Ang labis na likido sa isang kasukasuan ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at sakit. Gayunpaman, maaari mong mapawi ang kasukasuan ng sakit sa pamamagitan ng pagsubok ng ilang mga remedyo sa bahay o sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Kung ang paggagamot na ito ay hindi gumagana o kung ang iyong pamamaga ay malubha, kailangan mong magpatingin sa doktor para sa paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Pahinga ang magkasanib
Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa isang namamagang magkasanib ay ihinto ang paggamit nito at ipahinga lamang ang kasukasuan. Halimbawa, kung ang isa o pareho ng iyong tuhod ay namamaga, pagkatapos ay bumaba sa iyong mga paa. Kung ang iyong siko ay namamaga, pagkatapos ihinto ang paggalaw nito nang ilang sandali.
Kung mayroon kang isang pisikal na trabaho, maaaring kailangan mong humiling ng isang araw na walang pasok sa trabaho
Hakbang 2. Itaas ang magkasanib
Ang paglalagay ng iyong apektadong kasukasuan sa itaas ng antas ng iyong puso ay maaari ding makatulong na mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga. Subukang ilagay ang mga kasukasuan sa mga unan o gumamit ng mga kasangkapan upang matulungan ang pagtaas ng iyong mga kasukasuan.
Halimbawa, kung ang iyong mga bukung-bukong ay namamaga, pagkatapos ay maaari kang umupo sa isang recliner na nakataas ang iyong mga paa
Hakbang 3. Gumamit ng mga pack ng yelo
Ang pag-icing ng iyong namamagang kasukasuan ay makakatulong din upang maibsan ang sakit. Subukang hawakan ang isang ice pack sa namamagang magkasanib na hanggang 20 minuto nang paisa-isa.
- Siguraduhin na ibalot mo muna ang ice pack sa isang tuwalya upang maiwasan na maging sobrang lamig ang iyong balat. Huwag maglagay ng yelo o isang yelo pack nang direkta sa iyong balat.
- Bigyan mo rin ang iyong sarili ng pahinga upang matiyak na ang iyong balat ay hindi masyadong malamig.
Hakbang 4. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Ang pag-inom ng isang non-steroidal anti namumula gamot (NSAID) o acetaminophen ay maaari ding makatulong na ibagsak ang pamamaga sa iyong mga kasukasuan at mapawi ang sakit. Subukang kumuha ng ibuprofen, naproxen, o acetaminophen.
Sundin ang mga tagubilin sa dosis. Huwag lumampas sa inirekumendang dosis
Hakbang 5. Magsuot ng hose ng suporta para sa pamamaga sa iyong mga tuhod o bukung-bukong
Ang pagsusuot ng hose ng suporta ay maaari ding makatulong na maibsan ang pamamaga sa iyong mga kasukasuan at maaari itong makatulong na mabawasan ang sakit. Maaari kang makahanap ng hose ng suporta sa karamihan sa mga tindahan ng gamot o sa isang tindahan ng suplay ng medikal, ngunit maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng reseta para sa medyas ng compression mula sa iyong doktor.
Kakailanganin mong magsuot ng medyas buong araw upang makuha ang pinaka-pakinabang
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Sundin ang isang diyeta na mababa ang sosa.
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang maliit na halaga ng sodium upang gumana, ngunit ang labis na sodium ay maaaring gumawa ng pamamaga sa iyong mga kasukasuan. Kung madalas kang may namamagang mga kasukasuan, maaari kang makinabang mula sa pag-diet na mababa ang sodium.
- Sa isang diyeta na mababa ang sodium, panatilihin mo ang iyong paggamit ng sodium sa ilalim ng 2, 300 milligrams.
- Ang sodium ay nakatago sa maraming mga produkto, kaya kakailanganin mong maging ugali ng pagbabasa ng mga label upang mabawasan ang iyong paggamit ng sodium.
Hakbang 2. Ehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay maaari ding makatulong upang maiwasan ang likido na pagbuo ng iyong mga kasukasuan. Maghangad ng halos 150 minuto ng ehersisyo bawat linggo, o 30 minuto limang araw ng isang linggo.
Subukang maglakad-lakad o sumakay ng bisikleta isang beses bawat araw, o kumuha ng isang ehersisyo na klase. Maghanap ng isang ehersisyo na nasisiyahan ka at manatili rito
Hakbang 3. Gumalaw nang higit pa sa buong araw
Ang pagbangon at paglipat-lipat ng ilang minuto bawat oras o higit pa sa araw ay makakatulong din upang maiwasan ang likidong pagbuo ng iyong mga kasukasuan.
- Subukan ang pagmamartsa sa lugar, paglalakad pabalik-balik sa iyong bahay, o paggawa ng ilang kahabaan ng ilang minuto bawat oras.
- Magtakda ng timer sa iyong telepono upang matulungan kang matandaan na bumangon at gumalaw.
Hakbang 4. Mawalan ng timbang
Ang sobrang timbang ay magbibigay sa iyo ng mas mataas na peligro na magkaroon ng likido na buildup sa iyong mga kasukasuan. Kung ikaw ay sobra sa timbang, pagkatapos ay gawin ang iyong makakaya upang mawala ang timbang. Maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga calorie at pagbawas sa dami ng pagkain na kinakain mo araw-araw.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Humingi ng agarang medikal na atensyon para sa mga seryosong sintomas
Ang pagbuo ng likido sa iyong mga tuhod ay hindi karaniwang isang sanhi ng pag-aalala, ngunit maaari itong maging seryoso kung ang iba pang mga sintomas ay naroroon. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng magkasanib na pamamaga kasama ang mga seryosong sintomas tulad ng:
- igsi ng hininga
- sakit sa dibdib
Hakbang 2. Tumawag sa iyong doktor
Ang ilang mga sitwasyon ay maaaring mangailangan ng medikal na paggamot ng iyong doktor. Dapat mong tawagan ang iyong doktor sa lalong madaling panahon kung ikaw:
- mayroong isang kasaysayan ng sakit sa bato o puso at ang iyong pamamaga ay lumalala.
- mayroong kasaysayan ng sakit sa atay at mayroon ka ring pamamaga sa iyong tiyan at / o mga binti.
- May lagnat.
- may pamamaga na mainit din ang pakiramdam.
- ay buntis at ang iyong pamamaga ay tumaas o dumating bigla.
Hakbang 3. Kumuha ng isang synovial fluid analysis
Kung nagpatuloy ang iyong magkasanib na pamamaga, maaaring magpasya ang iyong doktor na gumawa ng isang synovial fluid analysis upang matukoy ang sanhi. Para sa pamamaraang ito, pamamanhid ng iyong doktor ang iyong kasukasuan sa isang lokal na pampamanhid at pagkatapos ay iguhit ang ilan sa likido mula sa iyong kasukasuan gamit ang isang hiringgilya. Pagkatapos, ipapadala ang likido sa isang lab para sa pagtatasa.
Maaaring gamitin ng iyong doktor ang pagsubok upang malaman kung mayroon kang ilang mga kundisyon, tulad ng gota, isang impeksyon, o pagdurugo mula sa isang pinsala
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa pagkuha ng likido na pinatuyo
Kung ang iba pang mga pamamaraan ng paggamot ay hindi gumana para sa iyo, maaaring magpasya ang iyong doktor na alisan ng tubig ang ilan sa labis na likido mula sa iyong kasukasuan upang makatulong na mapawi ang sakit. Ito ay kilala bilang isang arthrocentesis.
- Bago ilabas ang likido, mamamanhid ng iyong doktor ang lugar. Pagkatapos ay ipasok niya ang isang karayom sa magkasanib na likido at iguhit ito gamit ang hiringgilya.
- Matapos maalis ang likido mula sa iyong kasukasuan, ang iyong doktor ay maaari ring mag-iniksyon ng isang corticosteroid upang makatulong na mapawi ang sakit at pamamaga nang higit pa.
Hakbang 5. Talakayin ang arthroscopy
Kung mayroon kang anumang maluwag na tisyu o pinsala sa iyong kasukasuan, maaaring kailanganin ng iyong doktor na magsagawa ng isang arthroscopy. Para sa pamamaraang ito, aalisin ng iyong doktor ang anumang mga fragment ng tisyu mula sa iyong pinagsamang likido. Maaari ring ayusin ng iyong doktor ang mga tisyu sa pamamaraang ito.
Kakailanganin lamang ang pamamaraang ito kung nagtamo ka ng pinsala sa kasukasuan
Hakbang 6. Isaalang-alang ang isang pinagsamang kapalit
Bilang isang huling paraan, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng magkasanib na kapalit. Ito ay isang pangunahing operasyon na papalitan ang iyong natural na kasukasuan ng isang artipisyal, kaya dapat lamang itong isaalang-alang kung ang iba pang mga pagpipilian sa paggamot ay hindi nakatulong sa iyo at kung ang sanhi ng iyong pinagsamang pamamaga ay maaaring gamutin ng magkasanib na kapalit.
