3 Mga Simpleng Paraan upang Gamutin ang Sulphur Burps

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Simpleng Paraan upang Gamutin ang Sulphur Burps
3 Mga Simpleng Paraan upang Gamutin ang Sulphur Burps

Video: 3 Mga Simpleng Paraan upang Gamutin ang Sulphur Burps

Video: 3 Mga Simpleng Paraan upang Gamutin ang Sulphur Burps
Video: Pinoy MD: Pimple myths: Mga epektibo at 'di epektibong paraan para mawala ang pimples 2024, Marso
Anonim

Bagaman ang mga sulfur burps, na tinatawag ding "bulok na itlog" na burps, ay maaaring nakakahiya, karaniwang hindi sila nagpapahiwatig ng anumang seryoso. Ang paggawa ng maliliit na pagbabago sa paraan ng iyong pagkain ay karaniwang makakaiwas sa kanila at maiiwasan silang magsimula. Kung ang mga pagbabago sa kung ano at paano ka kumakain ay hindi makawala sa problema, baka gusto mong kumunsulta sa isang gastroenterologist upang malaman kung ang isang pinagbabatayanang dahilan ay may kasalanan. Pansamantala, tingnan ang mga remedyo sa bahay at maliit na pag-aayos ng diyeta upang matanggal nang mabilis ang mga sulfur burps.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Sulphur Burps

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 1
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 1

Hakbang 1. Mas mabagal kumain at uminom upang maiwasan ang paglunok ng hangin

Ang mga burps at belch ay karaniwang sanhi ng paglunok ng sobrang hangin habang kumakain ka. Ang bilis mong kumain, mas maraming hangin ang iyong nilulunok. Gayunpaman, kung kumakain ka at uminom nang mas mabagal, malamon mo ang malunok na hangin, na magreresulta sa mas kaunting mga burp.

  • Panatilihing sarado ang iyong bibig habang ngumunguya at nginunguyang mabuti ang iyong pagkain bago lunukin.
  • Ang pagkuha ng mas maliit na kagat at pagkain ng mas maliit na mga bahagi ay maaaring magresulta sa iyong tiyan na nakakagawa ng mas kaunting gas.

Tip:

Malalamon din ang iyong malulunok na hangin kung direktang uminom mula sa isang baso kaysa uminom mula sa isang dayami.

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 2
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 2

Hakbang 2. Kumuha ng mga digestive enzyme sa iyong pagkain

Ang mga digestive enzyme ay tumutulong sa iyong katawan na masira at makuha ang kinakain mong pagkain. Tumutulong ang mga ito na mabawasan kung magkano ang gas na ginagawa ng iyong katawan, na nagpapaliit sa mga burps at utot. Basahin at sundin ang lahat ng mga direksyon na kasama ng iyong digestive enzymes.

  • Maaari kang makahanap ng mga digestive enzyme sa isang lokal na tindahan ng pagkain na pangkalusugan, tindahan ng gamot, o online.
  • Sumangguni sa iyong doktor bago gumamit ng mga digestive enzyme.
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 3
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 3

Hakbang 3. Gumamit ng over-the-counter na gamot na kontra-gas bago ka kumain

Marami sa mga gamot na kontra-gas na over-the-counter ay dinisenyo upang pangunahin ang paggamot sa kabag. Gayunpaman, dahil na-target nila ang gas na bumubuo sa iyong tiyan at bituka, maaari din silang makatulong na mapigilan ang mga sulfur burps. Mayroong 2 pangunahing mga uri:

  • Ang mga produktong naglalaman ng simethicone (Maalox, Mylanta, Gas-X) ay tumutulong na masira ang mga bula ng gas.
  • Mga suplemento tulad ng Bean-O kung kumakain ka ng beans at broccoli, mga pagkaing nauugnay sa sulfur burps.
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 4
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 4

Hakbang 4. Maglakad lakad pagkatapos kumain

Ang isang maikli, medyo mabilis na paglalakad ay nagpapasigla ng pantunaw upang ang iyong tiyan ay gumawa ng mas kaunting gas. Nakakatulong din ito sa anumang gas na naroon na gumalaw sa iyong digestive system upang hindi mo ito isubo.

  • Kung kumakain ka sa bahay, isang mabilis na paglalakad sa paligid ng bloke ay karaniwang lahat ng kinakailangan upang pasiglahin ang iyong pantunaw.
  • Kung lumabas ka upang kumain sa isang restawran, sa kabilang banda, maaari kang maglakad-lakad sa parking lot sa loob ng ilang minuto bago ka umalis.
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 5
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 5

Hakbang 5. Manatiling mahusay na hydrated sa buong araw

Habang malamang na narinig mo na dapat kang uminom ng 6 hanggang 8 baso ng tubig sa isang araw, maaaring hindi mo mapagtanto na ang isang malaking bahagi ng tubig na iniinom mo araw-araw ay tumutulong sa pantunaw. Mas malamang na magkaroon ka ng mga problema sa gas at pamamaga kung ikaw ay medyo inalis ang tubig.

