3 Mga Paraan upang Gamutin ang Iron kakulangan Anemia

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang Gamutin ang Iron kakulangan Anemia
3 Mga Paraan upang Gamutin ang Iron kakulangan Anemia

Video: 3 Mga Paraan upang Gamutin ang Iron kakulangan Anemia

Video: 3 Mga Paraan upang Gamutin ang Iron kakulangan Anemia
Video: Salamat Dok: Jinky Sta. Ana suffers from iron-deficiency anemia 2024, Marso
Anonim

Ang ironemia ng kakulangan sa iron, o kung minsan ay tinatawag na iron-poor blood, nangyayari kapag walang sapat na malusog na pulang selula ng dugo upang magdala ng oxygen sa lahat ng mga cell at tisyu ng iyong katawan. Kailangan ng iron ang katawan upang makagawa ng hemoglobin, na siyang malaki, kumplikadong protina na nagdadala ng oxygen sa mga cell at nagdadala ng carbon dioxide sa baga. Ang anemia ay maaaring talamak o talamak, at maaari itong saklaw mula sa banayad hanggang sa matindi. Kung mayroon kang ironemia na kakulangan sa iron, maaari mong malaman kung paano ito gamutin.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Mga Pandagdag sa Bakal

Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 1
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 1

Hakbang 1. Pumili ng isang ferrous iron supplement

Ang iron ay maaaring umiiral sa dalawang ionic form: ferrous at ferric. Ang mga suplementong ferrous ay mas mahusay na hinihigop kaysa sa ferric. Kabilang dito ang ferrous sulfate, ferrous gluconate, ferrous fumarate, at ferrous citrate. Ang Ferronyl ay isa pang anyo ng bakal na mas mahusay na hinihigop at karaniwang ginagamit sa paggamot ng iron deficit anemia. Maaari itong matagpuan sa mga pandagdag din.

  • Tingnan ang elemental na nilalaman ng bakal sa mga suplemento kung nakalista. Nais mo ng tungkol sa 30% elemental na bakal. Kung mas malaki ang porsyento o milligrams na nakalista, mas maraming iron ang malamang na mahihigop.
  • Ang dosis ay karaniwang 15 hanggang 65 mg ng elemental na iron bawat araw. Karaniwan itong pinakamahusay sa nahahati na dosis.
  • Siguraduhin na ang iyong suplemento ay nasubok ng isang independiyenteng lab at mayroong isang “Seal of Approval” mula sa alinman sa Consumer Labs, ang Natural Products Association (NPA), LabDoor, o ng United States Pharmacopeia (USP).
  • Ang ferrous ay ang karaniwang paggamot kaysa sa ferric sapagkat mas mahusay itong hinigop at mayroon itong mas kaunting negatibong epekto.
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 2
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 2

Hakbang 2. Kumuha ng bakal sa isang walang laman na tiyan

Karamihan sa mga masamang epekto ng isang iron supplement ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkuha ng iron sa isang walang laman na tiyan, bukod sa orange juice. Tinutulungan ng Vitamin C ang katawan na makahigop ng bakal.

  • Maaari kang uminom ng orange juice kasama ang iron supplement o kumuha ng suplemento ng bitamina C.
  • Huwag kumuha ng iron na may gatas, calcium supplement, o antacids. Bawasan nito ang pagsipsip ng bakal.
  • Huwag kunin ang bakal na may mataas na mga pagkaing hibla, kape, o tsaa.
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 3
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 3

Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan sa mga panganib at epekto ng iron supplement

Dapat mong malaman na dahil lamang sa isang bagay na natural o hinihiling ng katawan ay hindi nangangahulugang hindi mo ito maaaring labis. Ang bakal ay isang magandang halimbawa. Ang mga pandagdag sa iron ay maaaring mapanganib kung kumuha ka ng sobra. Sundin ang mga tagubilin ng gumawa at ilayo ang mga ito sa mga bata.

  • Ang isang kundisyon na tinawag na nakuha na hemochromatosis ay maaaring mangyari dahil sa pag-inom ng sobrang iron bilang pandagdag. Maaari itong maging sanhi ng sakit sa kasukasuan at tiyan, panghihina, pinababang sex drive, at pagkapagod.
  • Ang iron na kinuha bilang mga pandagdag ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan, paninigas ng dumi, o mga itim na dumi.
  • Kausapin ang iyong doktor kung kumukuha ka rin ng tetracycline, penicillin, ciprofloxacin, o mga gamot na ginamit para sa Parkinson disease at seizure disorders. Ang iron ay maaaring makagambala sa mga gamot na ito.
  • Kung mayroon kang sakit na peptic ulcer, enteritis, o ulcerative colitis, hindi ka dapat uminom ng iron supplement.

Paraan 2 ng 3: Pagdaragdag ng Iyong Bakal Sa Pamamagitan ng Pagkain

Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 4
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 4

Hakbang 1. Isama ang sapat na iron sa iyong diyeta

Maaari kang makakuha ng iyong inirekumendang pang-araw-araw na dami ng bakal mula sa mga mapagkukunan ng pagkain. Maraming naniniwala na ito ay isang mas ligtas at mas mabisang paraan ng pagtaas ng iyong iron. Ang dami ng iron na kailangan mo bawat araw ay nakasalalay sa iyong kasarian at iyong edad. Gamitin ang sumusunod na gabay upang matukoy kung gaano karaming iron ang kailangan mo:

  • Mga Sanggol: Mga Bagong panganak - 6 na buwan: 0.27 mg / araw; 7 - 12 buwan: 11 mg / araw.
  • Mga bata: 1 - 3 taon: 7 mg / araw; 4-8 taon: 10 mg / araw.
  • Mga lalaking higit sa 9 taong gulang: 8 mg / araw.
  • Babae: 9 - 13 taon: 8 mg / araw; 14 - 18 taon: 15 mg / araw; 19 - 50 taon: 18 mg / araw; 51 taong gulang pataas: 8 mg / araw.
  • Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magkaroon ng 27 mg / araw. Ang mga kababaihang nagpapasuso ay dapat makakuha ng mga sumusunod: 14 - 18 taong gulang: 10 mg / araw; higit sa 18 taong gulang: 9 mg / araw.
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 5
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 5

Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bakal

Ang isang mahusay na paraan upang gamutin ang iron kakulangan anemia ay upang isama ang higit pang bakal sa iyong diyeta. Maraming mga pagkain na nagbibigay ng mahusay na mapagkukunan ng bakal. Ang iron ay matatagpuan sa halos lahat ng pangkat ng pagkain, at maraming mga mapagkukunan na hindi pang-karne ng bakal para sa mga vegetarian at vegan. Kasama sa mga pagkaing mayaman sa iron ang:

  • Lean pulang karne, atay, baboy, manok, at isda
  • Ang mga dahon ng halaman tulad ng spinach, mustard greens, collard greens, Swiss chard, kale, at beet greens, kasama ang broccoli at lahat ng iba`t ibang uri ng litsugas
  • Mga produktong soya, tulad ng tofu, soybeans, at soy milk
  • Ang mga legume, tulad ng mga gisantes, puting beans, pulang beans, at chickpeas
  • Mga pinatuyong prutas, tulad ng mga pasas, aprikot, at prun
  • Prune juice
  • Buong mga butil ng palay at tinapay na pinagtibay ng bakal
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 6
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 6

Hakbang 3. Limitahan ang mga pagkain na nagpapabawas ng iron

Ang ilang mga pagkain ay maaaring bawasan ang pagsipsip ng bakal ng iyong katawan. Kung mayroon kang ironemia na kakulangan sa iron, huwag uminom ng tsaa, kape, o kakaw sa iyong pagkain dahil ibinababa nila ang dami ng iron na iyong hinihigop. Hindi ka rin dapat kumuha ng iron supplement sa iyong pagkain.

Huwag uminom ng gatas o kumain ng iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas kahit isang oras pagkatapos kumuha ng iron. Ang kaltsyum sa mga produktong pagawaan ng gatas ay maaaring bawasan ang pagsipsip ng bakal

Paraan 3 ng 3: Pagtukoy Kung Mayroon kang Iron Deficit Anemia

Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 7
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 7

Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor

Upang matanggap ang tamang paggamot, dapat matukoy ang isang medikal na diagnosis. Mayroong maraming mga anyo ng anemia, at maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan kung ang anemia ay naiwang hindi mabigyan ng lunas o ginagamot nang hindi tama. Bago mo magamot ang anemia, kailangan mong maunawaan ang sanhi nito. Tiyaking nakikita mo ang iyong manggagamot kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas ng anemia upang matukoy nila ang pinagbabatayanang sanhi at wastong pagsusuri.

  • Magsasagawa ang iyong manggagamot ng isang pisikal na pagsusulit, makikinig sa iyong puso at iyong paghinga, at suriin para sa mga pisikal na palatandaan ng anemia, tulad ng maputlang balat at maputla na mga mucous tissue.
  • Malamang maglalabas din sila ng kaunting dugo upang makakuha ng isang Kumpletong Bilang ng Dugo. Ito ay isang pagsubok na binibilang ang bilang ng mga pulang selula ng dugo at iba pang mga cell sa dugo. Susubukan din sa pagsubok ang dami ng hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo. Kung ang pinagbabatayan na sanhi ng anemia ay hindi malinaw, iba pang mga pagsusuri ay maaaring mag-order.
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 8
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 8

Hakbang 2. Tratuhin ang anumang pinagbabatayan na sanhi ng anemia

Upang gamutin ang iron deficit anemia, maaaring kailanganin mong gamutin ang napapailalim na kondisyon na humantong sa anemia. Ang paggamot ay nakasalalay sa iyong tukoy na kondisyon.

  • Para sa ironemia na kakulangan sa iron dahil sa pagkawala ng dugo sa panahon ng regla, ang mga paggamot sa hormon ay maaaring isaalang-alang upang gumaan ang daloy.
  • Para sa anemia dahil sa pagdurugo sa digestive tract, maaaring inireseta ang mga antibiotics at antacids o mga gamot na nagbabawas ng acid.
  • Sa kaso ng pagkalason ng tingga, ginagamit ang chelation therapy. Sa chelation therapy, ang ilang mga gamot ay ginagamit upang maiugnay at ma-filter ang tingga.
  • Bihirang, ang mga pagsasalin ng dugo ay maaaring kinakailangan sa matinding mga kaso ng iron deficit anemia.
  • Kung ang anemia ay sanhi ng panloob na pagdurugo, maaaring kailanganin ang operasyon upang ihinto ang dumudugo.
  • Ang iba pang mga posibleng kadahilanan para sa kakulangan sa iron ay kasama ang pagbawas ng pagsipsip ng bakal, sakit na Celiac, ilang mga pagkain at gamot, hindi magandang tugon sa erythropoietin, o gastric bypass surgery.
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 9
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 9

Hakbang 3. Kilalanin ang mga sintomas ng iron kakulangan anemia

Mayroong maraming iba't ibang uri ng anemia, at ang anemia minsan ay may mga generic na sintomas na maaaring sanhi ng iba pang mga kundisyon. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang pagsusuri ng doktor. Ang mga sintomas ng iron deficit anemia ay kinabibilangan ng:

  • Ang patuloy na pagkapagod ay hindi pinagaan ng pahinga o pagtulog
  • Maputlang balat
  • Pagkahilo
  • Isang mabilis o isang hindi regular na tibok ng puso
  • Malamig na mga kamay at paa
  • Kakulangan ng hininga o nahihirapang huminga
  • Sakit sa dibdib
  • Mga problemang nagbibigay-malay, tulad ng pagkalito o pagkawala ng memorya
  • Sakit ng ulo
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 10
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 10

Hakbang 4. Alamin ang mga sanhi ng iron kakulangan anemia

Ang mga pulang selula ng dugo ay naglalaman ng isang protina na kilala bilang hemoglobin. Ang hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo ay kumukuha ng oxygen sa baga at sabay na nagtatapon ng carbon dioxide. Naglalaman ang hemoglobin ng bakal, at kung wala ang iron, ang hemoglobin ay hindi maaaring gumana nang maayos. Nang walang sapat na bakal, ang iyong utak ng buto ay hindi maaaring gumawa ng sapat na mga pulang selula ng dugo, at ang resulta ay anemia. Maaari kang makakuha ng iron deficit anemia kung ikaw:

  • Huwag ubusin ang sapat na iron sa iyong mga pagkain. Ito ay maaaring sanhi ng mahinang nutrisyon at pagbubuntis.
  • Hindi makuha ang iron mula sa iyong mga pagkain. Maaari itong mangyari sa ilang mga karamdaman, tulad ng celiac disease, o kung ang bahagi ng iyong bituka ay tinanggal ng operasyon.
  • Nawalan ng labis na bakal sa pamamagitan ng ilang uri ng panloob na pagdurugo, tulad ng pagdurugo sa bituka, mabibigat na pagdurugo sa panregla, o dahil sa paggamit ng ilang mga gamot tulad ng aspirin o NSAIDs na maaaring maging sanhi ng panloob na pagdurugo.
  • May pagkalason sa tingga. Pinalitan ng tingga ang bakal sa hemoglobin, at ang hemoglobin ay hindi maaaring magdala ng oxygen nang maayos.
  • Kumuha ng regular na aspirin, na maaaring maging sanhi ng ulser at humantong sa pagdurugo.
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 11
Tratuhin ang Iron Deficit Anemia Hakbang 11

Hakbang 5. Tukuyin kung nasa panganib ka

Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan sa peligro para sa iron deficit anemia. Ang pag-alam kung nasa panganib ka ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang anumang mga sintomas o dagdagan ang dami ng mga pagkaing may iron sa iyong diyeta. Ang pinakakaraniwang mga kadahilanan sa peligro ay kinabibilangan ng:

  • Kasarian Ang mga babaeng nagregla ay mas malaki ang peligro dahil nawalan sila ng bakal sa panahon ng kanilang panahon. Ang mga may mabibigat na panahon ay nasa mas mataas na peligro.
  • Edad Ang mga bata at sanggol ay nangangailangan ng mas maraming bakal para sa wastong paglaki at pag-unlad.
  • Mga kondisyon sa bituka na pumipigil sa pagsipsip ng mga nutrisyon. Ang mga halimbawa ng mga ganitong uri ng karamdaman sa bituka ay celiac disease, Irritable Bowel Syndrome (IBS) at Irritable Bowel Diseases (IBD), at Leaky Gut Syndrome.
  • Pagbubuntis. Ang pagiging buntis ay maaaring maubos ang tindahan ng bakal ng isang babae dahil ginagamit ito upang makatulong na makagawa ng dugo sa fetus.
  • Nutrisyon. Maraming tao ang hindi kumakain ng maayos at hindi nakakakuha ng sapat na bakal sa kanilang mga pagkain. Ang mga vegetarian at vegan ay maaaring mapanganib din sa kakulangan sa iron, ngunit kung hindi nila isasama ang mga pagkaing mayaman sa iron sa kanilang mga pagdidiyet.

Mga Tip

Ang iron supplement ay dapat baligtarin ang anemia sa loob ng halos dalawang buwan. Gayunpaman, dapat mong panatilihin ang pagkuha ng mga pandagdag sa bakal sa loob ng anim na buwan upang maitayo ang nakaimbak na bakal

Inirerekumendang: