Paano Magagamot ang Sakit sa Sakit: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Magagamot ang Sakit sa Sakit: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Magagamot ang Sakit sa Sakit: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Magagamot ang Sakit sa Sakit: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Magagamot ang Sakit sa Sakit: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: 7 na mga hakbang upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19 2024, Marso
Anonim

Ang kondisyong kilala bilang sakit sa sakit (kung minsan ay tinatawag ding somatoform sakit sa sakit o sakit na psychogenic pain) ay maaaring maging mahirap kilalanin, ilarawan, at gamutin. Gayunpaman, ito ay isang tunay na kundisyon at isang makabuluhang hamon upang mabuhay. Sa pinaka-pangunahing mga termino, ang mga taong may kondisyong ito ay nakakaranas ng pisikal na sakit na hindi umaayon sa isang causative na kondisyong medikal. Pinagsasama ng karamdaman na ito ang pisikal at mental na mga sangkap ng sakit, at ang paggamot ay nangangailangan ng pinag-isang pagsisikap sa mga manggagamot, mga propesyonal sa kalusugan ng isip, at ang pasyente.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Iyong Sakit sa Sakit

Pangasiwaan ang Pangkalahatang Anesthesia Hakbang 1
Pangasiwaan ang Pangkalahatang Anesthesia Hakbang 1

Hakbang 1. Payagan ang mga propesyonal na medikal na alisin ang iba pang mga kundisyon

Para sa maraming mga tao, ang diagnosis ng sakit sa sakit ay nangyayari sa sandaling ang bawat iba pang makatuwirang paliwanag ay naalis. Kung ang iyong sakit ay tinutukoy na maging lehitimo (hindi peke) ngunit hindi direktang matukoy ng isang mayroon nang kondisyong medikal (isang sakit) o sangkap (tulad ng isang gamot), ang sakit sa sakit ay dapat isaalang-alang bilang isang natatanging posibilidad.

  • Minsan ang talamak na sakit na walang malinaw na istruktura o biochemical na sanhi ay maaaring sanhi ng mga isyung emosyonal tulad ng stress, trauma, isang mahirap na sitwasyon sa trabaho, o isang mahirap na pagkabata. Kung iyon ang kaso, mahalaga na gamutin ang sakit sa pamamagitan ng pagtuon sa koneksyon sa isip-katawan.
  • Ang isang psychiatrist o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip ay madalas na kasangkot sa pagsusuri at paggamot ng mga malalang isyu sa sakit tulad ng sakit sa sakit.
Pangasiwaan ang isang Flu Shot Hakbang 12
Pangasiwaan ang isang Flu Shot Hakbang 12

Hakbang 2. Itaguyod ang balanse ng sikolohikal at medikal na mga kadahilanan

Dahil ang sakit sa sakit ay tinukoy nang hindi bababa sa kung ano ito ay hindi tulad ng kung ano ito, ang bawat indibidwal na kaso ay naiiba. Sa pangkalahatang mga termino, ang sakit sa sakit ay nilikha sa isang kumbinasyon ng pisikal at sikolohikal na mga kadahilanan, ngunit ang tumpak na balanse ng mga kadahilanang ito ay maaaring magkakaiba-iba. Tulad ng naturan, ang bawat kaso ay dapat isaalang-alang ng mabuti ng mga medikal na propesyonal sa kapwa pisikal at sikolohikal na larangan.

  • Sa pinakasimpleng kategorya, mayroong tatlong uri ng sakit sa sakit: sakit sa sakit na may makabuluhang medikal at sikolohikal na mga kadahilanan; sakit sa sakit nang walang makabuluhang mga kadahilanang medikal; at sakit sa sakit na walang makabuluhang sikolohikal na mga kadahilanan.
  • Kung ang uso ng iyong sakit sa sakit ay higit na patungo sa sikolohikal na mga kadahilanan, gayon din ang iyong paggamot; kung ito ay mas pisikal, pareho ang paghawak sa paggamot. Gayunpaman, sa lahat ng mga kaso, ang koordinadong pisikal at sikolohikal na paggamot ay ipinagkakaloob.
Iwasan ang H1N1 Hakbang 13
Iwasan ang H1N1 Hakbang 13

Hakbang 3. Kilalanin ang iyong mga site ng sakit

Ang sakit na nauugnay sa sakit sa sakit ay maaaring mangyari sa anumang bahagi ng katawan, hangga't hindi ito nakahanay sa anumang kundisyon na sanhi. Kaya, kung mayroon kang putol na paa ngunit sakit sa iyong tiyan, maaaring iyon ay sakit sa sakit, ngunit gayon din ang sakit sa tiyan na hindi umaayon sa ulser sa tiyan na mayroon ka.

Kahit na ang sakit ay maaaring magpakita kahit saan sa katawan, ang pinakakaraniwang mga lugar ng sakit ay tila mas mababang likod, ulo, tiyan, at dibdib. Ang kalubhaan at tagal ng sakit ay maaaring magkakaiba-iba, mula sa maikling pagsabog ng matinding sakit hanggang sa matagal na dami ng katamtamang sakit, at lahat ng nasa pagitan

I-Annul ang isang Kasal sa California Hakbang 3
I-Annul ang isang Kasal sa California Hakbang 3

Hakbang 4. Tukuyin kung nakaranas ka ng mga pagbabago sa emosyonal o pag-uugali na maaaring maiugnay sa karamdaman

Anuman ang tumpak na lokasyon, tagal, o kalubhaan ng iyong sakit, ang isa sa mga palatandaan ng sakit sa sakit ay na halos palagi itong nagiging sanhi ng pagkabalisa sa emosyon at mga pagbabago sa pag-uugali. Ang mga nasabing pagbabago ay nagaganap sa malaking bahagi dahil ang sakit ay tila hindi maipaliwanag at madaling pagdudahan bilang tunay (ng ibang mga tao, ilang mga propesyonal sa medikal, at maging ang pasyente). Ang pagkilala sa mga naturang pagbabago ay makakatulong sa pagsusuri ng sakit sa sakit at ang pagpapasiya ng tiyak na likas na ito sa iyong kaso.

Ang mga taong may sakit sa sakit ay madalas na nagkakaroon ng malakas na pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng kakayahan, dahil madalas na tila walang paraan upang ipaliwanag o gumawa ng anuman tungkol sa sakit. Ito rin ay maaaring maging sanhi ng tao na maging hindi aktibo at walang pasibo at bumuo ng mga kundisyon tulad ng hindi pagkakatulog, talamak na pagkapagod, pagkabalisa, at pagkalungkot, pati na rin maging sanhi ng mga pagkagambala sa normal na mga pakikipag-ugnay sa lipunan

Bahagi 2 ng 3: Pagkaya sa Sakit sa Sakit

Iwasan ang Mga Pagkakamali kapag Bumibili ng isang Home Hakbang 8
Iwasan ang Mga Pagkakamali kapag Bumibili ng isang Home Hakbang 8

Hakbang 1. Tanggapin ang sangkap ng kaisipan ng sakit na pisikal

Ang mga taong may sakit sa sakit ay madalas na nagpupumilit na kumbinsihin ang kanilang sarili at ang iba na ang kanilang sakit ay umiiral sa kabila ng kawalan ng isang malinaw na pisikal na sanhi. Marahil ay narinig ng isang tao na sinabi na ang sakit ay "lahat sa iyong ulo," na parang haka-haka. Gayunpaman, sa totoo lang, ang sakit na naranasan ng lahat ng tao ay may sangkap sa pag-iisip dito, kaya't ang sakit ay sa katunayan "sa lahat ng ating mga ulo."

  • Ang lahat ng sakit, sanhi man ng sakit sa sakit o isang paga sa ulo, ay bahagi ng isang "sikolohikal na tugon sa mga nakakasamang stimuli." Parehong katawan at isip ay kasangkot sa karanasan ng sakit, at ang parehong mga lugar ay kailangang harapin upang mabisa ang sakit na sakit.
  • Ang pagtugon sa iyong kalusugan sa kaisipan ay hindi isang tanda na ang iyong sakit sa sakit ay haka-haka; sa halip ito ay isang kritikal na elemento ng pamamahala ng kundisyon.
Daliin ang Talamak na Pelvic Pain Hakbang 7
Daliin ang Talamak na Pelvic Pain Hakbang 7

Hakbang 2. Paunlarin ang iyong mga kasanayan sa pagkaya

Ang patuloy na pisikal na kakulangan sa ginhawa at emosyonal na pagdurusa ng sakit sa sakit ay sanhi ng maraming mga nagdurusa na huwag mag-asa tungkol sa paggawa ng anuman tungkol dito. Ang isang pinag-ugnay na pagsisikap sa mga pasyente, manggagamot, at propesyonal sa kalusugan ng isip, gayunpaman, ay maaaring bumuo ng mga kasanayan sa pagkaya upang mas kilalanin, mapamahalaan, at mapagtagumpayan ang parehong sakit at kawalan ng pag-asa.

Ang Cognitive behavioral therapy (CBT), sa ilalim ng patnubay ng isang psychiatrist o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip, ay gumagawa ng positibong resulta para sa maraming nagdurusa sa sakit na sakit. Matutulungan ng CBT ang mga pasyente na makilala ang mga kadahilanan sa kapaligiran at emosyonal na nagpapalala ng sakit; bumuo ng parehong ehersisyo sa pagbawas ng pag-igting at pagtitiwala sa kumpiyansa; at bumalangkas ng mga diskarte sa pagganyak upang mapagtagumpayan ang sakit at passivity na pumipigil sa normal na mga gawain

Hakbang 3. Basahin ang mga librong nakasulat tungkol sa sakit sa sakit

Matutulungan ka nitong maunawaan kung ano ang iyong pinagdadaanan nang mas mabuti, na maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas makayanan ito. Bilang karagdagan, ang pagbabasa ng mga account ng ibang mga tao na may parehong kundisyon ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong nag-iisa.

Halimbawa, maaari mong basahin ang The Mindbody Prescription ni Dr. John Sarno, Think Away Your Pain ni Dr. David Schechter, o Back in Control ni Dr. David Hanscom

Iwasang Maiinip Kung Wala kang Gagawin Hakbang 14
Iwasang Maiinip Kung Wala kang Gagawin Hakbang 14

Hakbang 4. Bawasan ang pag-igting sa napatunayan na mga diskarte

Ang mga taong may sakit sa sakit ay palaging nababalisa at nabalisa dahil sa kondisyon. Ang patuloy na pisikal at emosyonal na barrage na sanhi ng karamdaman ay lumilikha ng pag-igting na dapat pakawalan, perpekto sa isang malusog at kapaki-pakinabang na pamamaraan. Ang paggamit ng mga diskarte sa pagbawas ng pag-igting sa ilalim ng propesyonal na patnubay ay samakatuwid isang pangunahing elemento sa paggamot ng sakit sa sakit.

Makipagtulungan sa iyo ng propesyonal sa kalusugan ng isip upang matukoy ang mga diskarteng pinakamabisa para sa iyo. Ang mga pagpipilian ay may kasamang (ngunit hindi limitado sa) progresibong pagpapahinga ng kalamnan, paggunita, talk therapy, biofeedback, at hipnosis

Iwasan ang Mga Genetically Modified Foods Hakbang 7
Iwasan ang Mga Genetically Modified Foods Hakbang 7

Hakbang 5. Bumalik sa pamumuhay ng iyong buhay sa abot ng makakaya mo

Ang mas mahaba ang isang tao ay naghihirap mula sa sakit sa sakit, mas mahirap itong gamutin. Ito ang kaso sa kalakhan dahil ang karamdaman ay lumilikha ng isang masamang pag-ikot ng sakit at pag-aalala - nararamdaman mo ang sakit, nag-aalala ka tungkol sa sakit na naramdaman mo at kung ano ang susunod na darating, at sa lalong madaling panahon ang sakit ay tila makontrol ang iyong buhay. Ang isa sa mga kritikal na elemento ng pamamahala ng sakit sa sakit ay ang pagpapatibay sa paghimok ng pasyente at pagnanais na mabuhay ng isang buo at aktibong buhay.

Mayroong isang pinong linya na iguhit dito. Ang mga nagdurusa ng sakit sa sakit ay hindi dapat pakiramdam na parang sinasabihan silang "sipsipin ito," masigasig, at magpanggap na ang sakit ay hindi umiiral. Sa halip, sa pagsasama sa mga diskarte sa pagkaya at pagganyak sa ilalim ng patnubay ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip, maaaring masira ng pasyente ang siklo ng sakit at pag-aalala at limitahan ang karamdaman sa isang mas madaling pamahalaan

Iwasang Maiinip Kung Wala kang Gagawin Hakbang 18
Iwasang Maiinip Kung Wala kang Gagawin Hakbang 18

Hakbang 6. Isali ang pamilya at iba pang mga taong sumusuporta

Ang sakit sa sakit ay madalas na lumilikha ng mga damdaming pag-iisa at pag-iisa, na parang ikaw lamang ang taong maaaring malaman kung gaano katotoo at kung paano pinipigilan ang iyong kalagayan. Ang pagpapayo ng pamilya ay madalas na makakatulong sa mga mahal sa buhay na mas maunawaan ang kalagayan at bigyan ang pasyente ng higit na kumpiyansa na mayroon siyang isang nagmamalasakit at kasangkot na suporta sa network.

  • Habang mahirap hanapin kahit na pangkalahatang mga pagtatantya tungkol sa bilang ng mga taong nabubuhay na may sakit sa sakit, nakakaapekto ito sa mga bata, at ang mga tinedyer na batang babae ay tila madaling kapitan. Ang mga batang may sakit sa sakit (at kanilang mga mahal sa buhay) ay karaniwang makakakuha ng mga partikular na benepisyo mula sa pagpapayo ng pamilya. Walang bata ang dapat makaramdam na siya ay dapat harapin ang sakit sa sakit na nag-iisa.
  • Isaalang-alang ang pagsali sa isang network ng suporta sa iba na nahaharap sa sakit sa sakit. Minsan mas mahusay na makipag-usap sa isang tao na talagang naiintindihan ang iyong pinagdadaanan.

Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng Mga Gamot at Iba Pang Mga Paggamot

Gamutin ang isang Gout Attack Hakbang 7
Gamutin ang isang Gout Attack Hakbang 7

Hakbang 1. Tugunan ang iyong sakit sa katawan

Ang isang mahusay na pakikitungo sa paggamot sa paggamot para sa sakit sa sakit ay nagsasangkot ng pag-aaral na maunawaan at makayanan ang kondisyon. Ang direktang paggamot ng sakit na pisikal na naranasan dahil sa karamdaman ay isa ring normal at mahalagang sangkap ng paggamot, bagaman. Muli, ang koordinasyon sa pagitan ng iyong manggagamot at propesyonal sa kalusugan ng isip ay kritikal na kahalagahan.

  • Karaniwan, ang paggamot sa sakit ay nagsisimula sa acetaminophen o NSAIDs na inireseta ng iyong doktor. Ang iba pa, mas malakas na mga pangpawala ng sakit ay maaaring isaalang-alang kung kinakailangan, ngunit kadalasan ay inireseta nang may pag-iingat, dahil sa takot sa pagtitiwala at iba pang mga alalahanin. Dalhin ang lahat ng mga gamot tulad ng inireseta at talakayin ang kanilang pagiging epektibo at anumang mga epekto sa iyong doktor.
  • Minsan, nakasalalay sa kalikasan, lokasyon, at kalubhaan ng iyong sakit, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga ahente ng pagharang ng nerve o pag-abrupt ng kirurhiko, na nagtanggal ng ilang mga nerve pathway sa apektadong lugar.
Daliin ang Talamak na Pelvic Pain Hakbang 6
Daliin ang Talamak na Pelvic Pain Hakbang 6

Hakbang 2. Isaalang-alang ang paggamit ng gamot na antidepressant

Ang mga antidepressant ay karaniwang inireseta sa mga indibidwal na may sakit sa sakit, bilang isang paraan upang makatulong na makitungo sa mga emosyonal na epekto na karaniwan sa kondisyon. Ang mga nasabing gamot ay dapat na kinuha sa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng isang medikal na propesyonal, at kasabay ng pagpapayo. Ito ay isa pang lugar ng paggamot sa sakit sa sakit kung saan ang isang pinag-ugnay na pagsisikap sa hanay ng pangkat ng pangangalaga ay mahalaga.

Habang ang mga antidepressant ay napatunayan na kapaki-pakinabang para sa hindi mabilang na mga tao na may mga kondisyon kabilang ang sakit sa sakit, sila, tulad ng anumang gamot, ay may mga peligro. Tiyaking malinaw na naiintindihan mo kung paano kumuha ng gamot tulad ng inireseta at kung paano makilala ang mga posibleng epekto. Huwag mag-atubiling kumunsulta sa iyong iniresetang manggagamot na may mga katanungan o alalahanin

Iwasang Maiinip Kung Wala kang Gagawin Hakbang 9
Iwasang Maiinip Kung Wala kang Gagawin Hakbang 9

Hakbang 3. Maghanap ng mga paraan upang makapagpahinga

Ang mga gamot at paggamot na ibinigay sa ilalim ng pangangalaga ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip - tulad ng CBT, visualization, at biofeedback - ay maaaring makatulong sa mga taong may sakit sa sakit na bawasan ang pag-igting, stress, at pagkabalisa na karaniwan sa kondisyon. Mayroon ding isang hanay ng iba pang mga diskarte na maaari mong subukan na sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala at may iba't ibang antas ng katibayan ng pagiging epektibo. Panatilihin ang iyong pangkat ng medikal na "nasa loop" tungkol sa lahat ng mga pamamaraan ng paggamot na iyong ginagamit, bagaman.

Inirerekumendang: