Ang COVID-19 pandemya ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam hindi alala at takot, lalo na kung mayroon kang isang matandang mahal o kaibigan sa iyong buhay. Bagaman madali itong mahuli sa lahat ng masalimuot na programa sa balita, hindi mo kailangang manirahan sa patuloy na pag-aalala. Sa kabutihang palad, maraming mga mapagkukunan sa online na magagamit mo na makakatulong sa iyong plano nang maaga at maibigay sa iyong mga kasapi ng pamilya at kaibigan ang pinakamahusay na pag-aalaga.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aalaga sa Mga Matatanda sa Bahay
Hakbang 1. Mag-alok upang makakuha ng mga pamilihan para sa mga senior citizen sa iyong buhay
Makipag-ugnay sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya upang makita kung kumusta sila sa pagkain at iba pang mga supply. Kung may oras ka, mag-alok na bumili ng ilang mga sariwang pagkain at hindi nasisira na kalakal para sa iyong nakatatandang kaibigan o miyembro ng pamilya upang hindi nila iwanan ang kanilang tahanan. Sa iyong pagbili at paghahatid ng mga groseri, tiyaking panatilihing malinis ang iyong mga kamay upang hindi ka kumalat ng anumang mga mikrobyo.
Ang ilang mga tindahan ay nag-aalok ng isang espesyal na oras ng senior citizen maaga ng umaga. Tanungin ang isang kaibigan o minamahal kung gusto nila ang ilang kumpanya kapag namimili
Hakbang 2. Pumili ng mga reseta para sa iyong mga kapit-bahay at mga mahal sa buhay
Suriin ang kanilang pamumuhay sa medisina upang makita kung anong mga uri ng mga tabletas at reseta ang kasalukuyang ginagawa nila. Kung nauubusan sila ng anumang mga gamot, bisitahin ang lokal na parmasya sa kanilang ngalan at kunin ang ilang mga refill.
Habang nandito ka, muling i-restock ang anumang mga over-the-counter na bitamina o suplemento na kasalukuyang naroroon
Hakbang 3. Mag-alok upang pangalagaan ang kanilang mga alaga
Tulad ng cute at cuddly bilang mga alagang hayop, walang gaanong nalalaman tungkol sa kung paano kumalat ang virus sa pagitan ng mga hayop at tao. Habang bumibisita, tanungin ang iyong nakatatandang kaibigan o kamag-anak kung maaari kang maglakad, magpakain, o kung hindi man ay alagaan ang kanilang alaga upang hindi nila ito kailangan.
Hakbang 4. Suriin ang iyong mga nakatatandang kapitbahay nang regular
Pumili ng ilang beses sa buong linggo upang tawagan ang iyong mga kapit-bahay at tingnan kung kumusta sila. Nakasalalay sa sitwasyon ng kanilang pamilya, maaaring hindi sila nakakakuha ng maraming pakikipag-ugnay sa lipunan. Mapipigilan sila ng regular na pag-check-in na makaramdam ng pag-iisa at pag-iisa sa mahirap na panahong ito.
Bisitahin lamang ang iyong mga kapit-bahay sa isang kinakailangang batayan, tulad ng pag-drop ng mga groseri. Kahit na pakiramdam mo ay malusog ka, ayaw mong ipagsapalaran ang pagkalat ng virus
Hakbang 5. Sabihin sa iyong mga kapit-bahay na gumamit ng may kulay na papel sa kanilang mga bintana upang humingi ng tulong
Bigyan ang iyong mga nakatatandang kapit-bahay ng 1 indibidwal na sheet ng berde at pulang papel sa konstruksyon. Kung okay lang sila, hikayatin ang iyong mga kapitbahay na maglagay ng isang berdeng sheet ng papel sa kanilang bintana sa harap. Maaari silang lumipat sa isang pulang sheet kung kailangan nila ng mga groseri, gamot, o ibang uri ng tulong.
Kung nakakita ka ng isang pulang sheet ng papel sa bintana ng iyong kapit-bahay, tawagan sila upang makita kung ano ang kailangan nila
Hakbang 6. Anyayahan ang isang mahal sa buhay na manatili sa iyo kung nag-aalala ka tungkol sa pagsiklab
Perpektong normal na mag-alala tungkol sa mga miyembro ng pamilya at kaibigan na nakatira sa malapit na tirahan sa mga pangmatagalang pasilidad ng pangangalaga. Mag-isip tungkol sa kung gaano karaming mga tao ang nakatira sa iyong bahay, at alamin kung magiging komportable ka sa pag-aalaga ng isang labis na tao. Kapag nagmamalasakit sa isang nakatatandang mamamayan, ang iyong bahay ay dapat na maging sobrang malinis at malinis upang maiwasan ang pagkalat ng anumang karamdaman.
- Kung hindi mo mapapanatiling malinis ang iyong bahay, ang iyong mga kamag-anak at kaibigan ay maaaring mas mahusay sa isang pasilidad sa pangangalaga.
- Tiyak na ito ay hindi isang desisyon na dapat mong gaanong gaanong bahala. Kung ang iyong mga mahal sa buhay ay mananatili sa isang pasilidad, marahil ay dahil kailangan nila ng labis na pangangalaga at pansin. Siguraduhin na maaari mong mapangalagaan nang maayos ang iyong kaibigan o kamag-anak bago paanyayahan silang manatili sa iyong bahay.
Paraan 2 ng 3: Pangangalaga sa Mga Minamahal sa Isang Bahay Ng Pangangalaga
Hakbang 1. I-double check ang patakaran sa pagbisita sa pasilidad ng pangangalaga
Kung ang isang matandang kaibigan o mahal sa buhay ay nanatili sa isang nursing home, tawagan ang pasilidad upang makita kung ano ang kanilang mga kasalukuyang patakaran patungkol sa COVID-19 na pagsiklab. Magtanong tungkol sa mga tiyak na oras ng pagbisita, pati na rin ang pinakamahusay na paraan upang makipag-ugnay sa mga tukoy na residente. Kung sa palagay mo ay may babagsak ka, iwasan ang pag-iskedyul ng anumang pagbisita nang personal sa matandang pamilya at mga kaibigan.
- Isulat ang bilang ng pasilidad sa pangangalaga upang maipasa mo ito. Bilang karagdagan, siguraduhin na ang nursing home ay mayroong iyong impormasyon sa pakikipag-ugnay, kaya maaari ka nilang tawagan sakaling may anumang emerhensiya.
- Kung hindi pinapayagan ng pasilidad ang mga bisita, tiyaking irespeto ang kanilang patakaran. Habang tiyak na nakakabigo at nakalulungkot na makahiwalay mula sa isang mahal sa buhay, tandaan na ang panuntunan ay nasa lugar upang mapanatiling ligtas ang lahat.
Hakbang 2. Tumayo nang 6 ft (1.8 m) ang layo mula sa mga mahal sa buhay kung bumibisita ka
Tandaan na ang distansya sa panlipunan ay nalalapat sa lahat ng oras, at hindi lamang kapag nasa labas ka. Pansamantalang ilipat ang iyong mga yakap at halik sa mga alon, at tiyaking tumayo sa isang ligtas na distansya ang layo sa buong paglagi mo.
Maaaring mas madaling makahabol sa mga mahal sa buhay sa pamamagitan ng tawag sa telepono o video chat
Hakbang 3. Magpadala ng mga kard upang malaman ng iyong mga mahal sa buhay na nagmamalasakit ka
Bumili o gumawa ng isang kard na pambati upang maipadala sa isang kaibigan o kamag-anak sa isang nursing home. Maglaan ng kaunting oras upang mag-draft ng isang sulat-kamay na mensahe na ipaalam sa iyong minamahal na iniisip mo sila. Ipadala ang card sa pasilidad ng pangangalaga, kasama ang pangalan ng iyong kamag-anak o kaibigan na nakalista sa sobre.
- Lalo na hinihikayat ang mga matatandang tumanggap ng mga kard mula sa mga bata.
- Palaging hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay bago isulat at ipadala ang kard.
Paraan 3 ng 3: Pag-aalok ng Ligtas at Sanitary Support sa Mga Minamahal
Hakbang 1. Mag-ingat sa kalinisan kapag bumisita ka
Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig sa loob ng 20 segundo bago bumisita o gumastos ng oras sa sinumang matatandang kaibigan o mga mahal sa buhay. Subukang bumahin o umubo sa iyong siko upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo sa pamamagitan ng hangin. Bilang karagdagan, gumamit ng mga paglilinis ng wipe upang linisin ang mga counter, mesa, at iba pang karaniwang ginagamit na ibabaw sa bahay ng iyong kasamang nakatatanda.
Ang hand sanitizer ay isa ring mahusay na paraan upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo, kahit na medyo mahirap itong makarating sa mga tindahan
Hakbang 2. Ipakilala ang iyong mga kapit-bahay at mga mahal sa buhay sa kapaki-pakinabang na teknolohiya
Ipakita sa iyong mga kapit-bahay ang iba't ibang mga programa sa pag-chat sa video, tulad ng FaceTime, Zoom, o Skype, na hinayaan silang makita ang kanilang mga kaibigan at pamilya mula sa ginhawa ng kanilang sariling tahanan. Turuan sila kung paano gamitin ang mga programang ito upang makatawag sila at mapanatili at makontak ang kanilang mga mahal sa buhay, at huwag makaramdam ng pag-iisa sa oras na ito ng pag-iisa.
Hakbang 3. Regular na tumawag sa mga mahal sa buhay at kaibigan kung hindi ka makakasyal
Ito ay ganap na naiintindihan kung hindi mo mapasyalan sa lahat ng oras. Sa pag-iisip na ito, pumili ng ilang araw bawat linggo upang tumawag sa isang matandang kaibigan o miyembro ng pamilya upang makita kung kumusta sila. Kahit na hindi ito katulad ng isang pisikal na pagbisita, pahalagahan ng iyong minamahal ang pakikipag-ugnay sa lipunan.
Kung wala kang oras para sa isang tawag sa telepono, maaari ka ring magpadala ng isang email o teksto din
Hakbang 4. Hikayatin ang iyong mga matatandang mahal sa buhay na sumali sa isang online na komunidad
Tulungan silang gumawa ng isang account sa isang social network, tulad ng Elefriends, na magkokonekta sa mga nakatatandang mamamayan sa pamamagitan ng isang organisadong pamayanan. Maaari mo ring matulungan ang iyong mga mahal sa buhay na gumawa ng mga social media account, tulad ng Facebook o Twitter, na makakatulong sa kanilang manatiling napapanahon sa mga update sa buhay ng kanilang mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
Irehistro lamang ang iyong mga mahal sa buhay sa mga pinagkakatiwalaang mga website at mga social network, kung saan malamang na hindi sila scam o samantalahin
Hakbang 5. Turuan ang mga mahal sa buhay at kapitbahay ng ilang madaling ehersisyo na gagawin sa bahay
Hikayatin silang bumangon at maglakad-lakad kahit kailan makakaya nila, kahit na gumawa ito ng isang simpleng bagay, tulad ng paglilinis. Ipaalala sa kanila na ang mga simpleng aktibidad, tulad ng pagsayaw o paglalakad, ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng isang malusog na katawan at isip.
Ang iba't ibang mga indibidwal ay maaaring walang kadaliang kumilos para sa ilang mga ehersisyo. Kung hindi sila makakagalaw nang maayos, mag-alok sa kanila ng ilang simpleng pagsasanay upang subukan
Hakbang 6. Ipaalala ang mga matatandang kaibigan at pamilya upang makakuha ng sariwang hangin
Ang pagkuha ng sinag ng araw ay maaaring maging napakahusay, lalo na kung nakakaramdam ka ng isang medyo nakahiwalay at nalulumbay. Hikayatin ang iyong mga mahal sa buhay na maglakad lakad sa paligid ng kanilang kapitbahayan, kahit na hindi ito masyadong mahaba. Bago sila lumabas, ipaalala sa kanila na panatilihing ligtas, 6 ft (1.8 m) ang distansya sa pagitan ng anumang mga estranghero na nadaanan nila sa daan.
Hakbang 7. Anyayahan silang tumawag sa isang hotline kung sa palagay nila may sakit o pagkabalisa
Habang maraming magagawa ka upang mapangalagaan ang iyong mga matatandang mahal sa buhay, naiintindihan na hindi ka maaaring nandiyan para sa kanila sa lahat ng oras. Sa pag-iisip na ito, isulat ang bilang ng kanilang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan, pati na rin ang anumang mga hotline upang matulungan sila kung nakadarama sila ng emosyonal na pagkabalisa.
- Halimbawa, kung nakatira sila sa UK, maaari silang tumawag sa isang hotline ng payo sa 0800 169 65 65.
- Kung nakatira sila sa US, maaari silang tumawag sa isang hotline sa kalusugan ng isip sa 1-800-985-5990.
Mga Tip
- Ang ilang mga rehiyon ay may serbisyo sa telepono na magagamit ng mga matatanda sa buong krisis sa COVID-19. Suriin ang website ng iyong lokal na pamahalaan upang makita kung ito ay isang pagpipilian sa iyong lugar!
- Ipaalala sa iyong mga mahal sa buhay na huwag masyadong manuod ng balita.
Mga babala
- Hikayatin ang mga senior citizen na manatili sa bahay at iwasan ang masikip na mode ng transportasyon, tulad ng mga cruise at eroplano.
- Ipaalala sa iyong mga matatandang kaibigan at miyembro ng pamilya na tawagan ang kanilang doktor kung sa palagay nila ay may binababa sila.
