Mayroong isang bilang ng mga bagay na maaaring maging sanhi ng sakit sa iyong panga, kabilang ang mga bali, maling pag-ayos, sakit sa buto, abscess ng ngipin at Temporomandibular joint disorder (TMJ). Mahalaga na mayroon kang anumang mga problema sa panga na nasuri ng isang propesyonal sa sandaling mangyari ito. Ang sakit sa lugar ng panga ay maaaring palatandaan ng isang seryosong kondisyon tulad ng atake sa puso o angina. Ngunit huwag i-stress ang tungkol doon. Ito ay malamang na hindi iyon ang pangunahing sanhi ng sakit sa panga. Ang pag-alam kung ano ang sanhi ng sakit sa panga ay makakatulong sa paggamot nito at maiwasan ang pamamaga, mga problema sa pagnguya, at limitadong paggalaw.
Mga hakbang
Pamamaraan 1 ng 4: Paggamot sa Sakit sa Balikat na Sanhi Ng Paggiling ng Ngipin
Hakbang 1. Maunawaan kung ano ang sanhi ng paggiling ng ngipin
Kahit na ang paggiling ng ngipin (kilala rin bilang bruxism) ay hindi kinakailangang magkaroon ng isang solong sanhi, nakilala ng mga doktor ang maraming mga kadahilanan na maaaring humantong sa paggiling ng ngipin sa araw o sa gabi, kasama ang:
- Sakit sa tainga
- Papasok na ngipin sa mga bata
- Hindi kanais-nais na damdamin (stress, pagkabigo, galit, pagkabalisa)
- Ang ilang mga uri ng pagkatao (hyper-competitive, hyper-agresibo)
- Isang mapilit na ugali, na madalas na ginagamit upang ituon o makaya ang mga nakababahalang sitwasyon
- Maling naka-align sa itaas at mas mababang mga ngipin (tinatawag na isang malocclusion)
- Mga komplikasyon na nauugnay sa pagtulog, kabilang ang sleep apnea
- Mga komplikasyon na dulot ng ilang mga degenerative disorder, kabilang ang sakit na Huntington at sakit na Parkinson
Hakbang 2. Tratuhin ang iyong mga ngipin
Kung ang talamak na paggiling ng ngipin ay nagdudulot sa iyo ng matinding sakit sa panga, baka gusto mong kumunsulta sa iyong dentista sa mga istratehiyang maaari mong gawin upang maiwasan ang paggiling, o kahit papaano mabawasan ang mga epekto na sanhi ng bruxism.
- Gumamit ng isang bantay sa bibig. Lalo na kapaki-pakinabang ito kung nakakaranas ka ng bruxism sa gabi. Ang pagsusuot ng bantay sa bibig na idinisenyo upang maiwasan ang bruxism ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong itaas at mas mababang mga ngipin at mabawasan ang sakit at pinsala na dulot ng paggiling.
- Iwasto ang pagkakahanay ng iyong ngipin. Sa matinding kaso ng bruxism, maaaring inirekomenda ng iyong doktor na magsuot ng mga brace upang maiayos ang iyong pang-itaas at mas mababang mga hanay ng ngipin, o pagkakaroon ng oral surgery upang muling baguhin ang mga contour ng iyong ngipin.
- Magkaroon ng regular na mga pagsusulit sa ngipin. Ang pagpapahintulot sa iyong dentista na subaybayan at gamutin ang iyong mga gawi sa paggiling ng ngipin ay maaaring makatulong na mabawasan ang dalas ng bruxism at mabawasan ang sakit ng panga.
Hakbang 3. Tratuhin ang pinagbabatayanang sanhi ng bruxism
Kung ang matinding emosyon o komplikasyon sa pag-uugali ay nagdudulot ng bruxism na humantong sa matinding sakit sa panga, baka gusto mong isaalang-alang ang mga paraan ng paggamot sa emosyonal o pang-asal na sanhi.
- Subukan ang mga ehersisyo sa pamamahala ng stress tulad ng pagmumuni-muni o mahigpit na ehersisyo.
- Subukan ang therapy upang matugunan ang mga isyu tulad ng pagkabalisa, galit, o stress.
- Sa matinding kaso, maaaring magrekomenda ng gamot. Ang gamot ay hindi ginustong paggamot para sa bruxism, ngunit ang ilang mga reseta, tulad ng mga relaxer ng kalamnan, ay maaaring makatulong na mapagaan ang pag-igting at gamutin ang sakit.
Hakbang 4. Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay
Kung ang bruxism na sanhi ng sakit ng iyong panga ay nauugnay sa stress o pagkabalisa, ang paggawa ng mga pagbabago sa lifestyle ay maaaring makatulong na mabawasan ang insidente ng paggiling ng ngipin at makakatulong na maiwasan ang sakit sa hinaharap.
- Subukang pamahalaan ang stress. Hanapin kung ano ang nagpapakalma sa iyo, nakikinig man ito sa nakakarelaks na musika, pagkakaroon ng isang masiglang pag-eehersisyo, o isang pagpapatahimik na magbabad sa batya. Sanayin ang iyong aktibidad na nakakagaan ng stress araw-araw, lalo na bago matulog.
- Iwasan ang caffeine at iba pang stimulant. Subukang uminom ng decaffeined na kape o tsaa, o para sa pinakamahusay na mga resulta, uminom ng nakakarelaks na herbal na tsaa sa gabi. Iwasan ang tabako at alkohol sa gabi upang itaguyod ang isang mas matahimik na pagtulog sa gabi na may mas mababang mga insidente ng bruxism.
Paraan 2 ng 4: Paggamot sa Sakit sa Balikat na Sanhi Ng Isang Ngipin na Tumutulo
Hakbang 1. Maunawaan kung ano ang sanhi ng pagkawala ng ngipin
Ang abscess ay isang impeksyon sa bakterya sa nerve site, na kadalasang sanhi ng isang lukab na nawala nang walang paggamot sa isang matagal na panahon. Kabilang sa mga sintomas ay:
- Matagal na sakit ng kabog sa ngipin
- Pagkasensitibo sa pagbagu-bago ng temperatura, tulad ng mainit o malamig na pagkain o inumin
- Sakit habang nguya, kumakain, o umiinom
- Pamamaga ng mukha sa gilid ng abscess
- Pamamaga o pamamaga ng mga lymph node sa paligid ng panga
Hakbang 2. Paggamot sa abscess
Kung naniniwala kang mayroon kang isang abscess sa ngipin, kinakailangan na ikaw magpatingin kaagad sa isang dentista. Nakasalalay sa kung gaano kalubha ang iyong abscess, maaaring magrekomenda ang iyong dentista ng maraming mga pagpipilian upang gamutin ang abscess at maiwasan ang pagkalat ng impeksyon. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay dapat lamang isagawa ng isang lisensyado, bihasang dentista.
- Maaaring mangyari ang pag-drain ng abscess. Maaaring maalis ng iyong dentista ang pus out sa lugar ng impeksyon, gamit ang mga isterilisadong tool sa isang kontroladong setting ng medisina. Muli, huwag subukang magsagawa ng anuman sa mga pamamaraang ito sa bahay.
- Ang pagkakaroon ng isang root canal ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang isang ugat ng ugat ay nagsasangkot ng pag-aalis ng may sakit na tisyu sa iyong mga gilagid at pag-draining ng abscess. Pinapayagan nitong gamutin ng iyong dentista ang impeksyon habang namamahala pa rin upang mai-save ang iyong ngipin.
- Maaaring inirerekumenda ng iyong dentista na kunin ang nahawaang ngipin. Ito ay karaniwang ginagawa kung ang impeksiyon ay nagdulot ng ngipin na hindi mailabas. Matapos makuha ang ngipin, aalisin ng iyong dentista ang abscess upang gamutin ang impeksyon.
- Ang mga antibiotic ay maaaring inireseta upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon sa iba pang mga ngipin o sa iyong panga. Maaari itong inireseta kasabay ng iba pang paggamot.
- Mahalaga na magsanay ng mabuting kalinisan sa ngipin upang maiwasan ang mga abscess sa hinaharap. Kasama rito ang flossing araw-araw, pagsipilyo ng ngipin nang dalawang beses araw-araw, paglilimita sa mga meryenda na may asukal, at pagpasok para sa regular na mga pag-check up sa ngipin.
Hakbang 3. Pamahalaan ang sakit
Matapos makita ang iyong dentista upang gamutin ang impeksyon, maraming mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang matulungan ang pamamahala ng sakit na nauugnay sa isang abscessed na ngipin.
- Paghaluin ang isang kutsarita ng asin sa isang walong onsa na basong maligamgam na tubig. Gamitin ang banlawan pagkatapos ng bawat pagkain at bago matulog upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang impeksyon.
- Gumamit ng mga pampawala ng sakit. Ang mga gamot na over-the-counter tulad ng acetaminophen at ibuprofen ay maaaring inumin upang mabawasan ang pamamaga at pamahalaan ang sakit. Dalhin lamang ang inirekumendang dosis na nakalista sa tatak, dahil ang labis na pagkuha ng isang pain reliever ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay at iba pang mga problema sa kalusugan.
- Gumamit ng isang malamig na siksik. Maglagay ng isang malamig na siksik na nakabalot sa tela sa apektadong bahagi ng iyong mukha sa loob ng 20 minuto, 20 minuto, upang mapamahalaan ang sakit at pamamaga sa panga at bibig. Huwag gumamit ng isang mainit na siksik na may isang abscessed na ngipin, dahil maaaring pahintulutan ng init na kumalat ang impeksyon.
Paraan 3 ng 4: Paggamot sa Sakit sa Balita na Sanhi Ng TMJ Arthritis
Hakbang 1. Maunawaan kung ano ang sanhi ng mga problema sa TMJ
Ang mga problema sa Temporomandibular joint (TMJ) ay maaaring sanhi ng traumatic arthritis, osteoarthritis, o rheumatoid arthritis. Ang osteoarthritis ay karaniwang sa mga may sapat na gulang na higit sa 50 taong gulang. Ang lahat ng mga anyo ng TMJ arthritis ay sanhi ng kawalang-kilos, sakit, rehas na bakal, pamamaga, at limitadong saklaw ng paggalaw.
Ang TMJ ay nangyayari sa karamihan ng sanhi ng sakit sa panga
Hakbang 2. I-diagnose ang TMJ arthritis
Bago mo gamutin ang para sa TMJ arthritis, mahalagang magkaroon ng kumpirmasyon na ang problema ay, sa katunayan, sakit sa buto. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang X-ray o cat scan ay makumpirma ang TMJ arthritis batay sa napansin na pagyupi at pagdila ng condyle, ang bilugan na katanyagan sa dulo ng isang buto. Ang pagbubukod dito ay ang traumatic arthritis, na kung saan ay hindi karaniwang nagpapakita sa isang X-ray maliban kung ang isang pooling ng mga likido o isang hemorrhage ay nagdudulot ng paglaki ng kasukasuan, na pagkatapos ay makikita sa isang X-ray.
Ang diagnosis ng sakit ng ulo, tulad ng sakit ng ulo ng kumpol, sobrang sakit ng ulo, temporal arteritis, at stroke, ay dapat na maibawas bago ang isang pagsusuri sa TMJ, lalo na kung nagkakaroon ka ng mga sintomas ng sakit ng ulo
Hakbang 3. Tratuhin ang traumatiko na TMJ arthritis
Bagaman hindi magagaling ang sakit sa buto, maraming mga paggamot na maaaring ibigay upang mabawasan ang sakit ng panga na nauugnay sa sakit sa buto.
- Maraming mga doktor ang nagrerekomenda ng mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula upang gamutin ang mga sintomas ng traumatiko na TMJ arthritis.
- Subukang dumikit sa isang soft diet diet upang maiwasan ang hindi kinakailangang paggalaw ng panga.
- Gumamit ng isang mainit na compress. Ilapat ang siksik sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay alisin ang siksik at ehersisyo ang panga sa pamamagitan ng paggalaw nito na bukas at isara, pagkatapos ay magkatabi. Subukang ulitin ang paggamot na ito tatlo hanggang limang beses araw-araw, kung kinakailangan.
- Subukang magsuot ng bite guard. Maaari itong bigyan ang ilang mga pasyente ng kaluwagan mula sa sakit o kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 4. Tratuhin ang sakit na osteoarthritic TMJ
Kahit na ang ganitong uri ng sakit sa buto ay maaaring maging masakit, lalo na kung ang panga ay nagsimulang lumapit nang magkasama, may mga hakbang na maaaring gawin upang mapamahalaan ang sakit at gamutin ang mga sintomas.
- Magsuot ng bantay sa bibig o kagat ng plato. Maaari itong magsuot sa araw o magdamag upang makatulong na mabawasan ang sakit at grating sa mga pasyente na may sakit na osteoarthritic TMJ.
- Subukang maglagay ng isang mainit na compress sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay gamitin ang panga. Ilipat ang panga at sarado, pagkatapos ay ilipat ang ibabang panga mula sa gilid patungo sa gilid.
- Dumikit sa malambot na pagkain. Iwasan ang anumang mahirap o malutong.
- Subukan ang isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit, tulad ng acetaminophen o ibuprofen, upang mabawasan ang sakit at pamamaga sa partikular na mga panahon na masakit.
Hakbang 5. Tratuhin ang sakit na rheumatoid arthritis TMJ
Ang paggamot para sa sakit na rheumatoid TMJ ay katulad ng sakit na rheumatoid sa iba pang mga kasukasuan. Ang mga karaniwang paggamot ay maaaring kabilang ang:
- Mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula
- Ang pag-eehersisyo ng panga upang mapanatili ang saklaw ng paggalaw kapag ang sakit ay nasa isang minimum
- Ang isang malamig na siksik ay maaaring mailapat upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Ilapat ang malamig na siksik sa apektadong bahagi ng panga sa loob ng 20 minuto, na susundan ng 20 minuto na off.
- Sa matinding kaso, ang ilang mga doktor ay maaaring magrekomenda ng operasyon upang maiwasan ang rheumatoid arthritis mula sa paglilimita sa paggana ng panga. Ang operasyon ay karaniwang itinuturing na isang huling pagpipilian kapag ang lahat ng iba pang mga kahalili ay naubos, dahil sa panganib ng mga komplikasyon na nauugnay sa operasyon.
Hakbang 6. Gumamit ng gamot para sa lahat ng uri ng TMJ arthritis
Maaaring magamit ang mga pain reliever upang mabawasan ang sakit at pamamaga sa lahat ng anyo ng TMJ arthritis. Kumunsulta sa iyong doktor sa isang plano sa gamot na pinakamahusay na gumagana para sa iyong mga sintomas.
- Ang mga nakakapagpahinga ng sakit, kapwa over-the-counter at lakas-reseta, ay maaaring makatulong na pamahalaan ang sakit na nauugnay sa TMJ arthritis.
- Ang mga pampakalma ay maaaring inirerekomenda ng iyong doktor upang matulungan kang matulog sa gabi, kung ang sakit na TMJ ay nagpapanatili sa iyo ng gising.
- Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pinangangasiwaang mga injection sa cortisone upang gamutin ang sakit at pamamaga.
Paraan 4 ng 4: Paggamot sa Sakit ng panga na Walang Hindi Natutukoy na Sanhi
Hakbang 1. Baguhin ang iyong diyeta
Iwasan ang matitigas na pagkain, pati na rin ang mga pagkain na nangangailangan sa iyo upang mabatak ang iyong bibig nang malapad. Maaari itong isama ang mga mani, matapang na kendi, matitirang inihurnong kalakal, at mas malalaking prutas o gulay tulad ng buong mansanas o hindi pinutol, hilaw na karot. Dapat mo ring iwasan ang chewing gum at iba pang mahuhusay na kendi, tulad ng taffy.
Hakbang 2. Baguhin ang paraan ng pagtulog mo
Kung natutulog ka sa iyong tabi at nakakaranas ka ng sakit sa panga, baka gusto mong subukan ang pagtulog sa iyong likod sa gabi upang alisin ang presyon mula sa iyong panga. Maaaring gusto mo ring mamuhunan sa isang bantay sa bibig upang hindi ma-gigiling ang iyong mga ngipin sa gabi, dahil maaari itong mag-ambag sa sakit ng panga nang hindi mo namamalayan na nangyayari ito.
Hakbang 3. Gumamit ng gamot upang gamutin ang sakit
Ang mga over-the-counter na nagpapahinga ng sakit tulad ng acetaminophen o ibuprofen ay maaaring makatulong sa paggamot sa pamamaga at iba pang mga sintomas ng sakit sa panga.
Hakbang 4. Sumubok ng isang pangkasalukuyan na ahente
Ang mga gel o bibig na swab na naglalaman ng Benzocaine o mga katulad na aktibong sangkap ay matatagpuan sa karamihan ng mga tindahan ng gamot at nagbibigay ng pangkasalukuyan na lunas sa sakit sa ngipin at panga.
Hakbang 5. Mag-ehersisyo ang iyong kalamnan sa panga
Gawin ang iyong panga bukas at sarado, pagkatapos ay i-gumana ang panga mula sa gilid patungo sa gilid. Unti-unting taasan ang dalas ng mga pagsasanay na ito.
Hakbang 6. Gumamit ng isang mainit o malamig na siksik
Subukan muna ang paggamit ng isang mainit na siksik, ngunit kung ang init ay hindi makapagpapahina ng sakit o pamamaga, subukan ang isang malamig na siksik.
- Patakbuhin ang isang tuwalya o hugasan ang tela sa ilalim ng mainit-init na tubig na gripo. Wring out labis na tubig.
- Kapag ang tuwalya ay nasa komportableng temperatura na hindi masusunog ang balat, ilapat ito sa apektadong lugar ng iyong panga. Hawakan ang mainit na compress ng halos lima hanggang sampung minuto, at ulitin nang maraming beses bawat araw.
- Kung ang isang mainit na compress ay hindi gumana, gumamit ng isang malamig na compress o isang ice pack. Dapat gamitin ang mga ice pack ng halos 20 minuto, pagkatapos ay 20 minuto. Tiyaking balot mo ang malamig na compress sa isang t-shirt o ibang manipis na tela upang hindi masira ng malamig ang iyong balat.
- Maaari mo ring subukan ang alternating mainit at malamig na compress upang ma-maximize ang mga benepisyo ng bawat isa. Gumamit ng isang mainit na siksik sa loob ng limang minuto, pagkatapos ng isang malamig na siksik sa loob ng limang minuto.
Mga Tip
- Subukang magsipilyo ng isang solusyon ng tubig at asin (natunaw) o sa isang maliit na toothpaste.
- Ang regular na pag-eehersisyo ng mga kalamnan ng panga ay makakatulong upang maiwasan ang sakit.
- Ang paglalapat ng banayad na presyon sa mga kalamnan ng panga ay makakatulong upang pansamantalang mapurol ang sakit.
- Ang pagpapanatiling isang solusyon ng tubig at lemon juice sa iyong bibig ng halos 40 segundo kung minsan ay nagbibigay ng kaluwagan.
- Gumawa ng isang 3: 1 tubig (mainit-init) at baking soda solution. Swish ang solusyon sa paligid sa iyong bibig sa loob ng 30 segundo o 45 segundo. Dumura at banlawan ng malinis, malamig na tubig.
- Taasan ang dami ng malambot na pagkain sa iyong diyeta, at palaging chew ang iyong pagkain nang dahan-dahan.
