Ang pagharap sa mga bato sa bato ay maaaring maging masakit at nakakatakot. Sa kabutihang palad, may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sarili na gumaan ang pakiramdam. Kung mayroon kang mga bato sa bato, ang una at pinakamahusay na bagay na gagawin ay suriin ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Gumamit ng mga pain reliever at paggamot sa bahay upang mapamahalaan ang iyong sakit habang hinihintay mo ang mga bato na dumaan. Maaari mo ring matulungan ang iyong katawan na maipasa ang mga bato sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubilin sa paggamot ng iyong doktor at manatiling hydrated. Sa wakas, maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng maraming bato sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pamamahala sa Sakit sa Bato ng Bato
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung hindi ka pa nagkaroon ng mga sintomas ng bato sa bato dati
Kung hindi ka sigurado kung ang iyong mga sintomas ay mula sa mga bato sa bato, mahalagang kumuha ng medikal na pagsusulit at isang tamang pagsusuri. Maaaring mapasyahan ng iyong doktor ang anumang iba pang posibleng mga kondisyon o komplikasyon na maaaring maging sanhi ng iyong mga sintomas. Maaari ka rin nilang tulungan na malaman ang pinakamahusay na kurso ng paggamot para sa iyong mga bato sa bato.
- Ang mga karaniwang sintomas ng mga bato sa bato ay kasama ang sakit (sa gilid, likod, tiyan, o singit), masakit na pag-ihi, rosas o kayumanggi ihi, pagduwal o pagsusuka, kagyat o madalas na pag-ihi, at lagnat o panginginig (kung mayroon kang pangalawang impeksyon). Maaari kang makaramdam ng biglaang, patuloy na sakit sa isang bahagi ng iyong likod, na tinatawag na renal colic.
- Kahit na mayroon kang mga bato sa bato dati, kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin.
- Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor ang mga bato sa bato, maaari nilang salain ang iyong ihi upang suriin ang mga bato sa bato o upang subukang matukoy ang kanilang komposisyon.
Hakbang 2. Kumuha ng pang-emerhensiyang pangangalagang medikal kung mayroon kang matinding sintomas
Minsan, ang mga bato sa bato ay maaaring maging sanhi ng mga karagdagang komplikasyon na nangangailangan ng atensyong medikal kaagad (tulad ng pagbara o mga impeksyon). Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency o pumunta sa emergency room kung:
- Napakasama ng iyong sakit na hindi ka maaaring manatili o kumportable sa anumang posisyon.
- Mayroon kang pagduwal at pagsusuka kasabay ng sakit.
- Mayroon kang sakit sa lagnat at panginginig.
- Nakakakita ka ng dugo sa iyong ihi o nahihirapan kang maipasa ang anumang ihi.
Hakbang 3. Gumamit ng mga pain reliever na inirekomenda ng iyong doktor
Kung ang iyong mga bato sa bato ay medyo maliit, maaari mong mapamahalaan ang sakit gamit ang over-the-counter na gamot sa sakit. Kasama sa mga karaniwang pagpipilian ang ibuprofen (Motrin), acetaminophen (Tylenol), at naproxen (Aleve).
- Bago kumuha ng alinman sa mga gamot na ito, sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang iba pang mga gamot na kasalukuyang kinukuha mo o karagdagang mga alalahanin sa kalusugan na mayroon ka.
- Inirekomenda ng ilang mga doktor na pagsamahin ang acetaminophen sa mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) tulad ng ibuprofen o naproxen para sa higit na kaluwagan sa sakit. Tanungin ang iyong doktor kung maaari mong ligtas na magamit nang sama-sama ang mga gamot na ito.
- Kung ang iyong sakit ay masyadong matindi upang pamahalaan ang mga gamot na over-the-counter, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang bagay na mas malakas.
Hakbang 4. Maglakad-lakad hangga't maaari
Habang ang paglipat-lipat ay maaaring ang huling bagay na nais mong gawin kapag nagdurusa ka mula sa sakit na bato sa bato, ang pananatiling aktibo ay maaaring magdulot ng ilang kaluwagan. Gumawa ng isang maliit na magaan na paglalakad o iba pang banayad na ehersisyo kung nararamdaman mo ito. Ang mga banayad na kahabaan o yoga ay mahusay ding pagpipilian.
Kung ang iyong sakit ay lumala nang masama kapag sinubukan mong gumalaw, itigil ang ginagawa mo. Magpatuloy lamang sa pag-eehersisyo kung sa palagay mo nakakatulong ito
Hakbang 5. Maligo na mainit o maligo
Ang pamamaga ng init ay maaaring magbigay ng kaluwagan para sa sakit sa bato sa bato. Hakbang sa isang mainit na shower, o punan ang isang batya ng maligamgam na tubig at magbabad sa loob ng 20 minuto o higit pa. Siguraduhin na ang tubig ay hindi sapat na mainit upang mapinsala ka.
Maaari mo ring ilagay ang isang heating pad sa masakit na lugar. Tiyaking hindi nakahiga sa tuktok ng pag-init ng pad, at panatilihin ang isang layer ng tela (tulad ng isang kumot, tuwalya, o takip ng pad ng pag-init) sa pagitan ng iyong balat at ng pad. Maaari mong gamitin ang isang pad ng pag-init ng 3 o 4 na beses sa isang araw sa loob ng 20 hanggang 30 minuto nang paisa-isa
Paraan 2 ng 3: Pagtulong sa Iyong Katawan na Maipasa ang Mga Bato
Hakbang 1. Uminom ng maraming likido
Ang pananatiling hydrated ay makakatulong sa pag-flush ng mga bato sa bato sa iyong system at panatilihing malusog ang iyong urinary tract. Malalaman mong umiinom ka ng sapat na tubig at iba pang malinaw na likido kung ang iyong ihi ay malinaw at karamihan ay walang kulay.
- Maaari kang uminom ng iba pang mga likido bukod sa tubig, ngunit gumamit ng moderation kapag umiinom ng kape, tsaa, o mga acidic na inumin, dahil maaari itong inisin ang iyong urinary tract at maging sanhi ng higit na kakulangan sa ginhawa.
- Ang Apple juice at grapefruit juice ay maaaring parehong maiugnay sa mga bato sa bato. Kung nasisiyahan ka sa juice, ang cranberry juice ay isang mas mahusay na kahalili.
- Iwasan ang pag-inom ng alak at soda, dahil maaari kang matuyo ng tubig at posibleng mapalala ang mga bato.
Hakbang 2. Kumuha ng mga blocker ng alpha kung inirekomenda ng iyong doktor sa kanila
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga alpha blocker upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa iyong urinary tract at tulungan kang maipasa ang mga bato nang mas madali. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa maingat na pagkuha ng mga gamot na ito.
- Ang mga karaniwang alpha blocker na ginagamit upang gamutin ang mga bato sa bato ay kasama ang tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral), at doxazosin (Cardura).
- Bago kumuha ng mga alpha blocker, ipaalam sa iyong doktor kung kumukuha ka ng anumang iba pang mga gamot. Ang mga gamot na maaaring makipag-ugnay sa mga alpha blocker ay may kasamang beta blockers, calcium channel blockers, at mga gamot na gumagamot sa erectile Dysfunction.
Hakbang 3. Matulog sa gilid kasama ang bato sa bato
Panatilihin ang bato sa bato na nakaharap dito hangga't maaari sa gabi kung magagawa mo ito nang walang labis na sakit o kakulangan sa ginhawa. Maaari nitong matulungan ang bato na dumaan nang madali sa iyong katawan.
Hindi sigurado ang mga mananaliksik kung bakit nakakaapekto ang posisyon sa pagtulog sa pagdaan ng mga bato sa bato, ngunit maaaring ang panig na natutulog ka sa mga karanasan ay nadagdagan ang pagsala at pag-agos ng ihi
Hakbang 4. Kumuha ng mas agresibong paggamot kung inirekomenda ito ng iyong doktor
Kung ang iyong mga bato sa bato ay masyadong malaki upang maipasa ang kanilang sarili o nagdudulot ng iba pang mga komplikasyon, tulad ng pagdurugo o impeksyon, maaaring kailanganin mo ng iba pang mga uri ng paggamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung anong opsyon sa paggamot ang maaaring pinakamahusay na gumana para sa iyo. Ang ilang mga karaniwang paggamot ay kinabibilangan ng:
- ESWL (extracorporeal shock wave lithotripsy). Ang paggamot na ito ay nagsasangkot ng pagpapadala ng mga sound wave sa pamamagitan ng iyong katawan na sanhi ng mga bato na masira sa mas maliit na mga piraso. Ito ay madalas na ginagamit para sa mga simpleng bato sa bato.
- Pag-opera sa pagtanggal ng mga bato. Karaniwan itong ginagawa gamit ang maliliit na instrumento na naipasok sa pamamagitan ng isang maliit na paghiwa sa iyong likod. Inirekomenda lamang ng maraming doktor ang operasyon kung ang ESWL at iba pang paggamot ay hindi gumagana. Ginagamit din ito para sa mas malalaking bato.
- Pag-aalis ng bato gamit ang isang ureteroscope. Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng pagpasa ng isang maliit na kamera sa pamamagitan ng iyong yuritra at pantog sa iyong yuritra (ang tubo na kumukonekta sa iyong mga bato sa iyong pantog). Kapag nahanap na nila ang bato, ang iyong doktor ay maglalagay ng isang tool sa iyong ureter upang masira o mabunot ang bato.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Bato sa Bato sa Hinaharap
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Uminom ng maraming tubig at iba pang mga malinaw na likido sa buong araw. Matutulungan ka nitong makabuo ng sapat na ihi upang mapalabas ang mga kristal na maaaring bumuo sa iyong mga bato at bumuo ng mga bato. Para sa karamihan ng mga tao, ang pag-inom ng 3 litro (13 c) hanggang 4 liters (17 c) araw-araw ay sapat na.
Kung hindi ka sigurado kung umiinom ka ng sapat na tubig, kausapin ang iyong doktor. Maaari silang gumawa ng mga pagsusuri upang malaman kung nakakagawa ka ng isang malusog na halaga ng ihi
Hakbang 2. Bawasan ang mga pagkaing mayaman sa oxalate
Ang mga pagkain na may oxalate sa mga ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagbuo ng ilang mga uri ng mga bato sa bato, tulad ng mga calcium calcium oxalate na bato. Subukang iwasan ang mga karaniwang pagkain na naglalaman ng oxalate, tulad ng:
- Rhubarb
- Beets
- Kangkong
- Swiss chard
- Kamote
- Tsokolate
- Tsaa
- Itim na paminta
- Toyo
- Mga mani
Hakbang 3. Iwasan ang asin at protina ng hayop
Kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga bato sa bato, makakatulong ang pagdikit sa isang diyeta na mababa sa sosa at karne. Ang parehong mga produkto ng asin at hayop ay maaaring maging sanhi ng mga sangkap na makaipon sa iyong ihi na maaaring magpalitaw sa pagbuo ng mga bato.
- Subukang kumain ng hindi hihigit sa 2, 300 mg ng sodium bawat araw. Nakasalalay sa iyong kasaysayan, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na bawasan ang iyong paggamit ng sodium kahit na higit sa 1, 500 mg bawat araw.
- Limitahan ang iyong paggamit ng karne araw-araw sa isang piraso na hindi mas malaki kaysa sa isang deck ng mga baraha.
Hakbang 4. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium
Bagaman ang sobrang kaltsyum sa iyong ihi ay maaaring humantong sa mga bato sa bato, mahalaga pa rin na makakuha ng kaltsyum sa iyong diyeta. Upang maiwasang makakuha ng labis na kaltsyum habang natutugunan mo pa rin ang iyong mga kinakailangan sa pagdidiyeta, pumili ng mga pagkaing may calcium sa kanila kaysa gumamit ng mga calcium supplement.
- Ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng kaltsyum ay nagsasama ng maraming mga berdeng gulay (tulad ng mga collard greens, broccoli, at kale), mga produkto ng pagawaan ng gatas (tulad ng gatas, yogurt, at keso), at ilang mga uri ng pagkaing-dagat (tulad ng mga de-latang isda na may mga buto).
- Ang iyong katawan ay mas madaling sumipsip ng kaltsyum kung dadalhin mo ito sa bitamina D. Maghanap para sa mga pagkain at inumin na pinatibay ng parehong kaltsyum at bitamina D (tulad ng ilang mga juice at mga produktong pagawaan ng gatas).
- Kung hindi ka sigurado kung magkano ang dapat mong makuha sa dietary calcium, tanungin ang iyong doktor. Maaari silang magrekomenda ng isang mahusay na halaga batay sa mga kadahilanan tulad ng iyong edad, kasarian, at pangkalahatang kalusugan.
Hakbang 5. Kumuha ng mga pandagdag sa magnesiyo-potassium citrate
Ang mga suplemento na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagbuo ng mga sangkap sa iyong ihi na sanhi ng mga bato sa bato. Tanungin ang iyong doktor kung inirerekumenda nila para sa iyo ang mga pandagdag na magnesiyo at potassium citrate.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na dosis ng mga suplementong ito. Karaniwang inirerekumenda ng mga urologist ang isang kabuuang 1, 600 mg ng potassium citrate at 500 mg ng magnesium citrate bawat araw
Hakbang 6. Tanungin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento
Ang ilang mga suplemento ay maaaring mag-ambag sa mga bato sa bato. Halimbawa, ang mataas na dosis ng bitamina C at bitamina D ay maaaring humantong sa mga bato sa bato. Ipakita sa iyong doktor ang anumang suplemento o plano mong kunin upang matiyak na hindi sila magiging sanhi ng pag-ulit ng mga bato sa bato.
Kung inaprubahan ng iyong doktor ang isang suplemento, hilingin sa kanila ang tamang halaga na dapat mong kunin. Ang isang suplemento ay maaaring malusog sa kaunting halaga ngunit nakakapinsala sa malalaking dosis
Hakbang 7. Isama ang mga antioxidant sa iyong diyeta
Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay kumain ng maraming mga makukulay na prutas at gulay. Maaaring mabawasan ng mga antioxidant ang iyong panganib na magkaroon ng mga bato sa bato sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng calcium oxalate sa iyong ihi.
- Ang mga magagandang mapagkukunan ng mga antioxidant ay kasama ang mga berry, mansanas, prutas ng sitrus, artichoke, kale, bell peppers, at fruit juice (tulad ng juice ng granada).
- Mag-ingat upang maiwasan ang mga mapagkukunan ng antioxidant na mayaman din sa oxalate, tulad ng kamote at mani.
- Maaari kang makahanap ng isang listahan ng higit pang mga pagkaing mayaman sa antioxidant dito:
Hakbang 8. Baguhin ang iyong karaniwang posisyon sa pagtulog
Ang pagtulog sa parehong posisyon sa lahat ng oras ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mga bato sa bato, lalo na kung natutulog ka sa iyong panig. Ang mga bato ay may posibilidad na mabuo sa gilid kung saan ka karaniwang natutulog. Kung may ugali kang makakuha ng mga bato sa bato sa isang bahagi ng iyong katawan, subukang makatulog sandali sa kabilang panig.
Kung kasalukuyan kang mayroong bato sa bato at hinihintay mo itong dumaan, ang pagtulog sa gilid na may bato dito ay maaaring talagang makatulong. Kapag ang bato ay nawala, lumipat sa pagtulog sa iyong kabilang panig
Hakbang 9. Pagsasanay ng malusog na mga diskarte sa pamamahala ng timbang
Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Kung nagpupumilit ka sa iyong timbang, kausapin ang iyong doktor o isang dietitian tungkol sa pinakamahusay na diskarte para sa pagkawala ng timbang at iingat ito.
Ang mga bato sa bato ay naiugnay sa paglaban ng insulin. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong sa iyong katawan na metabolize ang insulin nang mas epektibo
Hakbang 10. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot upang maiwasan ang mga bato sa bato
Nakasalalay sa uri ng mga bato sa bato na gusto mong makuha, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang bagay upang maiwasan ang pagbuo ng mga bagong bato. Ang ilan sa mga karaniwang gamot sa pag-iwas ay kasama ang:
- Ang mga gamot na naglalaman ng thiazide o phosphate upang maiwasan ang pagbuo ng mga calcium calcium.
- Allopurinol upang maiwasan ang mga bato sa uric acid.
- Ang mga antibiotics upang maiwasan ang mga struvite na bato.
