Ang Atherosclerosis ay isang kondisyong medikal na nagaganap kapag ang iyong mga ugat ay nasira at naharang, madalas na resulta ng pagbuo ng plaka sa mga pader ng arterya. Maaari mong gamutin ang ilang mga kaso ng atherosclerosis na may mga pagbabago sa pamumuhay na ginagawang mas malusog at mas malakas ang iyong puso. Gayunpaman, sa mas matinding mga kaso, maaaring kailanganin mo ng gamot at / o operasyon upang gamutin ang iyong atherosclerosis at mga kaugnay na sintomas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay upang Gamutin ang Atherosclerosis
Hakbang 1. Panatilihin ang isang diyeta sa Mediteraneo
Habang ang eksaktong sanhi ng atherosclerosis ay hindi palaging kilala, ang mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, at mataas na asukal sa dugo dahil sa isang hindi malusog na diyeta na lahat ay nag-aambag sa pinsala sa arterya at pagbuo ng plake. Ang isang diyeta sa Mediteraneo ay isang malusog at balanseng paraan upang mapabuti ang kalusugan ng iyong puso at gamutin ang atherosclerosis.
- Ituon ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa hibla at mababa sa kolesterol, taba, asukal, at sosa, tulad ng mga karne na walang karne, buong butil, at prutas at gulay.
- Ang malulusog na taba, tulad ng langis ng oliba, abokado, mani, buto, at may langis na isda (tulad ng salmon), ay mataas sa hindi nabubuong taba at makakatulong na mapanatili ang iyong masamang antas ng kolesterol.
Hakbang 2. Taasan ang iyong pisikal na aktibidad
Subukang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 40 minuto 3 o 4 na araw bawat linggo. Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na babaan ang iyong presyon ng dugo at masunog ang taba ng katawan, na kapwa makakatulong sa iyong maiwasan at matrato ang atherosclerosis.
- Ang ehersisyo ay maaari ding makatulong na mabawasan ang iyong masamang antas ng kolesterol, na makakatulong na mabawasan ang pagbuo ng iyong mga ugat at gamutin ang iyong atherosclerosis.
- Ang pagdaragdag ng iyong pisikal na aktibidad ay maaari ring makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas na nauugnay sa atherosclerosis, tulad ng sakit sa binti o dibdib.
- Kung bago ka sa regular na pag-eehersisyo, maaaring gusto mong magsimula sa isang mas madaling ehersisyo, tulad ng paglalakad. Ang paglalakad ay napatunayan na makakatulong sa paggamot ng atherosclerosis, at makakatulong sa iyo na mabuo ang tibay upang subukan ang iba pa, mas mahigpit na anyo ng ehersisyo tulad ng pagtakbo.
Hakbang 3. Magpatingin sa doktor o nutrisyonista upang matulungan kang pamahalaan ang iyong timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang o mayroong isang mataas na body mass index (BMI), makakatulong sa iyo ang isang nutrisyonista na malaman kung paano mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan. Ang pagkawala ng timbang ay makakatulong sa iyo na mabawasan o ihinto ang pagbuo ng plaka sa iyong mga ugat sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong kolesterol at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan sa puso.
- Kung ikaw ay nasa malusog na timbang at nakikipag-usap sa atherosclerosis, makakatulong sa iyo ang isang nutrisyonista na pamahalaan ang iyong timbang at ituon ang pansin sa paggawa ng iba pang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng mas malusog na pagkain at regular na ehersisyo.
- Ang isang BMI na 18.5 hanggang 24.9 ay itinuturing na malusog.
Hakbang 4. Kumuha ng 7 hanggang 8 oras ng pagtulog upang mabawasan ang iyong panganib na atherosclerosis
Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, ang pagbabago ng iyong mga nakagawian sa pagtulog ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang atherosclerosis, pati na rin makatulong na panatilihin ang iyong atherosclerosis na lumala. Ang pagkuha ng 7 hanggang 8 na oras na pagtulog ay nagbibigay din ng oras sa iyong katawan upang mabawi at makapagpapanibago, tinutulungan kang mapanatili ang malusog na gawi na makakatulong sa paggamot sa iyong atherosclerosis.
