Karamihan sa mga tao ay nais na mapupuksa ang isang ubo sa halip na sadyang mag-udyok ng isa. Ngunit may ilang mga kadahilanan kung bakit maaaring gusto mong pag-uboin ang iyong sarili, kabilang ang pag-clear ng plema mula sa iyong lalamunan sa panahon ng isang lamig, o kung handa ka nang magsalita sa publiko. Ang mga indibidwal na may mga malalang sakit sa baga, tulad ng cystic fibrosis o talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), ay maaaring mangailangan ng tulong sa pag-ubo upang malinis ang mauhog sa baga. Katulad nito, ang mga indibidwal na may kapansanan tulad ng quadriplegics, ay maaaring walang kalamnan sa kakayahang umubo nang produktibo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Paghinga
Hakbang 1. Huminga nang malalim at isara ang iyong lalamunan
Ang pagbabago ng paraan ng iyong paghinga at paglabas, na sinamahan ng paghihigpit sa iyong daloy ng hangin, ay maaaring magbuod ng ubo. Huminga ng malalim, matalim na hininga upang matuyo ang iyong bibig at lalamunan. Higpitan ang iyong lalamunan at subukang huminga. Higpitan ang iyong tiyan at itulak ang hangin habang pinipigilan ang iyong lalamunan. Makatutulong ito na magbuod ng ubo.
Hakbang 2. Subukang gawin ang isang huff ubo
Ang isang huff na ubo ay isang banayad, mababang presyon ng ubo na kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na walang kakayahan sa baga na magsagawa ng isang normal na ubo. Kabilang dito ang mga pasyente na may cystic fibrosis o Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD), bukod sa iba pa. Upang makagawa ng huff ubo:
- Mabagal ang iyong paghinga sa pamamagitan ng pagbuga para sa isang bilang ng 4.
- Huminga sa halos 75% ng isang normal na paglanghap.
- Ihugis ang iyong bibig sa isang O at subukang panatilihing bukas ang iyong kahon ng boses.
- Kontrata ang iyong kalamnan sa tiyan upang pilitin ang hangin sa pamamagitan ng iyong bibig. Dapat kang gumawa ng isang malambot na tunog na "huff".
- Huminga nang mabilis, mababaw na paghinga at gumawa ng isa pang tunog na "huff".
Hakbang 3. Subukang gumawa ng isang pekeng ubo
Kapag nagsimula kang gumawa ng tunog ng pag-ubo nang sinadya upang gayahin ang isang ubo, maaaring sundin ang isang tunay na ubo. Upang makagawa ng isang pekeng ubo, magsimula sa pamamagitan ng pag-clear sa iyong lalamunan. Pilitin ang hangin sa iyong lalamunan sa pamamagitan ng paghigpit ng iyong kalamnan sa tiyan at itulak ang hangin pataas at palabas ng iyong bibig.
Hakbang 4. Huminga sa malamig, tuyong hangin
Ang hangin sa taglamig ay madalas na malamig at tuyo, at maaaring mag-ambag sa pagtaas ng pag-ubo. Ang malamig, tuyong hangin ay maaaring alisin ang singaw ng tubig mula sa iyong lalamunan at bibig, na maaaring maging sanhi ng isang spasm sa iyong daanan ng hangin. Maaari kang pag-ubo, lalo na kung ikaw ay madaling kapitan ng hika.
Huminga ng malalim, malalim na paghinga sa malamig na hangin. Siguraduhin na ang hangin ay umabot sa iyong baga
Paraan 2 ng 3: Mga Sining na Lumanghap
Hakbang 1. Huminga sa singaw mula sa kumukulong tubig
Pakuluan ang tubig sa isang takure at ibuhos ito sa isang mangkok. Ilagay ang iyong mukha sa mangkok, mag-ingat na maiwasan ang pagkasunog. Huminga nang malalim at mabilis upang iguhit ang inalis na tubig sa iyong baga. Dadalhin ito sa iyong baga, kung saan magkamali ang iyong katawan para sa tubig sa iyong baga. Susubukan ng iyong katawan na paalisin ang tubig sa pamamagitan ng pag-ubo.
Hakbang 2. Huminga ng citric acid
Ginamit ang citric acid sa maraming mga medikal na pagsubok bilang isang tussive agent (isang bagay na sanhi ng reflex ng ubo). Maglagay ng citric acid tulad ng orange o lemon juice sa isang nebulizer upang makagawa ng isang ambon na maaari mong malanghap sa iyong baga. Dapat itong magbuod ng ubo.
Hakbang 3. Huminga sa mabangong langis ng mustasa
Ang isang mas matandang pag-aaral na medikal ay nagpapahiwatig na ang langis ng mustasa ay maaaring malanghap upang mahimok ang pag-ubo. Maglagay ng ilang patak ng mabangong langis ng mustasa sa isang bote. Nguso ang bote at magsisimulang umubo.
Hakbang 4. lutuin ang sili sili
Ang mga sili na sili ay naglalaman ng isang compound na tinatawag na capsaicin, na maaaring makagalit sa iyong bibig, lalamunan at mga daanan ng hangin. Kapag mayroon kang pagkakalantad sa mga capsaicin sa pamamagitan ng pagluluto ng sili sili, ang ilan sa mga molekula ay nagiging airborne. Maaari kang lumanghap sa kanila at maging sanhi ng pangangati sa iyong lalamunan at baga, na, para sa maraming mga tao, ay sanhi ng pag-ubo.,
Hakbang 5. Sipsipin ang mauhog sa lalamunan
Kung mayroon kang sipon at ang iyong ilong ay runny o naka-plug, ibalik ang plema sa iyong bibig at lalamunan upang mahimok ang isang ubo. Ito ay mag-aambag sa isang postnasal drip, na kung saan ay umuusok ang mauhog sa iyong lalamunan sa pamamagitan ng iyong mga daanan ng ilong. Ang postnasal drip ay mag-aambag sa iyong pag-ubo, posibleng pahabain ito.
Hakbang 6. Huminga ng alerdyi tulad ng alikabok o usok
Ang sinasadyang paglanghap ng mga alerdyen tulad ng alikabok, polen o usok ay malamang na makapag-ubo ka, lalo na kung sensitibo ka sa kanila. Hawakan ang iyong mukha sa isang feather duster at buksan ang iyong bibig. Huminga sa isang mabilis, malalim na paghinga.
Bilang kahalili, hilingin sa sinuman na pumutok ang usok ng sigarilyo sa iyong mukha. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig upang dalhin ang usok sa iyong baga. Kung hindi ka isang naninigarilyo, maaari kang maging sanhi ng pag-ubo. Kung ikaw ay isang naninigarilyo, maaaring hindi ito mabisa. Gayunpaman, tandaan, kahit na ikaw ay isang naninigarilyo, ang usok ay maaaring mapanganib para sa iyo
Hakbang 7. Kumuha ng isang malaking pagsinghot ng isang mabahong amoy
Ang baga ay may paraan ng pagtuklas ng mga amoy at inis na sanhi ng reaksyon sa pag-ubo, tulad ng mga nakakalason na kemikal o masamang amoy. Ang baga ay naka-imprinta ng isang uri ng "memorya" upang maprotektahan nila ang kanilang sarili. Ito ang dahilan kung bakit madalas kang magkaroon ng isang bigla at marahas na tugon, tulad ng pag-gagging at pag-ubo, sa mga nanggagalit at amoy.
Maghanap ng isang bagay na talagang nakakaamoy, tulad ng nabubulok na pagkain o dumi. Maaari kang magkaroon ng isang reaksyon sa amoy na may kasamang gagging at pag-ubo
Paraan 3 ng 3: Sinusubukang Mga Ubo para sa Mga Layuning Medikal
Hakbang 1. Gumamit ng stimulator ng ubo
Ang ganitong uri ng aparato ay karaniwang ginagamit para sa mga quadriplegic na indibidwal na walang kakayahang umubo nang mag-isa. Ang aparato ay nakatanim sa ilalim ng balat na malapit sa leeg o itaas na dibdib, at nagpapadala ng mga elektronikong pulso sa mga phrenic nerves ng leeg. Ito ay sanhi ng pagkontrata ng diaphragm, na tumutulad sa isang paglanghap. Ang pagpapatuloy sa mga pulso na ito ay magiging sanhi ng mga menor de edad na spasms upang simulan ang pag-ubo.
Hakbang 2. Ilapat ang presyon sa dibdib
Ang isang tagapag-alaga ay maaaring makatulong sa isang pasyente na may kapansanan na umubo sa pamamagitan ng mahigpit na pagpindot sa katawan ng tao sa ibaba lamang ng ribcage. Sa parehong oras, ang pasyente ay dapat huminga nang palabas o subukang umubo. Ang presyon ay dapat magbuod ng isang uri ng ubo na, halimbawa, makakatulong sa pag-clear ng baga sa panahon ng impeksyon sa dibdib.
Dapat mag-apply ang tagapag-alaga ng maingat na presyon upang hindi maging sanhi ng pinsala sa pasyente
Hakbang 3. Gumamit ng fentanyl upang mahimok ang isang ubo
Ang Fentanyl ay isang gamot sa sakit na ibinibigay bilang isang pampamanhid ng isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan. Ang isang intravenous injection ng fentanyl ay may posibilidad na magbuod ng pag-ubo sa pasyente.,
