Ang pagprotekta sa iyong baga ay isang mahalagang hakbang sa pagpapanatili ng iyong pangmatagalang kalusugan. Sa paglipas ng panahon, ang mga lason mula sa amag at bakterya ay maaaring makasira sa kalusugan ng iyong baga at humantong sa mga nakamamatay na kondisyon, tulad ng Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD). Sa kasamaang palad, maraming mga natural na hakbang na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong baga na malusog upang huminga ka nang madali. Kung nagpapakita ka ng anumang seryosong sintomas, huwag mag antala sa pagkuha ng mga problema sa baga na nasuri ng doktor.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 5: Pagpapabuti ng Iyong Pangkalahatang Kalusugan
Hakbang 1. Naubos ang mga pagkaing mayaman sa antioxidant
Ang pagkain ng isang malusog na diyeta sa pangkalahatan ay maaaring mapabuti ang lakas ng iyong baga, at ang mga pagkain na mataas sa mga antioxidant ay lalong kapaki-pakinabang. Ang mga Antioxidant ay ipinakita upang mapahusay ang kapasidad ng baga at mapabuti ang kalidad ng paghinga sa mga pasyente.
Ang mga blueberry, broccoli, spinach, ubas, kamote, berdeng tsaa, at partikular na ang mga isda ay mataas sa mga anti-oxidant
Hakbang 2. Ehersisyo
Makakatulong ang regular na ehersisyo na panatilihin ang iyong baga na gumana sa kanilang pinakamalakas na kakayahan. Dapat mong pakayin ang alinman;
- Hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang aerobic na aktibidad (tulad ng paglalakad, paglangoy o golf), apat hanggang limang beses sa isang linggo. O kaya
- Hindi bababa sa 25 minuto ng masiglang aktibidad ng aerobic (tulad ng jogging / running, biking o paglalaro ng basketball) kahit tatlong araw bawat linggo.
Hakbang 3. Itigil ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo sa tabako ay isa sa mga pangunahing sanhi ng talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD). Ang paninigarilyo ay maaari ring maging sanhi ng emfisema at kanser sa baga. Ang mga lason mula sa sigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng pamamaga sa brongkus, na ginagawang mahirap huminga.
- Upang maprotektahan ang iyong baga, huwag gumamit ng mga produktong walang tabako tulad ng pagnguya ng tabako o snuff. Dagdagan nito ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa bibig, pati na rin ang sakit sa gilagid, pagkabulok ng ngipin, at cancer sa pancreatic.
- Ang mga E-sigarilyo ay maaari ding mapanganib sa iyong kalusugan sa baga Ang mga bagong pag-aaral ay natagpuan na ang ilang mga kumpanya ay gumagamit ng isang pampalasa sa mga e-sigarilyo na nagmula sa isang nakakalason na kemikal na tinatawag na Diacetyl. Ang kemikal na ito ay na-link sa nakahihigpit na bronchiolitis, isang bihirang at nagbabanta sa buhay na anyo ng hindi maibabalik na nakahahadlang na sakit sa baga kung saan ang mga brongkol ay nasiksik at pinipitan ng peklat na tisyu at / o pamamaga.
- Upang matanggal ang iyong baga, huwag gumamit ng anumang uri ng produktong paninigarilyo o tabako.
Tip:
Napakahirap ng pag-quit, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga quite aid upang matulungan kang ihinto ang paninigarilyo. Halimbawa, maaari kang gumamit ng gum, patch, o gamot na reseta upang makontrol ang mga pagnanasa.
Iskor
0 / 0
Bahagi 1 Pagsusulit
Ano ang pangunahing dahilan upang magdagdag ng mga pagkain tulad ng blueberry o kamote sa iyong diyeta kapag nag-detox ng iyong baga?
Pinapalakas nila ang iyong immune system.
Hindi eksakto! Oo, may mga pakinabang sa bitamina C at isang pinalakas na immune system, ngunit may mga mas tiyak na paraan kung saan ang mga ganitong uri ng pagkain ay makakatulong sa iyong baga. Hulaan muli!
Pinahusay nila ang kapasidad ng baga.
Tama! Ang mga pagkain na naglalaman ng mga antioxidant, tulad ng mga blueberry, kamote, ubas, berdeng tsaa, at isda ay makakatulong upang madagdagan ang iyong kapasidad sa baga at gawing mas madali ang paghinga sa pangkalahatan. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Tumutulong ang mga ito sa pagbomba ng dugo sa iyong mga limbs.
Subukan ulit! Ang mas malusog na paghinga, ang mas mabisang dugo - at oxygen - ay nagpapalipat-lipat sa iyong katawan. Habang ang mga uri ng pagkain ay maaaring makatulong sa prosesong iyon, may mga mas mahalagang kadahilanan upang idagdag ang mga ito sa iyong diyeta. Pumili ng isa pang sagot!
Pinapabuti nila ang iyong tibay habang nag-eehersisyo.
Hindi masyado! Nais mong magdagdag ng mataas at mababang-ehersisyo na ehersisyo sa iyong gawain upang palakasin ang iyong baga. Gayunpaman, ang mga ganitong uri ng pagkain ay hindi direktang nakakaimpluwensya sa tibay habang pisikal na aktibidad. Pumili ng isa pang sagot!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 2 ng 5: Pagliit ng Mga Panganib sa Kapaligiran
Hakbang 1. Manatili sa mga maaliwalas na lugar
Siguraduhin na ang mga kapaligiran na iyong madalas na kinaroroonan-tulad ng iyong lugar ng trabaho at bahay-ay mahusay na maaliwalas. Kapag nagtatrabaho sa mga mapanganib na materyales, tulad ng mga usok ng pintura, alikabok sa mga lugar ng konstruksyon, o mga kemikal mula sa mga tina at paggamot sa buhok, tiyaking mayroon kang tamang bentilasyon o tamang kagamitan sa pagprotekta sa respiratoryo tulad ng isang dust mask o personal na respirator.
- Tiyaking mayroon kang mga bukas na lagusan at bintana upang mapanatili ang sariwang hangin na nagpapalipat-lipat.
- Isaalang-alang ang suot ng isang respirator kapag nagtatrabaho sa isang maliit na puwang.
- Kung naglilinis ka ng malalakas na kemikal tulad ng pagpapaputi, tiyaking mayroon kang mga bukas na bintana sa silid, at mayroon kang pagkakataon na iwanan ang puwang at pahinga ang iyong baga.
- Iwasan ang paggamit ng mga fireplace at mga kahoy na nasusunog ng kahoy sa loob ng bahay dahil maaari din itong maglagay ng mga nakakapinsalang lason sa iyong baga.
Babala: Huwag ihalo ang pampaputi sa ammonia
Sama-sama silang bumubuo ng isang nakakalason na singaw ng chloramine, na pumipinsala sa mauhog lamad ng baga.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa iyong pagiging sensitibo sa mga halaman
Ang ilang mga halaman ay naglalabas ng mga spore, polen, at iba pang mga potensyal na nakakairita sa hangin. Siguraduhin na ang mga halaman sa bahay ay hindi nagpapalubha sa iyong baga.
Hakbang 3. Gumamit ng isang HEPA air filter
Ang pagpili ng isang filter na HEPA na maaaring mag-alis ng maliliit na mga maliit na butil ng mga labi at alerdyi mula sa hangin ay makakatulong sa iyong baga na manatiling malusog.
Ang mga Ozone air purifiers ay hindi kasing epektibo sa pagbawas ng mga alerdyen at iba pang mga maliit na butil sa kapaligiran, at maaari pang inisin ang baga
Iskor
0 / 0
Bahagi 2 Pagsusulit
Bakit mo maiiwasan ang paghahalo ng pampaputi sa ammonia?
Lalo kang magiging alerdyi sa parehong mga kemikal.
Subukan ulit! Alerhiya ka man o hindi sa mga kemikal, hindi mo nais na ihalo ito. Ang pagsasama sa mga ito ay hindi magpapalakas sa mga epekto ng alinman, ngunit nais mo pa ring maiwasan ito. Subukang muli…
Magiging mas sensitibo ka sa organikong bagay.
Hindi masyado! Kung nagdurusa ka sa isang allergy sa mga halaman o hayop, gugustuhin mong alisin ang iyong sarili o ang sanhi mula sa kapaligiran. Habang nais mong iwasan ang pagsasama-sama ng pagpapaputi at amonya, hindi nito tataas ang paunang mayroon nang mga sensitibo. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Masisira mo ang iyong pang-amoy.
Malapit na! Kung gumagamit ka ng mga kemikal tulad ng pagpapaputi o amonya nang madalas, lalo na sa mga saradong kapaligiran, maaari mong mapansin ang isang epekto sa iyong pang-amoy. Anuman, nais mong iwasan ang paghahalo ng dalawang kemikal nang kahit isang beses. Sumubok ng isa pang sagot …
Lilikha ka ng isang nakakapinsalang singaw.
Tama! Ang singaw na nilikha kapag pinagsama mo ang pagpapaputi sa amonya ay napaka-pinsala sa mauhog lamad ng iyong baga. Ang pagsasama-sama ng dalawa kahit na para sa ilang minuto ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto at malamang mapanganib, kung hindi paputok, mga reaksyon. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 3 ng 5: Paghinga ng Iyong Pinakamahusay
Hakbang 1. Matutong huminga nang mahusay
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang natural na palakasin ang iyong baga ay ang huminga nang maayos. Huminga mula sa iyong dayapragm, lumalawak at itinutulak ang mga kalamnan sa iyong ibabang tiyan. Habang nagbubuga ka, ang iyong mga kalamnan ay dapat na bumalik sa loob.
Tip:
Ang paghinga mula sa iyong dayapragm, taliwas sa paghinga mula sa iyong lalamunan, ay makakatulong na mapalawak ang kapasidad ng iyong baga at palakasin ito.
Hakbang 2. Sukatin ang iyong hininga
Huminga at pagkatapos ay huminga nang palabas. Habang ginagawa mo pareho, bilangin ang mga segundo na kinakailangan upang huminga. Subukang unti-unting pahabain ang oras na kinakailangan upang huminga ng isa o dalawang bilang.
Siguraduhin na hindi pilitin ang iyong sarili o pigilan ang iyong hininga nang masyadong mahaba. Ito ay maaaring maging sanhi sa iyo upang maalis ang oxygen sa utak, na maaaring maging sanhi ng pagkahilo, o nahimatay
Hakbang 3. Pagbutihin ang iyong pustura
Ang pag-upo at pagtayo nang tuwid ay makakatulong sa paghinga upang magkaroon ng lakas ang iyong baga.
Ang isang ehersisyo upang makatulong na mapalawak ang kapasidad ng iyong baga, ay umupo sa isang upuan na tuwid ang iyong likod, at iangat ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo habang humihinga ng malalim
Iskor
0 / 0
Bahagi 3 Pagsusulit
Ano ang pangunahing pakinabang ng paghinga mula sa dayapragm?
Papayagan kang hawakan ang iyong hininga nang mas matagal.
Hindi eksakto! Sa paglipas ng panahon, maaari mong mapansin na maaari kang kumuha ng mas mahaba at mas malalim na paghinga, ngunit may isang mas mahalagang dahilan upang huminga mula sa dayapragm kaysa sa lalamunan. Pumili ng isa pang sagot!
Makakatulong ito upang mapahinga ang iyong katawan.
Subukan ulit! Oo, ang paghinga ng malalim at dahan-dahan ay maaaring maging isang mabisang pamamaraan ng pagmumuni-muni. Gayunpaman, ang pokus dito ay ang pag-detox ng iyong baga, hindi kinakailangang pagrerelaks ng katawan. Mayroong higit pang mga pagpindot sa mga benepisyo. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Mapapalawak nito ang iyong kapasidad sa baga.
Tama! Kapag huminga ka mula sa iyong lalamunan, ang iyong baga ay hindi ganap na lumalawak. Kapag huminga ka mula sa dayapragm, lumalawak ang iyong baga at kalaunan ay lumalakas sa paglipas ng panahon. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Mapapabuti nito ang iyong pustura.
Halos! Sa totoo lang, totoo ang kabaligtaran. Kapag nakaupo ka nang maayos at inilagay ang iyong mga paa sa lupa, mas malamang na magkaroon ka ng solid, malakas na paghinga, kaya isaalang-alang ang pag-aayos ng iyong pustura. Pumili ng isa pang sagot!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 4 ng 5: Pagtuklas sa Mga Alternatibong Paraan ng Pagpapagaling
Hakbang 1. Isama ang higit pang oregano sa iyong diyeta
Pangunahing benepisyo ng Oregano ay dahil sa nilalaman ng carvacrol at rosmarinic acid. Ang parehong mga compound ay natural decongestants at histamine reducers na nagpakita na may pakinabang sa respiratory tract at ilong ng daanan ng ilong.
- Ang mga pabagu-bago na langis sa oregano, thymol at carvacol, ay ipinakita upang hadlangan ang paglaki ng mga nakakapinsalang bakterya tulad ng staphylococcus aureus at pseudomonas aeruginosa.
- Ang Oregano ay maaaring ubusin sa mga sariwa o pinatuyong form, at dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng oregano ay maaaring idagdag sa gatas o juice araw-araw.
Hakbang 2. Gawin ang paggamot sa eucalyptus sa iyong sarili, na isang expectorant
Ang Eucalyptus ay isang karaniwang sangkap sa mga lozenges at syrup. Utang nito ang pagiging epektibo nito sa isang expectorant compound na tinatawag na cineole, na maaaring mapagaan ang pag-ubo, labanan ang kasikipan, at paginhawahin ang mga inis na daanan ng sinus.
- Upang magamit bilang isang paglanghap ng singaw, magdagdag ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa mainit na tubig at lumanghap ng singaw hanggang sa 15 minuto.
-
Magkaroon ng kamalayan: Ang langis ng Eucalyptus ay maaaring bawasan kung gaano kabilis masira ng atay ang ilang mga gamot. Ang pagkuha ng langis ng eucalyptus kasama ang ilang mga gamot ay maaaring dagdagan ang kanilang mga epekto at epekto. Bago gamitin ang langis ng eucalyptus, kausapin ang iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy kung kumuha ka ng anumang mga gamot na maaaring maapektuhan,
Mga gamot tulad ng Voltaren, Ibuprofen, Motrin, Celebrex, Warfarin, Allegra, at iba pa
Hakbang 3. Kumuha ng maiinit na shower upang malinis ang iyong baga
Ang isang sauna o mainit na shower ng tubig ay nagdaragdag ng pagtatago ng pawis, at tumutulong sa baga na alisin ang kanilang sarili mula sa mga nakakalason na sangkap.
- Siguraduhing uminom ng tubig pagkatapos mong maligo nang mahabang shower o magpalipas ng oras sa isang sauna dahil hindi mo nais na ipagsapalaran na maging dehydrated.
- Siguraduhin na ang anumang mga hot tub ay maayos na nalinis upang maiwasan ang anumang impeksyon. Hinihikayat ng mataas na init ang paglaki ng bakterya, at bagaman ang tubig o paligid ay maaaring amoy matindi ng murang luntian, mahirap mapanatili ang antas ng bakterya ng natunaw na chlorine gas sa mainit na tubig. Sa pagsusuri, ang paliguan ay maaaring matagpuan na naglalaman ng mataas na antas ng kloro, ngunit ang karamihan sa mga ito ay maaaring sa isang form na may maliit na epekto sa mga kontaminadong organismo.
Hakbang 4. Gumamit ng peppermint upang paginhawahin ang iyong mga kalamnan sa paghinga
Ang langis ng Peppermint at peppermint ay naglalaman ng menthol, isang nakapapawing pagod na sangkap na kilala upang makapagpahinga ang makinis na kalamnan ng respiratory tract at magsulong ng libreng paghinga.
Ipinares sa antihistamine na epekto ng peppermint, ang menthol ay isang kamangha-manghang decongestant. Isaalang-alang ang pagnguya ng dalawa hanggang tatlong dahon ng peppermint (taliwas sa mga candied na bersyon) upang makuha ang pinaka-agarang mga benepisyo
Tip:
Katulad nito, maaari kang makahanap ng kaluwagan gamit ang therapeutic chest balms at iba pang mga inhalant na naglalaman ng menthol, na makakatulong na masira ang kasikipan.
Hakbang 5. Uminom ng mullein tea
Ang halaman ng mullein ay kilala upang malinis ang uhog at linisin ang mga bronchial tubes. Ang parehong mga bulaklak at dahon ng halaman ng mullein ay ginagamit upang makagawa ng isang herbal na katas na maaaring makatulong na palakasin ang baga.
- Ang mullein ay ginagamit ng mga herbal practitioner upang malinis ang labis na uhog mula sa baga, linisin ang mga bronchial tubes, at mabawasan ang pamamaga na naroroon sa respiratory tract.
- Maaari kang gumawa ng isang lata mula sa isang kutsarita ng tuyong halaman at isang tasa ng pinakuluang tubig.
Hakbang 6. Tumingin sa licorice
Kung masikip ka, maaari kang makahanap ng licorice root tea na partikular na nakapapawi. Ang licorice ay naisip na magbabawas ng pamamaga, manipis na mga pagtatago ng uhog, at mabawasan ang pag-ubo.
- Ang licorice ay maaaring makatulong na manipis ang plema sa respiratory tract, na tumutulong sa pagpapaalis ng uhog.
- Iniisip din na mayroong mga epekto ng antibacterial at antiviral na maaaring makatulong na labanan ang mga impeksyon sa viral at bakterya.
Hakbang 7. Ang luya ay isang malakas na tool para sa detoxification ng baga
Kasalukuyan itong pinag-aaralan para sa posibleng papel nito sa pag-iwas sa ilang mga cancer, kasama na ang cancer sa baga, dahil ipinakita na pinipigilan ang paglaki ng ilang mga hindi maliit na cancer cell.
- Ang pagkonsumo ng luya na root ng tsaa na halo-halong may lemon ay maaaring mapadali ang hindi gaanong masipag na paghinga.
- Ang hilaw o lutong luya ay maaari ring mapabuti ang panunaw.
Iskor
0 / 0
Bahagi 4 na Pagsusulit
Bakit mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago gumamit ng eucalyptus oil?
Ang langis ng eucalyptus ay maaaring maging sanhi ng pagduwal at pagsusuka.
Subukan ulit! Dahil sa paglanghap mo ng eucalyptus, kaysa sa paglunok nito, malabong makaranas ka ng gayong matinding reaksyon. Nais mo pa ring makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ito sa bahay, gayunpaman. Sumubok ng isa pang sagot …
Ang langis ng eucalyptus ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot.
Tama iyan! Ang langis ng eucalyptus ay maaaring mabawasan kung gaano kabilis nasira ng atay ang ilang mga gamot at sa huli ay mas pinalakas ang kanilang mga epekto. Makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang isang eucalyptus steam sa bahay. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Ang langis ng eucalyptus ay maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog.
Hindi! Mahahanap mo ang mahahalagang steams ng langis na madalas na nagpapabuti sa iyong mga gawi sa pagtulog. Isaalang-alang ang pag-set up ng isang mahalagang diffuser ng langis sa iyong silid-tulugan, kahit na makipag-usap muna sa iyong doktor. Pumili ng isa pang sagot!
Ang langis ng eucalyptus ay hindi dapat kunin ng mga buntis.
Hindi masyado! Ang Eucalyptus at iba pang mahahalagang langis ay higit na ligtas para sa mga kababaihang buntis o nagpapasuso. Mayroong isang mas unibersal na dahilan upang makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang eucalyptus sa bahay. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 5 ng 5: Kailan Maghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang mga isyu sa paghinga, tulad ng paghinga
Ito ay maaaring mga palatandaan ng isang impeksyon o isang seryosong kondisyon sa baga, tulad ng COPD. Maaaring matukoy ng iyong doktor kung ano ang sanhi ng iyong mga sintomas at inireseta ang pinakamahusay na paggamot. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, gumawa ng parehong araw na appointment sa iyong doktor o bisitahin ang isang agarang sentro ng pangangalaga:
- Igsi ng hininga
- Sakit habang humihinga
- Patuloy na pag-ubo
- Ubo habang nag-eehersisyo
- Umiikot
- Pagkahilo sa panahon ng aktibidad
Hakbang 2. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga halamang gamot o pagkuha ng mga pandagdag
Ang ilang mga halaman at suplemento ay maaaring hindi tama para sa iyo, lalo na kung umiinom ka ng mga gamot. Nakasalalay sa kung ano ang iyong ginagamit, ang mga herbs o suplemento ay maaaring makagambala sa mga gamot na iyong iniinom o sanhi ng hindi ginustong mga epekto. Mahusay na talakayin ang anumang plano mong dalhin sa iyong doktor muna upang makuha ang kanilang pag-apruba.
Hakbang 3. Magpabakuna upang maprotektahan ang iyong baga mula sa impeksyon
Ang mga impeksyon tulad ng trangkaso ay maaaring maging sanhi ng isang paulit-ulit na pag-ubo at maaaring makapinsala sa iyong baga. Upang maiwasan ito, kunin ang iyong taunang pagbabakuna upang mabawasan ang iyong panganib.
- Maaari ka pa ring makakuha ng trangkaso kahit na may shot ka ng trangkaso. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao na natanggap ang trangkaso matapos makatanggap ng pagbaril ay mas mabilis na makakabangon kaysa sa kung hindi sila nakuha ng trangkaso.
- Bilang karagdagan sa bakuna sa trangkaso, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng bakunang pneumonia.
Hakbang 4. Sabihin sa iyong doktor kung nahantad ka sa isang mapanganib na sangkap
Ang ilang mga sangkap, tulad ng usok, radon, at mga kemikal ay maaaring makapinsala sa iyong baga. Sa kasamaang palad, maaari mong makaharap ang mga ito sa trabaho o sa bahay. Kung pinaghihinalaan mong nalantad ka sa isang mapanganib na sangkap, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang kontrahin ang mga epekto. Iskor
0 / 0
Bahagi 5 Pagsusulit
Ang COPD ay isang progresibong sakit, na nangangahulugang:
Nakakaapekto ito sa maraming mga panloob na organo.
Subukan ulit! Ang COPD ay maaaring maging lubhang nakakasira, ngunit nakakaapekto lamang ito sa baga at partikular sa alveoli. Hindi ka makakahanap ng COPD sa anumang iba pang mga organo. Hulaan muli!
Mas nakakaapekto ito sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.
Hindi masyado! Talagang nakakaapekto ang COPD sa mga kalalakihan at kababaihan sa pantay na rate, ngunit mayroon itong mas malaking epekto sa mga naninigarilyo ng alinmang kasarian. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Ito ay tumatagal ng oras upang bumuo.
Tama! Ang COPD ay isang progresibong sakit, nangangahulugang bubuo ito sa paglipas ng panahon. Mayroong mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib para sa COPD kaya makipag-usap sa iyong doktor at magsanay ng ilang mga pamamaraan na nabanggit sa artikulong ito. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