Hakbang 5. Iwasan ang paninigarilyo upang mapanatiling malusog ang iyong puso at mga ugat
Ang paninigarilyo ay hindi lamang nagdaragdag ng posibilidad na magdusa ka mula sa atherosclerosis, maaari rin nitong gawing mas malala ang iyong mayroon nang atherosclerosis. Ang parehong paninigarilyo at paglanghap ng usok ng pangalawang kamay ay maaaring magpababa ng iyong mahusay na kolesterol, itaas ang iyong presyon ng dugo, at makapinsala sa iyong puso at mga ugat, na lahat ay nakakatulong sa atherosclerosis.
- Habang hindi gaanong nalalaman ang tungkol sa epekto ng usok ng tabako at tubo sa atherosclerosis kaysa usok ng sigarilyo, ang lahat ng uri ng usok ay naglalaman ng mga mapanganib na kemikal na nagdaragdag ng iyong panganib para sa atherosclerosis at iba pang mga isyu na nauugnay sa puso.
- Iwasan ang Juul at iba pang mga anyo ng vaping ng tabako, sapagkat ang mga ito ay may mataas na halaga ng nikotina at tabako bawat paglanghap.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Gamot upang Tulungan ang Atherosclerosis
Hakbang 1. Gumamit ng mga statin upang maibaba ang iyong masamang kolesterol
Kung hindi mo magagamot ang iyong atherosclerosis at babaan ang iyong masamang kolesterol sa diyeta, ehersisyo, at pamamahala ng timbang, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang gamot sa kolesterol. Ang Statins ay ang pinaka-karaniwang iniresetang uri ng gamot para sa pagbaba ng kolesterol.
- Ang karamihan sa mga statin ay gumagana sa pamamagitan ng pagharang sa atay ng enzyme na nagtataguyod ng paggawa ng kolesterol sa iyong katawan.
- Kung magkano at gaano kadalas ka dapat kumuha ng mga statin ay nakasalalay sa partikular na gamot, pati na rin ang kalubhaan ng iyong kondisyon, kaya tiyaking nakikipag-usap ka sa iyong doktor para sa mga tagubilin.
- Subukan ang calculator ng panganib sa online na ito na Statin Choice sa iyong doktor upang malaman ang iyong pangangailangan para sa mga medisina ng kolesterol:
Hakbang 2. Subukan ang mga ACE inhibitor, calcium channel blockers, o diuretics
Kung mayroon kang atherosclerosis at mataas na presyon ng dugo, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang ACE inhibitor (angiotensin-converting enzyme inhibitors), calcium channel blocker, o diuretic na gamot. Ang mga ACE inhibitor, calcium channel blockers, at diuretic na gamot ay maaaring makatulong na mabagal ang pag-unlad ng iyong atherosclerosis sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong presyon ng dugo. Ang mga gamot na ito ay maaari ring makatulong na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso bilang isang resulta ng iyong atherosclerosis.
Ang mga bloke ng calcium channel ay maaari ding magamit upang matulungan ang paggamot sa angina (o sakit sa dibdib) bilang isang resulta ng atherosclerosis
Hakbang 3. Kumuha ng mga beta blocker kung inireseta ito ng iyong doktor
Kung kinumpirma ng iyong doktor na mayroon kang atherosclerosis na may imaging o isang workup (cardiac catheterization), maaari silang magreseta ng gamot na beta blocker. Gayunpaman, karaniwang mga beta blocker ay isang ika-3 o ika-4 na gamot na linya, nangangahulugang susubukan muna ng iyong doktor ang iba pang mga pagpipilian. Ang mga beta blocker ay nagpapabagal sa iyong tibok ng puso upang mabawasan ang iyong presyon ng dugo, at maaaring makatulong na madagdagan ang iyong daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong mga daluyan ng dugo na magbukas.
Maaari ring gamutin ng mga blocker ng beta ang ilan sa mga sintomas at potensyal na epekto ng atherosclerosis, tulad ng sakit sa dibdib at atake sa puso
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Malubhang Atherosclerosis na may Surgery
Hakbang 1. Kumuha ng isang stent na pagkakalagay kung ang iyong pagbara sa arterya ay malubha
Kung ang iyong atherosclerosis ay malubha, maaaring matukoy ng iyong doktor na kailangan mong makakuha ng isang stent na surgical na ipinasok sa naka-block o bahagyang naharang na arterya. Ang isang stent ay isang tubo ng mesh na maaaring iwanang sa iyong arterya upang makatulong na panatilihing bukas at malinaw ang pagbara ng arterya.
