Kung nagmamalasakit ka sa isang taong may trangkaso at nais na maiwasan na magkasakit, mahalagang magsanay ng mga diskarte sa pag-iwas. Sa maingat na paghuhugas ng kamay, pagpapanatili ng puwang sa pagitan mo at ng taong nahawahan, at paglilinis at pagdidisimpekta ng anumang nakabahaging mga ibabaw, bukod sa iba pang mga diskarte, maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataon na mahuli ang trangkaso.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pinipigilan ang Paghahatid ng The Flu Virus
Hakbang 1. Regular na hugasan ang iyong mga kamay
Kung nagmamalasakit ka para sa isang taong may trangkaso at nais mong iwasan itong mahuli, ang isa sa mga pangunahing bagay na dapat gawin ay ang regular na paghuhugas ng iyong mga kamay. Nakakatulong ito upang maiwasan ang anumang mikrobyo sa iyong mga kamay, tulad ng anumang maaaring nakuha mo sa paghawak sa mga kontaminadong ibabaw, mula sa paghawa sa iyo.
- Hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon ng 30 segundo bago kumain, at pagkatapos hawakan ang mga ibabaw na maaaring ibinahagi sa taong may sakit (at samakatuwid ay maaaring mahawahan ng mga mikrobyo).
- Kung hamon sa iyo na hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig, isa pang pagpipilian ay ang magdala ng isang sanitizer na nakabatay sa alkohol. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa isang pasilidad sa pangangalagang pangkalusugan, maaaring ito ang iyong pinaka maginhawang pagpipilian dahil malapit ka sa mga taong may sakit buong araw araw-araw.
Hakbang 2. Malinis at magdisimpekta ng anumang madalas na hinawakan na mga ibabaw
Kung nakatira ka at nagmamalasakit sa isang taong may trangkaso, mahalagang linisin at disimpektahin ang mga karaniwang hinawakan na lugar tulad ng mga doorknob, countertop, at kagamitan sa kusina nang regular. Kung ang taong nahawahan ay nasa isang pasilidad sa pangangalaga at nagtatrabaho ka roon, ang paglilinis ay aalagaan ng mga janitor at iba pang kawani.
Kasama sa mga karaniwang disimpektante ang isang solusyon sa pagpapaputi-tubig (magdagdag ng 1/2 tasa ng pagpapaputi sa 1 galon ng tubig), detergents, Lysol, o mga solusyon sa paglilinis na nakabatay sa alkohol
Hakbang 3. Takpan ang mga ubo at pagbahin sa isang tisyu
Ang bilang isang paraan kung saan kumalat ang flu virus ay sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratory, na maaaring maipasa mula sa isang tao patungo sa isa pa kung ang isang tao ay umubo o bumahing sa loob ng 6 talampakan (1.8 m) sa iyo, o kahit na makipag-usap sila habang malapit sa iyo. Para sa kadahilanang ito na mahalaga na tanungin ang taong may sakit na takpan ang lahat ng mga ubo at pagbahin sa isang tisyu, upang ang mga patak ay hindi kumalat sa hangin. Gayundin, ang paggamit ng isang tisyu ay mas mahusay kaysa sa taong gumagamit ng kanilang kamay; kung ginagamit nila ang kamay na iyon ang mga mikrobyo ay maaaring maipasa sa anumang mga ibabaw na hinawakan pagkatapos.
Paraan 2 ng 3: Manatiling Hiwalay Hangga't Posible
Hakbang 1. Manatili sa magkakahiwalay na lugar ng bahay hangga't maaari
Dahil ang iyong posibilidad na mahuli ang trangkaso virus ay nagdaragdag nang direktang proporsyon sa iyong kalapitan sa isang taong nahawahan (pati na rin sa dami ng oras na ginugol sa taong nahawahan), gugustuhin mong manatiling hiwalay hangga't maaari. Kung ang iyong intimate partner ay may sakit, ang pagtulog sa magkakahiwalay na silid-tulugan (kung mayroon kang isang silid panauhin) ay perpekto hanggang sa gumaling ang tao. Kung hindi ito posible, iwasan ang pagkakayakap at paghalik at manatili sa iyong magkakahiwalay na panig ng kama hanggang sa humupa ang virus.
- Kung mayroon kang dalawa o higit pang mga banyo sa iyong bahay, gumamit ng magkakahiwalay na banyo (at magkakahiwalay na mga tuwalya) hanggang sa gumaling ang tao. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo, at mababawasan ang iyong panganib na mahuli ang trangkaso.
- Pumili ng isang upuan para sa taong nahawahan sa sala, upang maiwasan mong umupo sa isang upuan na nahawahan ng mga nakakahawang mikrobyo.
Hakbang 2. Gumamit ng magkakahiwalay na linen, pinggan, at kagamitan sa pagkain
Maaari itong maging halata, ngunit dahil ang virus ng trangkaso ay maaaring mailipat mula sa mga mikrobyo sa mga ibabaw, at pati na rin mula sa mga patak, gugustuhin mong iwasan ang pagbabahagi ng mga linen, pinggan, at mga kagamitan sa pagkain sa taong nahawahan.
Hakbang 3. Tuluyan sa bahay ang taong nahawahan mula sa trabaho, upang hindi mahawahan ang iba
Bilang karagdagan sa katotohanang sinusubukan mong protektahan ang iyong sarili mula sa mahuli ang trangkaso virus, hindi mo rin nais ang iba sa pamayanan na mahuli ang sakit kung maiiwasan ito. Para sa kadahilanang ito, kung ang taong may karamdaman ay kayang bayaran ang oras sa trabaho (kung bibigyan sila ng mga araw na may karamdaman mula sa kanilang boss), ngayon ang oras na kunin sila. Ang mga katrabaho ng taong nahawahan ay magpapasalamat na hindi mahantad sa mga nakakahawang mikrobyo.
Ang isa pang pagpipilian, depende sa uri ng trabaho na ginagawa ng tao, ay ang magtrabaho mula sa bahay hanggang sa humupa ang virus. Sa ganitong paraan, ang iba ay hindi nanganganib mahuli ang impeksyon
Hakbang 4. Tiyaking nakukuha ng taong maysakit kung ano ang kailangan nila upang makabawi
Mag-alok sa kanila ng maraming likido, hikayatin ang maraming pahinga, at mag-alok ng mga tisyu at sanitaryer ng kamay sa taong nahawahan kung kinakailangan. Maaari ka ring tumulong sa pamamagitan ng pagluluto ng pagkain para sa kanya, at pangangalaga sa mga tungkulin sa bahay hanggang sa gumaling ang apektadong tao.
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa Kung Paano Kumalat ang Flu Virus
Hakbang 1. Maunawaan na ang virus ng trangkaso ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratory
Kung ang isang tao ay umuubo o bumahing malapit sa iyo, kung makipag-usap ka malapit sa iyo, o kung hahalikan ka ng isang malapit na kapareha, malalagay ka sa peligro na mahuli ang virus. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang panatilihin ang puwang sa pagitan mo at ng isang taong nahawahan, at takpan ang mga ito ng lahat ng ubo at pagbahin sa isang tisyu upang maiwasan ang paghahatid ng mikrobyo.
Hakbang 2. Malaman na ang trangkaso ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng mga kontaminadong bagay at ibabaw
Ang isang hindi gaanong pangkaraniwan (ngunit posible pa rin) na paraan upang maihatid ang trangkaso ay sa pamamagitan ng paghawak sa isang bagay pagkatapos na hawakan ito ng isang taong nahawahan, at kunin ang mga mikrobyo sa ganoong paraan. Ang virus ay maaaring mabuhay sa mga ibabaw nang hanggang sa 24 na oras. Ito ang dahilan kung bakit ang paglilinis at pagdidisimpekta ng mga ibinahaging ibabaw ay napakahalaga, pati na rin ang pagkakaroon ng magkakahiwalay na mga linen, twalya, at mga kagamitan sa pagkain.
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan na maaari kang makakuha ng trangkaso bago magsimula ang mga sintomas
Maraming mga tao ang hindi napagtanto na sila ay nakakahawa isang araw bago magsimula ang mga sintomas. Bago nila mapagtanto na sila ay may sakit sa trangkaso, maaari nilang hindi sinasadyang maipasa ang impeksyon sa iba.
- Nakakahawa ang virus ng trangkaso isang araw bago magsimula ang mga sintomas, at hanggang pitong araw kasunod ng pagsisimula ng mga sintomas.
- Ito ay isa sa maraming mga kadahilanan kung bakit palaging mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay nang mabuti - hindi lamang kapag may isang taong may sakit o sa panahon ng trangkaso, ngunit palagi.
- Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog tuwing gabi, pananatiling hydrated, at pagkain ng malusog ay ang lahat ng mga paraan upang mapanatiling malusog ang iyong katawan at immune system upang hindi ka malamang makakuha ng trangkaso mula sa isang tao.
