Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mga pag-atake ng gota ay maaaring dumating bigla at karaniwang maging sanhi ng sakit, pamamaga, lambing, at pamumula ng iyong mga kasukasuan. Kadalasan, ang unang kasukasuan na apektado ay ang iyong malaking daliri. Ang gout ay isang pangkaraniwang uri ng nagpapaalab na sakit sa buto na sanhi ng labis na uric acid sa iyong magkasanib na mga tisyu. Iminumungkahi ng pananaliksik na maaari mong makontrol ang gout flare-up sa mga pagbabago sa gamot at lifestyle, ngunit hindi ito magagamot. Kung nakilala mo ang mga sintomas ng gota, subukang huwag mag-alala dahil maaari kang makahanap ng kaluwagan sa mga pagpipilian sa paggamot.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagdi-diagnose ng Gout at Pag-unawa sa mga nakakaganyak na Kadahilanan
Hakbang 1. Maunawaan ang mga sintomas ng gota
Sanhi ng labis na pagbuo ng uric acid, ang mga sintomas ng gout ay maaaring magkakaiba-iba mula sa pasyente hanggang sa pasyente, kasama na ang pagbuo ng talamak na gout sa halip na mga nakahiwalay na yugto. Gayunpaman, sa kalakhan, ang mga sintomas ng gout ay kasama ang:
- Ang init, sakit, pamumula, at pamamaga sa isang kasukasuan ng isang paa, karaniwang isang malaking daliri sa paa, bagaman madalas itong bubuo sa bukung-bukong o tuhod.
- Sakit na nagsisimula sa gabi at nagpapanatili ng isang halos hindi maagap na tindi.
- Ang pagbabalat o kati sa balat sa paligid ng (mga) apektadong kasukasuan.
Hakbang 2. Alamin ang mga layunin ng paggamot ng gout
Ang gout ay may kasamang iba't ibang mga side-effects at sintomas. Ang paggamot sa gout ay madalas na nagsasangkot ng pag-unawa sa kung paano gamutin ang iba't ibang mga posibleng aspeto ng kundisyon:
- Tapusin ang sakit ng matinding pagsiklab.
- Pigilan ang mga pag-atake sa hinaharap.
- Halt ang pagbuo ng tophi (masa ng mga kristal na urate na idineposito sa malambot na tisyu).
- Maharang ang paglaki ng mga bato sa bato.
Hakbang 3. Alamin kung ano ang sanhi at nagpapalala ng gota
Ang isang onsa ng pag-iwas ay nagkakahalaga ng isang libong gamot. Maaaring ma-trigger at / o mapalala ng gout ng isang iba't ibang mga kadahilanan:
-
Ang gout ay maaaring ma-trigger ng:
- Pag-aalis ng tubig
- Mabigat na kumakain
- Malakas na pag-inom ng alak
- Pinsala o kamakailang trauma
-
Ang gout ay maaaring mapalala ng:
- Labis na katabaan at pagtaas ng timbang
- Pagkonsumo ng alkohol
- Mataas na presyon ng dugo (hypertension)
- High-fructose mais syrup
- Ilang mga gamot
Bahagi 2 ng 4: Paggamot sa Mga Pag-atake sa Gout
Hakbang 1. Yelo ang lugar sa loob ng 15 minuto nang paisa-isa
Maaari mong muling ilapat ang ice pack nang maraming beses sa isang araw, basta ipahinga mo ang iyong balat sa pagitan ng mga application. Ibalot ang iyong yelo sa isang tuwalya o maglagay ng isang layer ng tela sa pagitan ng iyong balat at ng yelo. Ang yelo ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at pamamaga.
Huwag ilagay nang direkta ang yelo sa iyong balat, dahil maaari itong maging sanhi ng pinsala
Hakbang 2. I-immobilize ang mga kasukasuan ng mga limbs kung saan nakakaabala sa iyo ang gota
Itaas ang pinagsamang, kung maaari mo. Dapat nitong bawasan ang sakit at pamamaga ng mga kasukasuan.
- Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpahinga at makabawi.
- Iwasang ilagay ang bigat sa magkasanib.
Hakbang 3. Kumuha ng mga NSAID pagkatapos makipag-usap sa iyong doktor
Ang NSAIDs ay nangangahulugang mga di-steroidal na anti-namumula na gamot, at tumutukoy sila sa mga karaniwang gamit sa sambahayan at reseta tulad ng ibuprofen, naproxen, o indomethacin. Ang mga NSAID ay nagbabawas ng sakit at binabawasan ang pamamaga.
- Huwag kumuha ng anumang gamot nang hindi pa nakikipag-usap sa doktor.
- Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa label.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor kung ang colchicine ay tama para sa iyo
Ang Colchisin ay isang gamot sa tablet form na humahadlang sa pamamaga sanhi ng uric acid crystals. Ang Colchisin ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa pagbawas ng sakit na nauugnay sa gota para sa mga pasyente na hindi maaaring kumuha ng NSAID, kahit na maaari itong kunin kasama ng NSAIDs. Mayroong ilang katibayan na nagmumungkahi na ang pagkuha ng colchicine ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon ng pag-atake ng gota sa hinaharap.
- Ang Colchisin ay pinakamahusay para sa mga pag-atake na may isang simulang mas maikli kaysa sa 36 na oras.
- Hindi ka dapat kumuha ng colchicine kung nakuha mo na ito sa huling 14 na araw para sa isa pang matinding atake.
Hakbang 5. Kumuha ng mga corticosteroid para sa gota
Ang Corticosteroids para sa gota ay nagbabawas ng maraming mga sintomas na nauugnay sa gota, kabilang ang sakit, pamumula, at pamamaga. Dapat gamitin ang Corticosteroids kapag:
- Nakikipag-usap ka sa gout sa isang solong joint
- Nakikipag-usap ka sa isang atake sa gout na hindi tumutugon sa mga NSAID
- Pinipigilan ka ng iyong kasaysayan ng medisina na kumuha ng colchicine o NSAID tulad ng naxopren
Hakbang 6. Tanungin ang iyong doktor para sa isang regimen sa paggamot para sa iyong pag-atake ng gota
Kung pinaghihinalaan mo na nakikipag-ugnay ka sa pamumula, pamamaga, at sakit ng isang atake sa gout, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagsunod sa isang pamumuhay kapag ang isang atake ng gota ay hindi pinagana mo. Ang iyong doktor ay magkakaroon ng isang listahan ng mga aktibidad na maaari mong sundin at mga gamot na maaari mong gawin.
Bahagi 3 ng 4: Pamamahala ng Mga Pangmatagalang Komplikasyon
Hakbang 1. Simulang uminom ng gamot na nagbabawas sa antas ng uric acid sa iyong dugo
Tingnan ang iyong doktor tungkol sa pagbawas ng iyong uric acid sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga gamot. Ang mga gamot na ito ay maaaring may kasamang:
- Mga ahente ng pagbaba ng urate. Ang mga ahente ng pagbaba ng urate ay maaaring magsama ng febuxostat, allopurinol, o probenecid. Ang mga gamot na ito ay karaniwang inireseta upang makatulong na pamahalaan ang gota.
- Mga ahente ng Uricosuric. Ang mga ahente ng Uricosuric ay karaniwang pinipigilan ang mga bato, na makakatulong naman na alisin ang labis na uric acid. Ang mga ahente ng Uricosuric ay may sapat na mga resulta para sa halos 75% ng mga pasyente. Ang mga ahente ng Uricosuric ay may sapat na mga resulta para sa halos 75% ng mga pasyente.
- Mga inhibitor ng Xanthine oxidase. Ang mga uri ng gamot na ito ay pinapanatili ang isang kemikal na tinatawag na xanthine oxidase mula sa pagbuo. Ang Xanthine oxidase ay tumutulong sa pagtulong sa pagbuo ng uric acid.
Hakbang 2. Panoorin ang iyong timbang at makakuha ng mas maraming ehersisyo
Tutulungan ka ng ehersisyo na mawalan ng timbang pati na rin makakatulong sa iyo na harapin ang sakit na dulot ng sakit sa buto. 30 minuto sa isang araw lamang ang kinakailangan upang makita ang pagpapabuti. Ang magaan na paglalakad, ehersisyo sa aerobic, o pagsasanay sa lakas ay makakatulong sa iyo na harapin ang pangmatagalang pangangalaga ng gota.
Hakbang 3. Panoorin ang iniinom
Ang alkohol, ngunit lalo na ang serbesa, ay humahadlang sa pagpapalabas ng uric acid sa iyong ihi, na nagiging sanhi ng pagkakaroon nito ng bottlenecked sa iyong katawan. Ang beer, lalo na, ay naglalaman ng maraming mga purine, na kung saan ay hinati sa uric acid sa paglaon.
Hakbang 4. Uminom ng hindi bababa sa 3 litro (0.79 US gal) ng mga likido araw-araw
Mahusay na dumikit sa tubig. Magdagdag ng mga hiwa ng mga dalandan, limon, o pipino sa iyong tubig para sa isang maliit na pampalasa. Maaari ka ring uminom ng tsaa o kape. Bilang kahalili, kumain ng mga puno ng pagkain, tulad ng mga sopas, prutas, at gulay.
Talagang tumutulong ang kape na babaan ang iyong mga antas ng uric acid, kaya maaari itong maging isang mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng iyong gota
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na kasalukuyan mong iniinom
Ang ilang gamot na kasalukuyang kinukuha ay maaaring makagambala sa mga gamot na ginagamit mo upang gamutin ang gota, bilang karagdagan sa nakakaapekto sa dami ng uric acid na ginagawa ng iyong katawan. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang hindi kanais-nais na pakikipag-ugnay sa parmasyolohiko na maaaring nararanasan mo.
Hakbang 6. Protektahan ang iyong mga kasukasuan
Iwasan ang magkasanib na pinsala at paulit-ulit na paggalaw na maaaring magpalala sa mga pinagsamang kasukasuan. Maglakad o tumakbo sa mas malambot na mga ibabaw (halimbawa ng artipisyal na track o buhangin) sa halip na kongkreto.
Bahagi 4 ng 4: Paggamit ng Diet upang Tratuhin ang Gout
Hakbang 1. Lumayo mula sa mga panganib na pagkain na may panganib na nauugnay sa gota
Ang mga pagkain na nasa panganib na mapalala ang iyong gota ay naglalaman ng mga purine. Tinaasan ng mga purine ang mga antas ng uric acid sa iyong katawan, na nagdudulot ng masakit na magkasanib na pamamaga. Ang mga pagkain na lalong mataas sa purine ay kinabibilangan ng:
- Mga organo ng hayop tulad ng atay, bato, mga sweetbread, at utak
- Mga karne, lalo na ang mga pulang karne, tulad ng bacon, baka, kordero, at iba pang mga masamang karne
- Mga anchovies, sardinas, scallop, mackerel at herring
- Gravy
- Beer
Hakbang 2. Limitahan ang iyong paggamit ng pagkain na may katamtamang halaga ng mga purine
Ang mga pagkaing dapat na ubusin nang may pag-iingat at pagmo-moderate ay kasama ang:
- Seafood at isda (maliban sa high-purine seafood)
- Oatmeal
Hakbang 3. Masiyahan sa mga pagkaing lalong mababa sa puro
Ang mga sumusunod na pagkain ay maaaring kainin nang hindi nag-aalala tungkol sa epekto nito sa iyong uric acid buildup:
- Gulay, malabay na gulay
- Mga prutas at fruit juice
- Naproseso (hindi buong butil) na mga tinapay at cereal
- Tsokolate at kakaw
- Mantikilya, buttermilk, itlog, at keso
- Mga inumin tulad ng kape, tsaa, at carbonated soda
- Mga nut at sari-sari na nut butters
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagkain ng mga pagkain na naiulat na makakatulong sa iyong gota
Ang mga pagkaing mababa sa puro ay hindi kinakailangang makatulong sa iyong gota. (Ni hindi sila nasaktan.) Ang mga sumusunod na pagkain ay maaaring makatulong sa iyo sa iyong pakikipagsapalaran upang manatiling walang sintomas:
- Nonfat o mababang taba ng gatas
- Mababang-taba na yogurt
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa potasa ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng gota habang inaatake.
- Iwasang kumuha ng aspirin kung nagkakaroon ka ng atake sa gout. Uminom ng mababang dosis ng mga gamot na over-the-counter, tulad ng ibuprofen o naproxen sodium sa halip.
- Makipag-ugnay sa Arthritis Foundation para sa kapaki-pakinabang na impormasyon:
Mga babala
- Ang gout ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng mga bato sa bato.
- Ang paulit-ulit na laban ng talamak na gout ay maaaring humantong sa isang degenerative form ng arthritis na tinatawag na gouty arthritis.