  • Iwasan ang pag-guzzling ng iyong tubig. Uminom ng maliliit na paghigop sa buong araw upang ang tubig ay masipsip ng iyong katawan.
  • Habang ang tiyak na dami ng tubig na dapat mong inumin ay magkakaiba batay sa iyong taas, timbang, at antas ng aktibidad, malalaman mo na uminom ka ng sapat kung ang iyong ihi ay medyo malinaw.
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 6
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 6

Hakbang 6. Uminom ng herbal na tsaa o mainit na tubig pagkatapos kumain upang maibsan ang iyong mga sintomas

Ang berde, peppermint, at chamomile tea ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong gat at maaaring pasiglahin ang panunaw. Ang mga magkatulad na pag-aari na ito ay maaari ring maiwasan ang mga burga ng asupre.

Maaari ka ring maghanap ng pinaghalo na mga herbal na tsaa na partikular na halo-halong upang matulungan ang panunaw o paginhawahin ang tiyan at bituka

Paraan 2 ng 3: Paggawa ng mga Pagbabago sa Iyong Diet

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 7
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 7

Hakbang 1. Limitahan ang mga pagkaing mataas sa mga compound na naglalaman ng asupre

Ang mga pagkain tulad ng broccoli, Brussels sprouts, collards, cauliflower, repolyo, at kale ay mayaman sa mga compound na naglalaman ng asupre na maaaring maging sanhi ng mga sulfur burps. Subukang kumain ng isang pares ng pagkain nang walang alinman sa mga ganitong uri ng gulay at tingnan kung magpapatuloy ang iyong mga sulfur burps.

  • Ang bawang, mga sibuyas, at leeks ay maaari ring gumawa ng mga sulfur burps.
  • Ang mga pagkaing mayaman sa mga protina, partikular ang mga pulang karne, ay potensyal din na nagpapalit ng mga sulfur burps.
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 8
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 8

Hakbang 2. Iwasan ang mga beer at carbonated na inumin

Kapag umiinom ka ng mga inuming may carbon, kinakailangang lumulunok ka ng hangin. Ang mga inuming beer at carbonated ay nagdudulot ng higit na burping sa pangkalahatan, ngunit maaari rin silang magpalitaw ng mga sulfur burps, depende sa kung anong uri ng pagkain ang iyong nakain.

Lumipat sa tubig o tsaa habang kumakain, sa halip na uminom ng isang bagay na carbonated, upang mabawasan ang pagbabaon

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 9
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 9

Hakbang 3. Gupitin ang iyong simpleng diyeta ng mga simpleng asukal at simpleng carbs

Ang mga sugars at simpleng carbs ay maaaring magpakain ng masamang bakterya at fungus sa iyong digestive system. Maaari itong maging sanhi ng maraming sintomas, kabilang ang mga sulfur burps. Alisin ang mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta upang makita kung makakatulong ito na mabawasan ang iyong burping.

Pumili ng mga kumplikadong carbs tulad ng buong butil sa halip na pino na carbs

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 10
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 10

Hakbang 4. Subukang alisin ang pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta

Kung ikaw ay kahit na banayad na lactose intolerant, ang pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring humantong sa isang buildup ng gas sa iyong tiyan at bituka, na gumagawa ng mga sulfur burps. Kahit na hindi ka pa nagkaroon ng problema sa pag-ubos ng pagawaan ng gatas bago, ang lactose intolerance ay maaaring tumaas habang tumatanda ka.

Maaari ka ring lumipat sa mga produktong mababa ang taba o skim na pagawaan ng gatas, na naglalaman ng mas kaunting lactose at maaaring mas madali para sa iyo na matunaw

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 11
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 11

Hakbang 5. Pumili ng mas maraming gluten-free na mga butil ng cereal, tulad ng bigas

Habang maaaring hindi ka kinakailangang magkaroon ng pagiging sensitibo sa gluten, ang pagbawas ng dami ng gluten sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa paggamot sa iyong mga sulfur burps. Maaaring palabasin ng gluten ang gas sa iyong tiyan at bituka, na humahantong sa mga sulfur burps.

Ang trigo, barley, at rye ang pangunahing haspe na may gluten. Kasama sa mga butil na walang gluten ang bakwit, mais, dawa, oats, quinoa, at bigas

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 12
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 12

Hakbang 6. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang makilala ang mga pagkain na nagpapalitaw ng mga sulfur burps

Kung nalaman mong mayroon kang mga sulfur burps madalas, simulang isulat ang lahat ng iyong kinakain at kung kailan. Tandaan kung mayroon kang mga sulfur burps pagkatapos.

  • Itala kung ano ang kinakain mo sa iyong talaarawan sa loob ng ilang linggo, pagkatapos ay bumalik dito at simulang maghanap ng mga pattern. Halimbawa, kung mayroon kang mga sulfur burps pagkatapos uminom ng gatas, maaari kang maging lactose intolerant.
  • Kung nakakahanap ka ng isang pattern, alisin ang pagkain na iyon (o kategorya ng pagkain) mula sa iyong diyeta sa loob ng ilang linggo at tingnan kung bumuti ang iyong mga sintomas. Kung magpapatuloy ang mga sulfur burps, subukang muli sa iba pa.

Tip:

Kung ang unti-unting pag-aalis ng pagkain mula sa iyong diyeta ay tila hindi gumana, o kung hindi mo makita ang mga pattern ng pag-trigger ng mga pagkain, maaari kang magkaroon ng isang napapailalim na kondisyon sa pagtunaw na sanhi ng mga sulfur burps.

Paraan 3 ng 3: Pagtukoy sa Mga Sanhi

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 13
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 13

Hakbang 1. Kausapin ang iyong pangkalahatang practitioner kung mayroon kang mga karagdagang sintomas

Kung ang iyong mga sulfur burps ay sinamahan ng pagduwal, pagsusuka, o pagtatae, maaaring sanhi ito ng isang mas seryosong nakapaloob na kondisyon. Maaaring suriin ng iyong pangkalahatang practitioner ang iyong pangkalahatang kalusugan at tangkaing matukoy ang sanhi.

Kung nag-iingat ka ng isang talaarawan sa pagkain, ibahagi ito sa iyong pangkalahatang pagsasanay. Maaaring makilala nila ang mga pattern o potensyal na pag-trigger na hindi mo napansin

Tip:

Ipaalam sa iyong doktor kung anong mga gamot at nutritional supplement ang iyong iniinom. Ang ilang mga gamot at suplemento ay maaaring maging sanhi ng sulfur burps.

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 14
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 14

Hakbang 2. Humingi ng isang referral sa isang gastroenterologist kung nagpapatuloy ang iyong mga sintomas

Kung gumawa ka ng mga pagbabago sa iyong diyeta at gawi sa pagkain ngunit nagpatuloy ang iyong mga sulfur burps, maaari kang magkaroon ng ilang uri ng impeksyon sa iyong digestive system. Ang isang gastroenterologist, na dalubhasa sa sistema ng pagtunaw, ay mas mahusay na masusuri ang iyong mga sintomas at iyong digestive tract upang makilala ang problema.

Karaniwan, kakailanganin mong makakuha ng isang referral mula sa iyong pangkalahatang practitioner upang makita ang isang gastroenterologist. Depende sa iyong segurong pangkalusugan, baka gusto mong tiyakin na ang iyong pagbisita ay saklaw

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 15
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 15

Hakbang 3. Nasubukan para sa mga talamak na kondisyon ng pagtunaw

Kapag bumisita ka sa isang gastroenterologist, karaniwang kukuha sila ng mga ispesimen ng ihi at dumi upang masubukan ang mga kondisyon sa pagtunaw. Ang iba pang mga pagsubok, kabilang ang mga pagsusuri sa dugo, ay maaari ring makatulong sa gastroenterologist na masuri ang iyong kondisyon.

Tatalakayin ng gastroenterologist ang mga resulta ng mga pagsubok sa iyo at ipaalam sa iyo kung mayroon silang diagnosis o kung kailangan ng karagdagang pagsusuri

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 16
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 16

Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng paggamot para sa paglaki ng candida

Ang Candida natural na lumalaki sa iyong digestive system, ngunit ang labis ay maaaring mapanganib. Ang sobrang pagdami ng Candida ay karaniwang sanhi ng mga sintomas tulad ng acne, rashes, bloating, gas, isyu sa digestive, utak fog, mga isyu sa mood, mga isyu sa autoimmune, at pagnanasa para sa asukal at alkohol. Kausapin ang iyong doktor kung pinaghihinalaan mong mayroon kang paglaki ng candida. Maaaring masuri ng iyong doktor ang labis na paglaki ng candida at matulungan kang bumuo ng isang plano sa paggamot.

Maaari mong pagalingin ang iyong gat sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta, pagkuha ng antifungals, at pagsuporta sa iyong digestive system

Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 17
Tratuhin ang Sulphur Burps Hakbang 17

Hakbang 5. Kumuha ng mga gamot tulad ng inireseta

Karamihan sa mga kondisyon sa pagtunaw ay magagamot sa mga de-resetang gamot. Matutukoy ng iyong gastroenterologist kung aling mga gamot ang posibleng maging pinakamabisa para sa iyo.

Inirerekumendang: