Ang mga impeksyon sa baga ng lahat ng uri ay maaaring makaapekto sa iyong paghinga at sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ang mga banayad na impeksyon sa baga, tulad ng kasikipan ng dibdib na nauugnay sa karaniwang sipon, ay maaaring maging hindi komportable at nakakapagod makitungo ngunit karaniwang madaling gamutin. Ang mas seryoso o talamak na mga impeksyon sa baga, tulad ng pulmonya, ay maaaring tumagal ng mas maraming oras at pagsisikap na magamot. Gayunpaman, sa isang kumbinasyon ng wastong pangangalagang medikal at mga remedyo sa bahay, matagumpay mong magagamot ang isang impeksyon sa baga.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot ng isang Banayad na Impeksyon sa Lung sa Bahay
Hakbang 1. Uminom ng maraming likido
Kapag sinusubukang alisin ang isang banayad na impeksyon sa baga, ang inuming tubig at iba pang mga malinaw na likido ay maaaring paluwagin ang plema na nasa iyong baga. Subukang uminom ng tubig sa buong araw mo upang manatiling hydrated.
- Ang mga maiinit na likido, tulad ng tsaa at sabaw, ay lalong nakakatulong sa pag-loosening plema sa iyong baga at pagtulong sa iyo na paalisin ang mga pagtatago. Makakatulong ito upang mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang malalang impeksyon sa baga.
- Ang iba pang magagandang mapagkukunan ng likido ay kasama ang mga inuming pampalakasan at mga fruit juice, subalit nagsasama ang mga ito ng maraming asukal, kaya isaisip iyon.
Hakbang 2. Magpahinga ka
Kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng pahinga upang maaari itong tumuon sa pagtanggal ng iyong impeksyon. Subukan na huwag magsikap nang labis sa iyong katawan at magpahinga kapag nakaramdam ka ng pagod habang mayroon kang impeksyon sa baga. Kung maaari, manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan, manatili sa kama, at iwasang gumawa ng maraming ehersisyo.
- Kung hindi ka makapagpahinga nang buong-buo sa panahon ng iyong karamdaman, hindi bababa sa subukang makatulog nang buong gabi tuwing gabi.
- Ang pananatili sa bahay mula sa paaralan o trabaho ay maaaring maging mahirap ngunit tandaan na kung mayroon kang impeksyon sa baga maaari itong maging nakakahawa at maaari kang magkasakit ng ibang tao.
- Maaari mong makita na hindi komportable na maging flat sa iyong likod kapag mayroon kang impeksyon sa baga, kaya gumamit ng mga unan upang matulungan kang itaguyod ang iyong sarili.
Hakbang 3. Huminga sa singaw mula sa isang moisturifier o isang mainit na shower
Ang pagkuha ng mainit, basa-basa na hangin sa iyong baga ay maaaring makatulong na masira ang uhog at mapawi ang iyong pag-ubo. Bubuksan din nito ang iyong mga daanan ng ilong, na makakatulong sa iyong paghinga nang mas madali kung ikaw ay masikip.
- Ang isa pang paraan upang makakuha ng singaw sa iyong baga ay ilagay ang iyong mukha sa isang mangkok ng mainit na tubig at pagkatapos ay ilagay ang isang tuwalya sa likod ng iyong ulo, takpan ang iyong ulo at ang mangkok. Umupo ng ganito sa loob ng maraming minuto, humihinga sa umuusok na hangin.
- Panatilihin ang isang moisturifier sa iyong silid-tulugan upang mapanatili itong tumatakbo magdamag.
- Regular na linisin ang iyong humidifier upang maiwasan ang paglaki ng amag sa loob nito.
Hakbang 4. Gumawa ng malalim na pagsasanay sa paghinga o paghinga ng diaphragmatic
Gumawa ng isang serye ng nakatuon na malalim na paghinga na kumukuha ng oxygen pababa sa iyong dayapragm. Sa paghinga at labas mo, tiyaking mabagal at matatag ang iyong hininga. Kung nagsimula kang mahilo o magaan ang ulo, huminto kaagad at bumalik sa normal na paghinga.
- Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring dagdagan ang dami ng oxygen na maaaring makuha ng iyong baga at ang dami ng carbon dioxide na kanilang pinatalsik.
- Bigyang pansin ang kalidad ng iyong paghinga sa ginagawa mo ang mga pagsasanay na ito. Ang pinaghirapan o mahirap na paghinga ay karaniwang isang palatandaan na dapat kang magpatingin sa isang doktor, dahil maaari itong senyas na mayroon kang pulmonya.
- Ang diaphragmatic o "tiyan paghinga" ay makakatulong upang magdala ng oxygen sa mas mababang mga bahagi ng iyong baga.
Hakbang 5. Kumuha ng expectorant upang makakuha ng uhog mula sa iyong baga
Kung mayroon kang impeksyong lumikha ng maraming uhog sa iyong baga, maaari nitong pahihirapan ang paghinga at hindi mo palaging maingat na ubo ang uhog. Ang isang expectorant na over-the-counter, tulad ng guaifenesin, ay maaaring masira ang uhog na iyon upang maubo mo ito.
- Kapag umiinom ka ng mga gamot na expectorant, mas mabuti na huwag kumuha ng gamot na pantunaw sa ubo nang sabay, dahil ang layunin ay pag-ubo ng likido sa iyong dibdib.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnay sa gamot sa mga iniresetang gamot na iyong kinukuha, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga over-the-counter na gamot na isinasaalang-alang mong kunin.
Hakbang 6. Subukan ang pagtambulin ng isang masahe upang makatulong na masira ang uhog
Hilingin sa isang kaibigan, kapareha, o miyembro ng pamilya na tapikin ka sa likuran habang nakasandal ka o humawak ng back massager sa iyong likuran habang nakasandal ka. Maaaring makatulong ito sa iyo upang paalisin ang anumang uhog na nakulong sa iyong baga.
Hakbang 7. Gumamit ng isang matindi-mabangong mentholated cream upang mapagaan ang iyong paghinga
Ang ganitong uri ng cream ay magagamit sa lahat ng mga tindahan ng gamot. Ito ay inilapat sa dibdib at kapag nalanghap ay nakakatulong ito upang madali ang iyong paghinga.
Hakbang 8. Subukang gumamit ng suplemento o natural na lunas
Mayroong iba't ibang mga suplemento at natural na mga remedyo na inaangkin na mapabuti ang paggana ng baga at ang iyong immune system at magagamit nang over-the-counter. Halimbawa, maraming tao ang kumukuha ng ginseng, zinc, o B bitamina upang mapalakas ang kanilang mga immune system. Iba pang mga bitamina at suplemento na maaaring makatulong na isama ang:
- Bitamina C
- Bitamina D (para sa mga impeksyon na nakakagamot)
- Glutathione
- L-glutamine, na maaaring makatulong upang pagalingin ang lining ng iyong gat
- Mga natural na remedyo upang mapagaan ang anumang kakulangan sa ginhawa sa lalamunan dahil sa pag-ubo. Halimbawa, punan ang isang tabo na may maligamgam na tubig at paghalo ng 1 kutsarang honey, 1 kutsarang lemon juice, at isang maliit na piraso ng luya. Uminom ka nito habang mainit pa.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor kung hindi mo magagamot ang impeksyon sa loob ng ilang linggo
Kung mayroon kang impeksyon sa baga na lumipas ng higit sa 2 linggo, dapat kang makipag-appointment sa iyong doktor upang tingnan. Maging handa na sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong mga sintomas at kung gaano katagal sila nangyayari.
Bilang karagdagan sa pagtalakay sa iyong karamdaman, ang iyong doktor ay magsasagawa ng paunang pagsusuri. Dapat isama sa pagsusulit na ito ang pakikinig sa iyong paghinga gamit ang isang stethoscope
Hakbang 2. Ginawa ang pagsubok upang matukoy kung anong uri ng impeksyon ang mayroon ka
Kung ang iyong mga sintomas ay nagmumungkahi ng impeksyon sa baga, maaaring nais ng iyong doktor na magsagawa ng pagsusuri sa diagnostic upang mabigyan ka ng maaasahang diagnosis. Ang mga pagsubok na maaaring gawin sa baga ay may kasamang mga pagsusuri sa dugo, x-ray, pag-scan ng CT, at iba`t ibang kultura, tulad ng sputum test.
- Maaari ring suriin ng iyong doktor kung magkano ang oxygen sa iyong daluyan ng dugo sa pamamagitan ng paggawa ng isang pagsubok sa pulse oximetry.
- Kung ang iyong kondisyon ay sapat na seryoso upang ma-ospital ka, ang mga tauhang medikal ay maaaring gumawa ng isang bronchoscopy, na kung saan ay isang pamamaraan na tumitingin sa iyong baga.
Hakbang 3. Kumuha ng gamot na reseta upang matanggal ang impeksyon
Kung mayroon kang isang malubhang impeksyon sa baga, tulad ng pulmonya, ang iyong doktor ay maaaring magreseta sa iyo ng gamot. Sa karamihan ng mga kaso magreseta ka ng mga antibiotics, antivirals, o antifungals, depende sa sanhi ng impeksyon sa baga.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang iba pang mga gamot na iyong iniinom upang matiyak na walang anumang mga pakikipag-ugnayan sa droga.
- Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa dosis. Uminom ng gamot hangga't inireseta, kahit na sa palagay mo ay nalinis ang impeksyon. Sa ilang mga kaso, kung ititigil mo nang maaga ang iyong gamot, ang impeksyon ay hindi magagaling at maaari itong bumalik kahit na mas malakas.
Hakbang 4. Kumunsulta sa isang dalubhasa kung mayroon kang nagpapatuloy na kondisyon ng baga
Kung mayroon kang isang malalang kondisyon sa baga, tulad ng cystic fibrosis, mahalagang makakuha ng dalubhasang pangangalagang medikal. Ang iyong manggagamot sa pangunahing pangangalaga ay malamang na magmungkahi na tukuyin ka sa isang dalubhasa, ngunit kung hindi, huwag mag-atubiling tanungin sila tungkol sa kung ito ay isang pagpipilian.
Ang isang pulmonologist ay isang doktor na dalubhasa sa sakit ng baga
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Itigil ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isang pangkalahatang panganib sa iyong kalusugan at maaari itong seryosong makaapekto sa kalusugan ng iyong baga sa partikular. Upang magkaroon ng pinakamahusay na pagkakataong tumigil nang permanente, magsimula ng isang programa sa pagtigil sa paninigarilyo sa tulong ng isang doktor o propesyonal sa medisina.
- Mayroong iba't ibang uri ng bagay na maaari mong gamitin upang matulungan ang iyong pagnanasa habang humihinto sa paninigarilyo. Kabilang dito ang mga patch ng nikotina at gum, pati na rin mga reseta na gamot.
- Babawasan ng paninigarilyo ang kakayahan ng iyong katawan na labanan ang anumang mga impeksyon sa baga. Ito ay kilala ring sanhi ng mga impeksyon, tulad ng COPD.
Hakbang 2. Protektahan ang iyong baga mula sa mga pollutant, allergens, at airborne na kemikal
Mayroong iba't ibang mga airhoge pathogens na maaaring makapasok sa iyong baga at maging sanhi, o lumala, isang impeksyon sa baga. Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay nasa paligid ng isang pollutant, alerdyen, at airborne na kemikal, magsuot ng proteksyon sa paghinga, tulad ng isang N95 na maskara sa mukha.
- Kung pinaghihinalaan mo na humihinga ka sa mga alerdyen sa iyong bahay, isaalang-alang ang pagkuha ng isang air purifying filter upang matulungan kang huminga ng mas malinis na hangin.
- Maaari mo ring kunin ang isang air purifier upang makatulong na mapanatiling malinis ang hangin sa iyong bahay. Tiyaking palitan ang filter sa air purifier nang regular upang mapanatili ang pagiging epektibo nito.
Hakbang 3. Kumain ng malusog na diyeta
Ang pagkain ng isang malusog na diyeta na nagsasama ng isang malaking halaga ng mga prutas at gulay ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at makatulong na bigyan ang iyong immune ng tulong kapag kailangan nitong labanan ang impeksyon. Subukang bawasan ang iyong paggamit ng asukal, taba, at alkohol, dahil ang lahat ng mga pagkaing ito ay maaaring mabawasan ang lakas ng iyong immune system.
Ang isang malusog na diyeta ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring magkaroon ng anumang asukal o taba. Nangangahulugan lamang ito na kailangan mong kumain ng balanseng diyeta na naglalaman ng halos lahat ng prutas, gulay, sandalan na protina, at buong butil
Tip: Kung hindi ka sigurado kung paano lumikha ng isang balanseng diyeta para sa iyong sarili, kausapin ang iyong doktor o isang lisensyadong dietitian tungkol sa paglikha ng isang plano para sa iyo.
Hakbang 4. Mag-ehersisyo nang regular
Ang lingguhang pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na pagalingin ang isang impeksyon sa baga dahil kapag gumawa ka ng aerobic na ehersisyo ay nadagdagan mo ang dami ng daloy ng dugo na pupunta sa iyong baga. Hindi ito nangangahulugang kailangan mong gumawa ng mahaba, masipag na pag-eehersisyo. Ang simpleng paglalakad sa paligid ng iyong kapitbahayan ay maaaring dagdagan ang iyong daloy ng dugo at matulungan ang iyong kalusugan sa baga.
