Ang pagkuha ng isang iniksyon - kilala rin bilang isang shot - ay hindi maiiwasang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Ang iba't ibang mga gamot, gawain sa dugo, at mga bakuna ay nangangailangan ng isang iniksyon. Ang takot sa mga karayom at ang sakit na dulot nito ay mapagkukunan ng pagkabalisa para sa marami. Ang pagkuha ng ilang mga hakbang ay maaaring bawasan ang sakit sa panahon ng isang iniksyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda para sa Iyong Iniksyon
Hakbang 1. Alamin kung saan ka kumukuha ng iniksyon
Ang paghahanda para sa pag-iniksyon ay nakasalalay sa kung saan sa katawan ito ibinibigay. Maraming mga karaniwang pag-iniksyon, tulad ng karamihan sa mga pagbabakuna, ay ibinibigay sa braso, habang ang ilang mga antibiotics ay maaaring ibigay sa likuran o sa puwitan. Tanungin ang iyong doktor o nars muna kung saan maaari mong asahan na mailapat ang iniksyon at gamutin ang lugar na naaayon.
Hakbang 2. Haplos ang balat at maglapat ng presyon malapit sa lugar ng pag-iiniksyon
Kapag alam mo na kung saan ilalapat ang iniksyon, hampasin ang balat at maglagay ng presyon malapit sa kung saan papasok ang karayom. Ihahanda nito ang iyong katawan para sa dagdag na presyon ng isang karayom sa lugar na iyon, at ang pagkabigla ng tusok ay hindi gaanong mabagsik sa tanggapan ng doktor. Gawin ito sa ilang sandali bago umalis para sa iyong appointment o sa pagsakay sa kotse o bus sa daan.
Maaari ka ring maghawak ng isang ice cube sa lugar ng pag-iiniksyon ng tatlong minuto o higit pa bago makuha ang iyong pagbaril, o humingi ng pamamanhid na cream sa tanggapan ng doktor, o gamitin ito sa bahay
Hakbang 3. Simulang maghanda sa silid ng paghihintay
Habang nasa silid ng paghihintay, ang ilang mga gawain ay maaaring makatulong na maghanda para sa iyong iniksyon at makaabala ka mula sa potensyal na sakit.
- Pigain ang isang bola ng stress. Pinapagaan nito ang mga kalamnan bilang paghahanda para sa isang iniksyon.
- Makinig ng musika, mga podcast, o mga libro sa tape. Habang ang doktor ay hindi malamang na pahintulutan kang ilagay ang iyong mga headphone sa panahon ng appointment, ang pakikinig sa musika muna ay maaaring magbigay ng isang kaguluhan upang hindi ka masyadong matakot sa pagpasok.
- Basahin ang isang magazine o libro. Kung mas madali kang napapaginhawa ng pagbabasa kaysa sa pakikinig, ang isang mahusay, nakakaabala na kwento o artikulo ay maaari ding maging kapaki-pakinabang habang hinihintay ang iyong appointment.
Bahagi 2 ng 3: Tumatanggap ng Iniksyon
Hakbang 1. Ituon ang iyong pansin sa ibang lugar
Kadalasan, ang pag-asa at kamalayan ay maaaring gawing mas matindi ang sakit. Ituon ang iyong pansin sa ibang lugar habang ang pagbaril ay ibinibigay upang mabawasan ang sakit.
- Kunwari nasa ibang lugar ka. Isipin na binabad mo ang araw sa isang pangarap na bakasyon o pagkuha ng isang tasa ng kape kasama ang iyong kaibigan. Magkaroon ng isang iba't ibang mga pakiramdam-magandang sitwasyon sa isip bago pumasok, at hayaang dumaloy ang iyong imahinasyon.
- Ituon ang pansin sa ibang bahagi ng katawan. Isipin na ang iniksyon ay pupunta sa ibang lugar kaysa sa ito. Sa ganitong paraan, inaasahan mo ang sakit sa ibang lugar at maaabala ka nito mula sa aktwal na iniksyon.
- Pagbigkas ng isang tula o kanta lyrics. Kung mayroon kang anumang nakatuon sa memorya, ngayon ay isang magandang panahon para sa recital. Ang iyong lakas at pokus ay mailalagay sa pag-alala sa mga partikular na talata at salita at hindi sa kasalukuyang sandali.
- Kung nagkakaroon ka ng isang madaldal na doktor o nars, ang pakikipag-usap sa kanya bago o sa panahon ng pag-iniksyon ay maaaring magbigay ng isang kinakailangang kaguluhan ng isip. Hindi mahalaga ang paksa - ang pakikinig lamang sa kanya na nag-uusap ay maaaring makapagpalipat ng iyong pansin.
Hakbang 2. Huwag tumingin sa karayom
Ang aming mga inaasahan na sakit ay maaaring gawin itong mas matindi. Kamakailan-lamang na mga siyentipikong pag-aaral ay nagbigay ng empirical na katibayan na hindi nakikita ang karayom sa panahon ng isang iniksyon ay ginagawang mas masakit. Huwag tumingin sa karayom kapag tumatanggap ng pagbaril. Alinman pumikit o tumingin sa malayo.
Hakbang 3. Pigilin ang iyong hininga
Pigilin ang iyong hininga ilang segundo bago ang pag-iniksyon at habang pinangangasiwaan ito. Pinapataas nito ang presyon ng dugo, na kung saan ay nababawasan ang pagkasensitibo ng sistema ng nerbiyos. Habang ang pagbawas ng sakit ay medyo bahagya, kung isinama sa iba pang mga diskarte na humahawak sa iyong hininga ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit.
Hakbang 4. gawing normal ang takot
Ang stigma at pangamba sa iyong takot sa mga karayom, injection, at sakit ay maaaring makapagdulot sa iyo ng hindi katimbang na pagtuon sa iniksyon. Ang totoo, napaka-normal ang takot sa mga karayom. Ang pagkakaalam na hindi ka nag-iisa, at ang takot na ito ay normal, ay makakatulong sa iyong makapagpahinga habang nasa proseso.
Hakbang 5. Huwag higpitan ang iyong kalamnan
Ang paghihigpit ng iyong mga kalamnan ay maaaring gumawa ng mas masakit na sakit, lalo na sa mga intramuscular injection, kaya tiyaking panatilihing maluwag ang mga kalamnan. Normal na mag-tense kapag natakot, kaya makakatulong ang ilang mga diskarte.
- Ang mga ehersisyo sa paghinga, tulad ng paghinga ng malalim, pagpigil sa loob ng 10 segundo, at pagkatapos ay pakawalan ito ng tulong kung tapos kaagad bago maganap ang pag-iniksyon.
- Isipin, "makakakuha ako ng isang iniksyon," sa halip na, "Hindi ito sasaktan." Tinutulungan ka ng dating na tanggapin ang hindi maiiwasan, na maaaring payagan ang iyong katawan na makapagpahinga sa halip na mabalisa sa pangamba.
Hakbang 6. Kausapin ang iyong nars tungkol sa iyong pangamba
Talakayin ang anumang mga pangamba na mayroon ka tungkol sa isang iniksyon sa iyong nars muna. Ang mga propesyonal na medikal ay higit sa handang tulungan ang mga pasyente na nangangailangan.
- Maaaring bigyan ka ng nars ng isang lokal na anesthetic cream, na nakalagay sa iyong braso upang manhid ito at gawing hindi masyadong masakit ang pag-iniksyon. Magtanong bago ang iyong appointment, dahil ang cream ay tumatagal ng hanggang isang oras upang gumana.
- Ang mga nars ay magaling din makagambala ng mga pasyente at tulungan silang makapagpahinga. Kung babanggitin mo muna ang iyong takot, maaari ka niyang matulungan na manatiling kalmado sa mga diskarte sa pagpapahinga.
Bahagi 3 ng 3: Pangangalaga sa Lugar ng Iniksyon Pagkatapos
Hakbang 1. Maglagay ng isang mainit na labahan sa lugar ng pag-iiniksyon
Ang mga site ng pag-iniksyon minsan ay nakakaabala sa mga pasyente sa susunod na araw, o kahit na ilang oras pagkatapos. Kung ito ang kaso para sa iyo, magpatakbo ng maligamgam na tubig sa isang tela ng banyo at ilagay ito sa lugar ng pag-iiniksyon. Dapat nitong aliwin ang sakit at magbigay ng agarang kaginhawaan.
Hakbang 2. Masahe o kuskusin ang site
Makakatulong ito sa pag-disperse ng gamot at paluwagin ang mga kalamnan.
Mayroong dalawang mga pagbubukod sa panuntunang ito. Ang mga injection na Heparin at Lovenox ay hindi dapat ipamasahe pagkatapos, dahil maaaring humantong ito sa karagdagang sakit at pasa
Hakbang 3. Kumuha ng ibuprofen o acetaminophen
Maraming sakit pagkatapos ng pag-iniksyon ay nagmula sa pamamaga. Ang mga anti-namumulang over-the-counter na sakit na meds ay maaaring makatulong na mapagaan ang sakit, pamamaga, at iba pang mga kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 4. Gamitin ang bahagi ng katawan na tumanggap ng iniksyon
Habang maaaring kaakit-akit na mabagal at magpahinga, minsan ay hindi ito makabubunga sa pagbawas ng sakit. Ang pagpapanatili ng paggalaw, lalo na kung ang iniksyon ay nasa iyong braso, maaaring dagdagan ang sirkulasyon at matulungan kang bumalik sa normal nang mas mabilis.
Mga Tip
- Sa mga araw na humahantong sa iyong appointment, subukang maging abala upang maabala ang iyong sarili mula sa pag-aalala. Kung pupunta ka sa built-up na pangamba, mas malamang na higpitan mo ang iyong kalamnan at magdulot ng sakit sa iyong sarili.
- Subukang mag-relaks bago makuha ang pagbaril. Huminga ng malalim sa waiting room, makinig ng musika, o pigain ang isang stress ball.
- Kung nakakakuha ka ng isang iniksyon sa braso, subukang alugin o ilipat ang iyong braso bago ang iniksyon upang paluwagin ang iyong mga kalamnan.
- Pigilin ang iyong hininga at ibilang ang doktor / nars at kapag natapos na ang pag-blow out.
- Hawakan ang kamay ng isang tao kung may kasama ka.
- Kausapin ang isang tao (marahil ang iyong ina o tatay) tungkol sa pag-iniksyon. Marahil ay maiisip mo ngayon "Paano ito makakatulong?" ngunit kung gagawin mo ito mas malamang na magwawala ka kapag natapos mo ito, at ang mga magulang at kaibigan ay napakahusay na tiniyak ka.
- Huwag tumingin sa karayom. Papangambahan ka nito at baka mapunta ka sa pagkontrata ng iyong kalamnan na masasaktan.
- Uminom ng maraming tubig bago kamay at makakatulong ito upang mabawasan ang sakit. Nagdaragdag ito sa iyong mga likido at nakakatulong na mamasa-basa ang iyong balat. Ang ilang mga tao ay nabigla at hindi kumakain o umiinom kaya mabuti na manatiling hydrated.
- Kung ikaw ay madaling himatayin kapag nakakuha ka ng mga iniksiyon o naisip na maaari kang magtanong, tanungin ang nars kung maaari kang humiga kapag binigyan ka nila ng iniksyon.
- Anuman ang gawin mo, HUWAG tumingin sa karayom, habang, bago, o pagkatapos. Sabihin din sa iyong mga magulang na huwag sabihin sa iyo nang mas malayo sa 2 araw nang mas maaga dahil kung alam mong mangyayari ito, masisira ang oras na hahantong dito at bibigyan ka lamang ng mas maraming oras upang magalala.
Mga babala
- Huwag pag-usapan ang tungkol sa mga naunang iniksiyon na mayroon ka. Maaari kang makakuha ng ito ay nagtrabaho up na freak out. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring mas madaling mag-isip ng mga nakaraang pag-iniksyon at kung paano nila ito nakalimutan pagkatapos ng isang araw o kahit isang oras, depende sa tao, at kung paano ito hindi talaga isang malaking pakikitungo!
- Kung ang isang lugar ng pag-iiniksyon ay patuloy na nasasaktan ng higit sa 48 oras, o kung nakakaranas ka ng lagnat, panginginig, o pagkahilo, makipag-ugnay sa iyong doktor dahil maaari kang magkaroon ng isang reaksyon na nangangailangan ng medikal na atensyon.