- Kapag ang isang stent ay naipasok sa iyong arterya, ang iyong siruhano ay unang magsasagawa ng isang pamamaraan na tinatawag na isang coronary angioplasty upang buksan ang naka-block na arterya. Pagkatapos ay ipapasok ng siruhano ang stent upang mapanatiling bukas ang iyong arterya matapos makumpleto ang operasyon.
- Habang nararamdaman mo ang ilang presyon o menor de edad na kakulangan sa ginhawa habang nasanay ka sa stent, angioplasty at stent placement na operasyon ay medyo gawain at hindi dapat maging sanhi ng anumang matalim o pangunahing sakit.
Hakbang 2. Magkaroon ng isang carotid endarterectomy upang alisin ang build-up mula sa arterya sa iyong utak
Kung natukoy ng iyong doktor na ang build-up ng plaka sa iyong mga arterya ay hindi maaaring alisin sa mga pagbabago sa pamumuhay o gamot, maaari silang magrekomenda na mayroon kang isang endarterectomy upang alisin ang operasyon ng plaka mula sa iyong mga ugat. Hindi madalas inirerekomenda ng mga doktor ang mga edartectomies sa mga pasyente na hindi nagpapakita ng mga sintomas. Gayunpaman, kung ang pader ng arterya na humahantong sa iyong utak ay may maraming plake build up (mataas na antas na carotid stenosis), nagpapakita ka ng mga sintomas, at mayroon kang isang pag-asa sa buhay na higit sa 5 taon, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang endarterectomy.
- Pagkatapos ng isang pamamaraan ng endarterectomy, malamang na panatilihin ka ng iyong doktor sa ospital nang 48 oras upang mabawi at masubaybayan ang iyong presyon ng dugo at rate ng puso. Kung nakakaranas ka ng anumang sakit sa panahon ng iyong paggaling, maaaring mangasiwa ang iyong doktor ng isang pangpawala ng sakit upang makontrol ang anumang kakulangan sa ginhawa.
- Pagkatapos ng isang endarterectomy, kung maaaring tumagal ng isang buwan upang makabawi.
- Ang mga endarterectomies ay madalas na ginagawa sa mga arterya sa leeg. Ito ay tinatawag na isang carotid endarterectomy.
- Ang isang endarterectomy ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga stroke sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng walang limitasyong daloy ng dugo sa iyong utak. Sa kasamaang palad, may panganib pa rin sa stroke pagkatapos ng pamamaraan.
Hakbang 3. Magtanong tungkol sa bypass na operasyon upang payagan ang dugo na dumaloy sa paligid ng naharang na arterya
Sa isang coronary artery bypass grafting surgery (CABG), ang siruhano ay gumagamit ng isang malusog na arterya o ugat mula sa ibang bahagi ng iyong katawan upang lampasan ang naka-block na arterya. Ang arterya o ugat ay nagre-redirect ng dugo na dumaloy sa paligid ng naka-block na arterya, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa iyong katawan.
- Ang isang CABG ay maaari ring makatulong na mapawi ang sakit sa dibdib dahil sa atherosclerosis. Ang isang CABG ay maaari ring makatulong na maiwasan ka na magkaroon ng atake sa puso dahil sa atherosclerosis.
- Sa panahon ng iyong bypass surgery para sa atherosclerosis, malamang na maibigay ka sa pangkalahatang kawalan ng pakiramdam. Mayroong maraming mga panganib na kasangkot sa anesthesia, kaya siguraduhing kausapin mo ang mga ito sa iyong doktor bago ang iyong operasyon.
- Ang oras ng pagbawi para sa isang bypass na operasyon upang gamutin ang atherosclerosis ay maaaring magkakaiba saanman mula sa maraming linggo hanggang ilang buwan. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang mga pasyente ay maaaring bumalik sa trabaho pagkatapos ng 4 hanggang 6 na linggo.
