Ang hay fever, na kilala rin bilang allergic rhinitis, ay isang uri ng allergy na sanhi ng panlabas o panloob na mga alerdyen tulad ng alikabok, amag, pet dander, at polen. Ang mga alerdyen na ito ay nagdudulot ng malamig na mga sintomas tulad ng runny nose, nangangati ng mata, pagbahin, presyon ng sinus, at kasikipan ng ilong. Ang hay fever ay hindi sanhi ng isang virus at hindi nakakahawa. Kahit na walang gamot, maraming mga hakbang na maaari mong sundin upang makatulong na makontrol ang iyong hay fever at maging mas maayos ang pakiramdam.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Kilalanin at Iwasan ang Mga Trigger ng Hay Fever
Hakbang 1. Subaybayan ang bilang ng polen
Dahil ang polen ay isa sa mga pangunahing sanhi ng reaksyon ng hay fever, dapat mong subaybayan ang bilang ng polen araw-araw, lalo na sa panahon ng polen. Dapat mong subukang manatili sa loob ng bahay kapag ang bilang ng polen ay nasa rurok nito. Upang ma-access ang bilang ng polen, maaari kang bisitahin ang maraming mga mapagkukunan sa online upang subaybayan kung ano ang bilang ng polen araw-araw..
- Karamihan sa mga lokal na pagtataya ng panahon sa telebisyon ay nagsasama rin ng mga bilang ng polen. Karaniwang isasaad ng mga ulat kung ang bilang ng polen ay mababa, katamtaman, katamtaman, o mataas. Siguraduhing iwasan mong lumabas kung sinabi na mataas ang bilang.
- Kung ikaw ay napaka-sensitibo at lubos na alerdyi sa polen, maaari mong isiping manatili sa loob ng bahay kahit na ang bilang ay katamtaman.
- Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong pagkamaramdamin sa polen.
Hakbang 2. Magsuot ng isang maskara ng pollen
Kung plano mong gumawa ng trabaho sa bakuran, dapat kang gumamit ng isang pollen mask, tulad ng na-rate na 95 na maskara ng filter na NIOSH. Kasama rito ang mga aktibidad tulad ng paggapas ng damuhan, raking dahon, o paghahardin. Ang mga ganitong uri ng mask ay maaaring mabili online o sa lokal na parmasya.
- Kung ang isang N95 mask ay hindi magagamit, maaari kang gumamit ng ordinaryong surgical mask o isang panyo. Hindi sasala ng mga ito ang hangin hangga't ng N95 mask, ngunit pipigilan ang ilan sa polen na malanghap at makarating sa iyong ilong.
- Kung ang iyong allergy ay malubha, isaalang-alang ang pagkakaroon ng ibang tao sa pagputol ng iyong damuhan.
- Maaari ka ring magsuot ng baso o salaming pang-araw upang maiwasan ang pagkuha ng mga alerdyen sa iyong mga mata. Ang iyong regular na baso o salaming pang-araw ay dapat sapat, ngunit maaari ka ring bumili ng mga baso ng kaligtasan sa isang tindahan ng hardware o online.
- Pagpasok mo mula sa labas, maligo at maghugas ng damit. Kung hindi ito magagawa kaagad, hugasan ang iyong mukha at palitan ang iyong damit hanggang sa magagawa mo.
Hakbang 3. Banlawan ang iyong mga sinus
Isang murang pamamaraan upang mapawi ang mga sintomas ng hay fever ay ang pagtaas ng iyong mga daanan ng ilong gamit ang isang neti pot o saline flush. Ang isang saline flush ay mas madaling gamitin dahil nangangailangan lamang ito ng pag-spray ng bawat butas ng ilong gamit ang solusyon sa asin. Sa kabilang banda, ang mga Neti pot ay hinihiling na ihalo mo ang iyong sariling solusyon sa asin.
- Kung pinili mo ang pamamaraang ito, maaari kang gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa pamamagitan ng paghahalo ng 3 kutsarita ng libreng yodo sa asin at 1 kutsarita ng baking soda. Susunod, magdagdag ng 1 kutsarita ng pinaghalong ito sa 1 tasa o 8 onsa ng maligamgam na dalisay o botelyang tubig. Huwag gumamit ng gripo ng tubig maliban kung ito ay pinakuluan.
- Siguraduhing banlawan mo ang aparato ng irigasyon pagkatapos ng bawat paggamit gamit ang dalisay o de-boteng tubig at iwanan itong tuyo sa hangin. Nakakatulong ito na maiwasan ang paglaki ng bakterya.
Hakbang 4. Limitahan ang mga alerdyi sa iyong tahanan
Kung nais mong itabi sa labas ng iyong bahay ang mga alerdyen, dapat mong isara ang iyong mga bintana at i-on ang aircon sa iyong bahay at kotse, lalo na sa mga bilang ng polen ay mataas. Tiyaking nalinis ang mga unit ng AC bago gamitin at bumili ng mga filter ng HEPA na partikular na idinisenyo para sa yunit na pagmamay-ari mo.
- Sumangguni sa mga tagubilin ng gumawa o tindahan kung saan mo binili ang yunit upang malaman kung anong filter ang gagamitin.
- Kung maaari, gumamit ng mga vacuum sa HEPA filter din. Sinisisi ng HEPA ang mga traps na alerdyi habang hinihigop ng vacuum ang hangin at mga nakapaligid na dust particle. Sumangguni sa mga tagubilin ng gumawa kung kailan papalitan ang mga ito, kahit na kadalasang pinalitan ito pagkatapos ng ilang paggamit.
Hakbang 5. Panatilihin ang halumigmig sa pagitan ng 30-50 porsyento
Sa iyong bahay, dapat mong panatilihin ang mga antas ng kahalumigmigan sa pagitan ng 30-50% upang malimitahan ang iyong pagkakalantad sa amag. Dapat kang makakuha ng isang hygrometer upang masukat ang kahalumigmigan ng bawat silid. Inilalagay mo lamang ang aparato sa isang silid at binabasa nito ang mga antas ng kahalumigmigan sa silid tulad ng basahin ng temperatura ng temperatura.
Maaari kang bumili ng aparatong ito sa online o sa mga tindahan. Basahin ang tagubilin ng tagagawa sa kung paano ito patakbuhin nang maayos bago magamit
Hakbang 6. Bumili ng mga pabalat na patunay na mite
Upang matulungan na bawasan ang mga alerdyi sa iyong tela at sa iyong kasangkapan, dapat kang bumili ng takip para sa iyong mga unan, kutson, comforter, at duvet na walang mite. Makakatulong ito na bawasan ang paglilipat ng mite at alerdyen sa mga tela, na mapapanatili ang iyong lagnat na hay.
- Dapat mong hugasan ang iyong kumot at madalas na masakop sa mainit na tubig.
- Maaari mong bawasan ang dami ng mga unan, kumot, o pinalamanan na mga hayop sa iyo o sa silid ng iyong anak.
Hakbang 7. Iwasan ang paggamit ng ilang mga paggamot sa window
Mayroong ilang mga uri ng paggamot sa window na maaaring gumuhit ng polen at hulma sa iyong bahay pati na rin makaipon ng alikabok. Ang mga mabibigat na drapery at dry clean na materyales lamang ang nakakaakit ng mas maraming alikabok at mga alerdyen kumpara sa madaling ma-vacuum o maaaring hugasan ng draperies ng makina. Maaari kang gumamit din ng mga synthetic blinds dahil madali silang punasan at malinis.
Huwag i-hang ang mga damit sa labas upang matuyo dahil ang mga alerdyi ay nagtitipon sa mga damit
Hakbang 8. Malinis na banyo at kusina nang madalas
Ang amag ay isa pang pangunahing sanhi para sa hay fever. Upang mabawasan ang akumulasyon ng amag sa iyong bahay, dapat mong linisin ang iyong mga banyo at kusina nang madalas upang hindi lumago ang amag o amag doon. Maaari mong gamitin ang mga solusyon sa paglilinis gamit ang pagpapaputi dahil papatayin nito ang amag at iba pang mga alerdyi sa mga lugar na ito.
Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling solusyon sa pagpapaputi sa pamamagitan ng paghahalo ng 1/2 tasa pagpapaputi na may 1 galon (3.8 L) ng tubig
Hakbang 9. Gumamit ng mga damp na tool sa paglilinis
Kapag nililinis mo ang iyong bahay, dapat kang gumamit ng mga tool na basa-basa upang makuha ang pinakamaraming dami ng mga alerdyi at dust particle sa iyong tahanan. Dapat mong dampin ang iyong mga dust dust, tela, at walis tuwing linisin mo ang iyong tahanan.
Ito ay mas epektibo upang maiwasan ang pagkalat ng alikabok kumpara sa dry-dusting at sweeping
Hakbang 10. Iwasan ang mga halaman at bulaklak
Dahil ang polen ay isang gat fever, dapat mong iwasan ang pagkakaroon ng mga live na halaman sa iyong bahay. Sa halip, bumili ng pekeng mga bulaklak o berdeng halaman upang buhayin ang iyong mga puwang sa pamumuhay. Makakatulong ito na magpasaya ng iyong mga lugar ng pamumuhay nang hindi nagbibigay ng polen sa hangin sa iyong bahay.
Bagaman mayroong ilang mga artipisyal na halaman na mukhang huwad, mahahanap mo ang ilan na mukhang totoo. Subukang makuha ang mga halaman na mukhang totoo hangga't maaari upang hindi sila masyadong tumawag ng pansin sa katotohanan na sila ay huwad
Hakbang 11. Iwasan ang mga pag-trigger ng alaga
Mayroong maraming mga paraan upang maiwasan ang mga pag-trigger ng alaga. Kung alam mo na ikaw ay alerdye sa isang tiyak na uri ng hayop, iwasan ang pagkuha ng isa sa mga hayop bilang isang alagang hayop. Kung ikaw ay alerdye sa lahat ng alaga ng alaga, panatilihin ang iyong mga alaga sa labas sa halip na sa loob ng iyong bahay. Kung hindi ito posible, subukang panatilihin ang mga ito sa aming silid-tulugan upang hindi mo na hininga ang dander sa gabi. Dapat ka ring makakuha ng isang air purifier na may HEPA filter at ilagay ito sa mga lugar kung saan ginugugol ng alaga ang halos lahat ng kanyang oras.
- Kung nakipag-ugnay ka sa isang alagang hayop, hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos upang alisin ang dander.
- Kung maaari, ilabas ang wall-to-wall carpeting dahil ang karpet ay nakahawak sa alaga ng alaga. Kung hindi ito posible, madalas na mag-vacuum upang maiwasan ang akumulasyon ng pet dander o balahibo. Maraming mga vacuum cleaner ang may kasamang mga espesyal na attachment o filter upang mabawasan ang feather ng alaga at gumala.
- Dapat mong alagaan at maligo ang iyong mga alaga ng hindi bababa sa lingguhan upang maiwasan ang labis na pagpapadanak. Mas makabubuti kung hahayaan mong maligo ng iba ang hayop upang hindi ka tumugon sa lahat ng paggala at balahibo.
- Ang ilang mga aso o pusa ay kilala na 'hypoallergenic', na nangangahulugang mas malamang na maging sanhi ng mga alerdyi. Maaari itong maging isang mahusay na pagpipilian para sa iyo kung nais mo ng alagang hayop.
Paraan 2 ng 3: Nakakakita ng isang Allergist upang Tukuyin ang Mga Trigger ng Fever ng Hay
Hakbang 1. Kumuha ng isang pagsubok sa simula
Kung sinubukan mong alisin ang lahat ng mga kadahilanan sa iyong buhay na maaaring maglaman ng mga pag-trigger tulad ng polen, amag, at alikabok, ngunit mayroon ka pa ring mga problema, kailangan mong makakita ng isang alerdyi. Maaari siyang magpatakbo ng mga pagsubok upang matukoy ang sanhi ng iyong hay fever. Ang isa sa pinakatanyag na pagsubok ay isang pagsubok sa balat na tinatawag na gasgas, o tusok, pagsubok. Ang pagsubok na ito ay tumatagal ng 10 hanggang 20 minuto at nagsasangkot ng pangangasiwa ng maliliit na patak ng mga sample ng posibleng mga alerdyi sa pricked o gasgas na balat. Mapapansin ng nars ang mga site para sa mga reaksyon sa balat.
- Ang ilang mga reaksyon ay kaagad. Kung mayroong isang reaksiyong alerdyi, ang balat kung saan inilapat ang isang tukoy na alerdyen ay tataas at magiging kagat ng lamok.
- Susukat at mapapansin ng nars ang reaksyon at bibigyan ng kahulugan ng doktor ang mga resulta.
Hakbang 2. Kumuha ng isang intradermal test
Ang iyong alerdyi ay maaari ring magsagawa ng isang pagsusuri sa balat na tinatawag na intradermal test. Sa halip na ilagay ang alerdyen sa gasgas o tusok na balat, ang mga alerdyen ay na-injected sa ilalim ng balat ng iyong doktor na may isang manipis na karayom. Ang pagsubok na ito ay karaniwang mas sensitibo kaysa sa simula ng pagsubok.
Ang pagsubok na ito ay tumatagal ng halos 20 minuto
Hakbang 3. Sumubok ng dugo
Upang higit na patatagin ang mga resulta sa pagsubok sa balat, ang iyong alerdyi ay maaari ring magpatakbo ng isang pagsusuri sa dugo, na tinatawag na radioallergosorbent test (RAST). Sinusukat ng RAST ang dami ng mga antibodies na sanhi ng allergy sa iyong daluyan ng dugo, na kilala bilang immunoglobulin E (IgE) na mga antibodies. Sinasabi nito sa doktor kung aling mga alerdyi ang reaksyon ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagkasira ng mga antibodies sa iyong dugo.
Ang mga resulta ng pagsubok na ito ay karaniwang tumatagal ng ilang araw upang makabalik dahil ang sample ng dugo ay ipinadala sa isang laboratoryo para sa pagproseso
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Mga Gamot upang Labanan ang Hay Fever
Hakbang 1. Kumuha ng mga nasal corticosteroids
Kung ang pag-iwas sa mga pag-trigger ay hindi posible, ang pagpapagaan ng mga sintomas ay ang susunod na pinakamahusay na bagay na dapat gawin upang labanan ang hay fever. Maaari kang kumuha ng nasal corticosteroids. Pinipigilan at tinatrato nila ang pamamaga ng ilong, pangangati ng ilong, at runny nose na dulot ng hay fever. Kadalasan ito ay ligtas na pangmatagalang mga pagpipilian sa paggamot para sa karamihan ng mga tao. Ang mga epekto ay maaaring magsama ng isang hindi kanais-nais na amoy o panlasa at pangangati ng ilong, ngunit ang mga epekto ay bihira.
- Ang ilan sa mga gamot na ito ay kailangang inireseta ng iyong doktor, ngunit ang ilan ay magagamit na ngayon nang over-the-counter. Karaniwan silang pinakamahusay na gumagana kapag kinuha araw-araw, hindi bababa sa mga panahon o oras na malamang na magkaroon ka ng mga sintomas sa allergy. Sumangguni sa iyong doktor o parmasyutiko upang malaman kung alin ang isang mahusay na pagpipilian para sa iyo.
- Kasama sa mga tanyag na tatak ang Flonase, Nasacort AQ, Nasonex, at Rhinocort.
Hakbang 2. Gumamit ng mga antihistamine
Maaari ka ring kumuha ng antihistamines upang makatulong sa iyong mga sintomas ng hay fever. Ang gamot na ito ay maaaring dumating sa tableta, oral, likido, chewable, matunaw, spray ng ilong, at mga form ng drop ng mata. Tumutulong ang mga ito sa pangangati, pagbahing, at pag-agos ng ilong sa pamamagitan ng pagharang sa histamine, na isang kemikal na inilabas ng iyong immune system na sanhi din ng mga palatandaan at sintomas ng hay fever. Ang mga tabletas at spray ng ilong ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng ilong habang ang patak ng mata ay makakatulong na mapawi ang pangangati ng mata at pangangati ng mata sanhi ng hay fever.
- Ang mga halimbawa ng oral antihistamines ay kinabibilangan ng Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra at Benadryl. Maaari ka ring makakuha ng reseta na antihistamine nasal sprays tulad ng Astelin, Astepro, at Patanase.
- Huwag ubusin ang alkohol at mga tranquilizer kapag kumukuha ng antihistamines.
- Huwag gumamit o pagsamahin ang higit sa isang antihistamine maliban kung inireseta ka ng iyong doktor o alerdyi.
- Iwasang gumamit ng mabibigat na makinarya, at mag-ingat sa pagmamaneho kapag kumukuha ng antihistamines. Iwasan ang pagkuha ng sedating antihistamines kung nagmamaneho ka. Karamihan sa mga tao ay maaaring ligtas na magmaneho kung kumukuha sila ng hindi o mababang-nakalulugod na antihistamines, tulad ng Zyrtec, Allegra, at Claritin.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang mga decongestant
Maaari kang makakuha ng mga decongestant tulad ng mga gamot na pang-counter tulad ng Sudafed at Drixoral. Maaari mo ring makuha ang mga ito bilang mga iniresetang likido, tabletas, o spray ng ilong. Maraming mga reseta ng oral decongestant na maaari mong makuha, ngunit babalaan na maaari silang maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, at sakit ng ulo.
- Ang mga decongestant ay dapat gamitin lamang pansamantala at hindi araw-araw.
- Ang mga decongestant spray ng ilong ay kasama ang Neo-Synephrine at Afrin. Hindi mo dapat gamitin ang mga ito nang higit sa dalawa o tatlong araw nang paisa-isa dahil maaari nilang palalain ang iyong kasikipan.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong alerdyi tungkol sa mga modifier ng leukotriene
Ang leukotriene modifier na kilala rin bilang Singulair ay isang gamot na pang-kontrol at dapat inumin bago maganap ang anumang mga sintomas. Maaari rin itong bawasan ang mga sintomas ng hika. Ang isang karaniwang epekto ay sakit ng ulo, ngunit sa mga bihirang pagkakataon, naiugnay ito sa mga reaksyong sikolohikal, tulad ng pag-aalsa, pagsalakay, guni-guni, pagkalungkot, at pag-iisip na nagpakamatay.
- Ang gamot na ito ay nasa tablet form.
- Mahalagang humingi ka kaagad ng payo sa medisina para sa anumang hindi pangkaraniwang reaksyon ng sikolohikal na napansin mo habang nasa gamot na ito.
Hakbang 5. Subukan ang Atrovent
Ang Atrovent, na tinatawag ding nasal ipratropium, ay isang reseta na pang-spray ng ilong na makakatulong na mapawi ang isang matinding ilong. Ang ilang mga epekto ay kasama ang pagkatuyo ng ilong, mga nosebleed, at isang namamagang lalamunan. Gayunpaman, ang mga bihirang epekto ay may kasamang hilam na paningin, pagkahilo, at mahirap na pag-ihi.
Ang mga taong may glaucoma at isang pinalaki na prosteyt ay hindi dapat gumamit ng gamot na ito
Hakbang 6. Gumamit ng oral corticosteroid
Ang gamot na ito, na kilala rin bilang prednisone, ay ginagamit minsan upang mapawi ang matinding sintomas ng allergy. Gayunpaman, dapat kang maging maingat kapag ginagamit ang gamot na ito dahil ang pangmatagalang paggamit ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto tulad ng cataract, osteoporosis, at kahinaan ng kalamnan.
Ang gamot na ito ay inireseta lamang para sa isang maikling panahon at maaaring mangailangan ng mga dosis ng tapering
Hakbang 7. Kumuha ng isang pagbaril sa allergy
Kung ang iyong reaksyon sa alerdyik na hay fever ay hindi tumutugon sa iba pang mga gamot, at hindi mo maiiwasan ang pagkakalantad sa mga alerdyen, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga pag-shot ng allergy, na kilala rin bilang immunotherapy. Sa halip na labanan ang mga reaksiyong alerdyi, ang mga pag-shot sa halip ay binabago ang immune system upang ihinto ang pagtugon sa mga alerdyi. Ang mga pag-shot ay binubuo ng lasaw na katas ng allergy na pinangangasiwaan ng madalas sa pagtaas ng dosis hanggang sa matagpuan ang isang dosis na makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong mga alerdyi. Pagkatapos ay ibinibigay ito na may mas malaking mga tagal ng oras sa pagitan. Ang serye ng mga kuha ay nagaganap sa loob ng tatlo hanggang limang taon.
- Ang layunin sa gamot na ito ay upang ang iyong katawan ay masanay sa mga alerdyen na sanhi ng mga reaksiyong alerdyi kaya't sa huli ay hindi ka na tumutugon sa kanila.
- Ang pag-shot ng allergy ay ligtas na may napakaliit na mga epekto. Ang pinakakaraniwan ay pamumula o pamamaga sa lugar ng pag-iiniksyon, at maaaring mangyari kaagad o sa loob ng mga unang ilang oras. Dapat itong mawala sa loob ng 24 na oras mula sa pag-iniksyon. Maaari ka ring makakuha ng banayad na mga reaksyon ng alerdyi na katulad sa iyong karaniwang pinagdudusahan dahil sa iyong hay fever.
- Sa mga bihirang kaso, maaari kang magkaroon ng isang matinding reaksyon ng alerdyi sa unang pagkakataon na mabaril ka at muli na may mga susunod na dosis. Ang mga pasyente ay palaging sinusubaybayan kapag nakakuha sila ng mga pag-shot ng allergy. Ang mga sintomas ng isang matinding reaksyon, na kilala bilang anaphylaxis, ay kinabibilangan ng paghinga o kahirapan sa paghinga, pantal o pamamaga ng mukha o katawan, hindi regular o mabilis na pintig ng puso, paninikip ng lalamunan o dibdib, pagkahilo, pagkawala ng kamalayan, at sa sobrang matinding mga kaso, pagkamatay.
- Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga matitinding reaksyon na ito, tumawag sa 911 at agad na humingi ng medikal na atensiyon.
Mga Tip
- Itago ang mga gamot na ito mula sa maabot ng mga bata.
- Bago kumuha ng anumang mga gamot, sabihin sa iyong doktor kung ikaw ay buntis o balak na mabuntis, nagpapasuso, mayroong glaucoma o isang pinalaki na prosteyt, may sakit ka, mayroon kang iba pang mga problemang medikal, mga alerdyi sa mga gamot, o kumukuha ng iba pang mga gamot.
- Huwag kailanman uminom ng gamot ng iba.
- Kung ang iyong mga mata ay makati at namamaga, maglagay ng isang mamasa-masa, malamig na tisyu o hugasan sa bawat mata. Makakatulong ito sa paginhawa ng kati.
- Gaano man kati ang iyong mga mata, huwag mag-gasgas Dahil pinapalala nito ang kati at mas mahirap kalmahin.
- Iwasan ang paninigarilyo o pangalawang kamay na usok kung mayroon kang mga alerdyi.
