3 Mga Paraan upang Magamot ang isang Hernia sa Bahay

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang Magamot ang isang Hernia sa Bahay
3 Mga Paraan upang Magamot ang isang Hernia sa Bahay

Video: 3 Mga Paraan upang Magamot ang isang Hernia sa Bahay

Video: 3 Mga Paraan upang Magamot ang isang Hernia sa Bahay
Video: Tips concerning Hernia | Salamat Dok 2024, Marso
Anonim

Ang isang luslos ay sanhi ng mga panloob na organo, tulad ng bituka o tiyan, na tinutulak ang isang pagbubukas sa iyong mga kalamnan o mga tisyu na humahawak sa iyong mga organo. Karaniwan ang mga ito sa iyong tiyan ngunit maaari ring mangyari sa iyong itaas na hita, butones ng tiyan, o singit. Kadalasan hindi sila masakit at higit sa lahat ay kapansin-pansin bilang isang malambot na umbok sa ilalim ng iyong balat, ngunit kung minsan ay maaari silang lumaki at maging mas seryoso. Kung nakakaranas ka ng sakit at kakulangan sa ginhawa, malamang na kailangan mo ng operasyon upang maayos ang luslos. Dapat mong palaging makita ang iyong doktor para sa isang opisyal na pagsusuri kung pinaghihinalaan mo ang isang luslos, at humingi ng agarang medikal na atensiyon kung mayroon kang lagnat, nadagdagan ang sakit, paninigas ng dumi, o isang luslos na nagbabago ng kulay.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagbawas at Pamamahala ng Sakit

Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 1
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 1

Hakbang 1. Kumuha ng mga over-the-counter na meds ng sakit upang makatulong na mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa

Ang aspirin at ibuprofen ay maaaring gumana nang maayos upang maibsan ang ilang sakit at pamamaga. Sundin ang inirekumendang dosis sa bote at huwag lumampas sa pang-araw-araw na limitasyon. Kung nakita mong hindi gumagaling ang iyong sakit o kung patuloy kang kumukuha ng higit pa at maraming gamot, maaaring oras na upang tawagan ang iyong doktor.

Kung kumuha ka ng isang mas payat sa dugo, laging suriin sa iyong doktor bago gumamit ng gamot sa sakit. Maaaring gusto nila kang kumuha ng ibang bagay upang hindi ito makagambala sa mas payat ng dugo

Mga uri ng Hernias:

Halos lahat ng mga hernias ay kalaunan ay kailangang tratuhin sa pamamagitan ng operasyon, lalo na kung sila ay nakaumbok o nagdudulot sa iyo ng maraming sakit. Ang ilan sa mga mas karaniwang uri ng hernias ay kinabibilangan ng:

Inguinal luslos: Ang ganitong uri ng luslos ay nasa singit na lugar; ito ay madalas na nakakaapekto sa mga kalalakihan, kahit na ang mga kababaihan ay maaaring maranasan din ito.

Femoral luslos: Ang luslos na ito ay matatagpuan sa tuktok ng iyong panloob na hita, sanhi ng bahagi ng iyong bituka na tinutulak ang iyong singit. Ito ang pinaka-karaniwan sa mga matatandang kababaihan.

Hiatal hernia: Lumilitaw ang luslos na ito sa iyong tiyan bilang bahagi ng iyong tiyan na nakausli sa iyong lukab ng dibdib.

Umbilical hernia: Ito ay nangyayari kapag tinulak ng tisyu ang iyong tiyan malapit sa iyong pusod. Maaari itong makaapekto sa parehong mga sanggol at matatanda.

Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 2
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 2

Hakbang 2. Iwasan ang mga pagkain na nagdudulot ng heartburn at malalaking pagkain kung mayroon kang hiatal hernia

Ito ang isang uri ng luslos na kung minsan ay hindi nangangailangan ng operasyon, lalo na kung ang mga sintomas nito ay maaaring mapamahalaan sa pamamagitan ng pagdiyeta at mga over-the-counter na antacid. Kung ang iyong mga sintomas ay tumaas sa paglipas ng panahon, bagaman, ang operasyon ay maaaring maging pinakamahusay na solusyon.

  • Tangkilikin ang maraming maliliit na pagkain sa buong araw sa halip na 3 mas malaki. Magbibigay ng mas kaunting presyon sa iyong tiyan kaya't mas komportable ka sa buong araw.
  • Iwasan ang caffeine, tsokolate, bawang, kamatis, at iba pang mataba o pritong pagkain na maaaring maging sanhi ng heartburn.
  • Huwag humiga pagkatapos mong kumain ng maraming oras.
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 3
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 3

Hakbang 3. Pagaan ang kakulangan sa ginhawa mula sa isang inguinal luslos na may truss

Ang truss ay isang sumusuportang damit na panloob na makakatulong na mapanatili ang iyong luslos-ito ay isang pansamantalang solusyon upang makatulong na mapawi ang sakit hanggang sa magkaroon ka ng operasyon. Maaari kang bumili ng truss online, ngunit pinakamahusay na bisitahin ang iyong doktor upang matiyak nilang maayos ang pagkakabit nito.

  • Karamihan sa mga inguinal hernias ay nangangailangan ng operasyon upang maayos, ngunit kung ang iyong luslos ay talagang maliit at hindi nagdudulot sa iyo ng sakit, maaaring maging okay ang iyong doktor sa paghihintay at pagmasdan ito.
  • Ang operasyon ay maaaring nakakatakot, ngunit ang mga pamamaraang ito ay karaniwang tumatagal ng mas mababa sa isang oras at dapat na mabilis na makakatulong na mapawi ang iyong sakit.
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 4
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 4

Hakbang 4. Kumain ng diet na mayaman sa hibla upang gawing mas malambot at madaling dumaan ang paggalaw ng bituka

Ang pagdidilig ng iyong kalamnan ay maaaring magpalala sa iyong luslos, at ang paninigas ng dumi ay maaaring magpalala ng mga bagay. Magdagdag ng maraming prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta, at isaalang-alang ang pagkuha ng isang suplemento ng hibla upang matulungan ang mga bagay na makagalaw nang maayos.

Ang otmil, mani, beans, popcorn, chia seed, at buong butil ay mahusay din sa mga pagpipilian sa pagkaing may mataas na hibla

Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 5
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 5

Hakbang 5. Mawalan ng timbang upang maibawas ang presyon ng iyong tiyan

Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa lahat ng uri ng hernias; mas mababa ang timbang na dinadala mo, mas mababa ang pagkakasala ng iyong mga kalamnan sa ilalim. Subukang baguhin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mas matangkad na mga protina at maraming prutas at gulay, at subukang magdagdag ng ilang banayad na ehersisyo araw-araw upang mawala ang timbang.

Ang Hernias ay maaaring maging talagang hindi komportable at maaaring mahirap para sa iyo na isipin ang ehersisyo. Subukang pumunta sa maikling 15 minutong paglalakad kung maaari, o pumunta sa pool at dahan-dahang lumangoy. Gayunpaman, maging banayad sa iyong sarili upang hindi mo na lalong mapalala ang luslos

Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Dagdag na Pinsala

Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 6
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 6

Hakbang 1. Iwasan ang pag-angat ng mga malalaki o mabibigat na bagay na maaaring makapinsala sa iyong kalamnan

Sa halip na yumuko sa baywang upang kunin ang mabibigat na mga item, yumuko ang iyong mga tuhod upang ikaw ay maglupasay. Ilapit sa iyo ang bagay at pagkatapos ay ituwid ang iyong mga binti at tumayo. Panatilihin ang mabibigat na bagay sa antas ng dibdib at subukang huwag paikutin at iikot nang sobra.

Para sa mabibigat na item na hindi mo maiangat ang iyong sarili, isaalang-alang ang paggamit ng isang dolly. Pinagsama mo ang ilalim ng dolly sa ilalim ng item, pagkatapos ay gamitin ang iyong timbang upang hilahin ang hawakan ng dolly upang maiangat ang bagay. Mula doon, maaari mong gulongin ito saan man ito kailangan pumunta

Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 7
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 7

Hakbang 2. Magpahinga habang pupunta sa banyo upang hindi mo salain ang iyong singit

Ito ay isang maliit na counterintuitive, ngunit subukang huwag pilitin kapag mayroon kang paggalaw ng bituka. Dalhin ang iyong oras at huwag itulak nang husto; sa halip, hayaan ang iyong katawan na dahan-dahang gumana ang mga bagay-maaaring mas matagal ito kaysa sa dati, ngunit mas malumanay ito sa iyong katawan at maaaring maiwasan ang karagdagang pinsala.

  • Ang isang diyeta na may mataas na hibla ay maaaring makatulong na maiwasan ang hernias pati na rin pamahalaan ang kakulangan sa ginhawa kung mayroon ka na.
  • Ang paglalagay ng iyong mga paa sa isang maikling dumi ng tao ay maaari ding makapagpahinga ng mga kalamnan at matulungan kang pumunta sa banyo nang mas madali.
  • Magdagdag ng isang mainit na tasa ng kape sa iyong gawain sa umaga. Ang init at caffeine ay makakatulong sa mga bagay na gumalaw.
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 8
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 8

Hakbang 3. Palakasin ang iyong kalamnan sa tiyan upang maiwasan ang karagdagang mga hernia

Ang mga mahihinang kalamnan ay ginagawang madali para sa iyong panloob na mga organo upang masagasaan ang iyong mga dingding ng tiyan. Ang susi sa pagpapalakas ng iyong core ay upang gawin ito nang marahan-labis na presyon o pagsusumikap ay maaaring maging sanhi ng isang luslos, kaya't magsimula ng mabagal at itigil ang anumang mga ehersisyo na sanhi ng sakit mo.

  • Subukang gumawa ng 3 set ng 10 mini crunches araw-araw. Humiga sa iyong likod ng iyong mga tuhod baluktot at ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Gamitin ang iyong mga kalamnan sa ab upang maiakyat ang iyong balikat sa lupa na 3 hanggang 4 na pulgada (76 hanggang 102 mm) bago maingat na ibababa ang iyong sarili pabalik sa lupa.
  • Pag-eehersisyo sa pool para sa pagsasanay sa lakas na mababang pagtutol. Ang suporta ng tubig ay gagawing mas madali para sa iyo upang mag-ehersisyo nang hindi kinakailangang pilitin ang iyong mga tiyan. Magsimulang mabagal kung bago ka sa paglangoy o paggawa ng mga ehersisyo sa tubig, at masiyahan sa iyong oras sa tubig!
  • Kumuha ng klase ng yoga ng isang nagsisimula upang dahan-dahang mabatak at mai-tono ang iyong core.
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 9
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 9

Hakbang 4. Itigil ang paninigarilyo upang mapabuti ang kalusugan ng baga at matanggal ang labis na pag-ubo

Maraming mga kadahilanan upang tumigil sa paninigarilyo, at ang paggawa nito ay maaari ding makatulong na maiwasan ang mga hernias. Ang talamak na pag-ubo ay pumipigil sa iyong mga kalamnan sa iyong tiyan at singit, kaya't simulang pigilan ang iyong ugali sa paninigarilyo o umalis sa malamig na pabo.

Maaaring maging napakahirap itigil ang paninigarilyo. Kung nahihirapan ka, kausapin ang iyong doktor. Maaari ka nilang bigyan ng ilang uri ng tulong upang makatulong na gawing mas madali ang paglipat

Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Pangangalagang Medikal

Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 10
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 10

Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor para sa isang opisyal na pagsusuri bago gamutin ang iyong sarili

Malamang makikilala mo ang mga palatandaan at sintomas ng isang luslos sa iyong sarili, lalo na kung malaki ito. Gayunpaman, madali itong maling kilalanin ang iyong sarili, kaya't tingnan ang iyong doktor upang matiyak na ang mayroon ka ay isang luslos. Ang iyong doktor ay gagawa ng wastong pagsusuri upang masiguro mong nakakakuha ka ng tamang paggamot.

  • Ang iyong doktor ay gagawa ng isang pisikal na pagsusuri upang suriin para sa isang luslos. Titingnan nila ang lugar at maaaring pindutin ito gamit ang kanilang mga kamay.
  • Sa ilang mga kaso, maaaring gumawa ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa imaging upang matingnan ang luslos.
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 11
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 11

Hakbang 2. Makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak kung nagkakaroon sila ng isang umbilical hernia

Para sa mga sanggol at bata na wala pang 5 taong gulang, laging suriin sa iyong pedyatrisyan upang makita kung ano ang inirerekumenda nila. Maraming beses, ang luslos ng isang sanggol ay isasara lahat sa sarili nitong paglipas ng panahon, ngunit kung hindi ito nawala sa oras na ang iyong anak ay 5 taong gulang, maaaring kailanganin nila ng isang maliit na pamamaraan upang maayos ito.

Ang Umbilical hernias ay karaniwan sa mga sanggol, at kadalasan ay hindi ito sanhi ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa iyong anak

Tratuhin ang isang Hernia sa Bahay Hakbang 12
Tratuhin ang isang Hernia sa Bahay Hakbang 12

Hakbang 3. Ipaalam sa iyong doktor kung mayroon kang isang luslos habang ikaw ay buntis

Dahil sa labis na pilay sa iyong katawan, ang mga hernias ay pangkaraniwan sa mga buntis na kababaihan. Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang isang luslos, kausapin ang iyong doktor upang masuri nila ito. Malamang na gugustuhin ng iyong doktor na maghintay hanggang pagkatapos ng kapanganakan at paggaling bago gamutin ang luslos kung kailangan mo ng operasyon, ngunit ikaw at ang iyong sanggol ay dapat na ligtas pansamantala.

Hangga't maaari, iwasan ang mabibigat na pag-aangat at tiyaking kumain ng isang mataas na hibla na diyeta upang maiwasan ang pagkadumi

Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 13
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 13

Hakbang 4. Bisitahin ang iyong doktor sa lalong madaling panahon kung ang iyong luslos ay mukhang madilim na pula o lila

Maaari itong maging isang palatandaan na ang iyong luslos ay nasakal. Kapag nangyari ito, pinuputol ng iyong luslos ang daloy ng dugo sa bahagi ng iyong bituka at nangangailangan ng medikal na paggamot. Pumunta sa doktor upang matiyak na okay ka dahil maaaring kailanganin mo ang panggagamot.

Subukan ang iyong makakaya upang hindi mag-alala o magpanic-maaayos ng iyong doktor ang iyong luslos

Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 14
Tratuhin ang isang Hernia sa Home Hakbang 14

Hakbang 5. Humingi ng emerhensiyang pangangalaga kung mayroon kang sakit, pagduwal, pagsusuka, o naharang na mga bituka

Minsan ang isang luslos ay maaaring hadlangan ang bahagi ng iyong bituka. Nangangahulugan ito na ang iyong paggalaw ng bituka ay maaaring mahuli sa likod ng luslos, na nagiging sanhi ng sakit, pagduwal, pagsusuka, at pamamaga. Malamang hindi ka makakapasa sa gas o magkaroon ng paggalaw ng bituka. Magpatingin sa iyong doktor o pumunta sa emergency room kung nangyari ito dahil malamang na kailangan mo ng panggagamot.

Ito ay isang magagamot na kondisyon, bagaman maaari itong maging nakakatakot sa ngayon. Sa sandaling maghinala ka ng isang problema, kumuha ng medikal na atensiyon upang makabalik ka sa normal sa lalong madaling panahon

Tratuhin ang isang Hernia sa Bahay Hakbang 15
Tratuhin ang isang Hernia sa Bahay Hakbang 15

Hakbang 6. Magkaroon ng isang pamamaraang pag-opera upang maitama ang iyong luslos at maiwasan ang mga darating

Ang mga pamamaraang ito sa pangkalahatan ay medyo mabilis at dapat kang umuwi sa parehong araw. Karaniwang gagawa ng siruhano ang siruhano malapit sa luslos at itulak ito pabalik sa lugar. Mula doon, tatahiin at palalakasin nila ang luha upang ang luslos ay mas malamang na makausli muli.

Tiyaking sundin ang lahat ng mga tagubilin sa pagbawi pagkatapos ng iyong operasyon. Kakailanganin mong gawin itong madali at iwasan ang mabibigat na pag-aangat para sa isang sandali, at maaari ka ring magkaroon ng gamot sa sakit na inumin

Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube

Mga Tip

Subukang tumayo upang madama ang iyong luslos. Maaari mo ring itulak ito pabalik sa iyong sarili sa pamamagitan ng marahang pagmasahe sa lugar. Maaaring magawa din ito ng iyong doktor para sa iyo

Mga babala

  • Nang walang pag-aayos ng kirurhiko, ang ilang mga hernias ay magiging mas malaki lamang. Dapat mong laging makita ang iyong doktor kung nagdurusa ka mula sa isang luslos.
  • Kung nakakaranas ka ng pagduwal, pagsusuka, lagnat, pagtaas ng sakit, paninigas ng dumi, o pagkawalan ng kulay ng iyong luslos, tumawag kaagad sa iyong doktor.

Inirerekumendang: