Paano Maglagay ng Mga Elektroda para sa Sampung Yunit: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Maglagay ng Mga Elektroda para sa Sampung Yunit: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Maglagay ng Mga Elektroda para sa Sampung Yunit: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Maglagay ng Mga Elektroda para sa Sampung Yunit: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Maglagay ng Mga Elektroda para sa Sampung Yunit: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: 10 kamangha-manghang mga kapaki-pakinabang na imbensyon para sa bushcraft survival camping! 2024, Marso
Anonim

Kung kamakailan lamang ay naiuwi mo ang isang TENS Unit upang makatulong sa sakit ng iyong kalamnan, marahil ay nagtataka ka kung saan eksaktong ilalagay ang mga electrode pad. Ang pagkuha ng tama ng pagkakalagay ng mga pad ay talagang mahalaga upang makuha mo ang pinaka-nakapagpapawi ng mga benepisyo at huwag mong saktan ang iyong sarili. Huwag mag-alala-daanan ka namin sa kung paano ligtas na mailalagay ang mga electrode pad at maiwasan ang anumang mga potensyal na mapanganib na komplikasyon upang masimulan mo ang pakiramdam ng mas mahusay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Ligtas na paglalagay ng mga Elektroda

Maglagay ng Mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 1
Maglagay ng Mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 1

Hakbang 1. Subukang magsimula sa pinakamababang mga setting

Pagkatapos ay taasan ang mga ito sa isang mabisang setting. Tumingin sa isang physiotherapist upang makakuha ng tulong sa pag-aayos ng mga setting. Bawasan nito ang posibilidad ng iyong paggamit ng isang setting na masyadong mataas o masyadong mababa. Magtanong tungkol sa mga karaniwang mga puntos ng masahe na kapaki-pakinabang para sa pagpapahinga sa iyong katawan. Ang physiotherapist ay magkakaroon ng karanasan at maipapayo sa iyo kung ano ang pinakamahusay para sa iyong kondisyon at kung ano ang maiiwasan.

  • Upang mapawi ang iyong personal na sakit hanapin ang mga puntos ng sakit na may mga tip sa daliri at ilapat ang mga electrode pad sa paligid doon.
  • Ang mga mas mahusay na setting ay naiiba para sa bawat tao, depende sa kung gaano ka sensitibo at kung ano ang iyong kalagayan. Lumalaban ang katawan sa isang yunit na may isang pattern lamang ng electro "tapping". Ang ilan ay may isang random na pattern.
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 2
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 2

Hakbang 2. Ilagay ang mga electrode kahit isang pulgada ang layo

Pipigilan ka nito mula sa pagkakaroon ng sobrang kuryente na naihatid sa napakaliit na lugar. Patayin ang aparato ng TENS habang inaayos mo ang mga electrode. Maaari mong ayusin ang mga electrode sa maraming paraan, nakasalalay sa kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo:

  • Sa paligid ng lugar na nasasaktan o higit sa mga puntos na maaaring ipakita sa iyo ng physiotherapist sa isang tsart.

    Kung ang mga electrode ay may kulay na pula at itim, nais mong iposisyon ang mga itim na electrode na mas malayo mula sa iyong trunk o katawan, tulad ng sa iyong mga braso o binti, at ang mga pulang electrode ay dapat na mas malapit sa iyong katawan ng tao. Makakatulong ito na maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga salpok mula sa pagpunta sa iyong gitnang sistema ng nerbiyos. Pasiglahin din nito ang mga pag-urong ng kalamnan

  • Maaari mong ayusin ang mga electrode sa mga linya, sa mga formasyong X, o sa mga parisukat, ngunit dapat na nasa isang pulgada o mas malayo ang pagitan. Upang makagawa ng isang X, ilagay ang isang pares ng naitugmang negatibo at positibong mga electrode para sa isang dayagonal at isa pang pares para sa anggulo ng tawiran.
Maglagay ng Mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 3
Maglagay ng Mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 3

Hakbang 3. Ayusin nang dahan-dahan ang dami ng kuryente, dahan-dahan at maingat

Magsimula sa machine off, pagkatapos ay i-on ito kapag ang dial ay nasa pinakamababang setting.

  • Dahan-dahang itaas ang kasalukuyang elektrisidad hanggang sa makaramdam ka ng kaaya-aya na pakiramdam na nangangalab. Kung masakit, kung gayon ang alon ay masyadong mataas.
  • Higit pa ay hindi kinakailangang mas mahusay. Ang pag-up ng masyadong mataas ay hindi magpapataas ng dami ng kaluwagan sa sakit.
  • Ang iyong katawan ay maaaring masanay sa epekto ng isang tiyak na antas ng kasalukuyang makalipas ang ilang sandali. Kung nangyari ito sa iyo, dahan-dahang dagdagan ang kasalukuyang bahagyang.
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 4
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 4

Hakbang 4. Tandaan ang setting na gagana para sa iyo

Kapag alam mo kung gaano karaming koryente ang kapaki-pakinabang para sa iyo at kung saan ilalagay ang mga electrode, patuloy na gamitin ang setting na iyon.

  • Hindi ito nangangahulugang magsisimula sa setting na iyon, na maaaring masakit. Magsimula sa isang mababang numero, pagkatapos ay dagdagan ito nang bahagya hanggang makarating ka sa iyong ginustong setting.
  • Maaari mong gamitin ang TENS hangga't gusto mo. Kung gagamitin mo ito sa mahabang panahon, habang gumagawa ng iba pang mga bagay, maaari mo itong i-clip sa iyong sinturon o itago ito sa iyong bulsa.
  • Ang dami ng oras na gagamitin mo ang unit ng TENS ay magkakaiba depende sa kondisyong ginagamot, ang pagkakasunod-sunod ng iyong kondisyon sa kalusugan at ang paraan ng pagtugon ng iyong katawan. Ang isang physiotherapist ay maaaring magbigay ng tamang mga rekomendasyon sa dami ng oras upang magamit ang TENS, bilang karagdagan sa bilang ng mga oras na maaari mong gamitin ang TENS.
  • Magkaroon ng kamalayan na ang madalas na paggamit nito ay hahantong sa iyong katawan na 'masanay' sa mga salpok. Sa paglaon, ang epekto ay maaaring mabawasan sa paglipas ng panahon.
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 5
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 5

Hakbang 5. Siguraduhin na ang mga pad ay may sapat na gel o tubig sa kanila

Hindi lamang ka tutugon sa isang tiyak na pangkat ng mga setting nang higit sa iba, mahalagang malaman na ang pagkakaroon ng sapat na gel o tubig sa mga pad ay maaari ring magresulta sa iba't ibang mga karanasan. Ang pagkakaroon ng sapat na gel o tubig ay maaaring makatulong na maisagawa ang mga salpok nang mas mahusay.

Bahagi 2 ng 3: Pag-alam sa Hindi Dapat Gawin

Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 6
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 6

Hakbang 1. Huwag ilagay ang mga electrode sa mga lugar ng katawan na maaaring makapinsala sa iyo

Hindi ka dapat maglapat ng kuryente sa mga lugar na malapit sa iyong puso o na malamang na maging partikular na sensitibo. Ilayo ang mga ito sa iyong:

  • Mga Templo
  • Bibig
  • Mga Mata / Tainga
  • Harap o bahagi ng iyong leeg malapit sa pangunahing mga ugat
  • Haligi ng gulugod (maaaring tumawid mula sa kabaligtaran ng gulugod)
  • Kaliwang bahagi ng iyong dibdib, ibig sabihin: malapit sa iyong puso
  • Harap ng iyong dibdib na may isa sa iyong likuran
  • Varicose veins
  • Basag na balat o isang bagong peklat na nagpapagaling pa rin
  • Mga lugar na manhid
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 7
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 7

Hakbang 2. Huwag gumamit ng TENS sa lahat kahit saan sa iyong katawan kung mayroon kang isang kundisyon na ginagawa itong hindi ligtas para sa iyo

Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan ay ginagawang peligro ang paggamit ng TENS.

  • Kung mayroon kang isang pacemaker o iba pang de-koryenteng aparato sa iyong katawan, ang mga elektrikal na salpok ay maaaring makagambala sa mga aparatong ito o sa kanilang mga signal, o maging sanhi ng pagkabigo.
  • Kung mayroon kang epilepsy, maaari kang maging mas sensitibo at mas mabuti na huwag gumamit ng TENS.
  • Kung mayroon kang isang karamdaman na nakakaapekto sa ritmo ng iyong puso / tibok ng puso, ang iyong puso ay maaaring maging partikular na sensitibo sa mga de-kuryenteng salpok, at maling pag-andar.
  • Kung ikaw ay alerdye sa mga electrode pad, maaari kang makakuha ng mga hypoallergenic electrode pad.
  • Kung ikaw ay buntis o maaaring buntis, huwag gumamit ng TENS nang hindi ito inireseta. Ang mga peligro ng paggamit ng TENS sa panahon ng pagbubuntis ay hindi alam, kaya huwag itong gamitin nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Natutuklasan ng ilang mga kababaihan na kapaki-pakinabang para sa kaluwagan ng sakit sa panahon ng sakit sa paggawa, ngunit tiyaking tanungin ang iyong doktor kung ligtas ito para sa iyo at sa iyong sanggol bago ito gamitin.
  • Kung hindi ka sigurado kung ligtas ang TENS para sa iyo, kumunsulta sa iyong doktor.
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 8
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 8

Hakbang 3. Huwag gumamit ng TENS habang nakikibahagi ka sa ilang mga aktibidad

Ang mga aktibidad na ito ay ginagawang mas peligro ang paggamit ng TENS.

  • Kung ikaw ay nasa paliguan, shower, o swimming pool, magbabago ang tubig kung paano at saan isinasagawa ang kuryente.
  • Huwag gumamit ng TENS habang natutulog ka.
  • Kung nagmamaneho ka ng sasakyang de-motor ang mga sensasyong sanhi ng TENS ay maaaring maging isang abala.
  • Kung nagpapatakbo ka ng makinarya, huwag gumamit ng TENS upang maiwasan ang hindi inaasahang mga komprontasyon.
  • Ang mga elektrikal na salpok na ginawa ng mga aparato ng TENS ay hindi dapat maging sanhi ng mga problema sa mga airline, ngunit tanungin sila bago mo ito gamitin habang nasa flight.

Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatiling Makatotohanan ang iyong Mga Inaasahan

Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 9
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 9

Hakbang 1. Bawasan ang pagkabigo sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang aasahan

Ang TENS ay karaniwang hindi gumana kaagad, kaya maaaring kailanganin mong maging mapagpasensya.

  • Nalaman ng ilang tao na tumatagal ng halos 40 minutong paggamit bago humupa ang kanilang sakit.
  • Karamihan sa mga tao ay nakakaranas lamang ng lunas sa sakit habang gumagamit ng TENS. Kapag pinatay mo ito, maaaring bumalik ang iyong sakit.
  • Kung nawala ang pagiging epektibo ng TENS, mahalagang gumawa ng appointment sa iyong physiotherapist upang malaman kung paano baguhin ang mga setting. Makakatulong ito sa paghanap ng tamang mga setting para sa iyong tukoy na kundisyon.
  • Ang mga epekto ng TENS ay maaaring hindi magtatagal nang lampas sa aktwal na sesyon mismo, at hindi nito gagamot ang anumang mga napapailalim na kundisyon na nagdudulot ng iyong sakit.
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 10
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 10

Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa kung anong mga kundisyon ang malamang na makakatulong ang TENS

Ang TENS sa pangkalahatan ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga taong nakakaranas ng sakit at / o kalamnan spasms sa ilang mga lugar ng katawan o para sa ilang mga problema:

  • Bumalik
  • Mga tuhod
  • Leeg
  • Panregla cramp
  • Mga pinsala sa palakasan
  • Artritis
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 11
Maglagay ng mga Elektrod para sa isang Sampung Yunit ng Hakbang 11

Hakbang 3. I-maximize ang mga benepisyo sa pamamagitan ng pagpapares ng TENS sa iba pang mga diskarte sa pamamahala ng sakit

Habang ang mga taong hindi makatanggap ng mga gamot sa sakit ay madalas na napag-alaman na kapaki-pakinabang ito, malamang na makakuha ka ng kaluwagan kung gumagamit ka ng TENS at iba pang mga pamamaraan ng pagbawas ng sakit. Maaaring umakma ang TENS:

  • Gamot Kasama rito ang lakas ng reseta o mga gamot na over-the-counter.
  • Ehersisyo. Tanungin ang iyong doktor kung anong mga uri ng ehersisyo ang inirerekumenda niya para sa iyong kondisyon.
  • Mga diskarte sa pagpapahinga. Nakasalalay sa kung ano ang sanhi ng iyong sakit, maaari kang gumamit ng TENS nang sabay-sabay sa mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga, paglalagay ng larawan sa pagpapatahimik o yoga.
  • Ang pinakamabisang paraan upang magamit ang TENS therapy ay sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang pisikal na therapist. Sa isip, gagamitin nila ang TENS upang matulungan na maibsan ang iyong sakit upang magawa mo ang mga therapeutic na ehersisyo upang mapabuti ang iyong kondisyon.

Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube

Mga Tip

Ang TENS ay nangangahulugang "transcutaneous electrical nerve stimulation" - ito ay isang diskarte kung saan inilalagay ang maliliit na electrodes sa balat at ginagamit upang pangasiwaan ang mababang lakas, mabilis na mga pulso ng kuryente. Ang kuryente ay lumilikha ng biofeedback sa iyong mga nerbiyos na karaniwang niloloko ang iyong utak sa pag-iisip na nawala ang sakit.

Mga babala

  • Kung hindi ka sigurado kung ligtas ang TENS para sa iyo, kumunsulta sa iyong doktor.
  • Muli, gawin hindi gamitin ito sa lahat, kung mayroon kang isang pacemaker sa puso, defibrillator o aparato sa pagsubaybay sa puso.
  • Tulad ng nakasaad sa itaas, gawin hindi gamitin ang mga pad sa utak, mata / tainga, dila, jugular veins o arterya, atbp Gawin hindi ilagay ang mga pad sa isang linya sa gulugod ni kasama ang mga daluyan ng dugo.
  • Laging sundin ang mga tagubilin ng gumawa kapag ginagamit ang iyong aparato na TENS.

Inirerekumendang: