Ang aneurysm ay isang umbok sa dingding ng isang daluyan ng dugo sanhi ng paghina ng pader ng daluyan. Ang aneurysms ay maaaring mangyari sa anumang daluyan ng dugo, ngunit ang pinaka-mapanganib na aneurysms ay ang mga nabubuo sa aorta o mga ugat sa utak. Ang mga rupture sa mga sisidlan ay maaaring humantong sa kamatayan hanggang sa kalahati ng oras na nangyari ito. Ang mga aneurysms ay madalas na mahirap makita hanggang sa masira ang mga ito, at pantay na mahirap pigilan, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang mapababa ang iyong peligro ng isang aneurysm at maunawaan kung maaaring kailangan mo ng screening. Tingnan ang Hakbang 1 para sa karagdagang impormasyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-screen
Hakbang 1. Alamin ang kasaysayan ng iyong pamilya
Kung hindi bababa sa dalawang iba pang miyembro ng iyong pamilya ang nagkaroon ng aneurysms, alinman kamakailan o sa nakaraan, dapat kang ma-screen para sa posibilidad na magkaroon ng aneurysm mismo. Karaniwang inirerekumenda ng mga doktor ang naturang pag-screen tuwing limang taon.
- Karamihan sa mga aneurysms ay napansin pagkatapos ng katotohanan, kung kailan sila naging mga emerhensiyang medikal, o kapag isinagawa ang imaging ng utak para sa iba pang mga layunin. Dahil ito ay isang mahirap na i-screen para sa, karamihan sa mga doktor ay magrerekomenda laban sa pagsubok at naghahanap ng mga aneurysms na hindi naputok, maliban kung nakaranas ka ng alinman sa mga sintomas o magkasya sa profile ng isang aneurysm.
- Sa karamihan ng mga kaso, inirerekumenda ang pag-screen para sa mga lalaking edad 65-75 na naninigarilyo sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Ang mga kalalakihan ng pangkat ng edad na ito na hindi pa naninigarilyo ay maaaring makatanggap ng mapiling screening batay sa natitirang kasaysayan ng kanilang kalusugan. Ang mga kababaihan sa pangkat ng edad na ito sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda para sa pag-screen.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng isang aneurysm
Kung nakakaranas ka ng sakit sa mata, partikular na sakit na nagmumula sa likod ng mata, pati na rin ang malabo na paningin at pagkalumpo ng mukha, kailangan mong kausapin kaagad ang iyong doktor at hilingin na magsagawa ng isang screen at pag-scan.
Hakbang 3. Alamin ang iba't ibang mga uri ng pag-scan
Ang iyong doktor ay maaaring magtapon ng maraming mga teknikal na posibilidad sa iyo, kaya nakakatulong na masabihan bago ka makaalis sa kanyang tanggapan at mai-lock sa mga posibleng mamahaling pagsubok na maaaring hindi mo nais gawin. Pangkalahatan, ang mga isinagawa na pag-scan ay isasama ang:
- Computerized tomography (CT). Ito ay isang espesyal na uri ng X-Ray na karaniwang ginagamit upang makita ang pagdurugo. Gumagawa ang scanner ng tulad ng hiwa ng mga seksyon ng iyong utak upang suriin, at maaari ring kasangkot sa mga iniksyon ng likido na magpapailaw ng dugo sa mga imahe.
- Pag-imaging ng magnetikong resonance (MRI). Ang isang MRI sa pangkalahatan ay gumagamit ng isang kumbinasyon ng mga alon ng radyo na nakikipag-ugnay sa loob ng isang magnetic field upang makabuo ng isang detalyadong 2D o 3D na bersyon ng iyong utak. Ang fluid ay maaari ring ma-injected upang mapabuti ang imahe. Ang magnetic resonance angiography (MRA) ay maaaring isama sa iyong MRI. Gumagamit ang isang MRA ng parehong teknolohiya upang makabuo ng mga imahe ng mga pangunahing daluyan ng dugo sa iyong katawan.
- Pagsubok ng cerebrospinal fluid. Kilala rin bilang isang "spinal tap," ginagamit ito sa mga kaso kung saan nakaranas ka ng hemorrhage na hindi lumalabas sa isa pang pag-scan. Sa kabila ng nakakakilabot na karaniwang pangalan, karamihan sa mga pasyente ay hindi nakakaranas ng labis na kakulangan sa ginhawa sa panahon o pagsunod sa pagsubok.
-
Cerebral angiogram.
Sa panahon ng pagsubok na ito, isang manipis na pagsisiyasat ay naipasok malapit sa iyong singit at sinulid sa iyong mga ugat sa iyong utak upang mag-iniksyon ng isang tinain, na ginagamit upang subaybayan ang daloy ng dugo at suriin para sa hemorrhaging. Ito ang pinaka-nagsasalakay ng mga pagsubok, ginamit lamang kapag ang iba ay hindi nagsiwalat ng anuman.
-
Ultrasound sa tiyan.
Sa panahon ng pagsubok na ito, ang iyong doktor o isang tekniko ng ultrasound ay magsasagawa ng isang pangunahing ultrasound ng iyong tiyan. Ginagamit ito upang i-screen para sa isang aneurysm ng tiyan aortic.
Hakbang 4. Makipag-usap sa isang dalubhasa
Kung may napansin ang iyong doktor sa isang pag-scan, o kung nag-aalala ka tungkol sa posibilidad ng isang aneurysm, maaari kang mag-refer sa isang espesyalista. Kung umaangkop ka sa profile sa peligro o nakaranas ng anuman sa mga sintomas ng isang aneurysm, pag-usapan ang iyong mga pagsusuri sa isang neurosurgeon o neurologist upang makakuha ng karagdagang impormasyon. Ang mga karagdagang pagsubok at screen ay maaaring kailanganin, at makakakuha ka ng mas tiyak na impormasyon mula sa isang dalubhasa sa larangan.
Bahagi 2 ng 3: Pamamahala sa Iyong Kalusugan
Hakbang 1. Tumigil sa paninigarilyo
Bilang karagdagan sa pagtaas ng panganib na magkaroon ng emfysema at cancer sa baga, pinapataas din ng paninigarilyo ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng aneurysm. Maaaring kailanganin mo ang tulong ng iyong doktor upang makahanap ng tamang programa upang matulungan kang huminto.
Iwasan din na mailantad ang iyong sarili sa pangalawang usok. Kung umaangkop ka sa profile ng peligro, iwasan ang mga panloob na lugar na nagpapahintulot sa paninigarilyo
Hakbang 2. Katamtaman ang iyong pag-inom
Ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaari ring magpahina ng mga pader ng daluyan ng dugo, na nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng aneurysm. Kung mayroon kang iba pang mga problema na nauugnay sa labis na pag-inom, maaaring kailanganin mong isuko ito nang buo.
Hakbang 3. Gumamit nang tama ng mga gamot
Ang pag-abuso sa mga gamot, reseta o kung hindi man, ay maaaring humantong sa pamamaga sa mga daluyan ng dugo at pagbuo ng aneurysms. Ang mga gumagamit ng nakagawian na cocaine at amphetamine ay partikular na madaling kapitan sa pag-unlad ng aneurysms ng utak.
Hakbang 4. Magpatibay ng isang malusog na diyeta
Pumili ng diyeta na may iba't ibang prutas, gulay, buong butil, sandalan na karne at mga mapagkukunan ng protina na hindi karne. Iwasan ang labis na taba, kolesterol, sodium at asukal. Kumain ng mas maliit na mga bahagi, o simulang maghanda ng higit sa iyong sariling mga pagkain upang magkaroon ng higit na kontrol sa iyong mga bahagi. Pag-isipang kumain ng maraming maliliit na pagkain sa buong araw, sa halip na dalawa o tatlong malalaki.
Hakbang 5. Regular na mag-ehersisyo
Panatilihin ang mabuting kalusugan ng cardio at gumawa ng kaunting pagsasanay sa lakas upang mapanatili ang isang malusog na timbang sa katawan at pangangatawan. Ang pag-eehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto araw-araw ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang isang aneurysm o maiwasan ang pagguho ng isa. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng angkop na ehersisyo para sa iyo kung nais mong magsimula. Hindi mo kailangang lumabas lahat. Kung nais mong simulang mag-ehersisyo, subukang magsimula sa:
- Ang ilaw ay umaabot sa umaga bago ang agahan. Ang paggawa lamang ng ilang mga calisthenics sa loob ng 15 o 20 minuto bawat umaga ay magpapalipat-lipat sa iyo at maaaring maging isang magandang pag-init upang pasiglahin ang iba pang mga aktibidad.
- Kung na-diagnose ka na may isang hindi nagagambala na aneurysm, ang isometric na pagsasanay, mabibigat na pag-aangat, o ehersisyo na may mataas na intensidad ay hindi inirerekomenda..
- Suriin ang ilang mga video sa pag-eehersisyo online o sa iyong lokal na silid-aklatan para sa ilang gabay na tagubilin, o makipag-usap sa iyong doktor para sa maraming posibilidad.
Hakbang 6. Subaybayan ang iyong pangkalahatang kalusugan
Ang mga pangunahing kadahilanan upang maiwasan ang isang aneurysm o pigilan ang isa mula sa rupturing ay kasama ang pagsubaybay sa iyong timbang, kolesterol, glucose sa dugo at mga antas ng presyon ng dugo. Ang pag-iskedyul ng regular na mga pagbisita ng doktor at manatili sa tuktok ng iyong kalusugan ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang lahat ng aneurysms.
Bahagi 3 ng 3: Pamamahala sa Iyong Stress
Hakbang 1. Alamin na makilala ang mga nag-uudyok ng stress sa iyong buhay
Ang pagkuha ng mga hakbang upang pamahalaan ang iyong antas ng stress ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagbuo ng isang aneurysm o, talagang literal, "popping a blood vessel." Kung nais mong bawasan ang dami ng stress sa iyong buhay, magsimula sa pamamagitan ng pag-alam na kilalanin ang mga bagay na sanhi ng stress na maaari mong paganahin. Maaari kang ma-stress tungkol sa:
- Mga isyu sa relasyon
- Trabaho
- Mga pangako ng pamilya
- Mga problema sa pananalapi
- Iba pang trauma
Hakbang 2. Tumagal ng kaunting oras sa trabaho.
Karapat-dapat kang magpahinga, lalo na kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan. Talakayin ang posibilidad na kumuha ng kaunting pahinga mula sa iyong trabaho upang magpahinga at matanggal ang ilang stress na pinag-aalala mo mula sa iyong buhay. Kalimutan ang tungkol sa iyong pag-aalala sa trabaho para sa isang sandali at bumalik na-refresh at nagpahinga. Magbakasyon. Bisitahin ang pamilya. Gawin kung ano ang magpapahinga sa iyo.
Kung ang iyong trabaho ay isang pare-pareho na mapagkukunan ng kaguluhan at stress sa iyong buhay, maaari mong isaalang-alang ang paglipat ng mga trabaho, paglilipat, o paghahanap ng isang bagong linya ng trabaho nang sama-sama
Hakbang 3. Makilahok sa nakakarelaks at malusog na libangan
Hindi mo kailangang simulan ang pagbuo ng mga barko sa mga bote upang huminahon. Maghanap ng isang bagay na nakagaganyak sa iyo at nakakaabala sa iyo mula sa mga stress ng buhay. Nais mo bang magsimulang maglaro ng paintball? Lumabas ka doon at subukan ito. Gumawa ng isang bagay na magiging masaya, isang bagay na nag-eehersisyo ang iyong isip at iyong katawan. Subukan:
- Paglalaro ng mga laro tulad ng poker o chess
- Ang paggawa ng mga panlabas na aktibidad tulad ng hiking, pagbisikleta, o paglangoy
- Magbasa pa
- Pagkuha ng isang instrumento, o pag-renew ng interes sa isang luma
- Pagkuha ng klase o aralin
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagmumuni-muni
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pinakalumang populasyon sa buong mundo lahat ay may iisang bagay na pareho: lahat sila ay lumahok sa tahimik, matahimik na mga aktibidad na nagsasangkot ng walang pagsasalita, sa bawat araw. Maraming perpektong normal na tao ang nasisiyahan sa pagpapahinga na kasangkot sa pagninilay, at hindi mo kailangang maging isang yoga master upang maranasan ang mga benepisyo.
Ang simpleng pag-upo nang tahimik sa o labas ng 20 o 30 minuto bawat araw ay maaaring mabawasan nang husto ang iyong stress. Simulan ang panonood ng paglubog ng araw o pagtaas sa bawat araw bilang isang paraan ng pagrerelaks at pagsentro ng iyong sarili
Mga Tip
Inirekomenda ng ilang mga doktor na ang mga pasyente na nasa peligro para sa pagbuo ng aneurysms o ang kanilang pagkalagot ay kumuha ng mababang dosis na aspirin upang maiwasan ang pagbuo ng arterial plaka na maaaring magpahina ng mga pader ng daluyan ng dugo. Kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung ang paggamot na ito ay tama para sa iyo
Mga babala
- Ang malalaking hindi nagagambala na aneurysms sa utak ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod ng isang mata, isang dilat na mag-aaral o pagkalaglag ng takipmata, doble o malabo na paningin, o pamamanhid o pagkalumpo sa isang bahagi ng mukha.
- Ang pinakakaraniwang sintomas ng isang naputok na aneurysm sa utak ay isang biglaang, matinding sakit ng ulo. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang mga seizure, pagduwal, pagsusuka, light sensitivity, mga problema sa paningin, pagkalito o pagkawala ng malay.
- Sa ilang mga kaso, ang pagkalagot ay naunahan ng isang pagtulo ng dugo, na gumagawa ng isang biglaang, matinding sakit ng ulo. Tumawag kaagad ng tulong sa emerhensiya kung ikaw o ang iba ay nakakaranas ng matinding pananakit ng ulo, mga seizure o pagkawala ng malay.
