Ang sakit sa pagkabalisa sa lipunan, na tinatawag ding social phobia, ay madalas na napagkakamalangalang sa simpleng pagkahiyain o iba pang mga karamdaman sa mga bata. Ang sakit sa pagkabalisa sa lipunan ay higit pa sa simpleng pagkamahiya - maaari itong hindi paganahin. Ang matinding takot at pag-iwas sa mga sitwasyong panlipunan at mga aktibidad sa pagganap ang palatandaan, at maaaring maging sapat na matindi upang makabuluhang makagambala sa pang-araw-araw na gawain, paaralan, at mga relasyon ng iyong anak. Ang sakit sa pagkabalisa sa lipunan ay madalas na nangyayari sa mga tinedyer at matatanda, ngunit karaniwan na lumalabas ito sa mga bata at maaaring hindi ma-diagnose ng maraming taon. Ang pagkilala sa mga sintomas ng pisikal, emosyonal, at pag-uugali ng karamdaman na ito ay magpapadali para sa iyo na matulungan ang iyong anak nang maaga.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas sa Pag-uugali
Hakbang 1. Makipag-usap sa mga guro ng iyong anak
Ang mga batang may sakit sa pagkabalisa sa lipunan ay madalas na nagpupumilit na lumahok sa klase at makipag-ugnay sa mga kapantay. Dahil hindi mo maaaring obserbahan kung paano kumilos ang iyong mga anak sa paaralan, ang pagtalakay sa pag-uugali ng iyong anak sa paaralan kasama ang kanilang mga guro ay maaaring maging mahalaga. Ang pagkabalisa sa lipunan ay maaaring maging problema para sa iyong anak kung:
- Hindi sila lumahok sa klase sa pamamagitan ng pagtatanong o pagsagot sa mga katanungan, pagbabasa nang malakas, o pagsulat sa pisara.
- Ang pagbabasa o pagtawag sa ay nagdudulot sa kanila ng pagkabalisa, na maaaring mukhang pamumula, pag-iyak, pagkagalit, pagtanggi, o hindi magandang pagganap sa kabila ng kakayahan.
- Madalas silang umupo nang mag-isa sa cafeteria o silid-aklatan, at mananatiling inalis mula sa mga kapantay sa paaralan.
Hakbang 2. Makinig sa mga pangunahing mensahe ng iyong anak
Ang mga batang may phobia sa lipunan sa pangkalahatan ay labis na natatakot sa pagpuna at labis na nag-aalala sa kahihiyan o kahihiyan. Ang mga maliliit na bata ay maaaring hindi makilala at sabihin sa iyo na sila ay may takot na saloobin, ngunit isaalang-alang ang mga pahayag na tulad nito bilang mga posibleng pahiwatig ng pagkabalisa sa lipunan:
- "Paano kung mali ang sinabi ko?"
- "May sasabihin akong tanga."
- "Hindi nila ako magugustuhan."
- "Tulala ako."
- "Sinasabi ng mga tao na balisa ako."
Hakbang 3. Pagmasdan kung paano nakikipag-ugnayan sa lipunan ang iyong anak
Ang mga bata sa lahat ng edad ay patuloy na nagkakaroon ng lipunan sa lipunan. Ang takot o pagtanggi na makihalubilo ay maaaring ipahiwatig na ang iyong anak ay nag-aalala tungkol sa pagiging malapit sa iba, pakikipag-usap sa iba, o pagiging nasa isang pampublikong kapaligiran. Anyayahan ang mga kaibigan o dalhin ang iyong anak upang maglaro ng mga petsa, at panoorin kung paano sila nakikipag-ugnayan kapag nasa paligid ng iba. Ang pagkabalisa sa lipunan sa mga bata ay maaaring lumitaw bilang alinman sa mga sumusunod:
- Tumanggi na pumunta sa isang petsa ng paglalaro kung ang isang magulang ay wala, o humihiling sa isang magulang na laging magagamit.
- Ang pagiging lubos na clingy sa iyo ng pisikal kapag nasa paligid ng iba.
- Tumanggi na simulan ang mga pag-uusap, mag-anyaya ng mga kaibigan na tumambay, o tumawag, mag-text o mag-email sa iba pa sa kanilang pangkat ng edad.
- Ang mga matatandang bata ay maaaring manatili sa bahay sa katapusan ng linggo sa halip na makisama sa mga kaibigan.
Hakbang 4. Pansinin kung paano nakikipag-usap ang iyong anak sa iba
Ang iyong anak ay maaaring makaramdam ng labis na pagkabalisa sa pagsasalita sa iba na hindi nila magawang makapag-usap. Kapag nagawa nila ito, maaari silang magsalita nang napakalambing o magbulong-bulungan. Kadalasan, ang mga batang nababahala sa lipunan ay maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mata sa mga may sapat na gulang o kapantay.
Ang mga pag-uugali ay maaaring mangyari sa mga taong kakilala o kakilala ng iyong anak
Hakbang 5. Panoorin ang stress sa pagganap
Ang uri ng pagganap ng panlipunang pagkabalisa karamdaman ay matinding takot at pagkabalisa tungkol sa pagsasalita o pagganap sa publiko. Maaari itong mangyari sa paaralan, tulad ng pagpapakita ng isang ulat sa klase; sa panahon ng recital ng musika; o kahit sa paglalaro ng isport.
- Minsan ang mga bata ay maaaring maging balisa sa pagganap na kahit na ang pagkain sa harap ng ibang tao o pag-order ng pagkain sa isang restawran ay nagdudulot ng stress.
- Ang paggamit ng isang pampublikong banyo ay maaaring mag-udyok ng pagkabalisa para sa ilang mga bata.
Hakbang 6. Suriin ang "mga araw na may sakit" ng iyong anak
Ang pagkabalisa sa lipunan sa mga bata ay karaniwang itinatanghal bilang pagtanggi sa paaralan - ang iyong anak na labis na sabik sa pagpasok sa paaralan na humingi sila ng mga dahilan upang manatili sa bahay. Maaari itong ipakita bilang isang sakit na hindi totoo, o kahit mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa na nagpapanggap bilang sakit.
Hakbang 7. Pansinin kung susubukan ng iyong anak ang mga bagong aktibidad
Ang pagsisimula ng mga bagong aktibidad ay maaaring maging isang mapaghamong kaganapan para sa isang batang nababahala sa lipunan, kung saan mapipilitan silang makasalubong ang isang bagong pangkat ng kapwa at makisalo sa isang kasanayan na hindi sila komportable. Ang pagtanggi na subukan ang mga bagong aktibidad ay madalas na nakikita sa mga batang nababahala sa lipunan.
Hakbang 8. Maghanap para sa kahulugan sa tantrums
Para sa mga maliliit na bata na hindi magagawang ipahayag sa salita ang kanilang damdamin, ang tantrums ay maaaring ang pinaka-madalas na pagpapahayag ng pagkabalisa. Ang takot ng isang bata ay maaaring ipakita bilang matindi, matagal na pag-iyak o pagkagalit. Kung ito ay isang pangkaraniwang pangyayari sa iyong bahay, hanapin lalo na mahirap para sa iba pang mga palatandaan ng panlipunang pagkabalisa karamdaman.
Ang mga cerum na nauugnay sa pagkabalisa ay maaaring hindi maintindihan bilang salungat o pagiging "isang mahirap na bata."
Paraan 2 ng 3: Nasusuri ang Mga Sintomasong Pisikal
Hakbang 1. Panoorin ang mga layunin na palatandaan ng pagkabalisa
Ang pagkabalisa ay isang malubhang karamdaman na kadalasang nagdudulot ng mga sintomas ng pisikal na katawan. Sa harap ng pagganap o pakikipag-ugnay sa lipunan, maaaring magpakita ang iyong anak ng pisikal na pagpapakita ng kanilang takot. Maaari silang maging pisikal na hindi gumalaw (literal na naparalisa sa takot), nagkakaproblema sa paghinga, at magkaroon ng isang tibok ng puso.
Hakbang 2. Pansinin kung ang pagkabalisa sa tiyan ay sanhi ng pagkabalisa
Hindi pangkaraniwan para sa isang bata na maging labis na pagkabalisa na mayroon silang pagtatae, pagduwal, o kahit pagsusuka. Kung ang iyong anak ay madalas na mapataob ang tiyan, magsimula ng isang log kung kailan nagaganap ang mga laban na ito; kung madalas ito bilang tugon sa paggawa o pag-iisip tungkol sa isang aktibidad sa panlipunan o pagganap, iyon ay isang tip-off sa panlipunang karamdaman sa pagkabalisa.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong anak tungkol sa kanilang karanasan sa paksa
Ang pagkahilo, pagkagaan ng ulo, pagkalito, pakiramdam sa labas ng katawan, at pag-igting ng kalamnan ay iba pang karaniwang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa. Maaaring mahirap makilala ng isang bata. Tanungin ang iyong anak ng mga katanungan upang makakuha ng impormasyon tungkol sa kanilang karanasan sa paksa sa pagkabalisa. Subukan ang mga katanungan tulad ng:
- "Sa palagay mo ba umiikot ang silid o parang mahuhulog ka?"
- "Nakakaramdam ka ba ng kirot o kirot sa buong katawan?"
- ”Saan tayo ngayon? Anong araw ng linggo ngayon?" Ang kawalan ng kakayahang sagutin ang mga simpleng katanungan ay maaaring magpahiwatig ng pagkalito o gulat.
Hakbang 4. Panoorin ang mukha ng iyong anak habang nakikipag-ugnay sila sa iba
Kung siya ay madalas na namumula, nagpapawis, o umiling sa mga kapaligirang panlipunan maaari itong magpahiwatig ng pagkabalisa sa lipunan.
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa Karamdaman
Hakbang 1. Suriin kung ang iyong anak ay may mga kadahilanan sa peligro
Kahit sino ay maaaring magkaroon ng panlipunang pagkabalisa karamdaman, ngunit ang ilang mga kadahilanan ay maaaring magbigay ng posibilidad na mangyari ito maagang sa mga bata. Maaari itong bumuo bigla pagkatapos ng isang nakababahala o nakakahiyang karanasan, o dahan-dahan sa paglipas ng panahon. Suriin kung alinman sa mga kadahilanang peligro na ito ay nauugnay sa iyong nababahala na anak:
- Ang iyong anak ay may posibilidad na magkaroon ng sakit sa pagkabalisa sa lipunan kung ang kanilang magulang o anumang kapatid ay mayroong kondisyon.
- Ang trauma tulad ng pang-aabuso, hindi pagkakasundo ng pamilya tulad ng diborsyo o pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o mga karanasan sa pang-aasar, pananakot o pagtanggi ay maaaring dagdagan ang panganib.
- Ang sakit sa pagkabalisa sa lipunan ay higit pa sa simpleng pagkamahiyain, ngunit ang mga batang mahiyain, mahiyain o umatras sa pangkalahatan ay maaaring may mas malaking peligro.
- Ang pagsisimula ng isang bagong aktibidad o ilagay sa pansin ng pansin sa kauna-unahang pagkakataon ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng pagkabalisa sa lipunan na dati ay wala.
- Ang pagkabulol, labis na timbang, mga kapansanan, mga taktika, o iba pang mga karamdaman ay maaaring dagdagan ang kamalayan sa sarili at mag-ambag sa pagkabalisa sa lipunan.
Hakbang 2. Suriin ang mga pamantayan para sa pagsusuri
Tatlong pangunahing pamantayan ang kinakailangan para sa isang pagsusuri ng panlipunang pagkabalisa karamdaman. Isaisip ang mga ito upang matulungan na makilala ang karamdaman mula sa isang simpleng nahihiyaang yugto, at mula sa iba pang mga karamdaman. Ito ang mga tiyak na pamantayan na tinutukoy ng mga doktor:
- Ang takot o pagkabalisa ay dapat na hindi proporsyon sa aktwal na sitwasyon. Karaniwan para sa isang bata na kinakabahan tungkol sa pagganap sa isang violin recital o nakakatugon sa mga bagong kamag-aral, ngunit kung sila ay labis na kinakabahan na nagsuka sila o may matinding emosyonal na tugon, ito ay higit pa sa simpleng pagkamahiyain. Ang kalubhaan ay maaaring nasa dalas o tagal - mas matindi, o mas matagal, kaysa sa tipikal.
- Ang mga sintomas na ito ay dapat na manatili sa loob ng anim na buwan o mas mahaba. Kung hindi man ay maaaring ito ay isang yugto ng pagkamahiyain.
- Ang mga sintomas ay dapat maging sanhi ng makabuluhang pagkabalisa o pagkagambala sa ordinaryong gawain ng iyong anak sa pang-araw-araw na aktibidad o paaralan, tulad ng pagpapahina sa pagganap at pagdalo ng paaralan ng iyong anak, at kakayahang makihalubilo at makabuo ng mga relasyon.
Hakbang 3. Isipin ang "phase kumpara sa karamdaman
Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang yugto at isang pagkabalisa sa pagkabalisa ay ang isang yugto na maikli ang buhay at sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala. Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay madalas na nagiging talamak at maging sanhi ng pagkagambala sa pang-araw-araw na paggana. Hindi tulad ng isang pansamantalang yugto tulad ng kung ano ang mangyayari kung ang iyong anak ay may bangungot sa loob ng dalawang buwan tungkol sa isang halimaw sa ilalim ng kama, ang pagiging isang nakakaaliw na presensya ay hindi sapat upang matulungan ang iyong anak na makitungo sa isang pagkabalisa karamdaman.
Hakbang 4. Maghanap ng mga dahilan para sa pagkabalisa
Ang pagkabalisa ng iyong anak tungkol sa pakikipag-ugnay sa lipunan o pagganap ay maaaring maganap nang mas maaga pa sa aktwal na kaganapan. Maaari itong gawing mahirap na maiugnay ang mga sintomas ng iyong anak sa naiugnay na kaganapan. Magkaroon ng kamalayan na maaaring mag-alala sila tungkol sa kung ano ang darating hanggang sa linggo o buwan at maaaring isipin ang pinakapangit na mga sitwasyon sa pangangalaga, at magkaroon ng mga sintomas sa oras na iyon.
Hakbang 5. Tratuhin ang pagkabalisa sa lipunan tulad ng isang totoong karamdaman
Ang pagkabalisa sa lipunan ay maaaring maging isang nakakapinsalang karamdaman na nangangailangan ng paggamot, madalas na may propesyonal na tulong at kung minsan ay karagdagan sa gamot. Ang sakit ay madalas na nagpapakita ng iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip, at maaaring humantong sa mga sumusunod:
- Mababang pagpapahalaga sa sarili at negatibong pag-uusap sa sarili.
- Nagkakaproblema sa pagiging mapamilit.
- Hindi magandang kasanayan sa lipunan, paghihiwalay at mahirap na pakikipag-ugnay sa lipunan.
- Pagkasensitibo sa pagpuna.
- Mababang nakamit ng akademiko.
- Paggamit ng droga at alkohol sa mas matatandang mga bata.
- Mga pagtatangka sa pagpapakamatay o pagpapakamatay.
Hakbang 6. Ipaiba ang pagkabalisa sa lipunan mula sa iba pang mga karamdaman
Ang isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay magtatanong ng maraming mga katanungan upang subukang matukoy kung ang problema ay panlipunang pagkabalisa karamdaman, o isang iba't ibang mga sakit sa kalusugang pangkaisipan. Mayroong maraming mga sintomas na karaniwan sa panlipunang pagkabalisa karamdaman na mayroon din sa iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa, pati na rin ang iba pang mga karamdaman sa kalusugan ng isip at kahit mga problemang medikal. Magbahagi ng maraming impormasyon hangga't makakaya mo sa pagsasanay sa kalusugang pangkaisipan upang matulungan silang makagawa ng tumpak na pagsusuri. Maaari mo ring malaman ang higit pa tungkol sa kung ano ang nakikilala ang panlipunang pagkabalisa mula sa iba pang mga karamdaman upang mas malaman kung paano matutulungan ang iyong anak.
- Ang pangkalahatang pagkabalisa sa pagkabalisa ay mayroong parehong mga sintomas tulad ng pagkabalisa sa lipunan, ngunit nangyayari na hindi pinoproseso at regular, hindi lamang kasabay ng mga sitwasyong panlipunan o pagganap. Gayunpaman, tandaan, na ang takot sa lipunan ay maaaring dumating nang maayos bago ang kaganapang nakakainspeksyon.
- Sa panic disorder, nakakaranas ang bata ng higit sa isang hindi maipaliwanag na pag-atake ng gulat o pagkabalisa, at nakakaranas din ng pagkabalisa sa ideya ng pagkakaroon ng isa pang atake ng gulat.
- Ang takot na mapunta sa isang malaking pangkat o kapaligiran na pakiramdam mahirap makatakas, ay nagpapahiwatig ng agoraphobia.
- Ang pagkabahala sa paghihiwalay ay nagpapakita bilang matinding takot na malayo sa mga numero ng magulang o pangangalaga. Ang matinding pagkapit ng pagkabalisa sa lipunan ay maaaring magmukhang katulad ng paghihiwalay ng pagkabalisa.
- Ang takot sa napansing pisikal na mga bahid na labis na pinupuna sa publiko ay maaaring isang sintomas ng dismorphic disorder sa katawan.
- Ang mga pagkaantala sa lipunan at / o pagsasalita at paulit-ulit na pag-uugali ay maaaring maging mga palatandaan ng autism.
- Ang pagtanggi na magsalita o maging panlipunan, pag-aalsa, paglabog, at panuntunan sa pagwawasak ay maaaring magpahiwatig ng kalaban-laban na lumalaban na karamdaman. Ito ay sanhi ng isang pagnanais na sumalungat, sa halip na isang takot sa kaganapan.
Hakbang 7. Makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak, o sa isang dalubhasa sa kalusugan ng isip
Ang pagkabalisa sa lipunan ay isang magagamot na kondisyon. Maaaring masuri ng isang propesyonal ang kalubhaan ng pagkabalisa, magreseta ng paggamot kung kinakailangan, at bibigyan ka ng mga tip sa kung paano mo matutulungan ang iyong anak na makayanan ang pagkabalisa. Ang isang uri ng therapy na tinawag na Cognitive Behavioural Therapy ay ipinapakita na maging kapaki-pakinabang para sa maraming mga bata na may sakit sa pagkabalisa sa lipunan.
