Ang isang ectopic heartbeat ay isang napaaga na beat sanhi ng isang mistimed electrical salpok. Maaari mong maramdaman na ang iyong puso ay lumaktaw o nagdagdag ng isang matalo, na kung saan ay ang tamang tamang oras na naibalik. Ang mga ectopic heartbeats ay nangyayari sa halos lahat at halos palaging hindi nakakapinsala sa medisina, ngunit ang pakiramdam ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa. Tingnan ang iyong doktor kung ito ay isang paulit-ulit na karanasan, kung nag-aalala ito sa iyo, at lalo na kung mayroon kang mga dati nang kundisyon sa puso o isang kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso. Malamang bibigyan ka ng payo para sa mga pagbabago sa pamumuhay at pagtugon sa pagkabalisa, ngunit sa mga bihirang kaso, maaaring mangailangan ng mas maraming pagsubok at interbensyon sa medisina.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paglalahad ng Iyong Mga Alalahanin sa Iyong Doktor
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor kung sa palagay mo ay nilaktawan o labis na tibok ng puso nang regular
Nararamdaman mo man sila o hindi, nakakaranas ang lahat ng ectopic heartbeats paminsan-minsan. Sa karamihan ng mga kaso, sila ay ganap na hindi nakakapinsala sa medisina. Kung maramdaman mo sila ng maraming beses bawat araw, kung dumarami ang dalas, o kung abalahin ka lang nila, gumawa ng appointment sa iyong doktor.
- Maaaring hindi mo maramdaman ang isang ectopic heartbeat sa lahat. Kung napansin mo ito, madalas na nararamdaman na ang iyong puso ay lumaktaw ng isang pintig at pagkatapos ay nagdagdag ng isang mabilis na pagkatalo upang mabayaran.
- Kung mayroon kang sakit sa puso, naatake sa puso, o nasa mas mataas na peligro para sa mga problema sa puso (halimbawa, dahil sa kasaysayan ng pamilya), makipag-ugnay sa iyong doktor sa unang pagkakataon na maranasan mo ang pakiramdam ng isang nilaktawan o labis na tibok ng puso.
Hakbang 2. Sumailalim sa simpleng pagsusuri sa diagnostic tulad ng inirerekumenda
Sa karamihan ng mga kaso, isasaalang-alang ng iyong doktor ang iyong mga sintomas, makikinig sa iyong puso, at sasabihin sa iyo na ang iyong karanasan ay ganap na normal at walang dapat ikabahala tungkol sa medikal. Ito ay nagkakahalaga ng iyong kapayapaan ng isip upang makuha ang simpleng katiyakan na ito, kahit na!
- Karaniwan, hindi ka mangangailangan ng karagdagang pagsubok maliban kung mayroon kang mga isyu sa puso o nasa mas mataas na peligro.
- Maaaring kabilang sa karagdagang pagsusuri: ang pagsusuot ng monitor ng Holter upang maitala ang iyong aktibidad sa puso sa loob ng 24 na oras; pagkakaroon ng imaging ng iyong puso o na-scan gamit ang isa o higit pa sa maraming mga pamamaraan; at / o sumasailalim sa isang pagsubok sa ehersisyo (o "treadmill test") habang sinusubaybayan ang iyong puso.
- Suriin ang iyong thyroid gland dahil ang isang hindi aktibo na teroydeo ay maaaring maging sanhi ng hindi regular na mga tibok ng puso.
Hakbang 3. Huwag makahiya na aminin na nakakaramdam ka ng pagkabalisa o kakulangan sa ginhawa
Kahit na alam mo na ang ectopic heartbeats ay normal at halos palaging hindi nakakasama, pakiramdam na ang mga ito ay maaaring maging talagang nakakaabala at nakababahala. At, sa turn, ang pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng higit pang mga ectopic heartbeats na maganap. Kaya, kahit na nabigyan ka ng isang medikal na OK, ipaalam sa iyong doktor kung ang kondisyon ay kumukuha ng isang emosyonal na toll.
Kahit na ang mga ito ay hindi gaanong may problemang medikal kaysa sa halos lahat ng iba pang uri ng hindi regular na tibok ng puso, ang mga pasyente ay malamang na markahan ang pakiramdam ng mga ectopic heartbeats na hindi komportable o nakakabahala
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagpapayo upang makatulong na pamahalaan ang iyong pagkabalisa sa tibok ng puso
Para sa maraming tao, ang mga ectopic heartbeats ay higit pa sa isang isyu sa kalusugan ng isip-ngunit ang iyong kalusugan sa kaisipan ay kasing kahalagahan ng iyong pisikal na kalusugan. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga diskarte sa pagkaya sa iyong doktor, at isaalang-alang ang pagtingin sa isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga pagkabalisa.
Ang iyong therapist, halimbawa, ay maaaring gumamit ng nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT) upang matulungan kang muling sanayin ang iyong mga pattern sa pag-iisip pagdating sa mga pagkabalisa sa puso
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Mga Potensyal na Trigger ng Pamumuhay
Hakbang 1. Bawasan ang iyong caffeine at paggamit ng alkohol.
Ang caaffeine at alkohol ay parehong stimulant, na nangangahulugang maaari nilang gawin itong mas malamang para sa iyong puso na pansamantalang umalis sa ritmo. Subukang bawasan ang-o ganap na alisin-pareho at tingnan kung ang iyong ectopic heartbeats ay nawala.
Subaybayan kung napansin mo ang iyong puso na lumaktaw ng mga beats-kung pagkatapos kang magkaroon ng isang dobleng espresso o pagkatapos ng isang gabi sa bar, marahil ay natagpuan mo ang iyong salarin
Hakbang 2. Iwasan ang mga gamot na pang-libangan, at magtanong tungkol sa iyong mga gamot
Maraming mga gamot sa libangan ang stimulant, at halos anumang uri ng ipinagbabawal na gamot ay maaaring makaapekto sa ritmo ng iyong puso. Isaalang-alang ang pagbabawas ng iyong mga ectopic heartbeats upang maging isa sa maraming mga kadahilanan upang makaiwas.
- Maraming mga reseta at over-the-counter na gamot ay maaari ding makaapekto sa ritmo ng iyong puso. Talakayin ang iyong kasalukuyang mga gamot sa iyong doktor, at alamin kung mayroong anumang mga pagsasaayos o pagbabago na dapat mong gawin.
- Huwag manigarilyo o gumamit ng mga produktong nikotina dahil maaari silang maging sanhi ng hindi regular na mga tibok ng puso.
Hakbang 3. Talakayin ang iyong kasalukuyang nakagawiang ehersisyo sa iyong doktor
Para sa ilang mga tao, ang mga ectopic heartbeats ay mas karaniwan-o mas kapansin-pansin lamang - kapag ang kanilang puso ay tumibok nang mas mabilis. Ang pagtaas ng rate ng iyong puso sa panahon ng pag-eehersisyo ng aerobic ay isang magandang bagay, ngunit maaaring may mga paraan upang ayusin ang iyong nakagawiang ehersisyo at bawasan ang iyong karanasan sa mga ectopic beats.
- Isasaalang-alang ng iyong doktor ang iyong kasalukuyang antas ng fitness at anumang mga kondisyon sa kalusugan kapag inirekomenda ang pinakamahusay na pamumuhay ng ehersisyo para sa iyo.
- Maaari silang, halimbawa, magrekomenda na lumangoy ka ng laps sa isang medyo mas mababang lakas, ngunit para sa isang mas mahabang tagal.
- Huwag tumigil sa pag-eehersisyo upang maiwasan lamang ang pakiramdam ng mga ectopic heartbeats! Maliban kung ididirekta ka ng iyong doktor kung hindi man, ang regular na ehersisyo ng aerobic ay mahalaga sa iyong kalusugan sa puso.
- Panatilihin ang isang malusog na iskedyul ng pag-eehersisyo upang mapanatili mong malusog ang timbang ng katawan.
Hakbang 4. Pagbutihin ang iyong paggamit ng potasa at magnesiyo
Sa ilang-ngunit tiyak na hindi lahat-ng-kaso, ang mababang antas ng potasa ay maaaring mag-ambag sa mga ectopic heartbeats. Kausapin ang iyong doktor o isang dietician tungkol sa mga paraan upang magdagdag ng maraming pagkaing may potasa sa iyong diyeta. Sa ilang mga kaso, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga suplemento ng potasa.
- Kasama sa mga pagkaing mayaman sa potasa ang mga saging, melon, kamote, kalabasa, prun, kamatis, beets, beans, at madilim na mga halaman.
- Ang mga pagkaing mataas sa magnesiyo ay kasama ang spinach, lima beans, tuna, almonds, at avocados.
- Ang pagkain ng isang diyeta na malusog sa puso na nagbibigay diin sa mga gulay, prutas, buong butil, at payat na protina ay magbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan anuman ang epekto nito sa iyong mga hearttop na ectopic.
- Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na makontrol ang iyong asukal sa dugo at makatulong na maiwasan ang anumang mga iregularidad sa rate ng iyong puso.
Hakbang 5. Maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress sa iyong buhay
Ang pagkabalisa ay maaaring mag-ambag sa mga ectopic heartbeats, at ang pakiramdam ng paglaktaw ng iyong puso ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, lumilikha ng isang masamang cycle. Ang paghanap ng malusog na paraan upang maibsan ang stress, kapwa tungkol sa mga ectopic beats at sa pangkalahatan, ay makakatulong masira ang cycle na ito.
- Maaari, halimbawa, subukan ang pagmumuni-muni, yoga, mga diskarte sa pag-iisip, pag-eehersisyo, paggastos ng oras sa mga mahal sa buhay, o kahit na paggawa ng pagbabago sa karera.
- Maaaring dagdagan ng stress ang iyong presyon ng dugo sa hindi malusog na antas, na maaari ring humantong sa hindi regular na mga tibok ng puso.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang harapin ang stress sa iyong buhay. Maaari silang magrekomenda ng therapy sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, at posibleng mga gamot na reseta kung nakikipag-usap ka sa depression na nauugnay sa iyong stress.
Paraan 3 ng 3: Pakikitungo sa Mga Batay na Kundisyon
Hakbang 1. Huwag pansinin ang mga beats ng ectopic kung mayroon kang sakit sa puso
Para sa karamihan ng mga tao, ang isang paminsan-minsang ectopic na tibok ng puso ay kailangang suriin lamang sa medikal kung sanhi ito ng pagkabalisa sa iyo. Gayunpaman, kung nagkaroon ka ng atake sa puso, nagkaroon ng sakit sa puso o iba pang mga isyu sa puso, o nasa mataas na peligro, dapat kang magkaroon ng anumang nilaktawan o wala sa panahon na mga tibok ng puso na sinuri ng iyong doktor.
Kahit na umangkop ka sa mas mataas na panganib na pangkat na ito, mayroong pa rin isang magandang pagkakataon na ang iyong mga ectopic heartbeats ay normal at hindi nakakapinsala. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring sila ay isang tagapagpahiwatig ng iba pang mga isyu sa ritmo ng iyong puso o kalamnan sa puso
Hakbang 2. Sumailalim sa mas mahigpit na pagsubok para sa pinagbabatayan ng mga isyu
Kung ikaw ay nasa isang mas mataas na pangkat na may panganib, ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng mas agresibong mga hakbang sa pagsusuri ng iyong mga ectopic heartbeats. Makikinig pa rin sila sa tibok ng iyong puso at magtanong tungkol sa iyong mga sintomas, ngunit maaari rin nilang inirerekumenda ang mga pagpipilian sa pagsubok tulad ng:
- Suot ang isang monitor ng Holter, na pinag-aaralan ang iyong aktibidad sa puso sa loob ng 24 na oras.
- Sinusuri ang aktibidad ng kuryente ng iyong puso sa isang electrocardiogram.
- Tinitingnan nang mas malapit ang iyong puso gamit ang isa o higit pa sa mga sumusunod: electrocardiogram; X-ray; MRI; CT scan; coronary angiography.
- Pagsubok sa ehersisyo, na madalas na nagsasangkot ng paglalakad o pag-jogging sa isang treadmill habang sinusubaybayan ang iyong puso.
- Gawin ang gawain sa dugo ng thyroid panel upang suriin ang iyong mga glandula.
Hakbang 3. Tukuyin kung mayroon kang anumang mga karagdagang kondisyon sa ritmo ng puso
Sa karagdagang pagsusuri, posible na matuklasan ng iyong doktor ang iba pang mga isyu sa tibok ng puso na maaaring kailanganing tugunan. Ang pinaka-karaniwan ay ang mga arrhythmia, na nagsasangkot ng mga paulit-ulit na isyu sa ritmo ng puso, at tachycardias, na mabilis na tibok ng puso na nagmula sa atria (itaas na mga silid ng puso) o ventricle (mas mababang mga silid).
- Ang mga paggamot para sa iba pang mga kundisyong ito ay maaaring may kasamang mga pagbabago sa pamumuhay, gamot, pamamaraang pag-opera, o pagtatanim ng isang pacemaker.
- Ang mga kundisyong ito ay potensyal na mas seryoso kaysa sa mga hearttop ng ectopic at dapat palaging matugunan tulad ng payo ng iyong doktor.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot
Maraming mga doktor ang magrereseta ng mga beta blocker upang makatulong na pamahalaan ang hindi regular na mga tibok ng puso. Maaari mo ring subukan ang mga blocker ng calcium channel upang makatulong na makontrol ang iyong presyon ng dugo at anumang mga iregularidad sa rate ng iyong puso.
Hakbang 5. Talakayin ang mga pamamaraan tulad ng pag-ablate ng catheter para sa mga ectopic beats
Sa mga bihirang kaso, maaaring matukoy ng iyong doktor na ang iyong ectopic heartbeats ay dapat na direktang direktang matugunan. Sa kasong ito, maaari silang magrekomenda ng isang pamamaraan na tinatawag na catheter ablasi. Ito ay isang minimal-invasive na pamamaraan ng pag-opera na epektibo nang halos 90% ng oras.
