Ang gout sa panahon ng pagbubuntis ay hindi karaniwan, ngunit nangyayari ito. Ang gout ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pamamaga at sakit sa mga kasukasuan, karaniwang sa big toe. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga gamot sa gout ay walang sapat na katibayan upang suportahan ang kanilang paggamit sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, may mga diskarte sa pagdidiyeta at pamumuhay na maaari mong subukang alisin ang iyong gota habang nagbubuntis.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pandiyeta
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Kailangan mong tiyakin na umiinom ka ng halos 8 baso ng tubig araw-araw. Sa panahon ng pagbubuntis, mayroong isang mas mataas na halaga ng tubig sa sirkulasyon. Ang ilan sa tubig na ito ay makatakas sa mga tisyu, kung saan naipon ito na sanhi ng edema.
- Maaari itong maging sanhi ng pagkatuyot sa buntis, na maaaring magpalala ng gota. Kailangang bayaran ng babae ang nasayang na dami ng tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kanyang pag-inom ng sariwang tubig.
- Tumutulong ang tubig upang suportahan ang normal na pag-andar ng mga bato sa pamamagitan ng pag-flush sa kanila at paglabnaw ng nadagdagan na dami ng mga kristal na uric acid. Nakakatulong ito upang mabawasan ang dami ng mga kristal na uric acid na idineposito sa mga kasukasuan, sa ganyang paraan nagpapabuti ng mga sintomas at nababawasan ang dalas ng pag-atake ng gout.
- Dapat kang laging magkaroon ng isang bote ng tubig malapit sa kamay habang nagbubuntis. Tandaan din na kakailanganin mong uminom ng karagdagang tubig pagkatapos ng pisikal na aktibidad o sa mainit na panahon.
Hakbang 2. Limitahan ang iyong pag-inom ng asin
Lumayo mula sa anumang uri ng pagkain o meryenda na naglalaman ng maraming asin. Naglalaman ang asin ng mataas na dami ng sodium, at ang mataas na antas ng sodium ay nagdaragdag ng pagkahilig ng iyong katawan na bitag ang mas maraming tubig at likido sa loob, at upang makatipon sa huli sa iyong mga inflamed joint, na ginagawang mas malala ang pamamaga ng gota.
- Nangangahulugan ito na dapat mong iwasan ang pagdaragdag ng sobrang asin sa iyong mga lutong pagkain. Dapat mo ring lumayo mula sa fast food, dahil naglalaman ito ng napakaraming asin. Ang lahat ng mga uri ng maalat na meryenda tulad ng potato chips at pretzel ay hindi pinapayuhan din.
- Kailangan mo ring mag-ingat upang maiwasan ang mga nakatagong mapagkukunan ng asin, tulad ng de-latang pagkain, dahil ang asin ay ginagamit bilang isang preservative na sangkap para sa maraming mga produktong de-lata na pagkain.
Hakbang 3. Isama ang mga kumplikadong karbohidrat sa iyong diyeta
Ang mga kumplikadong karbohidrat, tulad ng buong butil, prutas, at gulay ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas ng gota. Iwasan ang naproseso at pino na mga carbohydrates, tulad ng puting harina na inihurnong kalakal, kendi, inuming may asukal, at anumang naglalaman ng syrup ng mais.
- Subukang isama ang isang paghahatid o dalawa ng mga gulay sa bawat pagkain at kumain ng isang pares ng mga prutas ng prutas bawat araw bilang meryenda.
- Lumipat ng puting harina na may buong harina ng trigo sa pagbe-bake upang makakuha ng mas maraming buong butil sa iyong diyeta.
- Subukang palitan ang iyong normal na pasta at bigas ng buong pasta ng trigo at kayumanggi bigas.
Hakbang 4. Palitan ang mga produktong may mataas na taba na pagawaan ng gatas na may mga pagpipilian na mababa ang taba
Mahusay na iwasan ang mataba na pagawaan ng gatas at iba pang mga mataba na protina kung mayroon kang gota. Upang mabawasan ang taba, lumipat sa mga produktong may mababang taba na pagawaan ng gatas, tulad ng:
- mababang taba yogurt
- 1% o skim milk
- mababang-taba na keso
- mababang taba ng sorbetes o frozen na yogurt
Hakbang 5. Limitahan ang dami ng kinakain mong pulang karne
Ang isang napakahalagang paraan upang mapupuksa ang gota habang nagbubuntis ay i-minimize ang iyong paggamit ng pulang karne hangga't maaari, kasama ang iba pang mga mayamang mapagkukunan ng purine.
- Ang mga purine ay naglalabas ng uric acid kapag metabolised; samakatuwid, ang pagbawas ng iyong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa purine ay mahalaga sa pag-iwas sa mga pag-atake ng gout habang nagbubuntis.
- Ang mga pagkain na mataas sa purine ay may kasamang pulang karne, baka, bacon, tupa, karne ng baka, pabo, ham, pato, manok, at karne ng organ tulad ng utak, atay o bato, bilang karagdagan sa pagkaing-dagat tulad ng mga bagoong, sardinas, alimango, ulang, salmon, tuna, shellfish, oysters. Ang iba pang mga mapagkukunan ng purine ay kinabibilangan ng lentils, asparagus, cauliflower, kidney beans, lima beans, oatmeal, mga gisantes, spinach at kabute,
- Hindi mo kailangang i-cut ang mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta nang buo, ngunit subukang limitahan ang iyong paggamit sa halos 150 mg bawat araw. Talakayin ang iyong mga pagpipilian sa iyong doktor bago lumipat sa isang low-purine diet.
Hakbang 6. Kumain ng mas maraming mga berry
Ang mga berry ay itinuturing na isang mahusay na pagpipilian ng prutas para sa mga nagdurusa sa gout, dahil pareho silang naglalaman ng mataas na halaga ng isang sangkap na antioxidant na tinatawag na Anthocyanins.
- Ang mga antioxidant na ito ay maaaring labanan ang mga libreng radical na inilabas bilang resulta ng pagkasira ng cell at tisyu na sanhi ng mga kristal na uric acid. Mayroon silang isang malakas na anti-namumula epekto na maaaring mapawi ang pamamaga sa mga kasukasuan na apektado ng gota.
- Nangangahulugan ito na may kakayahan silang mabawasan ang sakit at pamamaga nang natural. Mayroon ding ilang katibayan na nagmumungkahi na ang mga anti-oxidant na ito ay may kakayahang babaan ang konsentrasyon ng uric acid sa dugo.
- Ang mga anthocyanin ay matatagpuan sa mataas na antas sa lahat ng mga berry, kabilang ang mga blackberry, raspberry, strawberry, at cherry.
Hakbang 7. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C
Ang Vitamin C ay isang malakas na anti-oxidant, na tumutulong upang maitaguyod ang nag-uugnay na tisyu at collagen sa mga apektadong kasukasuan pagkatapos na sila ay maging inflamed at inis. Pinapaganda din ng Vitamin C ang pagpapaandar ng bato sa pamamagitan ng pagbawas ng antas ng uric acid sa dugo. Ang parehong mga bagay na ito ay makakatulong sa paggamot ng gota.
- Ang inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C upang babaan ang mga konsentrasyon ng uric acid ay 500 mg. Ang isa pang mapagkukunan ng bitamina C ay ang mga prutas ng sitrus tulad ng orange at lemon - ito ang mga alkalizing na prutas na pumipigil sa epekto ng uric acid sa loob ng katawan at binawasan ang pagbuo ng kristal at mga deposito sa mga apektadong kasukasuan.
- Nagreresulta ito sa isang makabuluhang pagbaba ng masakit na pag-atake ng gota sa pamamagitan ng pagbaba ng pamamaga at pamamaga sa apektadong kasukasuan.
Hakbang 8. Subaybayan ang uri ng taba na iyong kinakain
Sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang manatili sa hindi nabubuong mga mapagkukunan ng taba tulad ng mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas tulad ng skimmed milk at light yogurt. Iwasang kumain ng mga puspos na taba, tulad ng mga matatagpuan sa naproseso at fast food, buong mga produkto ng pagawaan ng gatas o residu ng taba na matatagpuan sa pulang karne.
- Ang mga saturated fats ay nakakapinsala sa iyong katawan at maaaring magpalitaw ng isang atake sa gout habang nakakakuha sila ng uric acid sa loob at binabawasan ang mga pagkakataon ng iyong katawan na mapupuksa ito. Nagreresulta ito sa nadagdagan na pagbuo ng mga kristal na uric acid. Ang mga kristal na ito ay idineposito sa paligid ng iyong mga kasukasuan, nagpapasigla at nagpapalitaw ng mga pag-atake ng gota at pagdaragdag ng bilang ng mga masakit na yugto.
- Bilang karagdagan, ang mga puspos na taba ay madaling madagdagan ang timbang ng iyong katawan, na mailalagay ka sa mas mataas na peligro para sa labis na timbang. Ang labis na katabaan ay isa pang naka-trigger na kadahilanan para sa gota dahil naglalagay ito ng karagdagang timbang sa katawan sa iyong mga apektadong kasukasuan, pagdaragdag ng stress sa inis na pinagsamang, nagpapalala ng pamamaga at edema, at sa pangkalahatan ay lumalala ang iyong kalagayan.
- Ang pag-kontrol sa iyong paggamit ng taba at pagdikit ng malusog na hindi nabubuong mga taba ay makakagawa ng malaking pagkakaiba sa iyong karamdaman at makakatulong sa pagpapabuti ng anumang karagdagang pag-atake ng gota.
Paraan 2 ng 3: Mga sintomas ng Easing Eout
Hakbang 1. Makakuha ng isang malusog na halaga ng timbang sa panahon ng iyong pagbubuntis.
Ang pagkakaroon ng sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpalala sa iyong mga sintomas ng gota. Gayunpaman, hindi mo dapat subukang magbawas ng timbang sa panahon ng iyong pagbubuntis. Ituon ang iyong malusog na pagkain at makakuha ng isang naaangkop na halaga ng timbang sa panahon ng iyong pagbubuntis. Kahit na ikaw ay napakataba, kakailanganin mo ring makakuha ng pagitan ng 11 hanggang 20 pounds sa panahon ng iyong pagbubuntis.
- Makipag-usap sa iyong doktor para sa tiyak na mga rekomendasyon sa pagdidiyeta at pagkuha ng timbang sa panahon ng iyong pagbubuntis.
- Kung nagdadala ka ng kambal, triplets, o higit pa, kakailanganin mong makakuha ng mas maraming timbang sa panahon ng iyong pagbubuntis. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ano ang malusog para sa iyo.
Hakbang 2. Ilapat ang yelo sa apektadong kasukasuan
Ang pag-icing ng apektadong pinagsamang ay lubos na kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng pamamaga at naipon na mga likido sa paligid ng apektadong kasukasuan, bilang karagdagan sa pagpapagaan ng iba pang mga palatandaan ng pamamaga, tulad ng pamumula, init ng balat at sakit.
- Ang paglamig na epekto ng yelo ay magdudulot ng vasoconstriction ng mga capillary sa paligid ng apektadong kasukasuan, sa gayo'y nililimitahan ang dami ng mga naipong likido at tumutulong na gamutin ang naisalokal na edema (pamamaga) sa namamagang magkasanib.
- Hindi ka dapat maglapat ng mga ice cubes nang direkta sa iyong balat dahil madali itong maging sanhi ng pagkasira ng tisyu. Sa halip, balutin ang yelo o ang yelo pad sa isang koton na twalya pagkatapos ay ilagay ito sa apektadong kasukasuan.
- Kung walang magagamit na yelo, maaari mo ring gamitin ang isang pakete ng mga nakapirming gulay, tulad ng mais o mga gisantes. Ibalot ang bag sa isang papel o tela ng tela bago gamitin.
- Yelo ang apektadong lugar ng halos dalawampung minuto, tatlo o apat na beses araw-araw upang mabawasan ang sakit at pamamaga.
Hakbang 3. Itaas ang iyong inflamed joint
Ang isang buntis ay dapat ding itaas ang kanyang apektadong kasukasuan sa mas mataas na antas ng puso. Kung ang apektadong kasukasuan ay bahagi ng kanyang ibabang paa, tulad ng big toe; pinayuhan siyang umupo o humiga habang sinusuportahan ang kanyang bukung-bukong na may isang unan sa ilalim. Ganun din sa bukung-bukong at tuhod.
Kung ang apektadong mga kasukasuan ay nagsasama ng mga siko, pulso o daliri, suportahan sila ng mga unan na nakataas sa antas ng dibdib gamit ang tulong ng isang armchair o desk
Hakbang 4. Ibalot ang iyong apektadong kasukasuan sa isang malamig na dahon ng repolyo
Isang natural na solusyon na maaaring magamit ng sinumang babae upang sugpuin ang edema (pamamaga) sa paligid ng kanyang nasugatan na kasukasuan ay ang paggamit ng malamig na sariwang mga dahon ng repolyo.
- Ang mga dahon ng repolyo ay isang napaka-tradisyunal na paraan upang matanggal ang namamaga na mga kasukasuan. Naglalaman ang mga ito ng napakalakas na mga sangkap na anti-namumula, tulad ng sinigrin, lactic acid at bitamina C, na lahat ay kilala na mayroong mga antioxidant at antibacterial agent. Binibigyan nito ang repolyo ng dahon ng kanilang likas na kapangyarihan upang labanan ang pamamaga at bawasan ang edema.
- Magandang ideya na ilagay ang mga dahon ng repolyo sa palamigan upang ang mga ito ay maganda at malamig bago gamitin. Kapag handa mo nang gamitin ang mga ito, kumuha ng isang dahon at balutin ito sa iyong malaking daliri ng paa (halimbawa) pagkatapos ay balutin ng bendahe dito upang panatilihin itong tahimik. Maaaring kailanganin mong alisin ang mas mahirap, gitnang tangkay ng repolyo upang mas madali itong balutin.
- Iwanan ang repolyo ng repolyo sa magdamag, dahil makakatulong ito upang mapagaan ang pag-atake ng gota na madalas mangyari sa gabi. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang mga pambalot ng repolyo sa araw, sa loob ng apat hanggang anim na oras nang paisa-isa.
Hakbang 5. Magsuot ng maluwag na damit
Kung nagkakaroon ka ng anumang masakit na pag-atake ng gout na nakakaapekto sa mga kasukasuan sa iyong pang-itaas na katawan tulad ng pulso o daliri, tiyaking iwasan ang paggamit ng mahigpit na accessories nang ilang sandali, tulad ng mga pulseras o singsing.
- Ang mga saradong aksesorya na ito ay maaaring bumuo ng isang karagdagang mapagkukunan ng presyon sa namamaga, inis na mga kasukasuan at ito ay maaaring maging isang tunay na inis, lalo na sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis.
- Kung napansin mo ang anumang mga palatandaan ng edema (pamamaga) sa iyong pulso o mga daliri, alisin ang iyong alahas, at kumunsulta kaagad sa iyong doktor, bago magsimula ang anumang pag-atake ng gout.
Hakbang 6. Regular na mag-ehersisyo
Ang eerobic na ehersisyo na nakataas ang rate ng iyong puso (tulad ng pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta, paglalakad, o paglangoy) kahit tatlong beses sa isang linggo ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng gota. Gayunpaman, huwag gumawa ng ehersisyo na sanhi ng sakit sa iyong apektadong mga kasukasuan; halimbawa, kung ang iyong malaking daliri ng paa ay apektado ng gota at masakit maglakad, pumili ng ibang pag-eehersisyo tulad ng pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta sa gym.
Hakbang 7. Subukang uminom ng dandelion tea
Ang isa pang ligtas, natural na paraan upang mapagaan ang pamamaga ng magkasanib na pamamaga na sanhi ng gota ay sa pamamagitan ng pag-inom ng dandelion tea. Ang Dandelion ay isang likas na damo na tumutulong sa mga bato sa pamamagitan ng paglabas ng lahat ng labis na hindi ginustong mga likido mula sa katawan.
- Ang Dandelion ay isang natural na diuretiko na kapaki-pakinabang sa pagpapagaan at paggamot sa naisalokal na edema sa mga apektadong kasukasuan. Ito ay ipinaliwanag ng mataas na konsentrasyon ng potasa na gumagana upang mabawasan ang naipon na likido sa katawan at balansehin ang mga mineral ng katawan.
- Ang tsaa ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsarita ng pinatuyong dahon ng dandelion sa isang basong tubig, na pagkatapos ay pinakuluan. Ang tsaa ay dapat payagan na matarik sa loob ng limang minuto bago uminom.
- Talakayin muna ang paggamit ng mga dahon ng dandelion sa iyong doktor, dahil maaaring payuhan niya laban sa pag-inom mo nito kung mayroon kang anumang mga sakit sa apdo, kung kumukuha ka ng anumang mga mas payat sa dugo, o nasa peligro para sa hyperkalemia (pagtaas ng antas ng potasa sa dugo) sapagkat kumukuha ka ng isang potassium sparing diuretic nang sabay.
Hakbang 8. Sip ng kape sa katamtaman
Ang isang katamtamang halaga ng kapeina na kapeina ay maaaring makatulong na mapagaan din ang mga sintomas ng gota. Gayunpaman, tiyaking hindi ka uminom ng higit sa isang walong onsa na paghahatid ng kape bawat araw habang ikaw ay buntis.
Paraan 3 ng 3: Pagsubok ng Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Karamihan sa mga gamot na ginamit upang gamutin ang gota ay itinuturing na "Kategoryang C" ng FDA. Ang ibig sabihin nito ay walang sapat na ebidensya upang tapusin kung ligtas sila o hindi ligtas habang nagbubuntis.
- Sa halip na mga gamot, karaniwang irekomenda ng iyong doktor ang mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay muna.
- Gayunpaman, kung mayroon kang napakalubhang gout (o kahalili, kung ang iyong gota ay nagpatuloy pagkatapos mong manganak), maaaring payuhan ka ng iyong doktor na isaalang-alang ang mga gamot.
- Tandaan na HINDI ka dapat pumili para sa paggamit ng gamot nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor.
Hakbang 2. Sumubok ng gamot na tinatawag na Colchisin
Ito ay isang tableta na maaaring inireseta ng iyong doktor bilang isa sa mga unang paggagamot para sa isang matinding atake ng gota. Ito ay lubos na epektibo; gayunpaman, ang katibayan na sumusuporta sa paggamit nito sa mga buntis na kababaihan ay hindi tiyak sa ngayon.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga potensyal na peligro ng pag-inom ng gamot na ito kumpara sa mga potensyal na benepisyo
Hakbang 3. Mag-opt para sa mga corticosteroid
Ang mga Corticosteroids tulad ng Prednisone ay karaniwang isinasaalang-alang ng iyong doktor bilang pangalawang pagpipilian pagkatapos ng NSAIDs at / o Colchicine. Ang mga corticosteroids ay maaaring makuha sa pormularyo ng tableta, o direktang mai-injected sa apektadong kasukasuan upang mabawasan ang pamamaga - malamang na ito ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian, lalo na habang ikaw ay buntis, dahil ang isang lokal na iniksyon ay magbibigay ng mas kaunting panganib na saktan ang iyong sanggol.
Hakbang 4. Pigilan ang isang pag-ulit ng gota sa Allopurinol
Gumagana ang Allopurinol upang direktang babaan ang iyong mga antas ng uric acid, kaya't tinatrato at pinipigilan ang karagdagang mga yugto ng gota. Sa iyong paggaling mula sa iyong talamak na atake sa gout, ang Allopurinol ay maaaring isang bagay na isinasaalang-alang ang paglipat ng pasulong upang bigyan ang pinakamahusay na pagkakataon na hindi ito mangyari muli.
