Ang pagsubok sa iyong kolesterol ay isang mabilis, madali, at mahalagang paraan upang suriin ang iyong panganib na magkaroon ng mga kundisyon tulad ng sakit sa puso, diabetes, o stroke. Habang ang pagsusuri sa tanggapan ng iyong doktor ay ang pinaka maaasahang pagpipilian, maaari mo ring gamitin ang mga pagsusuri sa bahay na nangangailangan lamang ng isang maliit na sample ng dugo at ilang minutong paghihintay. Pumili ka man ng isang color-coded strip kit o isang digital readout kit, gamitin ang iyong mga natuklasan bilang isang panimulang punto at makipagtulungan sa iyong doktor upang makagawa ng anumang mga pagbabago na kinakailangan upang mapabuti ang iyong mga antas ng kolesterol at pangkalahatang kalusugan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng isang Color-Coded Strip Test Kit
Hakbang 1. Pumili ng isang color-coded strip kit para sa isang madaling gamitin sa badyet, pangunahing pagpipilian
Ang mga parmasya ay madalas na nagdadala ng maraming uri ng mga pagsubok na gumagamit ng isang strip na nagbabago ng kulay upang masuri ang iyong kolesterol. Mas mura ang mga ito kaysa sa mga multi-use digital tester, kadalasang nagkakahalaga ng $ 20- $ 50 USD, at makatuwirang tumpak kapag ginamit nang tama. Gayunpaman, sa pangkalahatan ay hindi nila sinisira ang iba't ibang mga aspeto ng iyong pagbabasa ng kolesterol.
- Habang madalas na tinawag na "single-use" strip kit, huwag malito-maraming mga kit ang naglalaman ng maraming mga strip ng pagsubok, ngunit ang bawat strip ay maaari lamang magamit nang isang beses. Maaari kang, halimbawa, makahanap ng isang kit na naglalaman ng sapat na mga solong gamit na piraso para sa 4 na indibidwal na mga pagsubok sa kolesterol.
- Kung bibili ka ng isang kit online, pumili ng isa na naaprubahan ng FDA (sa U. S.) o katulad na ahensya ng gobyerno kung saan ka nakatira.
- Kung nais mo lamang subukan ang iyong kolesterol dahil sa pag-usisa o paminsan-minsan lamang, maaaring ito ang tamang pagpipilian para sa iyo. Kung balak mong subukan ang iyong kolesterol nang mas madalas-dahil, halimbawa, sa rekomendasyon ng iyong doktor-ang isang digital readout tester ay maaaring isang mas mahusay na pagpipilian.
Hakbang 2. Gumamit ng malinis na kamay upang buksan ang isang alkohol na pamunas, test strip, at lancet
Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig at patuyuin ito ng malinis na tuwalya. Buksan ang isa sa mga selyadong, sterile packet sa iyong kit na naglalaman ng isang test strip. Gawin ang pareho sa isang alkohol na swab packet at isang packet na may hawak na lancet na gagamitin mo upang tusukin ang iyong daliri. Mahalaga ang lahat ng mga test kit ngayon ay gumagamit ng mga lancet na paunang na-load sa indibidwal na "mga lancet pen." Malamang kakailanganin mong i-pop ang takip ng pluma, kaya suriin ang mga tagubilin ng kit kung kailangan mo ng patnubay.
- Basahing mabuti ang mga tagubilin sa produkto, lalo na sa paggamit ng lancet pen. Kausapin ang iyong parmasyutiko kung kailangan mo ng karagdagang tulong.
- Ang mga lanceta mismo ay katulad ng hitsura ng malalaking mga karayom sa pananahi, ngunit kakaunti kung ang anumang mga pagsubok na bata ay gumagamit ng mga lancet na hindi pa pre-load sa mga indibidwal na panulat. Ang mga Lancet pen ay mas madaling gamitin kaysa sa mga maluwag na lancet, kaya't palaging pumili ng isang kit na naglalaman ng mga paunang load na panulat.
Hakbang 3. Pitikin ang iyong isterilisadong daliri gamit ang lancet pen upang gumuhit ng dugo
Maliban kung sabihin sa iyo ng iyong tukoy na mga tagubilin sa produkto, gawin ang sumusunod: Linisan ang alkohol na pamunas sa pad ng isa sa iyong mga daliri at hayaang matuyo ito ng ilang segundo. Pindutin ang dispensing end ng pen (madalas itong may pulang pindutan sa dulo) laban sa iyong pad ng daliri. Ito ang sanhi ng paglabas ng lancet, pagputok ng iyong daliri, at mabilis na pagbawi. Hilahin ang pen at itabi upang itapon sa basurahan sa oras na matapos ka na.
- Huwag muling gumamit ng mga lancet pen. Itapon ang pen pagkatapos ng iisang paggamit.
- Makakaramdam ka ng kaunting sakit kapag pinupukaw ng lancet ang iyong daliri, ngunit tatagal lamang ito ng ilang segundo.
Hakbang 4. Linisan ang 1-2 patak ng dugo sa strip ng pagsubok
Sa sandaling makita mo ang 1-2 patak ng dugo na maayos mula sa iyong pad ng daliri, pahid ang dugo sa malinaw na minarkahang lugar ng pagsubok ng test strip. Balutin ang isang malinis na tisyu sa paligid ng iyong daliri sa daliri kung kinakailangan upang ihinto ang dumudugo, ngunit huwag ilagay ang test strip sa proseso.
- Ang pagpisil sa iyong daliri (o "paggatas" sa iyong daliri) upang itulak ang dugo ay maaaring makagulo sa iyong mga resulta sa pagsubok. Kung hindi ka nakakakuha ng anumang daloy ng dugo, subukang muli gamit ang isang bagong lancet sa ibang daliri. Kung hindi pa ito gumana, magsagawa ng isang propesyonal na medikal ang iyong pagsubok.
- Siguraduhing ligtas na magtapon ng anumang mga tisyu o iba pang mga materyales na nakakuha ng iyong dugo sa kanila. Isaalang-alang ang dobleng pag-bag sa kanila para sa labis na kaligtasan.
Hakbang 5. Hintayin ang itinalagang dami ng oras para sa test strip upang baguhin ang mga kulay
Ang mga color-coded strip kit ay karaniwang tumatagal ng maraming minuto upang makabuo ng mga resulta. Ang lugar sa strip ng pagsubok kung saan mo pinunasan ang iyong sample ng dugo ay dahan-dahang magbabago ng kulay. Tiyaking hintayin ang dami ng oras na nakadirekta ng mga tagubilin ng kit, o maaaring hindi tumpak ang iyong mga resulta.
Tandaan na maging mapagpasensya! Ang pagtatasa ng isang strip ng test na may kulay na kulay ay masyadong maaga o huli na ay maaaring magbigay sa iyo ng isang maling resulta
Hakbang 6. Ihambing ang kulay ng iyong test strip sa ibinigay na tsart na naka-code sa kulay
Hilahin ang tsart ng kulay na may label na kasama ng iyong color-coded strip test kit. Hawakan ang iyong test strip hanggang sa tsart at hanapin ang pinakamalapit na tugma sa kulay. Ang kulay na iyon ay tumutugma sa isang saklaw ng kolesterol na nakalista nang malinaw sa tsart. Ang iyong kabuuang kolesterol sa dugo ay nabibilang sa saklaw na ito.
- Halimbawa, ang isang malalim na kulay na pulang-pula ay maaaring tumutugma sa isang saklaw ng kolesterol na 180-200 mg / dl. Ipagpalagay na ang pagsubok ay tumpak at nagawa mo ito nang tama, ang iyong kabuuang kolesterol ay nasa loob ng saklaw na ito.
- Ang mga color-coded strip kit ay hindi nagbibigay sa iyo ng isang tukoy na bilang ng kolesterol.
Hakbang 7. Ihambing ang iyong resulta sa inirekumendang kabuuang saklaw ng kolesterol
Dahil ang karamihan sa mga color-coded strip test kit ay sumusubok lamang para sa kabuuang kolesterol, ang iyong tanging punto lamang ng paghahambing ay maaaring ang inirekumendang kabuuang saklaw ng kolesterol. Para sa average na malusog na may sapat na gulang, ang perpektong saklaw ay nasa pagitan ng 125 hanggang 200 mg / dl. Gayunpaman, ang iyong perpektong saklaw ay maaaring magkakaiba, batay sa iyong partikular na mga pangyayari.
- Hindi mahalaga ang iyong resulta, ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay upang ibahagi ang impormasyon sa iyong doktor.
- Ang "mg / dl" ay tumutukoy sa milligrams ng kolesterol bawat deciliter ng dugo. Kung mas mataas ang iyong mg / dl ay, mas madaling kapitan ka sa pagbuo ng mga pagbara sa iyong mga ugat.
Paraan 2 ng 3: Pagsubok gamit ang isang Digital Meter Kit
Hakbang 1. Mamuhunan sa isang digital tester kung kailangan mong suriin nang regular ang iyong kolesterol
Bagaman nagkakahalaga ang mga ito ng hindi bababa sa dalawang beses kaysa sa mga color-coded test kit-kadalasang humigit-kumulang na $ 100 USD-mga digital tester ay mas madaling gamitin, magbigay ng mas detalyadong mga resulta, at mas maginhawa para sa regular na pagsubok. Kung interesado kang subaybayan ang iyong kolesterol sa paglipas ng panahon at nais mo ng mga tukoy na pagbabasa para sa iba't ibang uri ng kolesterol, gawin itong iyong pagpipilian.
- Ang isang digital tester ay isang mahusay na pagpipilian kung, halimbawa, kailangan mong bantayan ang iyong mga pagbabasa dahil mayroon kang isang kasaysayan ng mataas na kolesterol.
- Ang mga digital readout tester ay magagamit sa mga parmasya at online retailer. Palaging pumili ng isang kit na naaprubahan ng FDA (sa U. S.) o katulad na ahensya ng gobyerno kung saan ka nakatira.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay at buksan ang isang alkohol swab, test strip, at lancet packet
Gumamit ng sabon at tubig upang hugasan ang iyong mga kamay at isang malinis na tuwalya upang matuyo ito. Buksan ang isa sa mga selyadong, sterile na pakete sa iyong kit na naglalaman ng isang test strip, pati na rin ang isang packet na naglalaman ng isang alkohol na swab. Buksan din ang isang pakete ng lancet. Halos lahat ng mga kit ay gumagamit ng mga lancet na paunang na-load sa mga indibidwal na "lancet pens." I-pop off ang takip ng pluma, kung kinakailangan, tulad ng itinuro ng mga tagubilin sa kit.
- Tingnan nang mabuti ang parehong panulat at mga tagubilin sa produkto upang sigurado ka kung paano gamitin nang tama ang lancet. Kung kailangan mo ng karagdagang patnubay, kausapin ang iyong parmasyutiko.
- Ito ay napaka-malamang na hindi ka makakahanap ng isang kit na gumagamit ng mga lancet na hindi pa pre-load sa mga panulat (kung gayon, magmukhang kaunti ang hitsura nila ng mga karayom sa pagtahi). Kung mayroon kang naturang kit, tiyak na makakuha ng mga tagubilin sa kung paano ito gamitin nang maayos mula sa iyong parmasyutiko o manggagamot-o bumili ng ibang kit!
Hakbang 3. I-prick ang iyong daliri gamit ang lancet pen upang gumuhit ng dugo
Sundin ang mga tukoy na tagubilin sa produkto, ngunit asahan na gawin ang mga sumusunod: Punasan ang pad ng iyong daliri gamit ang alkohol swab, pagkatapos ay hayaang matuyo ito ng 5 segundo. Pindutin ang dulo ng panulat gamit ang pulang pindutan (o katulad) laban sa pad ng isa sa iyong mga daliri. Ang lancet ay lilitaw, tusukin ang iyong daliri, at pagkatapos ay bumalik sa panulat kapag hinila mo ito. Itabi ang panulat upang itapon sa basurahan sa sandaling tapos ka na sa pagsubok.
- Huwag muling gumamit ng isang lancet pen. Itapon ito at gumamit ng bagong panulat sa susunod na nais mong (o ibang tao) na gumawa ng isang pagsubok sa kolesterol.
- Ang iyong daliri ay isang sensitibong lugar, kaya't ang pagdikit nito sa lancet ay makakasakit nang kaunti-ngunit sa loob lamang ng ilang segundo.
Hakbang 4. Pahiran ang 1-2 patak ng dugo sa isang test strip
Hawakan ang iyong daliri sa gilid at maghintay ng 1-2 patak ng dugo na bubble up mula sa lancet prick. Linisan ang malinaw na minarkahang lugar ng pagsubok ng strip sa ibabaw ng dugo upang ilipat ito sa strip. Nang hindi inilalagay ang test strip, gumamit ng isang malinis na tisyu upang ihinto ang anumang karagdagang pagdurugo habang nagpapatuloy ka sa pagsubok.
- Huwag "gatas" ang iyong daliri sa pamamagitan ng pagpiga upang mapilit ang dugo na ayaw dumaloy sa test strip. Ang paggawa nito ay maaaring magtapon ng iyong mga resulta. Subukan gamit ang ibang daliri at, kung hindi iyon gumana, gawin ang pagsubok sa isang medikal na propesyonal.
- Ang iyong kamay ay malamang na ititigil ang pagdurugo sa sarili nitong mga segundo.
- Gumamit ng ligtas na mga pamamaraan sa paghawak ng dugo kapag gumagawa ng pagsubok. Higit sa lahat, tiyakin na ang dugo ay mapupunta lamang sa test strip at ang anumang mga item na may bahid ng dugo ay dumidiretso sa basurahan.
Hakbang 5. Ipasok ang iyong test strip sa minarkahang puwang ng digital meter
Tiyaking nakabukas ang metro, pagkatapos ay i-slide ang test strip sa aparato tulad ng itinuro ng mga tagubilin sa kit. Ang metro ay maaaring magsimulang pag-aralan ang iyong sample nang awtomatiko, o maaaring kailanganin mong pindutin ang isang pindutan upang simulan ang proseso. Muli, sundin ang mga tagubilin sa produkto at kausapin ang iyong parmasyutiko kung kailangan mo ng tulong.
Dapat tumagal lamang ng ilang segundo para masuri ng metro ang iyong sample
Hakbang 6. Suriin ang iyong mga resulta sa pagsubok batay sa isang maaasahang tsart ng kolesterol
Ang iyong kit ng pagsubok ay malamang na may kasamang tsart na nagpapahintulot sa iyo na malaman kung ang iyong mga numero ay mataas, mababa, o sa mabuting saklaw. Bilang kahalili, suriin sa online upang makakuha ng isang napapanahong tsart mula sa isang maaasahang website ng kalusugan.
-
Sa pangkalahatan, ang saklaw na "malusog" para sa average na may sapat na gulang ay ang mga sumusunod:
- Kabuuang kolesterol: 125 hanggang 200 mg / dl (milligrams bawat deciliter ng dugo).
- Non-HDL: mas mababa sa 130 mg / dl.
- LDL: mas mababa sa 100 mg / dl. Ang LDL kolesterol ay "masama" dahil may kaugaliang magtapos sa pagkolekta sa iyong mga ugat at maaaring maging sanhi ng pagbara.
- HDL: 40 mg / dl o mas mataas (kalalakihan); 50 mg / dl o mas mataas (kababaihan). Ang HDL kolesterol ay "mabuti" sapagkat nakakatulong ito upang malinis ang LDL mula sa iyong katawan.
- Ang iyong malusog na saklaw ay maaaring magkakaiba batay sa isang malawak na hanay ng mga kadahilanan. Palaging pinakamahusay na talakayin ang iyong mga resulta at anumang alalahanin sa iyong doktor.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Payo at Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Ibahagi ang iyong mga resulta sa bahay sa iyong doktor, lalo na kung mataas ang mga ito
Ang mga pagsusuri sa bahay ay makakatulong sa iyo na matukoy kung mataas ang iyong kolesterol, ngunit hindi ka nila maibigay sa iyo ng isinapersonal na payo sa medikal tulad ng iyong doktor. Kung ang iyong mga resulta sa pagsubok ay nasa labas ng malusog na saklaw, tiyak na tawagan ang iyong doktor. Malamang na gugustuhin ka nilang pumunta sa opisina upang gumawa ng isa pang pagsubok sa kolesterol.
Kahit na ang iyong mga resulta sa pagsubok ay nasa malusog na saklaw, pag-isipang tawagan ang tanggapan ng iyong doktor at ibahagi ang iyong mga resulta. Hindi kailanman isang masamang ideya na hayaan ang isang propesyonal na bigyang kahulugan ang iyong mga resulta
Hakbang 2. Magsagawa ng isang follow-up na pagsubok sa tanggapan ng iyong doktor kung pinayuhan nila ito
Ang pagsusulit sa opisina ay maaaring kasangkot sa isang butas ng daliri tulad ng iyong pagsubok sa bahay, ngunit mas malamang na ang isang sample ng dugo ay makokolekta mula sa iyong braso gamit ang isang karayom. Susubukan ng lab ang sample na ito nang mas detalyado kaysa sa iyong pagsubok sa bahay at bibigyan ang iyong doktor ng isang mas tumpak at malawak na pagtingin sa iyong mga antas ng kolesterol sa dugo.
Maaaring kailanganin mong mag-ayuno (pigilan ang pagkain) hanggang sa 12 oras bago ang iyong in-office test. Kumpirmahin ito sa tanggapan muna. Kung ito ang kaso, iiskedyul ang iyong pagsubok sa umaga upang magawa mo ang karamihan ng iyong oras ng pag-aayuno habang natutulog ka
Hakbang 3. Makipagtulungan sa iyong doktor upang maibaba ang iyong kolesterol, kung kinakailangan
Kung ang iyong mga pagsubok sa kolesterol ay isiniwalat na ang iyong mga antas ay masyadong mataas, mahalaga na simulan agad ang pagbaba ng mga ito. Maaari itong magawa sa iba't ibang mga paraan, kabilang ang mga pagbabago sa pagdidiyeta, mga pagbabago sa pamumuhay, at mga gamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin sa parehong panandalian at pangmatagalang upang mabawasan ang iyong kolesterol. Kasama sa mga karaniwang rekomendasyon ang:
- Ang pagkain ng mas maraming prutas at gulay, buong butil, sandalan na protina, at malusog na taba, at mas kaunting pagkain na naglalaman ng mga idinagdag na asukal at hindi malusog na taba.
- Ang paggawa ng 150+ minuto ng ehersisyo na aerobic na may kasamang lakas sa bawat linggo, pati na rin ang 2+ session ng pagsasanay sa lakas bawat linggo.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo at pagbawas sa iyong pag-inom ng alkohol.
- Ang pagkuha ng statins o iba pang mga gamot na makakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong panganib para sa ilang mga kondisyong pangkalusugan
Ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, uri ng 2 diabetes, at stroke. Ang iba pang mga kondisyon sa kalusugan at mga kadahilanan sa peligro, tulad ng kasaysayan ng pamilya, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng isa o higit pa sa mga kondisyong ito. Sa halip na matakot, kumuha ng singil at makipagtulungan sa iyong doktor upang makabuo ng pinakamahusay na diskarte upang maprotektahan ang iyong kalusugan at mabawasan ang iyong panganib.
Malamang na subaybayan ng iyong doktor ang iyong mga antas ng kolesterol sa regular na pagsusuri sa opisina upang malaman kung nagpapabuti sila
Mga Tip
Kung nahihirapan kang pumili sa pagitan ng mga magagamit na kit sa iyong parmasya, kausapin ang iyong parmasyutiko tungkol sa alin ang pinakaangkop para sa iyo. Maaaring masagot nila ang anumang mga katanungan na mayroon ka at malamang na magkaroon ng pananaw sa aling kit ang pinakatanyag
Mga babala
- Dahil ang bawat sa bahay na kit ng kolesterol ay bahagyang naiiba, mahalagang basahin ang lahat ng mga direksyon bago mo simulan ang pagsubok. Titiyakin nito na makukuha mo ang pinaka tumpak na pagbabasa na posible.
- Ang maling paggamit ng isang test test sa bahay ay maaaring magbigay sa iyo ng maling mga resulta. Ang pagkuha ng isang pagsubok sa kolesterol sa tanggapan ng iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas maaasahang resulta.
