Ang impeksyon sa urinary tract, o UTI, ay nangyayari kapag ang bakterya ay pumapasok sa sistema ng urinary tract. Ang mga impeksyon ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog, cramping, at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa sa pantog at genital area. Upang mapawi ang sakit ng UTI sa gabi, subukang kunin ang gamot sa counter pain, paglapat ng isang heat pad, at pag-inom ng maraming likido sa buong araw. Ang paggawa ng anuman o lahat ng mga bagay na ito ay makakatulong sa iyong makaramdam ng kaluwagan at maiwasan ang paggising sa gabi dahil sa sakit mula sa iyong UTI.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Kumuha ng komportable sa Gabi
Hakbang 1. Maglagay ng isang pampainit sa iyong pantog
Ang init ay maaaring makatulong upang mapawi ang cramping o pagkasunog sa iyong pantog at urinary tract. Maglagay ng isang mainit na pampainit sa iyong ibabang bahagi ng tiyan upang mapawi ang sakit bago ka matulog. Siguraduhing ang pag-init ng pad ay hindi masyadong mainit na sinusunog nito ang iyong balat. Maglagay ng shirt o twalya sa pagitan ng iyong balat at ng pad ng pag-init, at patayin ang pampainit bago ka makatulog.
Maaari kang bumili ng isang de-kuryenteng o mainit na pampainit na tubig sa karamihan sa mga tindahan ng gamit sa bahay
Hakbang 2. Maligo ka muna bago ka matulog
Ayusin ang tubig upang komportable itong mainit at maligo tulad ng karaniwang gusto mo. Ang maligamgam na tubig ay makakatulong upang paginhawahin ang anumang cramping o nasusunog na maaaring nararamdaman mo.
Babala: Ang mga paliguan ay nagdaragdag ng iyong peligro na magkaroon ng UTI at maaaring gawing mas malala ang isang umiiral na. Iwasang maligo habang mayroon kang impeksyon sa ihi, lalo na sa mga langis at bula.
Hakbang 3. Ihinto ang pag-inom ng mga likido 2 oras bago ka matulog
Ang isang nakakainis na sintomas ng UTIs ay madalas na pag-ihi. Ang sintomas na ito ay maaaring mapalala sa gabi dahil ang pangangailangan na bumangon at pumunta sa banyo ay nakakagambala sa iyong pagtulog, at maaaring saktan ang iyong pantog kung susubukan mong balewalain ito. Upang mabawasan ang problemang ito, iwasan ang pag-inom ng anumang likido nang hindi bababa sa 2 oras bago ka matulog. Maaaring kailanganin mong bumangon pa at gamitin ang banyo sa gabi, ngunit mas mababa ito kaysa sa pag-inom hanggang sa matulog.
Hakbang 4. Ibaba ang iyong termostat kung sa tingin mo ay mainit ka o nilalagnat
Kung ang iyong UTI ay malubha, maaari kang magkaroon ng isang mataas na temperatura. Upang maiwasan ang paggising sa gabi mula sa pawis o masyadong mainit, panatilihing mas mababa ang iyong termostat kaysa sa karaniwan mong ginagawa habang nakakakuha ka mula sa iyong UTI. Subukang magsimula sa 65 ° F (18 ° C) kapag natutulog ka, at babaan ito sa buong gabi kung kailangan mo.
Kung mayroong temperatura sa itaas 103 ° F (39 ° C), makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor
Hakbang 5. Dalhin ang counter ng mga pain pain reliever 30 minuto bago ka matulog
Upang maiwasan ang paggising ng sakit ng iyong UTI, uminom ng mga pain pain pills kahit 30 minuto bago ka makatulog. Binibigyan nito ang oras ng gamot upang matunaw sa iyong katawan at magtrabaho sa pagkontrol sa iyong sakit.
- Ang Acetaminophen at ibuprofen ay karaniwang mga pain relievers na mahahanap mo sa karamihan ng mga tindahan ng gamot.
- Ang Phenazopyridine (Pyridium) ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa sakit sa pantog mula sa isang UTI. Ang gamot na ito ay magagamit nang over-the-counter. Ang isang tipikal na dosis ay nasa pagitan ng 100 hanggang 200 mg 3 beses bawat araw o kung kinakailangan hanggang sa 2 araw.
- Sundin nang mabuti ang mga direksyon sa bote ng mga pain reliever, at huwag kumuha ng higit sa inirerekumenda.
Paraan 2 ng 2: Pagpapagaling ng Iyong UTI
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig sa buong araw
Ang mga UTI ay sanhi ng isang pagbuo ng bakterya sa iyong urinary tract. Ang inuming tubig ay maaaring makatulong na mapula ang bakterya na naitayo sa iyong katawan. Subukang i-doble ang dami ng tubig na iyong iniinom bago mo makuha ang iyong UTI.
- Kung mayroon kang mga isyu sa atay o bato at kailangan mong limitahan ang iyong paggamit ng likido, kausapin ang iyong doktor bago uminom ng higit pa sa buong araw.
- Makakatulong din ang cranberry juice upang maipula ang bakterya mula sa iyong urinary tract.
Hakbang 2. madalas na umihi sa buong araw
Bumubuo ang bakterya sa iyong urinary tract. I-flush ito sa pamamagitan ng pag-ihi nang mas madalas kaysa sa karaniwang ginagawa mo. Ganap na walang laman ang iyong pantog sa bawat oras na umihi ka upang ganap na mapula ang bakterya at maiwasan ang karagdagang pangangati.
Ang pag-inom ng mas maraming likido sa buong araw ay magpapadali para sa iyo na umihi nang mas madalas
Hakbang 3. Iwasan ang kape, alkohol, at citrus juice
Ang mga likido na acidic ay maaaring makapagpagalit sa iyong pantog. Ang kape at alkohol ay diuretics, na nangangahulugang gagawin ka nilang umihi nang mas madalas, ngunit hindi masisipsip ng iyong katawan ang hydration na kinakailangan nito. Dumikit sa inuming tubig at palakasan upang manatiling hydrated sa paggaling mo mula sa iyong UTI.
Hakbang 4. Kumuha ng buong bilog na antibiotics kung inireseta ito sa iyo
Kung nakakita ka ng doktor para sa iyong UTI, maaaring ikaw ay inireseta ng antibiotics. Gumagana ang mga antibiotics upang patayin ang bakterya sa iyong urinary tract na nagdudulot sa iyo ng sakit. Dalhin ang lahat ng iyong mga antibiotics, kahit na nagsimula kang maging mas mahusay, upang matiyak na ang bakterya ay tuluyan nang nawala.
Tip:
Kung mayroon ka pa ring mga sintomas ng isang UTI pagkatapos mong matapos ang iyong mga antibiotics, kausapin ang iyong doktor.
Hakbang 5. Magsuot ng maluwag na tela ng koton
Ang pagpapaalam sa paghinga ng iyong ari ay isang mahalagang hakbang sa proseso ng paggaling para sa isang UTI. Iwasang mahigpit o makakapagpahid ng tela na maaaring makagambala sa natural na balanse ng iyong urinary tract. Palitan ng malinis na damit na panloob kahit isang beses sa isang araw.
Ang pagsusuot ng maluwag na pantalon na koton at pagpunas mula harap hanggang likuran kapag ginamit mo ang banyo ay maaari ding makatulong sa iyo na maiwasan ang mga UTI sa hinaharap
Mga Tip
- Siguraduhing mag-follow up sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga kung ang iyong mga sintomas ay hindi nagpapabuti sa loob ng 3 araw.
- Siguraduhin na umihi tuwing mayroon kang isang buong pantog, kapag nakaranas ka ng isang pakiramdam ng pagka-madali, at pagkatapos ng pakikipagtalik.
