3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang isang Runny Nose

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang isang Runny Nose
3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang isang Runny Nose

Video: 3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang isang Runny Nose

Video: 3 Mga Paraan upang Mapupuksa ang isang Runny Nose
Video: How to get rid of a runny nose and home remedy to stop fast 2024, Marso
Anonim

Ang isang runny nose ay maaaring nakakairita, nakakagambala, at nakakainis na harapin. Kahit na kung minsan ay dinala ng mga pana-panahong pagbabago o alerdyi, ang isang runny nose ay maaari ding sintomas ng mas malalim na mga sakit, tulad ng sipon, impeksyon sa sinus, o maging ang trangkaso. Magsimula sa pamamagitan ng paggamot sa iyong runny nose gamit ang mga simpleng remedyo sa bahay at mga over-the-counter na gamot, na naghahanap ng iba pang mga sintomas na maaaring magturo sa isang tiyak na sanhi. Kung ang iyong mga sintomas ay mananatili o lumala, magpatingin sa doktor. Sa maraming pahinga, hydration, at tamang mga tip at trick, maaari mong malinis ang iyong ilong at malayang huminga muli.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paglinis ng isang Runny Nose sa Gamot

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 8
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 8

Hakbang 1. Gumamit ng isang ilong maghugas o spray upang alisin ang uhog

Ang mga spray ng asin at paghuhugas ay magagamit sa mga botika, at makakatulong na alisin ang uhog sa iyong ilong na sanhi nitong tumakbo. Pumili ng banayad na ginawa para sa masikip o runny noses at gamitin ito 3-4 beses bawat araw, maingat na sumusunod sa mga tagubilin.

Iwasang gumamit ng spray ng ilong nang higit sa 5 araw, dahil maaari itong maging sanhi ng pagbabalik ng kasikipan

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 9
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 9

Hakbang 2. Maglagay ng isang nasal strip sa ilalim ng iyong ilong upang mapadali ang paghinga

Maghanap ng mga piraso ng ilong sa botika upang malinis ang iyong ilong at makatulong sa pagkabulok. Subukan ang mga strip na partikular na ginawa para sa mga sipon at kasikipan, at sundin ang mga direksyon sa kahon upang mailagay ang strip sa tulay ng iyong ilong. Gamitin ito nang madalas na nakadirekta sa packaging.

Karaniwang ginagamit ang mga piraso ng ilong sa gabi, ngunit kung ang iyong runny nose ay lalong masama, maaari mo ring gamitin ang mga ito sa araw

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 10
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 10

Hakbang 3. Gumamit ng isang decongestant upang matulungan ang iyong mga daanan ng ilong

Suriin ang mga pasilyo sa iyong botika para sa isang decongestant na gamot, karaniwang mga tabletas, na magpapaliit at matuyo ang iyong mga daanan ng ilong. Maaari itong maging isang malaking tulong kapag sinusubukan mong alisin ang isang maarok o runny nose. Suriin ang pakete upang makita kung gaano kadalas mo maaaring uminom ng gamot.

Gumamit lamang ng decongestant sa loob ng 2-3 araw. Kung sobra ang paggamit, ang mga decongestant ay maaaring maging sanhi ng pagbabalik ng kasikipan nang mas matindi

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 11
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 11

Hakbang 4. Subukan ang mga antihistamine kung sa palagay mo ay naghihirap ka mula sa mga alerdyi

Kung sa palagay mo ang iyong runny nose ay maaaring sanhi ng mga alerdyi, kumuha ng isang produktong antihistamine sa iyong botika upang mabawasan ang mga sintomas. Dalhin ito tulad ng nakadirekta sa packaging, at basahin nang mabuti ang mga epekto pati na rin ang ilang mga antihistamines ay maaaring makapag-antok sa iyo.

  • Kasama sa mga karaniwang antihistamines ang Benadryl, Zyrtec, at Allegra.
  • Ang isang spray ng ilong steroid, tulad ng Flonase o Nasacort, ay maaari ring makatulong sa isang runny nose na sanhi ng mga alerdyi.

Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Mga Batay na Sanhi

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 12
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 12

Hakbang 1. Tratuhin ang impeksyon sa sinus kung mayroon kang sakit ng ulo o pamamaga ng pamamaga

Ang mga impeksyon sa sinus minsan ay maaaring maging sanhi ng pagtakbo ng iyong ilong, lalo na kung ang likido ay makapal at dilaw o maberde. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang kasikipan, likido na draining sa likod ng iyong lalamunan, at sakit, pamamaga, o presyon sa paligid ng iyong mga mata, pisngi, ilong, o noo. Upang gamutin ang impeksyon sa sinus, subukan:

  • Paggawa ng isang paggamot sa singaw sa bahay o paglalagay ng isang mainit na compress sa iyong mukha.
  • Paggamit ng saline nasal sprays o nasal corticosteroids, na maaaring gamutin ang pamamaga.
  • Pagkuha ng decongestant na over-the-counter (OTC) sa loob ng 2-3 araw
  • Ang pagkuha ng isang OTC pain reliever tulad ng aspirin, acetaminophen (tulad ng Tylenol), o ibuprofen (tulad ng Advil).
  • Nakikita ang isang doktor kung ang impeksyon ay hindi malinaw sa loob ng isang linggo o mahigit pa.
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 13
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 13

Hakbang 2. Iwasan ang mga nanggagalit sa ilong kung nakakaranas ka ng mga alerdyi

Ang isang runny nose ay isang pangkaraniwang sintomas ng mga alerdyi, na maaaring sanhi ng isang bilang o mga nanggagalit, tulad ng polen, pet dander, dust mites, o mga pagkain. Pansinin kung ang iyong ilong ay nagsimulang tumakbo nang higit pa sa ilang mga materyales at iwasan ang mga iyon hangga't makakaya mo, o kumuha ng mga gamot sa alerdyi upang mabawasan ang mga sintomas.

  • Ang iba pang mga sintomas ng allergy ay kasama ang pagbahing, kati sa paligid ng iyong mukha, at pula o namamaga ng mga mata.
  • Maaari mo ring mapupuksa ang isang runny nose mula sa mga alerdyi sa pamamagitan ng paggamit ng saline irrigation ng ilong at pagbawas ng pagkakalantad sa mga alerdyen sa pamamagitan ng pag-vacuum ng madalas at paghuhugas ng pantulog at mga pinalamanan na laruan sa mainit na tubig.
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 14
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 14

Hakbang 3. Uminom ng mga malamig na gamot kung mayroon kang iba pang malamig na sintomas

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng isang runny nose ay ang karaniwang sipon. Ang mga sintomas na ito ay medyo madaling kunin, kabilang ang namamagang lalamunan, ubo, pagbahin, at pananakit ng katawan. Upang gamutin ang isang malamig, subukan:

  • Ang pagkuha ng mga pain relievers, tulad ng acetaminophen (tulad ng Tylenol).
  • Paggamit ng decongestant na patak o spray na hanggang 5 araw.
  • Ang pagkuha ng Cough syrup upang mapagaan ang sakit sa lalamunan o ubo.
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 15
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 15

Hakbang 4. Magpatingin sa doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng trangkaso

Ang trangkaso ay maaaring magkaroon ng mga katulad na sintomas sa isang karaniwang sipon sa una, kasama ang isang runny nose, na may pagkakaiba na darating ito nang mas bigla kaysa sa isang sipon. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang lagnat na higit sa 100.4 ° F (38.0 ° C), mga kalamnan na masakit, panginginig at pawis, pananakit ng ulo, at kasikipan. Kung sa palagay mo ay mayroon kang trangkaso, magpatingin kaagad sa doktor, at mag-ingat na huwag itong ikalat sa iba sa pamamagitan ng paghuhugas ng kamay, pagtakip ng bibig at ilong kapag umubo o humihing, at pag-iwas sa masikip na lugar. Upang mapagaan ang mga sintomas, subukan:

  • Pahinga at pag-inom ng maraming likido.
  • Pagkuha ng isang antiviral na gamot, kung inireseta ng iyong doktor.
  • Paggamit ng mga pain relievers, tulad ng acetaminophen (tulad ng Tylenol) o ibuprofen (tulad ng Advil) upang mapagaan ang pagkakasakit.

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na remedyo sa Bahay

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 5
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 5

Hakbang 1. Tratuhin ang sakit sa sinus at kasikipan na may light pressure

Ang paglalapat ng ilang presyon sa lugar sa paligid ng iyong ilong gamit ang iyong mga daliri ay maaaring makatulong na mapawi ang kasikipan at sakit ng ulo na nagmula sa pagkakaroon ng isang runny nose. Habang iniisip ng ilang tao na maaaring magkaroon ito ng positibong epekto, kulang ang ebidensya at pagsasaliksik.

Pindutin nang 10 beses sa bawat sulok ng iyong ilong, gumagamit ng napaka-light pressure. Gawin ang parehong bagay sa lugar na nasa itaas lamang ng iyong mga mata. Gawin ito 2-3 beses sa isang araw para sa lunas sa sinus.

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 1
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 1

Hakbang 2. Nguso, lunukin, o dahan-dahang pumutok ang iyong ilong upang malinis ang mga likido

Ang pag-clear ng uhog mula sa iyong ilong ay ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ito sa pagtakbo, kaya dahan-dahang pumutok ang iyong ilong sa mga tisyu kapag kailangan mo. Kung ang iyong ilong ay labis na runny, ripin ang isang tisyu sa kalahati, igulong ang mga piraso sa 2 maliit na bola, at ilagay ang isa sa bawat butas ng ilong. Huminga nang normal, o sa pamamagitan ng iyong bibig.

Kung kaya mo, pumutok ang iyong ilong ng mga moisturizing tissue upang hindi mo matuyo ang sensitibong balat sa ilalim ng iyong ilong. Kung magagalit ang balat, kuskusin ang kaunting moisturizing lotion.

Maaari mo ring maramdaman ang uhog sa likod ng iyong lalamunan na hindi ka maaaring pumutok sa isang tisyu. Subukang lunukin ito upang mapupuksa ang maawang, barado na pakiramdam.

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 2
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 2

Hakbang 3. Sumubok ng paggamot sa singaw sa bahay

Upang mapagaan ang presyon sa iyong ilong at matulungan itong ihinto ang pagtakbo, maligo o maligo at hayaan ang silid na maging umuusok. Maaari mo ring itakip ang isang tuwalya sa iyong ulo at sumandal sa isang palayok o mangkok ng mainit na tubig, o i-on ang isang mainit na shower at simpleng umupo sa iyong banyo nang hindi tunay na pumapasok. Gawin ito 2-4 beses bawat araw.

  • Maaari mo ring gamitin ang isang vaporizer o humidifier para sa parehong epekto.
  • Para sa dagdag na sipa, magdagdag ng langis ng eucalyptus, camphor spirit, o langis ng peppermint. Ibuhos ng kaunti sa iyong mangkok ng mainit na tubig, o i-flick ang paligid ng iyong shower bago mo ito buksan.
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 4
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 4

Hakbang 4. Maglagay ng isang maligamgam, basang basahan sa iyong mukha upang mapagaan ang presyon sa iyong ilong

Isawsaw ang isang banyo sa maligamgam na tubig, o patakbuhin ito sa ilalim ng lababo hanggang sa mabusog ito. Wring ito hanggang sa mamasa-basa lamang, pagkatapos ay ilagay ito sa iyong mukha sa loob ng 2-3 minuto.

Maaari mo ring basain ang hugasan ng tela, pagkatapos ay painitin ito sa microwave sa loob ng 30-45 segundo, o hanggang sa maging mainit

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 6
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 6

Hakbang 5. Panatilihing nakataas ang iyong ulo kapag humiga ka upang mapagaan ang kasikipan

Ang pagpahinga ay mahalaga kapag ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa mga nakakainis na sintomas tulad ng isang runny nose. Kapag humiga ka upang magpahinga, itapat ang iyong ulo sa isang pares ng mga unan upang hikayatin ang mga likido sa iyong ilong na maubos nang natural.

Ang posisyon na ito ay makakatulong din sa iyo na huminga nang mas madali

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 7
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 7

Hakbang 6. Uminom ng maraming tubig at maligamgam na likido upang matulungan ang kanal ng uhog

Ang pagpapanatiling hydrated ng iyong katawan ay hinihikayat ang mga likido sa iyong ilong na maubos, na makakatulong sa iyong ilong na tumigil sa pagtakbo. Subukang uminom ng isang basong tubig bawat oras o higit pa, at ihalo sa maiinit na likido tulad ng erbal na tsaa o kahit na sopas upang lalong aliwin ang iyong ilong.

Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 3
Tanggalin ang isang Runny Nose Hakbang 3

Hakbang 7. Gumawa ng iyong sariling spray ng asin upang malinis ang uhog

Paghaluin ang 1 tasa (240 ML) ng maligamgam na tubig, ½ tsp (3 g) ng asin, at isang kurot ng baking soda. Gumamit ng isang hiringgilya, isang maliit na bote ng spray, o isang neti pot upang mailapat ang spray ng asin sa loob ng iyong ilong 3-4 beses sa isang araw.

Mag-ingat na huwag labis na magamit ang iyong spray ng asin, na maaaring magpalala ng iyong ilong

Inirerekumendang: