mga cross-sectional x-ray, ay magpapakita ng isang detalyadong larawan ng pancreas at mga nakapaligid na organo. Makakatulong itong ipakita kung ang iyong pancreas ay naglalaman ng isang cancerous tumor at kung kumalat ito sa iba pang mga organo sa iyong katawan.
- Makatutulong din ito sa pagpapasya kung ang operasyon ang iyong pinakamahusay na pagpipilian, o hindi ka karapat-dapat.
- Bago ang iyong CT, maaaring kailangan mong humigop ng maraming mga onsa ng kaibahan sa bibig sa loob ng 45 minuto, na isang likido na makakatulong sa iyong mga organo (lalamunan, tiyan, bituka) na maipakita nang mas mahusay sa pag-scan. At, maaari kang bigyan ng isang intravenous (IV) yodo / kaibahan upang gawing malinaw na malinaw ang mga daluyan ng dugo.
- Ang iyong doktor ay maaari ring magsagawa ng isang CT-guidance needle- / o laparoscopic- (microsurgical) biopsy kung ang isang tumor ay nakikita sa iyong mga pag-scan upang matulungan na makita kung sa cancerous ito o hindi.
Paraan 3 ng 3: Pagkilala sa Pancreatic Cancer
Hakbang 1. Panoorin ang mga maagang sintomas
Karaniwang bubuo ng matagal na panahon ang cancer sa pancreatic bago magdulot ng sapat na pagkabalisa na sapat na mga sintomas upang maging sanhi ng isang humingi ng tulong medikal. Ang isa ay maaaring mapalad na magkaroon ng sapat na matinding mga isyu sa pagtunaw (tulad ng isang pagbara ng daluyan ng bile) upang humantong sa maagang sapat na pagtuklas upang maoperahan sa isang maagang yugto, bago ang yugto III o IV. Kapag nagsimula na silang bumuo, mayroong ilang mga karaniwang maagang hindi partikular na sintomas na nagaganap. Kabilang dito ang:
- Pagod, hindi maipaliwanag na pagkapagod
- Sakit sa tiyan o gitna ng likod
- Bloating, posibleng paulit-ulit na pagtatae
- Pagduduwal, o talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain (posibleng pagsusuka)
- Mabilis na pagbabago sa antas ng asukal sa dugo
- Diabetes o biglaang pagsisimula ng diabetes
- Walang gana kumain
- Pagbaba ng timbang
- Ang pamumuo ng dugo sa mga susunod na yugto
-
Kung mayroong paninilaw ng balat na may kakulangan sa apdo dahil sa isang pagbara sa maliit na tubo:
- Dilaw na balat at / o ng mga puti ng iyong mga mata
- Orange o brownish na ihi
- Banayad na kulay na dumi ng tao, tulad ng chalky-grey o puti (normal ang brown stool)
- Mabango, madulas, lumulutang na bangkito
Hakbang 2. Maghanap ng mga kadahilanan sa peligro
Mayroong ilang mga kadahilanan na magbibigay sa iyo ng mas maraming panganib para sa pancreatic cancer kaysa sa iba. Ang mga kadahilanang peligro na ito ay kinabibilangan ng: Ang mga kadahilanan sa peligro para sa pancreatic cancer ay kinabibilangan ng:
- Ang pagiging higit sa 50, karamihan ay higit sa 65
- Paninigarilyo
- Ang iyong etniko na background, dahil ang mga Aprikano-Amerikano ay nasa mas mataas na peligro
- Nakaraang kasaysayan ng talamak na pancreatitis o talamak na pamamaga ng pancreas
- Kasaysayan ng pamilya ng cancer na ito, lalo na ang dalawa o higit pang mga malapit na kamag-anak, pati na rin ang suso, ovarian, o kanser sa prostate sa pamilya
- Labis na katabaan, hindi magandang pagpili ng diyeta
- Ang mga taong may diyabetis na nagkakaroon ng diyabetis na higit sa edad 50 ay mayroong walong beses sa karaniwang panganib na magkaroon ng pancreatic adenocarcinoma sa loob ng tatlong taon, pagkatapos nito ay bumababa ang kamag-anak na panganib.
- Labis na pagkonsumo ng pula o naprosesong karne
- Kasaysayan ng paggamit ng mabibigat na alkohol o alkoholismo
- Pagkakalantad sa kapaligiran o lugar ng trabaho sa ilang mga pestidio, tina, at kemikal
Hakbang 3. Magpatingin sa iyong doktor
Kung napansin mo ang anumang mga sintomas ng pancreatic cancer, dapat mong makita ang iyong doktor. Marami sa mga sintomas na ito ay maaaring isang palatandaan ng iba pang mga problema sa kalusugan, kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano pa ang ibig sabihin ng iyong mga sintomas. Dapat mo ring makita ang iyong doktor kung ikaw ay nasa mataas na peligro ng cancer sa pancreatic dahil sa mga kadahilanan sa peligro o kasaysayan ng pamilya upang matiyak na maayos ang iyong kalagayan.
