Kung nag-aalala ka tungkol sa lumalaking tisyu ng dibdib bilang isang lalaki, hindi ka nag-iisa. Ang gynecomastia ay isang kondisyon kung saan ang mga lalaki ay nagkakaroon ng mas malaking tisyu sa dibdib dahil sa isang kawalan ng timbang na hormon. Normal na magkaroon ng gynecomastia sa panahon ng pagbibinata na maaaring mawala nang mag-isa. Bilang karagdagan, ang ilang mga kundisyon at gamot ay maaaring maging sanhi nito, kabilang ang chemotherapy, radiation, steroid, alkohol, at marijuana. Kung nais mo, maaari mo itong magamot nang natural sa mga pagbabago sa pagdidiyeta at pamumuhay. Gayunpaman, suriin sa iyong doktor bago gamutin ang iyong sarili, kung nagkakaroon ka ng matinding sintomas, at kung ang iyong gamot ay maaaring maging sanhi ng iyong kondisyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pandiyeta
Hakbang 1. Taasan ang iyong pag-inom ng yodo kung inirekumenda ito ng iyong doktor
Kailangan ang yodo para sa teroydeo upang makabuo ng mga hormone. Dahil ang gynecomastia ay madalas na sanhi ng isang hormonal kawalan ng timbang, pagdaragdag ng mas maraming yodo sa iyong diyeta ay maaaring makatulong. Gayunpaman, palaging isang magandang ideya na suriin muna ang iyong antas ng yodo ng iyong doktor.
Upang madagdagan ang iyong yodo, tiyakin na ang asin na iyong ginagamit ay may yodo at kumain ng mga pagkain tulad ng isda, pagawaan ng gatas, butil, at damong-dagat
Hakbang 2. Kumain ng sapat upang mapanatili ang isang malusog na timbang upang maiwasan ang pagbagsak ng testosterone
Kung ikaw ay nasa isang diet na pinaghihigpitan ng calorie, maaari mong maging sanhi upang bumaba ang iyong mga antas ng testosterone na may kaugnayan sa iyong mga antas ng estrogen. Kaugnay nito, maaari kang magkaroon ng gynecomastia. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na mga caloriya para sa iyong edad. Karamihan sa mga kalalakihan ay nangangailangan ng 2, 500 calories sa isang araw upang mapanatili ang kanilang timbang, kahit na maaaring magbago depende sa iyong edad at antas ng aktibidad.
Gayundin, mahalaga ang iyong nutrisyon, nangangahulugang ang iyong diyeta ay kinakailangang binubuo ng mga prutas at gulay, sandalan na protina, at buong butil
Hakbang 3. Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol upang mapanatili ang balanse ng iyong mga hormone
Ang alkohol ay maaaring makaapekto sa balanse ng mga hormone sa iyong katawan. Mahusay na laktawan ang alkohol nang buo kung maaari mo. Kung hindi man, uminom lamang sa katamtaman, sa pangkalahatan ay mas mababa sa 1 hanggang 2 na inumin sa isang araw.
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor kung ang gynecomastia ay isang epekto ng iyong gamot
Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng gynecomastia. Habang hindi magandang ideya na alisin ang malamig na pabo mula sa iyong mga gamot, maaaring mailipat ka ng iyong doktor sa ibang gamot na hindi sanhi ng problemang ito para sa iyo.
Ang mga gamot na maaaring maging sanhi ng mga isyu ay may kasamang antibiotics, mga gamot sa AIDS, gamot sa puso, anabolic steroid at androgens, anti-androgens, chemotherapy, at tricyclic antidepressants
Hakbang 2. Mawalan ng timbang kung ikaw ay napakataba
Ang labis na timbang ay malakas na nauugnay sa gynecomastia. Kung mayroon kang isang BMI sa itaas ng 25 kg / m, mayroong isang 80% na pagkakataon na magkaroon ka ng gynecomastia. Bilang karagdagan sa pagkain ng isang malusog na diyeta, hangarin na mag-ehersisyo ng 150 minuto bawat linggo. Ang ehersisyo ng aerobic, lalo na, ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mabawasan ang gynecomastia.
Kausapin ang iyong doktor o isang nakarehistrong dietitian tungkol sa pinakamahusay na paraan para sa iyo upang ligtas na maabot ang iyong timbang sa layunin
Hakbang 3. Laktawan ang paggamit ng iligal na droga
Ang isang bilang ng mga iligal na gamot o gamot na ginamit sa iligal na paraan ay maaaring dagdagan ang iyong tsansa na magkaroon ng gynecomastia. Ang ilang mga gamot na potensyal na may problemang isama ang heroin, marijuana, steroid, at amphetamines.
Hakbang 4. Iwasan ang mga produktong may mga langis sa halaman sapagkat maaari nilang mapalakas ang estrogen
Ang ilang mga langis ng halaman, tulad ng langis ng lavender o langis ng puno ng tsaa, ay maaaring magpalala sa kondisyong ito. Maaari silang makaapekto sa mga antas ng estrogen sa iyong katawan, kaya suriin ang mga ito sa mga produkto tulad ng lotion, shampoos, at sabon.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang isang sports bra upang makinis ang iyong dibdib
Karaniwan, ang gynecomastia ay hindi isang isyu sa medikal. Sa madaling salita, hindi ito isang banta sa iyong kalusugan. Kung ang iyong pangunahing isyu dito ay kosmetiko, maaari mong isaalang-alang ang pagsusuot ng isang sports bra sa ilalim ng iyong undershirt upang makatulong na lumikha ng mga malinis na linya.
Karamihan sa mga sports bras ay may karaniwang sukat, tulad ng maliit, katamtaman, at malaki, kaysa sa laki ng banda at mga laki ng tasa, na ginagawang mas madali para sa iyo ang makahanap ng isa
Hakbang 6. Maging mapagpasensya dahil nangangailangan ng oras upang makita ang mga resulta
Ang gynecomastia ay madalas na umalis sa sarili nitong, lalo na kung nabuo mo ito bilang isang kabataan. Bagaman nais mong kausapin ang iyong doktor tungkol dito, malamang na imumungkahi nila sa iyo na maghintay ito. Kadalasan, bababa ito sa sarili nitong sa loob ng 3 taon.
Hakbang 7. Ipagpatuloy ang operasyon sa plastik pagkatapos na maalis ang mga isyu sa medisina
Kung walang medikal na sanhi sa likod ng iyong gynecomastia, maaari mong isaalang-alang ang pagtanggal ng labis na tisyu sa pamamagitan ng plastic surgery. Sa mga nagdaang taon, ang plastik na operasyon ay naging mas karaniwan sa mga kalalakihan, kaya't ito ay isang normal na pamamaraan.
Tanungin ang iyong doktor para sa isang rekomendasyon tungkol sa plastic surgery upang matukoy kung ito ay tama para sa iyo
Paraan 3 ng 3: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor upang maibawas ang mga kondisyon sa kalusugan
Maaaring matukoy ng iyong doktor ang pinagbabatayanang sanhi ng iyong gynecomastia, na makakatulong sa iyo na mas mahusay na matugunan ang iyong mga sintomas. Dahil ang ilang mga sakit ay maaaring maging sanhi ng gynecomastia, mahalaga na makatanggap ka ng tamang paggamot sa tulong ng isang doktor. Kapag nakilala ng iyong doktor ang sanhi ng iyong kondisyon, maaari kang pumili ng pinakamahusay na mga opsyon sa paggamot para sa iyong mga pangangailangan.
Ang ilang mga napapailalim na kundisyon na maaaring gamutin ng iyong doktor ay kasama ang Klinefelter syndrome, cystic fibrosis, ulcerative colitis, talamak na sakit sa bato, sakit sa teroydeo, at mga problema sa atay
Hakbang 2. Tawagan ang iyong doktor kung nagkakaroon ka ng iba pang nakababahalang mga sintomas
Habang ang gynecomastia ay karaniwang wala mag-alala, minsan ay maaaring ito ay isang pahiwatig ng isang mas seryosong napapailalim na problema. Ipaalam agad sa iyong doktor kung mayroon kang gynecomastia kasama ang iba pang mga sintomas, tulad ng:
- Pamamaga o lambing sa iyong mga suso
- Sakit sa iyong dibdib o utong
- Paglabas mula sa isa o pareho sa iyong mga utong
- Pagpapalaki ng isang dibdib o isang matigas na bukol sa loob ng alinman sa iyong mga suso, na maaaring palatandaan ng cancer sa suso
Hakbang 3. Ipakita sa iyong doktor ang mga gamot at suplemento na kinukuha mo
Dahil ang ilang mga gamot at suplemento ay maaaring maging sanhi ng gynecomastia, mahalagang malaman ng iyong doktor kung ano mismo ang iyong kinukuha. Mahusay na dalhin ang mga bote, ngunit maaari ka ring gumawa ng isang listahan.
Huwag kalimutang isulat ang mga dosis
Hakbang 4. Sumailalim sa mga pagsusuri sa dugo upang makilala ang anumang mga kalakip na kondisyon
Ang isang pagsusuri sa dugo ay maaaring makilala ang ilang mga kondisyong medikal, pati na rin ang mga gamot sa iyong dugo na maaaring maging sanhi ng kondisyon. Ang medyo madaling pagsusuri sa diagnostic na ito ay halos walang sakit at maaaring gawin sa opisina.
- Gumagamit din ang iyong doktor ng isang pagsusuri sa dugo upang suriin ang iyong mga antas ng testosterone, dahil ang mababang testosterone ay maaaring mag-ambag sa gynecomastia.
- Maaaring mapagsama ng isang pagsusuri sa dugo ang mga kundisyon tulad ng sakit sa bato o mga epekto ng gamot.
Hakbang 5. Kumuha ng isang mammogram kung inirekomenda ito ng iyong doktor
Maaaring irefer ka ng doktor para sa isang mammogram upang matukoy ang sanhi ng iyong gynecomastia. Bagaman maaari mong isipin ang mga mammograms bilang isang pagsubok para sa mga kababaihan, talagang para sila sa parehong kasarian. Tinutulungan nila ang doktor na suriin ang tisyu ng dibdib sa parehong kalalakihan at kababaihan, na tumutulong na maiwasan at masuri ang mga kondisyon tulad ng cancer sa suso.
Maaari kang makaranas ng kaunting kakulangan sa ginhawa sa panahon ng mammogram
Hakbang 6. Sumang-ayon sa isang biopsy kung kinakailangan para sa isang diagnosis
Kung nahihirapan ang doktor na kilalanin ang sanhi ng iyong gynecomastia, baka gusto nilang makakuha ng isang sample ng iyong tisyu sa suso. Maaari nilang suriin ang sample na ito sa ilalim ng mikroskopyo upang matukoy ang isang potensyal na sanhi. Kapag ginawa ng doktor ang biopsy, bibigyan ka nila ng lokal na anesthesia upang gawing mas komportable ang pamamaraan.
Malamang makakaranas ka ng ilang kakulangan sa ginhawa
Mga Tip
- Bagaman maaari mong mapahiya, ang kondisyong ito ay ganap na normal.
- Tandaan na ang gynecomastia ay naroroon din sa 60-90% ng mga bagong silang na sanggol at nalulutas nang mag-isa sa loob ng ilang linggo.
