Paano Mag-diagnose ng Osteoarthritis: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Mag-diagnose ng Osteoarthritis: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Mag-diagnose ng Osteoarthritis: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Mag-diagnose ng Osteoarthritis: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Mag-diagnose ng Osteoarthritis: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: ARTHRITIS: MGA EPEKTIBONG PARAANG UPANG MAWALA ANG SAKIT - FAST 2024, Marso
Anonim

Ang Osteoarthritis ay isang kondisyon ng "pagkasira ng luha" na nangyayari kapag ang kartilago ay nagsusuot sa pagitan ng mga kasukasuan, lalo na ang mga nasa leeg, kamay, balakang, tuhod, at ibabang likod. Maaari itong maging sanhi ng sakit, paninigas, at limitadong paggalaw. Habang walang gamot para sa osteoarthritis, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang gawing mas madali ang buhay kung mayroon ka nito. Ang pag-diagnose ng osteoarthritis ay ang unang hakbang sa pagtataguyod ng isang plano sa paggamot na gagana para sa iyo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas

Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 1
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 1

Hakbang 1. Tandaan ang sakit at tigas ng iyong mga kasukasuan pagkatapos ng pahinga o labis na paggamit

Ang mga sintomas ng Osteoarthritis ay may posibilidad na sumiklab pagkatapos ng mahabang panahon ng kawalan ng aktibidad o pagkatapos ng mahigpit na aktibidad. Itala kung gaano kadalas kang nakakaranas ng sakit o kahirapan sa paglipat ng ilang mga kasukasuan sa iyong katawan. Ang mga sintomas na ito ay mabubuo nang paunti-unti sa halip na biglang magpakita, kaya't ang pagsubaybay sa iyong sakit sa loob ng ilang linggo ay ang pinakamahusay na indikasyon na maaari kang magkaroon ng osteoarthritis.

  • Ang sakit ay karaniwang nagpapakita ng sarili sa mga balakang, tuhod, at ibabang likod, ngunit maaari itong makaapekto sa iba pang mga kasukasuan pati na rin ng mga daliri at paa.
  • Ang sakit sa osteoarthritis ay may posibilidad na magkaroon ng isang unti-unting pagsisimula at lumala sa panahon ng aktibidad ng pagdadala ng timbang. Pangkalahatan din itong nagpapabuti nang may pahinga. Ang sakit na ito ay maaaring makaramdam ng walang simetrya at maaaring mahirap matukoy.
  • Ang mga may osteoarthritis ay may posibilidad na maging partikular na tigas pagkatapos ng paggising o pagkatapos ng pinalawig na mga panahon ng kawalan ng aktibidad. Ang katigasan na ito sa pangkalahatan ay tumatagal ng mas mababa sa 30 minuto.
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 2
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 2

Hakbang 2. Pansinin kung mayroong isang grating sensation kapag gumagamit ng ilang mga kasukasuan

Ang Osteoarthritis ay maaaring maging sanhi ng isang nakasasakit na pakiramdam sa iyong mga kasukasuan na maririnig mo minsan. Kapag gumagamit ng mga kasukasuan na masakit o matigas, makinig ng mabuti para sa isang pag-scrape o paggiling na ingay. Maaari mo ring maramdaman ang isang hindi nakakainis na sensasyon ng alitan sa mga kasukasuan na ito kapag inililipat ang mga ito.

Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 3
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 3

Hakbang 3. Panoorin ang pamumula at pamamaga sa paligid ng iyong mga kasukasuan

Ang mga pagsasama na apektado ng osteoarthritis ay maaaring lumitaw na pula at namamaga pagkatapos ng pinahabang panahon ng aktibidad o labis na paggamit. Ang pamamaga na ito ay maaaring hadlangan ang iyong kakayahang gumawa ng pang-araw-araw na gawain at malayang gumalaw. Itala ang anumang mga kasukasuan na paulit-ulit na pamamaga pagkatapos magamit, at kung gaano katagal ang sintomas na ito.

Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 4
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 4

Hakbang 4. Pakiramdam sa paligid ng iyong mga kasukasuan para sa mga spurs ng buto

Ang isang kapansin-pansin na sintomas ng osteoarthritis ay ang pagbuo ng labis na mga piraso ng buto sa paligid ng iyong mga apektadong kasukasuan. Maglagay ng banayad na presyon sa balat sa paligid ng iyong namamagang o namamagang mga kasukasuan upang suriin ang mga buto sa buto. Ito ay magiging pakiramdam ng matitigas na bugal sa paligid ng magkasanib.

Kung mayroon kang osteoarthritis, malamang na makaramdam ka rin ng lambing kapag naglalagay ng mga presyon sa mga apektadong lugar

Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal

Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 5
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 5

Hakbang 1. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong paulit-ulit na sakit sa magkasanib

Upang makagawa ng diagnosis, mangangailangan ang iyong doktor ng tumpak na paglalarawan ng iyong mga sintomas. Sabihin sa kanila nang eksakto kung saan ka nakaranas ng sakit, paninigas, at pamamaga, at kung gaano katagal. Tiyaking sabihin sa kanila ang tungkol sa anumang kapansin-pansin na karamdaman o pinsala sa iyong kasaysayan ng medikal na maaaring nag-ambag sa iyong kasamang sakit.

  • Maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang rheumatologist na dalubhasa sa sakit sa buto para sa isang pagsusuri.
  • Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang pisikal na pagsusulit upang suriin ang iyong mga sintomas. Ang pagsusulit na ito ay maaaring magsama ng palpation upang suriin ang crepitus, init, pamamaga, at sakit. Maaari din itong kasangkot sa pagsubok sa iyong saklaw ng paggalaw at lakas ng kalamnan.
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 6
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 6

Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor para sa isang MRI o x-ray para sa isang mas tumpak na diagnosis

Ang pagkawala ng kartilago sa pagitan ng mga buto ay makikita sa mga pagsusuri sa elektronikong imaging, na nagkukumpirma sa isang diagnosis ng osteoarthritis. Habang ang mga doktor ay madalas na kinalimutan ang mga pagsubok na ito dahil sa tingin nila ay tiwala sila sa kanilang pagsusuri, ang MRI at x-ray ay ginaganap minsan sa mas kumplikadong mga kaso. Kung sa tingin mo ay tiwala ka sa diyagnosis na ibinigay sa iyo, tanungin ang iyong doktor kung maaari nilang patakbuhin ang mga pagsubok na ito.

Ang isang x-ray ay maaari ring magbunyag ng mga spurs ng buto sa paligid ng iyong mga kasukasuan

Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 7
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 7

Hakbang 3. Kumuha ng isang pagsusuri sa dugo upang maalis ang iba pang mga posibleng sanhi ng iyong mga sintomas

Habang ang mga pagsusuri sa dugo ay hindi nagsiwalat ng osteoarthritis, maaari nilang ibalewala ang iba pang mga posibleng sanhi ng iyong mga sintomas. Ang pagkakaiba na ito ay maaaring mahalaga sa pagpili ng isang naaangkop na plano sa paggamot. Tanungin ang iyong doktor kung makakakuha ka ng mga pagsusuri sa dugo para sa iba pang mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng iyong mga sintomas.

  • Ang Rheumatoid arthritis, halimbawa, ay maaaring maging sanhi ng mga katulad na sintomas at maaaring masuri na may pagsusuri sa dugo.
  • Ang iba pang mga pagsubok na maaaring makatulong na mapigilan ang iba pang mga sanhi ay kasama ang isang CBC, erythrocyte sedimentation rate (ERS), profile ng kimika, urinalysis, serum calcium, serum phosphorus, uric acid, alkaline phosphatase, at rheumatoid factor test.

Bahagi 3 ng 3: Pagpapabuti ng Iyong Kalagayan

Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 8
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 8

Hakbang 1. Hilingin sa iyong doktor na mag-refer sa iyo sa isang pisikal na therapist

Ang pisikal na therapy ay maaaring mapabuti ang buhay na may osteoarthritis sa pamamagitan ng isang ipinasadyang plano sa ehersisyo. Ang isang pisikal na therapist ay gagana sa iyo nang paisa-isa upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong namamagang mga kasukasuan, binabawasan ang sakit at pinapabuti ang iyong kakayahang malayang gumalaw. Tanungin ang iyong doktor kung ang pisikal na therapy ay tama para sa iyo.

Ang isang pisikal na therapist ay tutulong sa iyo na gumawa ng mga ehersisyo sa panahon ng iyong mga appointment at magpapakita sa iyo ng mga simpleng ehersisyo na gagawin sa iyong sarili sa bahay

Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 9
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 9

Hakbang 2. Gumawa ng banayad na ehersisyo upang mapabuti ang iyong paggalaw at mabawasan ang sakit

Ang paglipat at pag-unat ng iyong katawan sa isang katamtamang antas ng pagsusumikap ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng osteoarthritis. Subukang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw 5 beses sa isang linggo. Maghanap ng mga klase ng nagsisimula sa yoga o tai chi, na nagsasama ng malalim na paghinga, pag-uunat, at pag-choreographe ng mga paggalaw upang mapahinga ang isip at katawan. Katamtamang ehersisyo tulad ng paglalakad, paggamit ng isang elliptical trainer, at paglangoy ay mahusay ding mga pagpipilian para sa pag-alis at pag-iwas sa mga sintomas ng osteoarthritis.

  • Siguraduhin na ang anumang mga kurso na iyong kinukuha ay pinamumunuan ng mga may kaalaman na magtuturo.
  • Kung nakakaranas ka ng sakit sa iyong mga kasukasuan, itigil ang aktibidad at ipagpatuloy ang pag-eehersisyo ng 1-2 araw sa paglaon sa isang mas katamtamang antas ng kasidhian. Sa pangkalahatan, pinakamahusay na itigil ang nagpapalubhang mga aktibidad tulad ng matinding pag-jogging at pag-akyat sa hagdanan.
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 10
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 10

Hakbang 3. Gumamit ng mainit o malamig na mga pag-compress sa loob ng 20 minutong agwat

Ang mainit at malamig na therapy ay maaaring mapawi ang pamamaga at sakit sa paligid ng iyong mga kasukasuan sa isang maikling panahon. Palaging gumamit ng isang buffer ng tela upang maprotektahan ang iyong balat mula sa isang mainit o frozen na compress. Ilagay ang siksik sa apektadong lugar at hawakan ito sa lugar hanggang sa 20 minuto upang mabawasan ang iyong mga sintomas.

  • Bumili ng isang pampainit o isang gel cold pack sa iyong lokal na parmasya.
  • Ang pagbabad sa isang mainit na paliguan o paglubog ng iyong mga nasasaktan na kasukasuan sa isang ice bath ay maaari ding mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa.
  • Maaari mo ring subukan ang isang mainit na shower upang makatulong na mapabuti ang kawalang-kilos.
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 11
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 11

Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit

Ang mga over-the-counter na tabletas tulad ng acetaminophen, ibuprofen, at naproxen sodium ay maaaring makatulong sa katamtamang antas ng sakit na osteoarthritis. Katulad nito, ang mga pangkasalukuyan na cream at gel ay maaaring mapagaan ang kasukasuan na sakit. Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko para sa payo tungkol sa kung anong mapipiling paggamot na over-the-counter ang pipiliin.

  • Pangkalahatan, payuhan ka na kumuha ng 325 mg tablet ng acetaminophen tuwing 4-8 na oras. Mag-ingat na huwag lumagpas sa 4, 000 mg bawat araw.
  • Huwag lumampas sa inirekumendang dosis ng iyong doktor ng mga gamot na pangpawala ng sakit, na maaaring magresulta sa pinsala sa atay sa paglipas ng panahon.
  • Itigil ang paggamit ng pain cream o gamot kung nakakaranas ka ng mga negatibong epekto tulad ng pagkabalisa sa tiyan, mga problema sa cardiovascular, o labis na pagdurugo.
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 12
Diagnose ang Osteoarthritis Hakbang 12

Hakbang 5. Subukan ang self-massage

Ang banayad na pagmamasahe sa sarili ay makakatulong na mapawi ang sakit kapag ang iyong mga sintomas ng osteoarthritis ay lumaki. Gamitin ang iyong mga kamay upang makagawa ng malaki, masiglang stroke sa buong lugar na nasasaktan. Pagkatapos, gamitin ang iyong mga daliri upang mag-target ng mga tukoy na puntos upang makatulong na mapawi ang pag-igting.

Ang paggamit ng isang maligamgam na langis habang minamasahe mo ang iyong sarili ay makakatulong sa karagdagang paginhawahin ang sakit at gawing mas komportable ang masahe

Mga Tip

  • Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng malusog na diyeta at regular na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong sakit sa osteoarthritis.
  • Tumingin sa mga pangkat ng suporta sa iyong lokal na pamayanan. Maaari kang ikonekta ka ng iba na nakakaranas ng osteoarthritis at matulungan kang makahanap ng mga bagong mapagkukunan sa iyong komunidad.

Inirerekumendang: