4 Mga Paraan upang Panatilihing Malusog ang Iyong Anak

Talaan ng mga Nilalaman:

4 Mga Paraan upang Panatilihing Malusog ang Iyong Anak
4 Mga Paraan upang Panatilihing Malusog ang Iyong Anak

Video: 4 Mga Paraan upang Panatilihing Malusog ang Iyong Anak

Video: 4 Mga Paraan upang Panatilihing Malusog ang Iyong Anak
Video: Tips Para Bumait ang Anak - by Doc Liza Ong 2024, Marso
Anonim

Hindi na sinasabi na ang iyong anak ay napakahalaga sa iyo. Ang bahagi ng pangangalaga sa iyong anak ay nagsasangkot ng pagpapanatiling masaya at malusog sa kanila. Upang lumikha ng pinakamahusay na kalusugan para sa iyong anak, bantayan ang mga posibleng panganib sa pinsala at iwasang mailantad sila sa karamdaman. Tiyaking mananatiling aktibo sa pisikal ang iyong anak at gumugugol ng oras sa labas. Subaybayan din ang kanilang kalusugan sa kaisipan sa pamamagitan ng bukas at regular na pakikipag-usap sa iyong anak.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagtaguyod ng Malusog na Gawi

Pigilan ang Leukemia sa Mga Bata Hakbang 8
Pigilan ang Leukemia sa Mga Bata Hakbang 8

Hakbang 1. Magtatag ng iskedyul ng pagtulog

Mahalaga para sa iyong anak na makatulog ng 10 oras tuwing gabi, depende sa edad. Ang pagtulog nang sabay sa bawat gabi ay makakatulong na mangyari ito. Maingat na dumikit sa nakagawian na ito at ibabalik lamang ang oras ng pagtulog kung ito ay ganap na kinakailangan. Kung posible, payagan kang makatulog ang iyong anak kung huli silang natulog.

  • Ang pagtulog ay mahalaga sa kalusugan sa maraming paraan. Pinapayagan ang iyong katawan na mabilis na makabangon mula sa sakit o labanan ang mga potensyal na impeksyon. Pinapalakas din nito ang iyong metabolismo. Ang mahusay na pagtulog ay maaaring kalmado ang iyong emosyon at magreresulta sa isang mas malusog na pag-iisip din.
  • Inirerekumenda na ang mga preschooler ay makakuha ng 10 hanggang 13 na oras, mga elementarya at middle-schooler sa pagitan ng 10 hanggang 13 na oras, at mga kabataan sa pagitan ng 8 hanggang 10 na oras. Nakasalalay din ito sa personal na kagustuhan. Ang ilang mga bata ay mas gusto na matulog nang higit pa o bahagyang mas mababa sa average.
Taasan ang Timbang sa Mga Bata Hakbang 7
Taasan ang Timbang sa Mga Bata Hakbang 7

Hakbang 2. Hikayatin ang isang malusog na diyeta

Bumili ng iba't ibang mga prutas at gulay, mga produktong buong butil, at mga karne na walang taba para sa iyong sambahayan. Pumunta para sa sariwa, organikong ani kahit kailan maaari mo. Maingat na basahin ang mga label upang matukoy ang mga laki ng bahagi at gumawa ng mga pagkain na umaayon sa mga alituntuning iyon. Nag-aalok ng malusog na meryenda, tulad ng hummus at carrot sticks, sa buong araw.

  • Anyayahan ang iyong anak na tulungan ka sa paghahanda ng pagkain. Hayaan silang pumili ng isang malusog na resipe para sa hapunan. Dalhin ang mga ito sa iyo sa grocery store at gawing isang laro ang mga label sa pagbabasa. Gawing mas kawili-wili ang pagkain para sa mga nakakain ng pagkain sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na personal na mga pizza (gamit ang kanilang sariling napiling mga topping) o sa pamamagitan ng pagpoposisyon ng prutas sa isang nakangiting mukha sa kanilang plato.
  • Kung ang iyong anak ay tumangging kumain ng kanilang mga gulay, patuloy na ialok ito. Subukan din ang iba pang mga pagpipilian sa gulay at paghahanda. Ang isang bata na ayaw sa tuwid na steamed broccoli ay maaaring mahalin ito kapag ito ay may topped ng isang piraso ng ginutay-gutay na cheddar na keso.
Uminom ng Maraming Tubig Araw-araw Hakbang 8
Uminom ng Maraming Tubig Araw-araw Hakbang 8

Hakbang 3. Mag-alok ng maraming inuming tubig

Ang isang bata ay dapat uminom ng bilang ng 8 ans. mga baso ng tubig na tumutugma sa kanilang edad (hanggang sa isang limitasyon na 64 oz. kabuuan sa 8 taong gulang). Kaya, ang isang 4 na taong gulang na bata ay dapat uminom ng 4 na baso na naglalaman ng 8 ans. ng tubig bawat araw. Ang kabuuan na ito ay hindi kasama ang gatas, juice, o iba pang mga likido, tubig lamang.

  • Dapat magsimula lamang ang iyong anak sa pag-inom ng tubig pagkatapos umabot sila ng 6 na buwan ng edad. Bago ito, dapat silang uminom ng pormula at / o gatas ng suso.
  • Upang magdagdag ng ilang pagkakaiba-iba, ang isang bata ay maaari ring uminom ng gatas pagkatapos ng kanilang unang kaarawan. Ang isang 2 taong gulang ay dapat uminom ng hanggang sa 8 oz. baso ng gatas bawat araw. Maaari ka ring mag-alok ng juice, sa moderation.
  • Ang utak ng isang bata ay binubuo ng 80% na tubig, kaya't ang pananatiling hydrated ay partikular na mahalaga para sa pinakamainam na pag-unlad na nagbibigay-malay. Turuan ang iyong anak na tingnan ang kanilang ihi upang matiyak na mas malinaw ito kaysa sa dilaw. Kung nakita nila ang dilaw, dapat silang kumuha ng isang basong tubig.
Pagbutihin ang Density ng Bone sa Mga Bata na May Mga Allergies ng Gatas Hakbang 13
Pagbutihin ang Density ng Bone sa Mga Bata na May Mga Allergies ng Gatas Hakbang 13

Hakbang 4. Panatilihin sa minimum ang mga junk food

Iwasang bumili ng pagkaing may asukal, mataba, o naproseso. Kung hindi mo bilhin ang mga ito, pagkatapos ang iyong anak ay babaling sa isang malusog na kahalili na magagamit sa iyong ref o pantry. Panoorin ang mga 'sneaky' na pagkain na lumilitaw na malusog ngunit talagang kabaligtaran. Maaaring isama ang mga item na may label na "mababang taba" o kahit na mga inuming prutas na mababa ang katas.

Ang iba pang mga 'sneaky' junk food ay maaaring magsama ng iba't ibang mga crackers na may label na kid friendly na talagang naglalaman ng mataas na halaga ng asukal o syrups. Abangan din ang mga fruit gummies. Kadalasan naglalaman din sila ng mataas na halaga ng asukal. Mas mainam na mag-alok lamang sa iyong anak ng isang piraso ng prutas

Paraan 2 ng 4: Pag-iwas sa Sakit at Pinsala

Pigilan ang Sakit sa Puso sa Mga Bata Hakbang 12
Pigilan ang Sakit sa Puso sa Mga Bata Hakbang 12

Hakbang 1. Iwasang mailantad ang iyong anak sa usok

Maaaring manatili ang usok pagkatapos mong mailabas ang isang sigarilyo, kaya mahalaga na ilayo ang iyong mga anak sa mga lugar kung saan ka naninigarilyo o kung saan ka naninigarilyo. Kung ikaw ay isang naninigarilyo, magpatala sa isang programa upang tumigil at hilingin sa mga kamag-anak na naninigarilyo na gawin din ito. Ang pangalawang usok ay nakakasama sa mga bata sa pag-unlad nila.

Ang mga bata na nahantad sa pangalawang usok ay mas malamang na magkontrata ng iba't ibang mga problema sa paghinga at sakit kasama ang (ngunit hindi limitado sa) brongkitis at pulmonya. Ang usok ay maaari ding gawing mas malala ang mayroon nang mga problemang medikal, tulad ng hika. Ang mga sanggol ay mayroon ding mas mataas na peligro para sa biglaang pagkamatay ng sanggol (SID)

Pigilan ang Leukemia sa Mga Bata Hakbang 16
Pigilan ang Leukemia sa Mga Bata Hakbang 16

Hakbang 2. Iwasang mailantad ang iyong anak sa mga taong may sakit

Kung posible, ilayo ang iyong anak sa mga taong kasalukuyang may karamdaman. Ang iyong anak ay nakatagpo ng maraming mga mikrobyo sa araw ngunit ang direktang pagkakalantad sa isang impeksyon ay hindi sulit.

Makipag-ugnay sa iyong mga kamag-anak, kaibigan ng iyong anak, at paaralan ng iyong anak upang mag-ingat para sa pagkakalantad sa iba't ibang mga impeksyon. Halimbawa, kung ang iyong anak ay inanyayahan sa isang pagtulog ngunit ang isa sa iba pang mga bata na naroroon ay may sakit na strep, marahil pinakamahusay na tanggihan ang paanyaya. Tandaan na impeksyon sa viral ay imposibleng maiiwasan nang buong-buo, kaya huwag lumampas sa dagat kung ang iyong mga kamag-anak o kaibigan ay may banayad na lamig

Turuan ang Mga Bata na Magsipilyo ng kanilang Ngipin Hakbang 2
Turuan ang Mga Bata na Magsipilyo ng kanilang Ngipin Hakbang 2

Hakbang 3. Itaguyod ang pag-iwas sa mikrobyo

Turuan ang iyong anak na madalas na maghugas ng kanilang mga kamay. Dapat nilang gawin ito pagkatapos gamitin ang banyo at bago sila kumain o hawakan ang kanilang bibig o mukha. Bigyan sila ng isang maliit na bote ng hand sanitizer upang dalhin sa paligid at magamit kung ang isang lababo ay hindi magagamit. Turuan silang huwag magbahagi ng mga bote ng tubig o inumin sa iba at upang maiiwas ang kanilang mga kamay sa kanilang mga bibig (mas madaling sabihin kaysa gawin sa mga sanggol).

  • Ipakita sa iyong anak kung paano kantahin ang kantang "Maligayang Kaarawan" nang dalawang beses kapag naghuhugas ng kanilang mga kamay ng maligamgam, may sabon na tubig. Ito ang dami ng oras na kinakailangan upang maalis ang karamihan sa mga mikrobyo.
  • Ipakita sa iyong anak kung paano sumirit sa kanilang siko at kung paano tatakpan ang kanilang ubo gamit ang isang kamay din. Sa ganitong paraan makakatulong silang maiwasan ang pagkalat din ng kanilang mga mikrobyo.
Pigilan ang Leukemia sa Mga Bata Hakbang 10
Pigilan ang Leukemia sa Mga Bata Hakbang 10

Hakbang 4. Bumuo ng isang plano para sa mga araw na may sakit

Kung ang iyong anak ay kasama mo sa bahay, pagkatapos ay panatilihin ang mga ito doon hanggang sa maging maayos ang kanilang pakiramdam. Kung ang iyong anak ay pumapasok sa paaralan o daycare, alamin ang patakaran ng lokasyon sa sakit. Ang ilang mga paaralan ay nangangailangan na ang isang bata ay walang lagnat sa loob ng 24 na oras bago sila bumalik. Huwag magkamali, ang iyong anak ay magkakasakit sa ilang mga punto. Ang pag-alam kung paano mo ibibigay ang kanilang pangangalaga ay magreresulta sa mas kaunting stress para sa iyo at sa iyong anak.

Bahagi ng pagpaplano nang maaga ay alamin din ang tamang dosis ng gamot para sa iyong anak. Nakatipid sa mga karaniwang gamot na kontra-lagnat tulad ng acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen. Mahusay na iwasan ang pagtakbo sa parmasya para sa mga pangunahing gamot hangga't maaari

Makipagtulungan sa ADHD Kids Hakbang 11
Makipagtulungan sa ADHD Kids Hakbang 11

Hakbang 5. Mag-iskedyul nang maayos sa mga pagbisita sa bata

Ikaw na bata ay dapat magkaroon ng maayos na pag-check up ng bata bawat dalawa hanggang tatlong buwan hanggang sa 2 taong gulang. Pagkatapos ng 2 taong gulang, ang iyong anak ay magsisimulang bisitahin ang kanilang doktor bawat taon para sa isang pangunahing pagsusuri. Maghanap ng isang pedyatrisyan na pinagkakatiwalaan mo at tiyaking mananatili sa iskedyul na ito. Ang doktor ng iyong anak ay kukuha ng iba't ibang mga hakbang sa pag-iingat sa bawat pagbisita, kasama ang pagsubaybay sa paglaki at pag-unlad ng iyong anak.

  • Gumamit ng maayos na pagbisita sa bata bilang isang pagkakataon na magtanong ng anumang mga katanungan tungkol sa pisikal, mental, o emosyonal na pag-unlad ng iyong anak. Maaaring makatulong na isulat ang mga katanungan bago ka dumating. Halimbawa, maaari mong tanungin, "Dapat ba ang aking sanggol ay gumagamit ng isang kutsara at tinidor?"
  • Ang iyong anak sa pangkalahatan ay makakatanggap din ng mga pagbabakuna sa mabuti na suriin ang mga pagbisita. Ang mga pagbabakuna ay nag-aalok ng proteksyon laban sa isang sari-saring mas seryosong mga sakit tulad ng polio. Ang isang taunang pagbaril ng trangkaso ay maaari ring makatulong na maiwasan ang maraming pagdurusa mula sa trangkaso.
  • Huwag kalimutan ang kahalagahan ng pagdadala ng iyong anak sa dentista din. Hindi bababa sa isang beses bawat taon, ang mga ngipin ng iyong anak ay kailangang linisin at suriin.
Pigilan ang Leukemia sa Mga Bata Hakbang 2
Pigilan ang Leukemia sa Mga Bata Hakbang 2

Hakbang 6. I-minimize ang mga panganib sa loob ng bahay

Ilagay ang lahat ng mga nakakalason na kemikal at cleaner sa isang lugar na hindi maa-access. Itago ang lahat ng mga cord at wire. Ang mga ligtas na kasangkapan na maaaring mabagsak. Alisin ang anumang matulis o mapanganib na bagay. Kahit na matapos ang iyong anak ay lampas sa yugto ng sanggol, bantayan ang mga potensyal na mapanganib na item sa iyong bahay.

Maaari mong hilingin sa kaligtasan ng iyong mga kamag-anak o kaibigan na pamilya na patunayan din ang kanilang mga tahanan, lalo na kapag bumisita ang iyong anak. Ang mga gamot, halimbawa, ay kailangang itago sa isang lokasyon na hindi maa-access para sa isang bata

Paraan 3 ng 4: Humihimok sa Aktibidad na Pisikal

Makipagtulungan sa ADHD Kids Hakbang 23
Makipagtulungan sa ADHD Kids Hakbang 23

Hakbang 1. Mag-sign up para sa palakasan

Simulang mag-eksperimento sa palakasan sa murang edad sa pamamagitan ng pagpapalista sa iyong anak sa iyong lokal na rec center o paaralan. O, maaari kang mag-sign up ang iyong anak para sa mga aralin sa isang lokal na pasilidad sa palakasan. Ang paglangoy, pagsayaw, at soccer ay ilan lamang sa mga halimbawa ng mga kapaki-pakinabang na pagpipilian sa pampalakasan. Ang pagiging kasangkot sa palakasan ay makakatulong sa iyong anak na makakuha ng hindi bababa sa 60 minuto ng pisikal na aktibidad bawat araw, ang minimum na iminungkahing halaga.

  • Maging handa na dumaan sa isang bilang ng mga sports bago mo makita ang mga na masisiyahan ang iyong anak. Ito ay isang normal na bahagi ng proseso. Iwasang mapilit ang iyong anak na magpatuloy sa isport na hindi nila gusto. Sa halip, maghanap ng mga alternatibong pagpipilian.
  • Magaling din ang palakasan para sa kalusugan sa pag-iisip. Ang presyon na ituon ang trabaho ng mga palakasan tulad ng martial arts ay mahusay para sa mga bata na nakikipaglaban sa mga isyu sa pagkontrol, tulad ng ADD.
Bumuo ng kalamnan (para sa Mga Bata) Hakbang 3
Bumuo ng kalamnan (para sa Mga Bata) Hakbang 3

Hakbang 2. Ilabas ang iyong mga anak

Tumungo sa labas kasama ang iyong anak at isang jump lubid o isang bisikleta sa loob ng ilang oras. Pumunta sa isang magandang mahabang lakad o maglakad kasama ang iyong anak. Patugtugin ang isang pinalawak na laro ng tag na sinusundan ng isang park na piknik. Ang pagbabad sa sikat ng araw ay nakakakuha sa iyong anak ng pang-araw-araw na dosis ng Bitamina D. Ang bitamina na ito ay maaaring mapalakas ang kaligtasan sa sakit at makakatulong maiwasan ang iba't ibang mga impeksyon. Alalahaning mag-apply ng sunscreen sa iyong anak bago magtungo sa labas ng bahay!

  • Malusog din ang sariwang hangin. Mahusay na magpahinga mula sa hangin sa loob ng iyong bahay dahil maaari itong magkaroon ng iba't ibang mga hindi malusog na pollutant.
  • Palaging siguraduhing maglapat ng sunscreen bago magtungo sa labas.
Protektahan ang Iyong Mga Anak sa Social Media Hakbang 3
Protektahan ang Iyong Mga Anak sa Social Media Hakbang 3

Hakbang 3. Limitahan ang oras ng teknolohiya

Subukang limitahan ang oras ng TV sa maximum na dalawang oras bawat araw. Dapat mo ring subukang kontrolin ang paggamit ng computer, mga video game, at maging ang kanilang cell phone (kung mayroon din sila). Ang paglalagay ng oras at paggamit ng mga limitasyon sa mga aparatong ito ay hikayatin ang iyong anak na lumabas ng mga pinto at galugarin ang mundo sa kanilang paligid.

Huwag maglagay ng TV sa kwarto ng iyong anak. Ang paggamit ng teknolohiya ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa mga pattern ng pagtulog. Sa halip, basahin ang isang libro sa iyong anak bago ang oras ng pagtulog o sundin ang isa pang nakakarelaks na gawain

Hikayatin ang Kalayaan at Pagtitiwala sa Mga Bata Hakbang 5
Hikayatin ang Kalayaan at Pagtitiwala sa Mga Bata Hakbang 5

Hakbang 4. Turuan sila na ang pagkain ay gasolina

Gumugol ng oras sa iyong anak na nagsasaliksik ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain sa online. Tumingin upang makita kung paano isinalin ang mga partikular na pagkain sa caloriya sa loob at labas ng iyong katawan. Bigyan ang iyong anak ng hamon ng pagtukoy ng pinakamahusay na posibleng pagkaing kinakain bago ang kanilang pampalakasan. Ang lahat ng mga bata ay nais na maging malakas at maunawaan ang epekto ng pagkain ay isang paraan upang makarating doon.

Halimbawa, bago ang laro ng soccer ng iyong anak, tanungin sila kung ang mga ito kung ang isang fast-food burger o isang homemade sandwich ay makakatulong sa kanila na gawin ang pinakamahusay. Talakayin ang mga kalamangan at kahinaan ng parehong mga pagpipilian

Kunin ang Iyong Mga Anak Maglaro sa Labas Hakbang 19
Kunin ang Iyong Mga Anak Maglaro sa Labas Hakbang 19

Hakbang 5. Gumawa ng mga plano para sa katapusan ng linggo

Pumunta sa isang hiking o camping trip. Subukan ang mga aralin sa kayaking sa lokal na lawa. Makipag-ugnay sa mga magulang ng mga kaibigan ng iyong anak at gumawa ng isang playdate para sa lokal na parke. Kung lumikha ka ng mga tiyak na plano, mas malamang na lumabas ka sa bahay at galugarin ang mundo.

Huwag kalimutang tanungin nang maaga ang iyong anak kung ano ang nais nilang gawin sa katapusan ng linggo o break. Maaari silang magkaroon ng ilang magagandang ideya o alam tungkol sa mga kaganapan na hindi mo namamalayan

Paraan 4 ng 4: Pagtiyak sa Mabuting Kalusugan sa Kaisipan

Makipagtulungan sa ADHD Kids Hakbang 19
Makipagtulungan sa ADHD Kids Hakbang 19

Hakbang 1. Panatilihing bukas ang mga linya ng komunikasyon

Gumawa ng isang pagsisikap na naroroon upang ang iyong anak ay may pagkakataong lumapit sa iyo, kung kinakailangan. Tanungin ang iyong anak ng mga katanungan tungkol sa kanilang buhay at gawin ito nang regular. Labanan ang pagnanasa na subukang ayusin ang lahat ng kanilang mga problema at sa halip ay maging isang mahusay na tagapakinig at isang mapagkukunan para sa tulong, kung kinakailangan.

Kung matuklasan mo na ang iyong anak ay nababagabag, maaari mong sabihin, "Kapag handa ka nang makipag-usap, narito ako at tutulong sa iyo na malaman ang lahat kung makakaya ko."

Makipagtulungan sa ADHD Kids Hakbang 6
Makipagtulungan sa ADHD Kids Hakbang 6

Hakbang 2. Kausapin sila tungkol sa presyur ng kapwa

Kilalanin at kilalanin ang mga presyon ng kaisipan na kakaharapin ng iyong anak. Malamang bibigyan sila ng mga gamot, alkohol, o mai-pressure upang makisali sa sekswal na aktibidad sa ilang mga punto. Mahalagang buksan ang isang dayalogo sa iyong anak tungkol sa mga isyung ito. Hikayatin silang magtanong nang hindi tumatanggap ng mga negatibong kahihinatnan. Maaaring pigilan ng isang solong tanong ang mga ito mula sa paggawa ng isang mapanganib na pagpipilian.

  • Mahusay na simulan ang mga pag-uusap na ito bago maabot ng iyong anak ang kanilang tinedyer. Karamihan sa mga magulang ay binubuksan ang paksang ito bago ang kanilang anak ay sampung taong gulang, kung hindi mas maaga.
  • Maaari kang maglaro ng iba't ibang mga sitwasyon sa iyong anak upang masanay sila sa sinasabi na "hindi" at manatili dito. Maaari mong sabihin, "Ano ang isang mahusay na paraan upang tumugon kung may nag-aalok sa iyo ng serbesa sa isang pagdiriwang?"
  • Huwag umasa sa sex ng paaralan upang lubos na maipaalam ang iyong anak. Pananagutan ang kanilang kagalingan at tanungin sila kung ano ang alam nila, kung ano ang gusto nilang malaman, at kung anong mga alalahanin ang mayroon sila. Sabihin mo rin sa kanila ang iyong mga alalahanin.
Ihanda ang Iyong Anak para sa Kindergarten Hakbang 4
Ihanda ang Iyong Anak para sa Kindergarten Hakbang 4

Hakbang 3. Sabihin sa kanila, “Mahal kita

”Ipaalam sa iyong anak na mahalaga sila sa iyo. Tinitiyak din nito sa kanila na sila ay ligtas at protektado. Magbibigay din ito ng batayan para sa kanila upang magkaroon ng malusog at maligayang pakikipag-ugnayan ng may sapat na gulang sa paglaon. Magagawa nilang mas lubos na maipahayag ang kanilang mga damdamin sa mga kasosyo sa hinaharap.

Huwag kailanman gumamit ng mga salita ng pagmamahal bilang isang paraan upang makontrol o manipulahin ang iyong anak. Sabihin mo lamang sila kapag totoong nilalayon mo sila sa paraang nilalayon nila. Halimbawa, maaari mong manipulahin ang iyong anak nang hindi sinasadya kung sasabihin mong, "Mas mahal kita kahit na linisin mo ang iyong silid."

Kunin ang Iyong Mga Anak Maglaro sa Labas Hakbang 4
Kunin ang Iyong Mga Anak Maglaro sa Labas Hakbang 4

Hakbang 4. Manatiling nakikipag-ugnay sa kanilang mga guro

Ang mga guro ng iyong anak ay gumugugol ng napakaraming oras sa kanila at maaaring bigyan ka ng isang ulo tungkol sa kanilang kalagayang pangkaisipan. Sa mga pagpupulong ng magulang, siguraduhing magtanong hindi lamang tungkol sa mga marka ngunit tungkol sa kung paano nakikipag-ugnayan ang iyong anak sa iba at kinaya ang anumang mga pagbabago sa buhay na nangyayari.

Kalmado ang isang Autistic na Anak Hakbang 3
Kalmado ang isang Autistic na Anak Hakbang 3

Hakbang 5. Bigyang pansin ang mga posibleng palatandaan ng babala

Kung ang iyong anak ay tila palaging pagod, nabalisa, galit, magagalitin, o negatibo, baka gusto mong humingi ng tulong sa propesyonal, marahil sa pagpapayo. Ang iba pang mga palatandaan ng posibleng pagkalumbay o iba pang mga alalahanin sa pag-iisip ay kasama ang mga marka ng pagdulas, kawalan ng komunikasyon, mahinang kalinisan o gawi sa pagkain, at pangkalahatang pag-uugali ng antisocial.

Kausapin ang doktor ng iyong anak kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa kanilang pisikal o emosyonal na kalusugan

Mga Tip

  • Maging mabuting halimbawa. Titingnan ka ng iyong anak bilang huwaran at gayahin nila ang iyong pag-uugali para sa mabuti o para sa sakit. Alamin ito habang isinasaalang-alang mo ang antas ng iyong pisikal na aktibidad at mga nakagawian sa pagkain.
  • Maging mapagpasensya kung ikaw o ang iyong anak ay nadulas sa paglalakbay sa isang malusog na pamumuhay. Ang paggawa at pagdikit sa marami sa mga pagbabagong ito ay hindi madali.
  • Manatiling positibo Ipagdiwang ang mga malulusog na tagumpay na pinagtagpo mong mag-anak. Ituon ang mga nakamit at pagbuo ng isang malusog na antas ng kumpiyansa sa sarili.

Mga babala

  • Isinuot sa iyong anak ang wastong kagamitan sa kaligtasan kapag nakikilahok sa anumang uri ng pisikal na aktibidad. Ang isang helmet na bisikleta, halimbawa, ay dapat na magkaroon kapag sumakay ng bisikleta.
  • Gumawa ng wastong pag-iingat sa panahon kapag nagpapatuloy sa mga panlabas na aktibidad. Halimbawa, siguraduhing ang iyong anak ay nagsusuot ng sunscreen sa sikat ng araw at ibinalot para sa malamig na panahon.

Inirerekumendang: