Napakasakit ng pag-atake ng gout na maaari ka nilang gisingin sa gabi. Ito ay nangyayari kapag bumubuo ang mga urate crystals sa iyong mga kasukasuan. Kadalasan nangyayari ito sa malaking daliri ng paa, ngunit ang iba pang mga kasukasuan sa mga paa at kamay ay maaaring maapektuhan. Ang mga kasukasuan ay magiging masakit at pamamaga, at ang pag-atake ay maaaring tumagal ng 3-7 araw. Ang pinaka-mabisang paraan upang gamutin ang gota ay ang paggamit ng mga gamot na inirekomenda ng iyong doktor, ngunit maaari mong umakma iyon sa mga paggamot sa bahay upang pamahalaan ang sakit at mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang mga pagkakataon ng pag-atake sa hinaharap.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamot ng Sakit sa Bahay
Hakbang 1. Itaas ang namamagang magkasanib
Makakatulong ito na madagdagan ang sirkulasyon at kanal.
- Kung ang iyong paa ay apektado, humiga sa kama at itapat ito sa itaas ng iyong katawan sa isang tambak na unan.
- Kung napakasakit nito, maaaring napakasakit na kahit na may isang sheet sa ibabaw nito.
Hakbang 2. Paginhawahin ang kasukasuan sa pamamagitan ng paglalapat ng yelo
Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga at maibsan ang sakit.
- Mag-apply ng yelo sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay bigyan ng oras ang iyong balat upang magpainit. Pipigilan nito ang lamig na makakasira sa iyong balat.
- Kung wala kang magagamit na yelo, maaari kang gumamit ng isang pakete ng mga nakapirming gisantes o mais.
- Palaging balutin ang yelo o mga nakapirming gulay sa isang manipis na tuwalya upang ang yelo ay hindi mailapat nang direkta sa iyong balat.
Hakbang 3. Subukan ang mga over-the-counter na nonsteroidal na anti-namumula na gamot
Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit. Dalhin agad ang mga ito sa panahon ng pag-atake at sa loob ng dalawang araw pagkatapos.
- Ang mga posibleng gamot ay kasama ang ibuprofen (Advil, Motrin IB) at naproxen sodium (Aleve).
- Ang mga gamot na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may ulser sa tiyan o dumudugo, mga problema sa bato, o kondisyon ng presyon ng dugo.
- Huwag kumuha ng aspirin. Maaari itong madagdagan ang antas ng iyong uric acid.
- Kung kasalukuyan kang nasa iba pang mga gamot, kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang anumang posibleng mga epekto sa pakikipag-ugnayan.
Bahagi 2 ng 3: Pagbawas ng Mga Pag-atake ng Gout sa Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta upang mabawasan ang iyong pag-inom ng mga purine
Kapag natutunaw mo ang mga purine, ang iyong katawan ay gumagawa ng uric acid na maaaring bumuo sa mga urate crystals sa iyong mga kasukasuan. Sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng purines sa iyong diyeta binabaan mo ang dami ng mga purines na dapat iproseso ng iyong katawan.
- Kumain ng mas kaunting pulang karne tulad ng mga steak.
- Huwag kumain ng mga masasayang karne tulad ng kuneho, pheasant, at karne ng hayop.
- Iwasan ang mga karne ng organ tulad ng atay, bato, puso, at mga sweetbread.
- Bawasan ang iyong pag-inom ng seafood, lalo na ang caviar at shellfish tulad ng tahong, alimango at hipon. Dapat mo ring iwasan ang madulas na isda tulad ng sardinas, bagoong, mackerel, sprat, whitebait, herring, at trout.
- Ang mga bunutan ng lebadura at karne ay mataas din sa mga purine. Kasama rito ang marmite, bovril, at maraming gravies na gawa ng komersyo.
- Ang mga produktong mababa ang taba ng pagawaan ng gatas ay maaaring bawasan ang iyong panganib na atake sa gota.
Hakbang 2. Uminom ng mas kaunting alkohol
Ang alkohol, lalo na ang beer at espiritu, ay mataas sa purine.
- Ang isang paminsan-minsang baso ng alak ay ok at maaaring maging kapaki-pakinabang.
- Ang Binge Drink ay maaaring makapukaw ng isang atake sa gout.
Hakbang 3. Iwasan ang mga inuming may asukal na pinatamis ng fructose
Ang mga inuming ito ay maaaring magpalala ng gota.
Ang mga inuming may lasa na may cherry extract ay isang pagbubukod, hangga't hindi ito artipisyal na may lasa at naka-pack na may iba pang mga asukal. Ang cherry at cherry extract ay maaaring makatulong na babaan ang iyong mga antas ng uric acid
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig upang maitaguyod ang malusog na pagpapaandar ng bato
Ang iyong mga bato ay mahalaga para sa paggawa ng ihi at pagtanggal ng uric acid sa pamamagitan ng iyong ihi.
- Ang dami ng tubig na kailangan mo ay magkakaiba depende sa laki ng iyong katawan, mga antas ng aktibidad, at sa klima na iyong tinitirhan. Ngunit dapat kang uminom ng hindi bababa sa walong baso bawat araw.
- Kapag nauuhaw ka, nauhaw ka na at dapat uminom ng mabilis. Kung madalas kang umihi at pumasa sa madilim o maulap na ihi, iyon ang mga palatandaan na maaari kang inalis ang tubig.
Hakbang 5. Regular na mag-ehersisyo
Mapapabuti nito ang iyong kalusugan sa pangkalahatan at magpapabuti sa iyong pakiramdam.
- Maghangad ng halos 30 minuto ng katamtamang pag-eehersisyo, tulad ng paglalakad, o 15 minuto ng higit na masipag na ehersisyo, tulad ng pagtakbo, limang araw sa isang linggo.
- Ang paglangoy ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng ehersisyo nang hindi inilalagay ang stress sa mga kasukasuan na maaaring nasaktan.
Hakbang 6. Mawalan ng timbang kung sobra sa timbang
Gayunpaman, mahalagang sundin ang isang malusog, napapanatiling plano sa pagdidiyeta.
Ang paggamit ng mga diet sa pag-crash na naglalayon na mabilis na mawalan ng timbang ang mga tao ay madalas na mataas sa protina at mababa sa carbohydrates. Ang mga pagdidiyetang ito ay malamang na mataas sa purine at maaaring magpalala ng iyong gota
Hakbang 7. Subukan ang mga suplemento ng bitamina C
Tinutulungan ng Vitamin C ang uric acid na mailabas sa pamamagitan ng iyong mga bato sa iyong ihi, at maaaring maging proteksiyon laban sa gota.
- Kausapin ang iyong doktor bago magdagdag ng mga pandagdag upang matiyak na ito ay tama para sa iyo.
- Ang bitamina C ay binabawasan lamang ng kaunti ang uric acid, kaya't habang makakatulong itong maiwasan ang mga bagong pag-atake, malamang na hindi ito maging lunas.
Hakbang 8. Uminom ng kape
Ang parehong caffeine at decaf na kape ay maaaring makatulong na mabawasan ang antas ng uric acid. Gayunpaman, ang ebidensya na ito ay napakahirap sapagkat hindi natukoy ng mga pag-aaral kung paano ito maaaring mangyari.
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam Kung Kailan Makakakita ng Doktor
Hakbang 1. Magpunta sa doktor kung ito ang iyong unang atake
Maaaring mapinsala ng gout ang mga kasukasuan at mas mabuting simulan ang paggamot sa lalong madaling panahon. Makakatulong din ito na mabawasan ang iyong sakit nang mabilis hangga't maaari.
- Ang mga simtomas ay maaaring magsama ng matinding sakit, pamamaga, at pamumula sa apektadong kasukasuan sa loob ng maraming oras at hindi gaanong matinding sakit na tumatagal ng mga araw o linggo pagkatapos. Ang mga kasukasuan ng kamay at paa ay madalas na apektado.
- Habang ang gout ay maaaring mapamahalaan sa mga pagbabago sa pamumuhay, ang paggamot ay karaniwang nangangailangan ng mga gamot.
- Magpatingin kaagad sa doktor kung ang iyong atake sa gout ay nauugnay sa isang lagnat o kung mainit ang kasukasuan. Ang mga sintomas na ito ay maaaring ipahiwatig na mayroon kang impeksyon na nangangailangan ng mabilis na pansin.
Hakbang 2. Talakayin ang iba't ibang mga magagamit na gamot upang gamutin ang gota
Tutulungan ka ng iyong doktor na makabuo ng isang plano sa paggamot na naayon sa iyong mga pangangailangan at iyong kasaysayan ng medikal. Maaaring magreseta ang iyong doktor:
- Mga gamot na hindi anti-namumula. Kung ang mga gamot na over-the-counter ay hindi epektibo at pinamamahalaan ang iyong sakit, maaaring ilarawan ng doktor ang isang bagay na mas malakas.
- Colchisin. Binabawasan ng gamot na ito ang nagpapaalab na reaksyon ng magkasanib na lining bilang tugon sa mga kristal.
- Corticosteroids. Ang mga gamot na ito ay maaaring ibigay bilang isang iniksyon nang direkta sa magkasanib para sa mabilis na kaluwagan at maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga hindi makatiis sa mga NSAID. Gayunpaman, ang mga corticosteroid na ito ay hindi maaaring tumagal ng pangmatagalan.
- Kung mayroon kang isang kasaysayan ng gota, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot upang mabawasan ang iyong mga antas ng uric sa pamamagitan ng alinman sa pagbawas ng dami ng uric acid na ginagawa ng iyong katawan o sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dami ng pinapalabas ng iyong katawan.
Hakbang 3. Salik sa iyong panganib para sa mga pag-atake sa hinaharap kapag nagpapasya ng isang kurso ng pagkilos
Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng gota kaysa sa iba. Ang mga kadahilanan na nagpapataas ng panganib ng isang tao ay kinabibilangan ng:
- Isang diyeta na may maraming karne, pagkaing-dagat, matamis na inumin, at beer.
- Ang sobrang timbang.
- Mataas na presyon ng dugo, diabetes, kundisyon ng metabolic, sakit sa puso o bato.
- Ang pag-inom ng ilang mga gamot laban sa hypertension, mga gamot na kontra-pagtanggi pagkatapos ng isang transplant, o aspirin.
- Isang kasaysayan ng pamilya ng gota.
- Sumailalim sa operasyon o nagtamo ng pinsala.
- Ang mga kalalakihan ay mas malamang kaysa sa mga kababaihan na magkaroon ng gota, kahit na ang mga panganib ng kababaihan ay tumaas pagkatapos ng menopos.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang anumang bagong diyeta o remedyo sa bahay.
- Huwag kumuha ng aspirin, sa kabila ng katotohanang ang aspirin ay isang nagpapagaan ng sakit. Ipinakita ang aspirin upang itaas ang antas ng uric acid sa iyong daluyan ng dugo. Maaari itong madagdagan ang iyong sakit at pamamaga ng apektadong kasukasuan.
