Ang mga sipon ay karaniwang sanhi ng impeksyon sa isang virus, ngunit ang mga ubo ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay, kabilang ang mga impeksyon sa mga virus, bakterya, at fungi. Ang mga ubo ay maaaring maging produktibo - basang ubo na gumagawa ng uhog, o hindi produktibo - tuyong ubo na walang uhog. Kung mayroon kang sipon at ubo, may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan silang matanggal.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Cold at Cough na Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng pampagaan ng sakit
Karaniwang sinamahan ng mga sakit ang sipon at sakit. Maaari kang kumuha ng acetaminophen (Tylenol) o NSAIDs (Aleve, Advil) upang makatulong na mapawi ang mga sakit.
Ang aspirin ay hindi dapat ibigay sa mga bata at tinedyer na wala pang 19 taong gulang dahil sa peligro ng Reye's Syndrome
Hakbang 2. Uminom ng mga gamot na malamig na over-the-counter
Maaari mong subukan ang mga malamig na gamot ng OTC, ngunit may napakakaunting aktwal na katibayan na gumagana ang mga ito nang mas mahusay kaysa sa pahinga, likido, at nutrisyon. Ang mga gamot na OTC ay maaaring makatulong sa mga sintomas, gayunpaman.
- Basahin ang mga label ng lahat ng mga gamot at kausapin ang iyong parmasyutiko tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan. Ang ilang mga gamot (tulad ng Claritin-D at Benadryl Allergy / Cold) ay naglalaman ng maraming sangkap. Kaya't kung kumuha ka ng Benadryl Allergy / Cold (na naglalaman ng acetaminophen, diphenhydramine, phenylephrine) at kumuha din ng Tylenol (acetaminophen), maaari mong hindi sinasadyang labis na dosis.
- Ang mga decongestant ay maaaring makatulong sa pag-clear ng isang barong ilong at maaaring magamit bilang tabletas o bilang spray ng ilong. Huwag gamitin ang mga ito nang mas mahaba sa tatlong araw. Subukan ang pseudoephedrine (Sudafed) o oxymetazoline (Afrin nasal spray).
- Maaaring gamitin ang antihistamines para sa ubo dahil sa mga alerdyi. Ang antihistamines na naglalaman ng diphenhydramine ay maaaring makatulog sa iyo. Ang mga antihistamine, tulad ng loratadine (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), ay hindi kadalasang inaantok ka.
- Ang mga expectorant ay mga gamot sa ubo para sa basa, mga ubo na produktibo sa uhog dahil nakakatulong silang ilabas ang uhog. Ang mga suppressant sa ubo ay nagbabawas ng pag-ubo.
Hakbang 3. Gumamit ng menthol rub
Ang mga pangkasalukuyan na pamahid na naglalaman ng camphor at menthol, tulad ng Vickr VapoRub at Mentholatum, ay tradisyonal na ginamit para sa pag-ubo at kasikipan ng sinus. Kuskusin lamang ang isang maliit na halaga sa iyong dibdib at sa paligid ng iyong ilong.
Hakbang 4. Tumawag sa iyong doktor
Kung hindi ka nakakakita ng isang manggagamot at ang mga paggagamot na ito ay hindi magbibigay sa iyo ng anumang kaluwagan sa loob ng lima hanggang pitong araw, gumawa ng appointment upang magpatingin sa isang manggagamot. Maaari kang makitungo sa isang mas kumplikadong sitwasyon. Kung nakakaranas ka ng ilang mga sintomas, tawagan ang iyong manggagamot para sa isang appointment. Kasama sa mga sintomas na ito ang:
- Pag-ubo ng makapal at / o isang berde-dilaw na plema
- Wheezing, o mayroong isang sumisipol na tunog sa simula o pagtatapos ng hininga
- Kakaibang tunog ng ubo at nahihirapan sa paghinga sa pagtatapos ng ubo
- Nakakaranas ng lagnat (higit sa 102 ° F o 38.9 ° C sa mga sanggol na tatlo hanggang anim na buwan; 103 ° F o 39.4 ° C sa mga bata at matatanda)
- Nakakaranas ng anumang paghinga
Paraan 2 ng 3: Pag-aalis ng mga Cold at Ubo Sa Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Magpahinga ng maraming
Ang isa sa pinakamabisang paraan upang maalis ang ubo at sipon ay magpahinga. Nangangahulugan ito ng pagkuha ng labis na pagtulog, hanggang sa 12 oras sa isang gabi. Magpahinga sa isang araw mula sa trabaho o paaralan kung kailangan mo, na magkakaroon ng karagdagang bonus na maiiwasang magkasakit ang mga katrabaho at kamag-aral.
Hakbang 2. Gumamit ng isang moisturifier
Ang pagpapanatiling basa ng hangin ay makakatulong na maging maayos ang pakiramdam kapag may sipon. Maaari kang gumamit ng isang vaporizer o humidifier. Ang isa pang paraan upang makahinga ang mahalumigmig na hangin ay sa pamamagitan ng pag-inom ng mainit, umuusok na shower.
Ilagay ang mahahalagang langis sa iyong moisturifier, tulad ng langis ng eucalyptus. Maaari mo ring ilagay ang isang tela na may langis ng eucalyptus dito sa shower kasama mo. Hayaang tumama ang tubig sa tela at bitawan ang samyo
Hakbang 3. Uminom ng mga likido
Uminom ng maraming maligamgam na likido, lalo na ang tubig. Uminom ng maraming tubig. Sa isang minimum, subukang uminom ng walo hanggang 10 8-onsa na baso ng tubig sa isang araw. Ang inuming tubig ay tumutulong sa kasikipan at uhog.
- Maaari ka ring uminom ng mga juice, malinaw na sabaw ng manok, mga herbal na tsaa, o mga sabaw ng gulay.
- Iwasan ang alkohol at caffeine.
- Maaari kang magdagdag ng honey at lemon sa tubig o tsaa.
Hakbang 4. Kumain ng malusog na diyeta
Kapag may sakit ka, mahalagang makuha ang mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan upang pagalingin ang sarili. Ang mabuting pagkain na puno ng mga bitamina at mineral ay nagpapalakas din ng iyong immune system, na makakatulong sa iyo na labanan ang iyong sipon.
Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na bitamina B kumplikadong, bitamina C, sink, at tanso. Maaari kang kumuha ng mga pandagdag upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na mga bitamina at mineral
Hakbang 5. Kumain ng sopas
Ang paghigop, o pagkain, mga maiinit na likido tulad ng sopas ay isang tradisyunal na lunas sa maraming mga kultura. Kasama dito ang sabaw ng manok. Ang mga maiinit, maanghang na sopas ay ginagamit sa paggamot sa pagpapagaling ng Asya. Kasama sa mga sopas ang pulang paminta, tanglad, at luya.
- Ang mga maaanghang na pagkain ay maaaring magsulong ng pagpapatapon ng sinus at makakatulong na mapagaan ang malamig na mga sintomas.
- Ang bawang, mga sibuyas, at kabute ay mga pagkain na makakatulong sa pamamaga at magbigay ng mga anti-oxidant.
Hakbang 6. Magmumog ng maligamgam na tubig na asin
Ang tubig na asin ay nakakatulong na mabawasan ang anumang pamamaga sa iyong lalamunan, na ginagawang mas malamang ang pag-ubo. Magdagdag ng isang kutsarita ng asin sa dagat (o table salt kung wala kang anumang asin sa dagat) sa halos anim na onsa ng tubig. Pukawin upang matunaw at magmumog.
Ang asin sa dagat ay maaari ring makatulong na magbigay ng iba't ibang mga mineral na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa immune system, tulad ng sink, siliniyum, magnesiyo
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Mga Colds at Ubo Na May Hindi Pinatunayan na Mga remedyong Herbal
Hakbang 1. Gumamit ng honey
Ang honey ay may parehong katangian ng antibacterial at antiviral. Ang anumang organikong honey ay magkakaroon ng mga katangiang ito, ngunit maaari mo ring subukan ang honey na nakapagpapagaling, tulad ng Manuka honey mula sa New Zealand. Dahan-dahang magpainit ng isang tasa ng pulot, at pagkatapos ay idagdag ang tatlo hanggang apat na kutsarang sariwang kinatas na lemon juice sa maligamgam na pulot. Kung mayroon ka lamang bottled lemon juice, gumamit ng apat hanggang limang kutsara. Kapag kailangan mo ng gamot sa ubo, kumuha ng isa hanggang dalawang kutsara kung kinakailangan.
- Maaari mo ring i-cut ang hugasan, buong lemon sa manipis na mga hiwa (kasama ang balat at mga buto) at idagdag sa isang tasa ng pulot. Init sa isang mababang apoy sa loob ng sampung minuto na may patuloy na pagpapakilos, paghiwalayin ang mga hiwa ng lemon habang hinahalo mo. Idagdag ang ¼ sa ⅓ tasa ng tubig sa pinaghalong honey-lemon at pukawin habang pinapainit ang mababang apoy. Palamigin ang timpla at kumuha ng isang kutsara kung kinakailangan.
- Ang lemon ay madalas na idinagdag dahil ang lemon juice ay naglalaman ng mataas na antas ng Vitamin C. Ang juice ng isang lemon ay naglalaman ng 51% ng pang-araw-araw na kinakailangan sa Vitamin C. Ang lemon juice ay mayroon ding mga antibacterial, at antiviral na katangian.
- Maaari mo ring idagdag ang bawang sa pinaghalong. Ang bawang ay may mga katangian ng antibacterial, antiviral, antiparasitic at antifungal, at pinasisigla ang immune system. Magbalat ng dalawa hanggang tatlong sibuyas ng bawang at i-chop ito hangga't maaari. O maaari mong subukan ang luya, na gumaganap bilang isang expectorant. Gupitin at alisan ng balat ang tungkol sa 1.5 pulgada ng sariwang luya na ugat at pino ang paggiling nito. Idagdag alinman sa pinaghalong honey-lemon bago ka magdagdag ng tubig.
- Huwag bigyan ng pulot ang sinumang bata na wala pang 12 buwan ang edad dahil may maliit na peligro na makakuha ng botulism ng sanggol.
Hakbang 2. Gumawa ng turmeric milk
Ang turmeric milk ay isang tradisyunal na paggamot para sa ubo. Mayroon itong mga katangian ng antibacterial na makakatulong sa sipon at ubo. Paghaluin ang ½ kutsarita ng turmerik sa isang baso ng maligamgam na gatas. Kung hindi mo gusto ang gatas ng baka, subukan ang gatas ng toyo o almond.
Hakbang 3. Gumamit ng isang expectorant herbs
Ang mga expectorant herbs ay mga halaman na makakatulong na madagdagan ang mga pagtatago at manipis ang mga ito upang mas madaling maubo ang plema. Magkaroon ng kamalayan na ang mga ito ay hindi kinakailangang sinadya upang matupok ngunit pinahiran at inilapat sa balat o nilalanghap; ang ilan sa mga halamang gamot na ito ay maaaring nakakalason kung nakakain. Ang mga mahahalagang langis o pinatuyong halaman ay may mga katangian ng antibacterial, antifungal, o antiseptiko bilang karagdagan sa mga expectorant na katangian, nangangahulugang maaari silang pumatay ng bakterya at iba pang mga mikroorganismo na maaaring makahawa sa mga sinus at maging sanhi ng sipon. Kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang alinman sa mga halamang gamot na ito, lalo na kung kumukuha ka ng iba pang mga gamot, buntis, o nais mong gamitin ito sa isang bata. Madaling magagamit na mga halamang gamot na gumana bilang expectorant ay kasama ang:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Madulas Elm
- Binhi ng haras
- Camphor
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- Thyme
- Spearmint at Peppermint
- Luya
Hakbang 4. Gumawa ng tsaa
Kumuha ng isang kutsarita na iyong pinili ng tuyong halaman (o tatlong kutsarita ng sariwang damo) at matarik sa isang tasa ng pinakuluang tubig. Hayaan itong matarik para sa lima hanggang 10 minuto. Uminom ng apat hanggang anim na tasa sa isang araw, hithitin ang maligamgam na tsaa sa buong araw.
Maaari kang magdagdag ng ilang honey at lemon sa lasa
Hakbang 5. Sumubok ng isang herbal steam
Pinapayagan ng pamamaraang singaw ang mga herbal na remedyo na direktang makarating sa baga at kumilos nang mabilis at mabisa. Maaari ding makatulong ang singaw na buksan ang mga daanan ng ilong at makakatulong na payatin ang anumang uhog. Maaari mong gamitin ang alinman sa mga pinatuyong halaman o ang mahahalagang langis ng marami sa mga halamang gamot. Parehong maaaring maging epektibo at nakasalalay sa iyong mga kagustuhan at kung ano ang magagamit mo.
- Magdagdag ng isa hanggang dalawang patak ng alinman sa mga expectorant mahahalagang langis o isa hanggang dalawang kutsarita ng tuyong halaman. Magsimula sa isang drop sa isang quart ng tubig. Kapag naidagdag mo na ang mga damo, pakuluan ng isa pang minuto, patayin ang init, ilipat ang palayok sa isang komportableng lugar, at simulang umuusok.
- Takpan ang iyong ulo ng isang malaki, malinis na cotton twalya at ilagay ang iyong ulo sa steaming pot. Pumikit ka. Panatilihin ang iyong mukha ng hindi bababa sa 12 pulgada ang layo mula sa tubig. Nais mong ipasok ng init ang iyong ilong, lalamunan at baga, ngunit hindi masunog ang iyong sarili sa init.
- Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at lumabas sa pamamagitan ng iyong bibig para sa limang bilang at pagkatapos ay sa loob at labas sa pamamagitan ng iyong bibig para sa dalawang bilang. Ulitin sa loob ng 10 minuto o hangga't ang tubig ay umuusok pa rin.
- Subukang pumutok ang iyong ilong at ubo habang at pagkatapos ng paggamot.
- Maaari mo itong gawin tuwing dalawang oras o mas madalas hangga't pinapayagan ng iyong iskedyul.
