Ang isang napakababang bilang ng platelet ay tinatawag ding thrombocytopenia. Ang mga platelet ay maliit, walang kulay na mga cell na hugis plato na makakatulong sa pamumuo ng dugo kapag nasira ang mga tisyu ng iyong katawan, na pinapayagan ang pagbuo ng isang scab na nagbibigay ng balangkas para sa paggaling. Para sa mga taong may thrombocytopenia, ang mga menor de edad na pag-scrape, pagbawas o pasa ay maaaring maging pangunahing pinsala dahil ang pagdurugo ay mahirap ihinto. Karaniwang maaaring matukoy ng iyong doktor kung mayroon kang mababang bilang ng platelet sa pamamagitan ng isang pisikal na pagsusulit at pagsusuri sa dugo. Minsan nangyayari ang thrombocytopenia para sa mga kadahilanang hindi masyadong nauunawaan ngunit maaaring isang uri ng autoimmune disorder, tulad ng sa kaso ng idiopathic thrombocytopenia purpea (ITP). Sa kasamaang palad, may ilang mga kasanayan na makakatulong na mapanatili ang bilang ng platelet sa isang malusog na antas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Preventive Lifestyle Choices
Hakbang 1. Iwasan ang mga inuming nakalalasing, tulad ng beer, alak, at matapang na alak
Ang alkohol ay maaaring makapinsala sa utak ng buto at makapinsala sa pagpapaandar ng platelet. Pinapabagal din nito ang paggawa ng mga bagong platelet ng iyong katawan.
Ang mga mabibigat na inumin ay partikular na nakakaranas ng isang pansamantalang pagbaba ng bilang ng platelet
Hakbang 2. Iwasan ang pagkakalantad sa mga nakakalason na kemikal
Ang mababang bilang ng platelet ay maaaring sanhi ng pagkakalantad sa mga nakakalason na kemikal, tulad ng mga pestisidyo, arsenic, o benzene, na lahat ay mabagal ang paggawa ng platelet. Kung kinakailangan ka ng iyong trabaho na magtrabaho kasama ang mga kemikal tulad ng mga ito, gawin ang kinakailangang pag-iingat sa kaligtasan.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na iyong iniinom
Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng isang mababang bilang ng platelet. Kahit na ang mga NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drug) tulad ng aspirin, naproxen (Aleve) at ibuprofen (Advil, Motrin) ay maaaring magkaroon ng epekto sa bilang ng iyong platelet. Ang mga NSAID ay maaari ring manipis ang iyong dugo, na kung saan ay mas malaking problema kung nagkakaroon ka rin ng mga isyu sa platelet. Huwag ihinto ang pagkuha ng anumang gamot na inireseta sa iyo nang hindi kausapin muna ang iyong doktor.
- Ang mga tagayat ng dugo tulad ng heparin ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng immune thrombocytopenia na dulot ng gamot. Ang ganitong uri ay nangyayari kapag ang gamot ay sanhi ng iyong katawan upang makabuo ng masyadong maraming mga antibodies, na sumisira sa iyong mga platelet.
- Ang mga gamot na Chemotherapy at anti-seizure na gamot tulad ng valproic acid ay maaaring maging sanhi ng non-immune thrombocytopenia na sapilitan ng gamot. Nagaganap ang ganitong uri kapag pinipigilan ng iyong gamot ang iyong utak na buto mula sa paggawa ng sapat na mga platelet.
- Ang iba pang mga gamot na maaaring makagambala sa paggawa ng platelet ay kinabibilangan ng: furosemide, ginto, penicillin, quinidine at quinine, ranitidine, sulfonamides, linezolid, at iba pang mga antibiotics.
Hakbang 4. Magpabakuna
Maraming mga sakit sa viral, tulad ng beke, tigdas, rubella, at bulutong-tubig, ay maaaring makaapekto sa bilang ng iyong platelet. Ang pagbabakuna para sa mga sakit na ito ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong kalusugan at maiwasan ang mababang bilang ng platelet.
Dapat mo ring kausapin ang iyong pedyatrisyan tungkol sa pagbabakuna sa iyong anak. Karamihan sa mga bata ay sapat na malusog para sa pagbabakuna
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Iyong Mga Sintomas
Hakbang 1. Bisitahin ang doktor sa simula ng mababang sintomas ng platelet
Ang isang doktor ay mangangasiwa ng isang Kumpletong Dugo Bilang (CBC), na magpapakita ng kalusugan ng mga pulang selula ng dugo, mga puting selula ng dugo at mga platelet. Upang maituring na normal, ang mga platelet ay dapat nasa pagitan ng 150, 000-450, 000 bawat microliter ng dugo. Ang mga sintomas ng isang mababang bilang ng platelet ay kasama ang labis o madaling pasa, at mababaw na pagdurugo na lumilitaw bilang isang pantal sa balat. Kabilang sa mga karagdagang palatandaan ng babala:
- Ang pagdurugo ay hindi titigil pagkatapos ng 5 minuto ng presyon
- Ang pagdurugo ng ilong, tumbong o gum
- Dugo sa iyong ihi o paggalaw ng bituka
- Hindi karaniwang mabibigat na daloy ng panregla
- Pakiramdam ng pagkahilo o gulo ng ulo
- Pagkapagod
- Jaundice
Hakbang 2. Tratuhin ang napapailalim na kondisyong medikal
Dahil maraming mga sanhi ng mababang bilang ng platelet ay sanhi ng mga sakit o kondisyong medikal, magrereseta ang iyong doktor ng naaangkop na ruta ng paggamot para sa iyo na gamutin ang kondisyon. Ito ay mas epektibo kaysa sa paggamot lamang ng mga sintomas.
Halimbawa, kung ang iyong mababang bilang ng platelet ay isang reaksyon sa isang gamot, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ibang gamot upang makita kung makakatulong ito na madala ang bilang ng iyong platelet
Hakbang 3. Kumuha ng iniresetang gamot
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga corticosteroids, tulad ng prednisone, na makakatulong na pabagalin ang pagkasira ng mga platelet ng iyong katawan. Kadalasan ito ang unang napiling gamot sa paggamot.
- Ang iyong immune system ay maaari ding maging sobra ang pag-andar, at maaaring mapigilan ang iyong mga platelet. Sa kasong ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga immunosuppressant.
- Ang Eltrombopag at romiplostim ay mga gamot na makakatulong sa iyong katawan na makagawa ng mga platelet.
- Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng oprvetkin (tatak ng Neumega) o ibang gamot na naaprubahan upang pasiglahin ang paggawa ng mga stem cell (at dahil doon mga platelet). Maraming mga pasyente sa cancer ang kumukuha ng gamot na ito bilang isang panukalang pang-iwas sapagkat mas madaling maiwasan ang mababang mga platelet kaysa maitayo ang mga ito.
- Mayroong panganib ng mga epekto sa gamot na ito, kaya matutukoy ng iyong doktor kung iireseta ito batay sa kanyang pagsusuri sa iyong panganib na magkaroon ng isang mababang bilang ng platelet. Isasaalang-alang din ng doktor kung mayroon kang anumang mga isyu sa puso, dahil ang mga epekto ng Neumega ay kasama ang pagpapanatili ng likido at mga palpitasyon sa puso, na maaaring magpalala ng mga kondisyon sa puso. Ang mga karagdagang epekto ay maaaring magsama ng pagtatae at iba pang mga isyu sa pagtunaw.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pandiyeta
Hakbang 1. Kumunsulta sa isang doktor o rehistradong dietitian
Bago ka gumawa ng anumang makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta, kahit na sa palagay mo ay magiging malusog ang iyong mga pagbabago, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor o isang rehistradong dietitian.
- Maraming mga kondisyon sa kalusugan at mga de-resetang gamot ang dapat isaalang-alang kapag nagpaplano ng isang plano sa pagdidiyeta, kaya't ang pagkonsulta sa isang propesyonal ay mananatiling ligtas at malusog ka.
- Ang isang rehistradong dietitian ay isang dalubhasa na nakumpleto ang edukasyon, pagsasanay, at pangangasiwa sa larangan ng nutrisyon. Matutulungan ka ng mga Dietitian na matukoy ang isang malusog na diyeta at plano sa fitness na magbibigay ng account para sa anumang mga kondisyong pangkalusugan na mayroon ka at mga gamot o suplemento na kinukuha mo.
Hakbang 2. Mabagal gawin ang anumang mga pagbabago sa iyong diyeta
Ang pagpapatupad ng mga pagbabago sa iyong kinakain araw-araw sa isang unti-unting paraan ay makakatulong sa iyong katawan na ayusin nang naaangkop. Minsan ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga sintomas habang ang iyong katawan ay nag-aayos sa mga bagong pagkain at tinatanggal ang mga labi ng mga lumang pagkain.
Ang paggawa ng unti-unting pagbabago ay magpapagaan din sa anumang mga pagnanasa na maaari mong maramdaman para sa dati mong kinakain, tulad ng mga matamis na gamutin o maalat na meryenda
Hakbang 3. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng folate
Ang Folate ay isang nalulusaw sa tubig na bitamina B; ang folic acid at food folate ay parehong mapagkukunan ng folate. Ang kakulangan sa folate ay maaaring maging sanhi ng iyong utak ng buto na magkaroon ng kahirapan sa paggawa ng sapat na mga platelet.
- Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng folate ay magkakaiba-iba, ngunit ang mga may sapat na gulang ay karaniwang dapat na nasa pagitan ng 400mcg at 600mcg sa isang araw. Ang isang buong listahan ng mga inirekumendang pang-araw-araw na allowance ayon sa edad ay matatagpuan sa website ng National Institutes of Health dito.
- Ang atay ng karne ng baka, malabay at madilim na berdeng gulay, mga legume, pinatibay na cereal, at mga mani ay mahusay na mapagkukunan ng folate.
Hakbang 4. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng B12
Kung hindi ka kumain ng sapat na bitamina B12, ang iyong utak ng buto ay maaaring may kahirapan sa paggawa ng sapat na mga platelet. Mahalaga rin ang bitamina B12 sa pagbuo ng pulang selula ng dugo.
- Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng B12 ay magkakaiba, ngunit ang mga may sapat na gulang ay dapat na karaniwang nasa pagitan ng 2.4mcg at 2.8mcg araw-araw. Ang isang buong listahan ng mga inirekumendang pang-araw-araw na allowance ayon sa edad ay matatagpuan sa website ng National Institutes of Health dito.
- Ang B12 ay karaniwang matatagpuan sa mga produktong hayop, kaya't ang mga vegetarians at vegans ay maaaring mangailangan ng suplemento. Ang mga magagandang mapagkukunan sa pagdidiyeta ng B12 ay may kasamang shellfish, atay ng baka, isda, pinatibay na mga siryal, at mga produktong pagawaan ng gatas.
Hakbang 5. Kumain ng mga probiotics
Ang mga pagkain na naglalaman ng mga probiotics, tulad ng yogurt at fermented na pagkain, ay maaaring makatulong na mapabuti ang immune system. Ang Probiotic bacteria ay maaari ring makatulong na makontrol ang immune system, na maaaring makatulong sa mga taong may mga autoimmune disorder (isang karaniwang sanhi ng mababang bilang ng platelet).
Ang mga magagandang mapagkukunan ng probiotics ay kasama ang yogurt na may mga live na kultura, kefir (fermented milk), kimchi (Korean fermented gulay), at fermented na mga produktong soy tulad ng tempeh, miso, at natto
Hakbang 6. Kumain ng balanseng diyeta ng sariwang pagkain
Kumain ng iba't ibang mga pagkain, partikular na ang iba't ibang prutas at gulay. Ang malawak na pagkain ay makakatulong sa iyong katawan na makuha ang lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan nito. Bilang karagdagan, subukang kumain nang lokal; bumili ng ani kapag nasa panahon sa iyong lokal na lugar. Hindi ka lamang makakakuha ng pinakasariwang ani, ngunit may mas kaunting pagkakataon din na mayroon itong anumang mga additives o pestisidyo upang mapanatili itong sariwa para sa transportasyon sa malalayong distansya.
- Madalas na bisitahin ang grocery store upang mamili para sa mga sariwang ani sapagkat ang nilalaman ng pagkaing nakapagpalusog ay nababawasan sa paglipas ng panahon. Sa halip na gawin ang lahat ng iyong pamimili sa isang araw, planong pumunta sa tindahan ng ilang beses bawat linggo.
- Palaging pumili ng mga sariwang pagkakaiba-iba kaysa sa mga nakapirming pagkain at de-latang pagkain. Halimbawa, kung mayroon kang pagpipilian sa pagitan ng sariwang mais sa kob at de-lata na mais, pumunta sa sariwa.
Hakbang 7. Tanggalin ang naproseso at pagkaing may asukal
Palitan ang mga pagkaing ito ng buo, hindi naproseso na pagkain. Halimbawa, kumain ng buong mga butil ng palay, kayumanggi bigas, at buong mga produktong trigo. Muli, basahin ang mga label ng mga produkto habang namimili ka. Bawasan ang dami ng puting harina, puting bigas at mga pagkaing naproseso na iyong natupok dahil ang mga ito ay at "pinino", o hinubaran ng kanilang patong na mayaman sa nutrisyon.
