Kung sintomas man ito ng dumadaan na karamdaman o isang malalang isyu, ang isang paulit-ulit na pag-ubo ay maaaring maging hindi komportable at nakakabigo. Paginhawahin ang iyong lalamunan sa mga patak ng ubo, mints, at lozenges. Uminom ng maraming tubig. Sip ng maligamgam na tsaa na may pulot. Kung hindi mo makaya ang iyong pag-ubo, subukang gumamit ng gamot na over-the-counter: mga decongestant, expectorant, at suppressant ng ubo. Uminom lamang ng inirekumendang dosis. Sa huli, alamin na maaaring kailangan mo lang aliwin ang iyong lalamunan at hintayin ang pag-ubo. Bisitahin ang isang doktor kung ang iyong pag-ubo ay nagpatuloy ng higit sa isang buwan-maaaring ito ay naging isang talamak na ubo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamot sa Nakakainis, Panandaliang Ubo
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Ang mga bagay na lumalabas sa iyong ilong at dumadaloy sa iyong lalamunan kapag may sakit ka o nakikipag-usap sa mga alerdyi (maibiging tinawag na post-nasal drip) ay maaaring makagalit sa iyong lalamunan at mag-ambag sa mga pag-ubo. Sa kasamaang palad, maraming ng pangangati na iyon ay maaaring mapawi ng pag-inom ng tubig. Pinapayat nito ang uhog, ginagawang mas madaling pamahalaan para sa iyong lalamunan.
Sa kasamaang palad, hindi ito nangangahulugan ng eggnog. Ang tubig, tulad ng dati, ay pinakamahusay. Manatiling malayo sa mga carbonated na inumin at katas na may mataas na antas ng kaasiman - maaari silang lalong mang-inis sa iyong lalamunan
Hakbang 2. Panatilihing malusog ang iyong lalamunan
Bagaman ang pag-aalaga ng iyong lalamunan ay hindi nangangahulugang alagaan ang iyong ubo (madalas na isang sintomas sa sarili nito), makakatulong ito sa iyong pakiramdam at pagtulog nang mas maayos.
- Subukan ang mga lozenges o pagbagsak ng ubo. Pinapaginhawa o pinamanhid nila ang likod ng lalamunan, binabawasan ang reflex ng ubo.
- Ang pag-inom ng maligamgam na tsaa na may pulot ay nakakatulong na aliwin ang lalamunan sa katulad na pamamaraan. Siguraduhin na hindi ito masyadong mainit!
- Ang 1/2 tsp (2.5 ml) ng ground luya o apple cider suka na may 1/2 tsp (2.5 ml) ng pulot ay hindi isang pangkaraniwang taktika, ngunit hindi ito sinusuportahan ng medikal.
Hakbang 3. Huminga ng mahinahong hangin
Ang kahalumigmigan ay maaaring makatulong na ma-moisturize ang iyong mga daanan ng ilong, mabawasan ang post-nasal drip, at aliwin ang iyong lalamunan, na maaaring mabawasan ang iyong pag-ubo. Maaari mong taasan ang iyong kahalumigmigan sa pamamagitan ng:
- Kumukuha ng umuusong shower. Maaari nilang paluwagin ang mga sikreto sa iyong ilong, na ginagawang mas madaling huminga.
- Namumuhunan sa isang humidifier. Ang paglalagay ng kahalumigmigan pabalik sa hangin kung ito ay tuyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit.
Hakbang 4. Alisin ang mga nanggagalit mula sa iyong kapaligiran
Ang pagiging paligid ng mga bagay na nanggagalit sa iyong ilong, baga at lalamunan ay maaaring maging sanhi o magpalala ng pag-ubo. Ang mga pabango at mabangong deodorizing spray ay hindi nakakasama sa labas, ngunit ang ilang mga tao ay sensitibo sa kanila at maaaring magkaroon ng pangangati ng sinus mula sa pagkakalantad.
Siyempre, ang usok ang panghuli na may kasalanan. Kung nasa paligid ka ng isang taong naninigarilyo, alisin ang iyong sarili. Kung naninigarilyo ka, ang iyong ubo ay marahil talamak at higit sa itinuturing na isang istorbo lamang
Hakbang 5. Subukan ang mga decongestant na over-the-counter
Ginagawa ng mga gamot na ito ang kanilang mga himala sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng uhog na ginawa ng iyong mga sinus at pag-urong ng iyong namamagang mga tisyu ng ilong. Maaari din nilang matuyo ang uhog na naroroon sa iyong baga at buksan ang mga daanan ng daanan ng hangin. Maaari mong makita ang mga ito sa mga tabletas, likido at spray.
- Tulad ng anumang gamot, tingnan ang mga potensyal na epekto bago kumuha ng decongestant. Ang ilan, tulad ng pseudoephedrine, ay maaaring itaas ang iyong presyon ng dugo, kaya huwag itong kunin kung nakikipagpunyagi ka sa hypertension maliban kung inirekomenda ito ng iyong doktor.
- Huwag magbigay ng mga decongestant o iba pang mga gamot na ubo na over-the-counter sa mga batang wala pang 4 taong gulang nang hindi kumukunsulta sa pedyatrisyan.
Hakbang 6. Gumamit ng mga suppressant sa ubo para sa matinding ubo
Ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagliit ng ubo reflex ng iyong utak. Kung bahagya kang makakuha ng isang kisap mata dahil napakasakit ng iyong dibdib, baka gusto mong pumunta para sa mga suppressant ng ubo tulad ng Delsym, DexAlone, at Vicks Formula 44. Palaging sundin ang mga direksyon sa pakete.
Hakbang 7. Tingnan ang mga expectorant para sa ubo ng plema
Kung ang iyong ubo ay makapal sa plema, makakatulong itong uminom ng expectorant ng ubo tulad ng guaifenesin - matatagpuan sa Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion, at Tussin. Ang mga ito ay manipis ang uhog, at ang magandang bahagi ay magagawa mong pag-uboin ito.
Hakbang 8. Pagaan ang iyong ubo gamit ang saline nasal spray
Moisturize ang iyong mga daanan ng ilong na may 2 hanggang 3 patak ng ilong ng ilong bawat 3 hanggang 4 na oras. Maaari din nitong paginhawahin ang iyong lalamunan at mabawasan ang post-nasal drip, na maaaring maging sanhi ng pag-ubo.
Hakbang 9. Kausapin ang iyong doktor
Ang isang simpleng ubo ay maaaring hindi magagarantiyahan ng isang pagbisita sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, ngunit kung ito ay nagtatagal o ang epekto sa isang mas malaking problema, mas mahusay na kumunsulta sa isang tao na maaaring maayos na masuri ka.
Anuman ang tagal ng iyong pag-ubo, kung umuubo ka ng dugo o nakakaranas ng panginginig o pagkapagod, agad na magpatingin sa iyong doktor. Malalaman nila ang sanhi ng iyong pag-ubo - hika, alerdyi, trangkaso, atbp
Paraan 2 ng 4: Pamamahala sa Malubha, Lingering Cough
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor
Kung ang iyong ubo ay tumagal ng mas mahaba kaysa sa isang buwan, ang iyong subacute na ubo ay maaaring maging isang malalang ubo. Bisitahin ang iyong doktor para sa isang ubo na tumatagal ng higit sa ilang linggo.
- Maaari kang magkaroon ng impeksyon sa sinus, hika, o gastroesophageal reflex disease (GERD). Ang pag-alam sa sanhi ng iyong pag-ubo ay ang unang hakbang sa paggamot nito.
- Maaaring ilagay ka ng iyong doktor sa isang antibiotic kung mayroon kang impeksyon sa sinus. Maaari rin silang magmungkahi ng spray ng ilong.
- Kung mayroon kang mga alerdyi, malinaw na sasabihin sa iyo na iwasan ang mga alerdyen hangga't maaari. Madaling mabawasan ang iyong ubo kung ito ang kaso.
- Kung mayroon kang hika, iwasan ang mga kundisyon na magpapasabog sa iyo. Dalhin ang iyong mga gamot sa hika nang regular at iwasan ang lahat ng mga nanggagalit at allergens.
- Kapag ang acid mula sa iyong tiyan ay napunta sa iyong lalamunan, iyon ang GERD. May mga gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor para maibsan ang iyong sakit. Maliban dito, maghintay ng 3 o 4 na oras pagkatapos mong kumain bago ka matulog at matulog na may sapat na pagtaas ng iyong ulo upang mabawasan ang iyong mga sintomas.
Hakbang 2. Tumigil sa paninigarilyo
Maraming mga programa at mapagkukunan doon upang matulungan kang sipain ang ugali, at makakatulong ang iyong doktor. Maaari ka nilang i-refer sa isang programa o ilantad ka sa bago, mabisang pamamaraan.
Kung nasa paligid ka ng usok ng pangalawang kamay, alamin na maaaring iyon ay isang paliwanag para sa iyong ubo. Alisin ang iyong sarili nang madalas hangga't maaari
Hakbang 3. Uminom ng gamot tulad ng inirekomenda ng iyong doktor
Ang pag-ubo sa pangkalahatan ay isang sintomas - samakatuwid, ang mga gamot sa ubo ay kukuha lamang kapag hindi alam ang aktwal na problema. Kung mayroon kang isang malalang ubo, bagaman, iyon ay isang bahagyang naiibang kuwento. Uminom lamang ng mga gamot kung i-ok ito ng iyong doktor. Narito ang iyong mga pagpipilian:
- Ang antitussives ay mga reseta na suppressant ng ubo. Ito ang pangkalahatan ay ang huling bagay na inirerekumenda at gayon lamang kapag wala nang iba pang gumagana. Ang mga suppressant ng ubo ng OTC ay hindi nai-back up ng agham, para sa talaan.
- Ang mga expectorant ay pinapalabas ang uhog, at bilang isang resulta, inuubo mo ito.
- Ang mga Bronchodilator ay mga gamot na nagpapahinga sa iyong mga daanan sa hangin.
Hakbang 4. Taasan ang iyong paggamit ng likido
Kahit na ang sanhi ng iyong pag-ubo ay hindi mawawala, mas mahusay ang pakiramdam mo.
- Pangunahin ang pag-inom ng tubig. Ang mga carbonated o labis na matamis na inumin ay maaaring makagalit sa iyong lalamunan.
- Ang mga maiinit na sopas o sabaw ay makakatulong na mabawasan din ang sakit ng isang sumasakit na lalamunan.
Paraan 3 ng 4: Pagpapagaan ng Ubo sa Mga Bata
Hakbang 1. Iwasan ang ilang mga gamot
Sinasabi ng FDA na ang karamihan sa mga gamot na OTC ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa mga batang wala pang edad na 4. Tandaan ito kapag tinatrato ang ubo ng iyong anak, at kumunsulta sa isang pedyatrisyan bago bigyan ang iyong anak ng anumang gamot.
-
Ang mga patak ng ubo ay hindi dapat gamitin para sa mga batang wala pang edad
Hakbang 2.. Mapanganib ang mga ito at isinasaalang-alang ang isang mapanganib na panganib sa edad na ito.
Hakbang 2. Magsanay ng malusog na gawi sa lalamunan
Ang pagpapadali ng mga bagay sa lalamunan ay nagbabawas ng mga epekto ng sipon o trangkaso ng iyong anak. Gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang kanilang mga sintomas.
- Mag-alok ng maraming likido. Ang tubig, tsaa, at katas ay mabuti (gatas ng ina para sa mga sanggol din). Lumayo sa mga inuming soda at citrus na maaaring makagalit sa lalamunan.
- Umupo sila sa isang umuusong banyo ng mga 20 minuto at maglagay ng isang moisturifier sa kanilang mga silid-tulugan. Ang mga pamamaraang ito ay maaaring malinis ang mga ilong na daanan, bawasan ang pag-ubo, at gawing mas madaling matulog.
- Ipagawa silang magmumog ng kaunting maligamgam na asin na tubig upang mabawasan ang pangangati ng lalamunan.
- Gumamit ng ilang mga ligtas na bata na patak ng ilong upang mabawasan ang post-nasal drip, na maaaring mag-ubo.
Hakbang 3. Magpatingin sa doktor
Kung nahihirapan ang iyong anak na huminga o ang pag-ubo ay tumagal ng mas mahaba sa 3 linggo, agad na humingi ng medikal na propesyonal.
- Kung ang bata ay wala pang 3 buwan o ang ubo ay sinamahan ng lagnat o iba pang mga sintomas, ito ay lalong mahalaga.
- Tandaan kung ang ubo ay nangyayari nang halos pareho sa bawat taon o sanhi ng isang bagay na tiyak - maaaring ito ay mga alerdyi.
Paraan 4 ng 4: Paggamit ng remedyo ng Honey at Cream
Hakbang 1. Grab isang kasirola, honey, cream, at mantikilya
Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang honey ay isang mabisang lunas para sa pag-ubo at pangangati ng lalamunan. Ang isang kumbinasyon ng honey at maligamgam na gatas o cream ay maaaring maging isang kamangha-manghang nakapapawi na kumbinasyon kapag hindi mo mapigilan ang pag-ubo.
- Para sa resipe na ito, kakailanganin mo ng 1 tasa (200 ML) ng buong cream na gatas, 1 kutsara (15 ML) ng pulot, at 1 kutsarita (5 ML) ng mantikilya o margarine.
- Huwag kailanman bigyan ng pulot ang isang sanggol sa ilalim ng edad na 1 taon, dahil maaari itong maging sanhi ng isang malubhang impeksyon sa bakterya.
Hakbang 2. Init ang cream, butter at honey
Magsimula sa pamamagitan ng pag-init ng cream sa iyong kalan sa isang kasirola. Idagdag ang pulot at mantikilya, at pukawin minsan nang una.
Dahan-dahang pakuluan ang mga sangkap hanggang sa matunaw ang mantikilya. Bumubuo ito ng isang dilaw na layer sa tuktok. Maayos ang dilaw na layer - huwag pakiramdam ang pangangailangan upang pukawin ito muli
Hakbang 3. Ibuhos ang timpla sa isang tasa at tangkilikin
Ang inumin na ito ay pinahiran ng lalamunan, namamanhid ito. Ang iyong ubo ay dapat huminto o bawasan nang malaki sa loob ng isang oras na pag-inom ng pinaghalong ito. Tandaan na ang lamig o trangkaso (ang sanhi ng pag-ubo) ay hindi mawawala.
- Pahintulutan ang halo na palamig nang bahagya bago ibigay sa mga bata.
- Sip dahan-dahan! Tiyaking inumin mo rin ang dilaw na bahagi.
- Tiyaking pinapainit mo ang iyong sarili. Ang isang malamig na katawan ay mas madaling kapitan ng karamdaman.
- At kung mayroon kang tuyong ubo, uminom ng maraming tubig!
Mga Tip
- Gumawa ng isang mainit na halo ng honey, lemon at tsaa at dahan-dahang higupin ito.
- Mayroong dose-dosenang mga remedyo sa bahay doon. Anumang bagay mula sa aloe vera hanggang sa mga sibuyas hanggang sa isang syrup ng bawang ay sinasabing makakatulong sa namamagang lalamunan. Kung ang iyong ubo ay isang kiliti lamang, mag-eksperimento sa mga remedyo sa bahay sa iyong paglilibang.
- Ang paglalagay ng isang malamig na labador sa iyong lalamunan habang nakahiga ay dapat na panatilihin ang pag-ubo sa bay na sapat na mahayaan ka makatulog.
- Subukang manatiling kalmado. Minsan sa pamamagitan lamang ng pagiging kalmado at pagpapanatili ng init, mababawasan mo ang ubo. Kumuha ng isang mainit na kumot at humiga sa kung saan komportable. Basahin o panoorin ang TV upang panatilihing kalmado ang iyong sarili –– at sana ay magulo.
- Ang turmerik at gatas ay maaaring makatulong na aliwin ang ubo.
- Kung bata ka pa, manatili sa kama at huwag pumasok sa paaralan.
