Kung mayroon kang ilang mga kondisyong medikal tulad ng talamak na nakakapagod na syndrome, fibromyalgia, o nabawasan lamang ng tubig, maaaring kailangan mong dagdagan ang dami ng iyong dugo. Mahalaga ang dami ng dugo, dahil ang wastong dami ay mahalaga sa pagpapanatili at pagkontrol ng iyong cardiovascular system at pagbibigay ng oxygen at nutrisyon sa iba pang mga pangunahing organo. Gayunpaman, para sa mga taong may ilang mga kondisyong medikal, maaaring mahirap dagdagan ang dami ng dugo sa isang napapanatiling pamamaraan. Sa pamamagitan ng pagkonsulta sa iyong doktor, sa pamamagitan ng pagtingin sa natural na mga pagpipilian, at pagsasaalang-alang sa mga gamot o suplemento, maaari mong madagdagan ang dami ng iyong dugo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkonsulta sa Iyong Doktor
Hakbang 1. Kumunsulta sa isang doktor kung pinaghihinalaan mong mayroon kang mababang dami ng dugo
Ang mababang dami ng dugo (hypovolemia) ay maaaring maging resulta ng isang seryosong kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot, kaya mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor bago mo subukan na gumawa ng iba pa. Ang mga sintomas na maaaring magpahiwatig na ikaw ay hypovolemic ay kasama ang tuyong mauhog lamad, nawala ang pagkalastiko sa balat, nabawasan ang output ng ihi, at isang nadagdagang rate ng puso.
Kung ang mababang dami ng dugo ay hindi matutugunan sa mga maagang yugto nito, kung gayon maaari itong humantong sa hypovolemic shock, na isang emerhensiyang medikal
Hakbang 2. Makipagtulungan sa iyong doktor
Mahalagang makipagtulungan sa iyong doktor upang mag-diagnose at gamutin ang napapailalim na mga kondisyong medikal. Bago gumawa ng mga hakbang upang madagdagan ang dami ng iyong dugo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa anumang mga kundisyon na mayroon ka na kinakailangan nito. Nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor, maaaring hindi mo maintindihan ang mga intricacies ng iyong kondisyon o alam tungkol sa mga potensyal na panganib na likas sa paggamot. Isasaalang-alang ng iyong doktor:
- Kung mayroon kang isang metabolic disorder o sakit tulad ng diabetes. Kung gagawin mo ito, maaaring hindi ka nakasalalay sa ilang mga paggamot, tulad ng mga suplemento o solusyon na kasama ang glucose.
- Kung mayroon kang mababang dami ng dugo, ang iyong doktor ay magsasagawa ng mga hakbang upang masuri ang mga kondisyon tulad ng talamak na nakakapagod na syndrome, fibromyalgia, anemia, pagkabigo sa puso, o panloob na pagdurugo.
Hakbang 3. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor
Kapag sinusubukan na dagdagan ang dami ng iyong dugo, kailangan mong sundin nang maingat ang mga tagubilin ng iyong doktor. Sa pamamagitan ng pag-arte nang mag-isa, nang walang gabay ng isang propesyonal, maaari mong ilagay sa peligro ang iyong kalusugan.
- Huwag subukang dagdagan ang dami ng iyong dugo sa iyong sarili kung mayroon kang anumang uri ng metabolic o karamdaman sa dugo.
- Kung kinakailangan ng medikal, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga de-resetang gamot upang matulungan kang madagdagan ang dami ng iyong dugo.
- Ipaalam sa iyong doktor bago gumawa ng anumang aksyon upang madagdagan ang dami ng iyong dugo.
Hakbang 4. Regular na subaybayan ang dami ng iyong dugo
Kapag sinusubukan na dagdagan ang dami ng iyong dugo, kailangan mong subaybayan ang iyong presyon ng dugo at iba pang mahahalagang istatistika. Bagaman hindi eksaktong makikita ng mga istatistika na ito ang dami ng iyong dugo, maaari ka nilang bigyan ng pahiwatig kung gumagana ang iyong mga pagsisikap. Panoorin ang iyong:
- Rate ng puso
- Pulso
- Presyon ng dugo
- Asukal sa dugo, kung ikaw ay diabetes
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsisimula ng isang programa ng ehersisyo ng pagtitiis
Ang mga kamakailang pag-aaral ay naiugnay ang pagsasanay sa pagtitiis sa isang pagtaas ng dami ng dugo sa paglipas ng panahon. Kaya, ang pagtaguyod sa isang nakagawiang ehersisyo sa ehersisyo ay isa sa pinakasimpleng paraan upang natural na madagdagan ang dami ng iyong dugo. Ang pagtaas ng dami ng dugo na ginawa ng pag-eehersisyo ay nagpapabuti sa pagganap ng ehersisyo at fitness sa puso. Gayunpaman, tiyaking suriin muna ang iyong doktor.
- Isaalang-alang ang regular na pag-eehersisyo sa isang cardio ehersisyo. Halimbawa, tumakbo, maglakad, lumangoy, o mag-ikot ng 3 hanggang 5 beses sa isang linggo sa loob ng 30 minuto hanggang 1 oras - o mas mahaba pa.
- Ang iyong programang cardio ay dapat magtagal ng ilang buwan kaysa sa mga linggo, at kailangan ding panatilihin ito upang mapanatili ang tumataas na dami ng dugo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang dami ng pulang selula ng dugo ay tumataas pagkalipas ng halos 2 hanggang 4 na linggo. Sa gayon, malamang na makakakita ka ng pinakamahusay na mga resulta pagkatapos ng 1 hanggang 2 buwan ng cardio.
Bahagi 2 ng 2: Pagtaas ng Dami ng Dugo na may Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Magkaroon ng pagsasalin ng dugo
Maaaring mag-order ang iyong doktor ng pagsasalin ng dugo upang mapalitan ang dugo na nawala sa pamamagitan ng operasyon, pangunahing pinsala, o kondisyong medikal. Dadagdagan nito ang dami ng iyong dugo sa pamamagitan ng paglalagay ng mas maraming dugo nang direkta sa iyong katawan.
Hakbang 2. Kumuha ng IV fluid therapy
Ang IV fluid therapy ay maaaring pangasiwaan ng isang kwalipikadong medikal na propesyonal kung sa palagay ng iyong doktor kinakailangan. Ang IV fluid therapy ay kilala rin bilang isang volume expander, na kinabibilangan ng saline solution at ginagamit upang gamutin ang pagkawala ng likido na nauugnay sa pagkawala ng dugo.
- Ibibigay sa iyo ang solusyon sa asin sa ilalim ng direksyon ng isang medikal na propesyonal kung ikaw ay inalis ang tubig o may iba pang mga kondisyong medikal.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa solusyon sa asin kung sa palagay mo maaari itong gumana para sa iyo sa pagtaas ng dami ng iyong dugo.
Hakbang 3. Talakayin ang mga pandagdag sa bakal sa iyong doktor
Ang suplemento ng iron ay nagpapalakas sa paggawa ng pulang selula, na tumutulong sa iyong katawan na magdala ng oxygen sa buong katawan mo. Gayunpaman, huwag magsimulang kumuha ng suplementong bakal maliban kung nautusan ka ng doktor na gawin ito.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga kadahilanan ng paglaki upang madagdagan ang dami ng iyong dugo
Ang mga kadahilanan ng paglago ay sanhi ng utak ng buto na gumawa ng mas maraming mga cell ng dugo. Ang isang halimbawa ng ganitong uri ng gamot ay Erythropoietin (EPO).
